汪樂飛

摘 要：隨著社會的進步，生活水準(zhǔn)的提升，人類休閑活動項目日益繁多，民眾可以盡情選擇適合自己的休閑活動，但也隨著科技進步帶來的便利造成人類身體活動機會減少，民眾開始重視休閑時間與健康問題，因此，國民健康與休閑意識逐漸提升，使得從事有益身心靈健康的休閑活動開始受到國人的重視與認(rèn)同，而運動在休閑與健康中扮演著相當(dāng)重要的角色，也是國人追求健康生活的重要途徑，運動逐漸成為人們休閑活動中重要的一部分，目前世界許多國家都以推行運動休閑來提升生活品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：運動休閑 健康 功能

中圖分類號：G8 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）12（a）-0191-02

近年來，隨著經(jīng)濟快速增長，國民可支配收入的提高，再加上節(jié)假日制度的改革與實施，使得休閑時間增加，人們開始思考與改變?nèi)粘５纳钚螒B(tài)，也開始重視休閑生活的安排，期望能從休閑活動中找尋工作以外真正的生活樂趣。而休閑活動的內(nèi)容包括：運動、藝術(shù)、流行、娛樂、戶外休閑、大眾媒體、旅行觀光等方面，民眾可以盡情選擇適合自己的休閑活動。所謂價值是客體對主體所具有或產(chǎn)生的意義與效用。

1 運動休閑的定義

運動休閑的價值，就是運動休閑（客體）對人（主體）所具有的意義或產(chǎn)生的效用，就是運動休閑在滿足人和社會需要的過程中，所能擔(dān)負(fù)的責(zé)任和所能做出的貢獻。運動休閑的價值可以分為：運動休閑的健康價值。運動休閑的經(jīng)濟價值。運動休閑的文化價值。該文將就運動休閑對健康的價值展開討論，期能讓國人了解運動休閑與健康之間的關(guān)系及重要性。休閑是一種廣義、大范圍的詮釋，其內(nèi)容涵蓋休閑活動及運動休閑的內(nèi)容，都是工作以外閑暇時間自由自在選擇喜愛的活動，以達到身心放松，享受樂趣的目的。而彼此的關(guān)系相互聯(lián)系，休閑較為抽象，休閑活動其內(nèi)容明確。而運動休閑則在身體活動上較為重視。

運動休閑是在自由時間內(nèi)經(jīng)自由選擇，為獲得本身樂趣，而參與的體能活動或運動，范圍包括體能性運動及娛樂性運動。運動休閑是所有非功利、非職業(yè)的活動，通常為工作閑暇及自由時間內(nèi)，為獲得樂趣、健康、追求刺激感覺、社交活動等，而參加的體能活動或運動種類，諸如：舞蹈、球類活動、慢跑、爬山、國術(shù)等。有學(xué)者認(rèn)為：運動休閑是在休閑時間內(nèi)，以動態(tài)性身體活動為方式，所選擇具有健身性、游戲性、娛樂性、消遺性、創(chuàng)造性、放松性，以達身心健康、緩解壓力為目的的運動（不包括觀賞運動比賽）。也有學(xué)者認(rèn)為：在自由休閑時間內(nèi)，經(jīng)自由選擇參與的體能性運動或休閑娛樂性運動，運動休閑可以使人獲得快樂、趣味與健康。綜合上述學(xué)者對運動休閑所闡述的定義，筆者將運動休閑定義為，個人在工作外的閑暇時間內(nèi)，依個人意愿自由選擇參與的體能性活動或運動類的休閑活動。

2 運動休閑的參與動機

運動休閑是以休閑式運動帶動身心的健康、快樂，講求運動不過度，沒有競技比賽中的比較心態(tài)，但卻擁有運動的益處。正因此在活動過程中可以滿足非功利性的沖動及冒險的樂趣，且同時能帶來正向的動力與愉悅感。在運動休閑參與上，動機是一項相當(dāng)重要的心理因素，動機可以說是個體參與運動休閑的動力。有些人是為健康而動，有些人是為興趣而動，動機會隨著時間、空間、環(huán)境、人而改變，且每個人選擇投入運動休閑可能具有不同的需求及參與動機。以下將參與運動休閑之動機分為五個方面內(nèi)容，分述如以下幾點。

