□孫鎮(zhèn)雷

(江西經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院江西南昌330088)

體育運(yùn)動對城鄉(xiāng)留守青少年網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)的應(yīng)用研究

□孫鎮(zhèn)雷

(江西經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院江西南昌330088)

隨著社會科技的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)與人們的生活越來越密不可分，人們的生活進(jìn)入了嶄新的信息時(shí)代。當(dāng)然，任何事物都存在雙面性，人們在享受網(wǎng)絡(luò)所帶來便利的同時(shí)，也應(yīng)該認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)所帶來的問題。隨著網(wǎng)民數(shù)量的增加，網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)象也更加普遍，當(dāng)代青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的問題嚴(yán)重性已經(jīng)不容忽視。網(wǎng)癮已經(jīng)成為了影響青少年健康成長的負(fù)面因素之一，如何解決青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題也成為了當(dāng)代社會的熱門討論問題。本文主要討論用體育運(yùn)動方式治療青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的應(yīng)用，旨在為解決青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題提供借鑒和參考。

體育運(yùn)動；青少年；網(wǎng)絡(luò)成癮

1 青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)

1.1 網(wǎng)絡(luò)成癮的概念

網(wǎng)絡(luò)成癮(IAD,Internet addiction disorders)屬于一種心理障礙，主要是指上網(wǎng)者由于長時(shí)間和習(xí)慣性沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈依賴以至于癡迷甚至無法自拔的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為對網(wǎng)絡(luò)的使用欲罷不能，甚至在停止或者減少網(wǎng)絡(luò)使用后產(chǎn)生生理、心理上的不適。

1.2 網(wǎng)絡(luò)成癮的危害

1.2.1 影響青少年的心理健康。青少年長期坐在電腦面前，缺乏與人的溝通，容易出現(xiàn)孤獨(dú)感和抑郁感，極有可能誘發(fā)其他的心理疾病，影響青少年的心理健康。

1.2.2 影響青少年的人際交往能力。青少年將大部分時(shí)間投入在網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，從而導(dǎo)致社交時(shí)間減少。也許在網(wǎng)絡(luò)上擁有社交關(guān)系，但由于現(xiàn)實(shí)生活中很少與他人溝通，故而現(xiàn)實(shí)生活中的社交能力不高，甚至可能由于在現(xiàn)實(shí)生活中的社交受挫，而更加沉迷于網(wǎng)絡(luò)交際，并疏遠(yuǎn)現(xiàn)實(shí)中的人際關(guān)系。長期以往，形成惡性的死循環(huán)。

1.2.3 影響青少年的學(xué)習(xí)成績。由于對網(wǎng)絡(luò)的沉迷，在青少年上課時(shí)無法集中注意力，放學(xué)之后一心投入網(wǎng)絡(luò)而忽視學(xué)習(xí)，對網(wǎng)絡(luò)的迷戀遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對學(xué)習(xí)的興趣，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

1.2.4 影響青少年的身體健康。網(wǎng)絡(luò)成癮人群通常會長期坐在顯示屏前，直接導(dǎo)致視力的下降。另外，過度的使用網(wǎng)絡(luò)還會導(dǎo)致免疫力下降，進(jìn)一步引發(fā)乏力、頭痛、短暫失憶、失眠多夢等亞健康癥狀，最終可能引發(fā)身體疾病。

1.2.5 影響青少年樹立正確三觀。網(wǎng)絡(luò)上各種資源龐雜，青少年的心智還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠成熟，不能獨(dú)立區(qū)別信息的好壞，網(wǎng)絡(luò)上的不良信息會導(dǎo)致青少年產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)知。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)游戲中的一些“殺人”行為，同樣對青少年產(chǎn)生不良影響，影響青少年樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。

1.3 網(wǎng)絡(luò)成癮的原因

1.3.1 心理因素?，F(xiàn)代青少年不存在物質(zhì)匱乏的情況，但由于獨(dú)生子女政策的推行，隨著生活的壓力增

長，父母工作日益繁重，獨(dú)自長大的青少年內(nèi)心精神需求難以被滿足。因此，越來越多的青少年將自己投入虛擬的互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)中，利用互聯(lián)網(wǎng)滿足自己內(nèi)心的精神需求。利用網(wǎng)絡(luò)發(fā)泄自己的不滿，傾訴自己的需要，從虛擬的網(wǎng)絡(luò)中尋找成就感。

1.3.2 生理因素。青少年將大部分時(shí)間投入在網(wǎng)絡(luò)上，由于精神性荷爾蒙的分泌，使青少年身心愉悅。但由于上網(wǎng)時(shí)間過長，導(dǎo)致猶如吸食毒品一般，腦中的多巴胺水平不斷上漲，在極度興奮之后產(chǎn)生頹廢感和沮喪感。因此，青少年更加沉迷網(wǎng)絡(luò)，享受多巴胺水平上漲的極度興奮感。

1.4 我國青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀

截至2017年6月，我國19歲以下的青少年網(wǎng)民數(shù)量占到22.5%。雖然總體比例有所下降，但仍然是一個(gè)龐大群體。青少年的培養(yǎng)攸關(guān)我國未來的發(fā)展，今年1月甚至出現(xiàn)了因上網(wǎng)18h在網(wǎng)吧猝死的新聞，對于青少年的網(wǎng)癮問題不容忽視。因此，應(yīng)當(dāng)盡快找出能夠有效幫助青少年網(wǎng)癮戒除的方法。