2.1 健康需求

運動休閑是人類追求健康生活的重要媒介。為了免于疾病纏身及追求身體健康、維持體態(tài)及提升體適能等需求，在休閑時間會選擇動態(tài)形式的運動休閑，例如：慢跑、游泳、羽球、有氧舞蹈等，來獲得健康需求的滿足。

2.2 心理需求

如：獲得成就感、挑戰(zhàn)自我、休閑娛樂、能力表現(xiàn)、緩解壓力、獲 得刺激、好奇及自我實現(xiàn)的滿足。

2.3 社會需求

在運動過程中通過人與人的互動與溝通，獲得同好的認(rèn)同，藉此增進彼此的友誼，獲得歸屬感，并取得社會尊重與他人的尊敬。

2.4 成就需求

對挑戰(zhàn)身體的極限覺得新鮮刺激、好奇，同時藉由表現(xiàn)的過程中獲得成就感、認(rèn)同、贊揚及滿足自我表現(xiàn)的欲望。此外，挑戰(zhàn)能力、增進自己運動能力及對自我能力的認(rèn)知。

2.5 知識追求

個人對于獲得有關(guān)運動休閑的知識、技能、態(tài)度或行為等事項，加以組合整合，轉(zhuǎn)化成個人經(jīng)驗及知識，藉此獲得學(xué)習(xí)及成長以擴大生活領(lǐng)域。

3 運動休閑對健康的價值分析

運動休閑參與者其參與動機不盡然完全相同，有的人希望從參與運動的過程中讓身體更加健康，有的人是希望可以在運動團體中結(jié)識到志同道合的朋友，也有人參與運動的動機卻只是希望從運動中獲得成就與成績，不管如何，都有其具體的效用，說明了運動休閑對個人身體、心靈以及社會等層面的健康價值。健康是人類的基本權(quán)利和需求，沒有健康，一切生活品質(zhì)就淪為空談。什么是健康？根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康不僅是沒有疾病或身體虛弱而已， 而是一種身體生理上、心理精神上和社會群居上的幸福感狀態(tài)。故健康的內(nèi)容包括生理健康、心理健康和社會健康三個層面。因此，運動休閑的健康價值就依生理健康、心理健康和社會健康分別闡述。

一般人的心肺耐力（以最大攝氧量為代表）自25歲以后，每年約減少1%，到了75歲時，心肺耐力可能只有年輕時的一半。而美國運動醫(yī)學(xué)會（ACSM）指出健康成人若維持每週3～5次、每次持續(xù)20～60 min、強度需達最大心跳率之60%～90%或最大攝氧量之50%～85%的有氧運動，就可改善或維持心肺適應(yīng)。除此，隨年齡增長，維持身體正常功能的能力開始衰退，身體活動不僅可有效減緩骨質(zhì)流失的速率，更能因提高身體活動而減緩肌肉質(zhì)量的流失，改善肌力與肌耐力， 維持獨立完成動態(tài)生活的能力。不僅如此，運動休閑還可以促進柔軟度及減少體脂肪。

大多數(shù)非盈利體育運動休閑組織不是會員制的，因此，成員代表系統(tǒng)并不是非營利治理研究方向的中心內(nèi)容。澳大利亞缺乏幫助澳大利亞體育委員會明確問題，問題歸因及之后的政策框架所必需的有關(guān)體育運動休閑治理的實證研究。澳大利亞體育運動休閑治理政策的正當(dāng)性是建立在政府對體育運動休閑的撥款得到充分利用這一基礎(chǔ)之上的，旨在確保國家體育組織能夠很好地支持精英體育和大眾參與運動領(lǐng)域，進一步幫助政府實施體育政策措施和體育運動休閑策略。

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