2 體育運(yùn)動處方在青少年網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)中的應(yīng)用

2.1 當(dāng)前對網(wǎng)癮治療的方案

目前，各國對于網(wǎng)癮治療提出并使用了各種各樣的方法如：在德國博爾騰哈根建立的全球首家網(wǎng)癮治療中心采用的藝術(shù)療法、在美國華盛頓reSTART網(wǎng)癮治療中心采用的戶外活動、飼養(yǎng)小動物等方法、韓國通過開設(shè)各種訓(xùn)練營并規(guī)定學(xué)員禁止在訓(xùn)練營中上網(wǎng)的治療方法、日本通過研發(fā)不具備游戲功能手機(jī)的治療方法……

在中國，目前最有名的方法是2017年在網(wǎng)絡(luò)上被曝光的臨沂市網(wǎng)絡(luò)成癮戒治中心院長楊永信的“電擊療法”，使用巴甫洛夫原理，利用對于電擊的恐懼感戒除網(wǎng)癮——這樣的方法顯然不可取。也因此，有學(xué)者提出用體育運(yùn)動作為戒除青少年網(wǎng)癮的辦法。

2.2 用體育運(yùn)動治療青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的可行性

心理健康問題包含焦慮、抑郁、情緒低落、精神分裂等一系列癥狀。而體育運(yùn)動能夠使人產(chǎn)生一種愉悅的運(yùn)動快感，釋放一定的壓力，改善身體內(nèi)不適的感覺，是人體產(chǎn)生極大的幸福感，改善機(jī)體的心理健康狀況。研究表明：體育鍛煉對較多的心理疾病或成癮疾病都具備較好的療效。在人體進(jìn)行體育運(yùn)動時(shí)，大腦垂體會分泌一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)會使人產(chǎn)生快感，心情舒暢，緩解心理壓力。同時(shí)，體育鍛煉能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，適度的運(yùn)動還有益于提高睡眠質(zhì)量。

2.3 如何利用體育運(yùn)動幫助青少年戒除網(wǎng)癮

2.3.1 學(xué)校體育。青少年的大部分時(shí)間都是在學(xué)校里度過的，因此，學(xué)校對于青少年教育的作用不可替代。學(xué)校設(shè)立體育課，在校內(nèi)舉行體育活動，鼓勵(lì)青少年參加。能夠促進(jìn)青少年智力發(fā)展，如果參加的是團(tuán)體體育活動，還能夠增強(qiáng)青少年的交際能力和協(xié)調(diào)合作能力。開展學(xué)校體育活動，既能增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)，又能夠減少青少年的上網(wǎng)時(shí)間，逐漸削弱網(wǎng)絡(luò)對青少年的吸引力。

2.3.2 家庭體育。有一大部分青少年網(wǎng)癮的形成原因就來自于家庭，或者父母離異，家庭的不圓滿造成的自卑，或是父母不和睦導(dǎo)致家庭生活破碎，又或者是因?yàn)楦改腹ぷ鞣泵Γ鄙賹η嗌倌甑年P(guān)心……體育運(yùn)動是一項(xiàng)老少皆宜的活動，父母可以根據(jù)家庭成員的愛好和家庭狀況選擇合適的體育項(xiàng)目，通過與青少年一起進(jìn)行體育運(yùn)動的方式，加強(qiáng)交流與溝通，釋放青少年內(nèi)心的壓力，使其內(nèi)心的不滿得以宣泄。同時(shí)，因?yàn)閹е嗌倌瓿鲩T進(jìn)行體育運(yùn)動，青少年的上網(wǎng)時(shí)間也大大的減少，是加強(qiáng)互相了解，促進(jìn)家庭和諧，緩解心理壓力，減輕網(wǎng)絡(luò)成癮的有效途徑。

2.3.3 發(fā)揮青少年的主觀能動性。雖然青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，但周圍的家人朋友仍然可以幫助其找到感興趣的體育項(xiàng)目，帶領(lǐng)青少年遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，更多的進(jìn)行體育運(yùn)動。盡量對青少年選擇體育項(xiàng)目的行為予以鼓勵(lì)，使其能在體育活動當(dāng)中獲得成就感，滿足其內(nèi)心的心理需求，讓青少年主動放棄對網(wǎng)絡(luò)的喜好而轉(zhuǎn)向體育項(xiàng)目，以達(dá)到戒除網(wǎng)癮的目的。

結(jié)束語

當(dāng)前，仍然有許多青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)無法自拔。在無數(shù)個(gè)幫助青少年遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)的途徑里，都離不開家人、朋友對其的關(guān)心和幫助。體育運(yùn)動作為能夠幫助青少年戒除網(wǎng)癮的一個(gè)重要途徑，應(yīng)當(dāng)合理的利用體育活動進(jìn)行干預(yù)，幫助青少年戒除網(wǎng)癮，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，走向健康，多彩的人生。

[1]齊朋雨.體育活動對網(wǎng)絡(luò)成癮青少年干預(yù)作用研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2016,24(8):159-161.

[2]孫利紅,孫志勇,江小霞.體育運(yùn)動對網(wǎng)癮青少年的自我控制干預(yù)個(gè)案研究[J].湖北體育科技,2016,35(10):901-903.

1004-7026（2017）20-0108-02

R749.9;R455

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10.16675/j.cnki.cn14-1065/f.2017.20.085