顏凱利+蔣定福+徐宏慧+楊雨婷+杜睿

[摘要]在信息化時代，隨著互聯(lián)網(wǎng)全面覆蓋，智能手機迅速普及，人們因過度使用手機而產(chǎn)生手機依賴現(xiàn)象。其中，大學(xué)生群體普遍對手機依賴程度較高，甚至出現(xiàn)手機成癮現(xiàn)象。在校園里、課堂上……低頭玩手機的現(xiàn)象愈演愈烈。因此，本文通過分析大學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀及其原因，逐步構(gòu)建其應(yīng)對路徑，從而倡導(dǎo)大學(xué)生加強自我約束、緩解手機依賴現(xiàn)狀、養(yǎng)成合理使用手機的好習(xí)慣。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生 手機依賴 現(xiàn)狀 應(yīng)對路徑

[中圖分類號]G645 [文獻標(biāo)識碼]A [文章編號]1009-5349（2016）24-0102-02

隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)設(shè)施的日益完善，各種移動手持設(shè)備的風(fēng)靡全球。據(jù)工信部最新統(tǒng)計，截至2016年8月末，移動電話用戶數(shù)達(dá)到13.09億戶，4G用戶占比過半，月度戶均移動互聯(lián)網(wǎng)接入流量近800M，手機上網(wǎng)流量占比近九成。[1]智能手機的快速普及逐漸改變了人們的生活方式和思想觀念，給人們的生活帶來了極大便利和樂趣。與此同時，手機的使用也對個體產(chǎn)生了一些負(fù)面的影響，導(dǎo)致人們出現(xiàn)消極的行為，尤其是大學(xué)生群體。隨著手機功能日趨多樣化與高端化，手機依賴現(xiàn)象逐漸普及。近年來，部分大學(xué)生對手機的依賴程度逐年上升，甚至有人已經(jīng)出現(xiàn)手機上癮的癥狀，時刻“機不離身”，對日常的生活、學(xué)習(xí)和工作都產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。馬路上，地鐵里，隨處可見“低頭族”的身影。

一、大學(xué)生手機依賴的現(xiàn)狀

（一）手機依賴的定義

隨著“手機一族”隊伍的不斷壯大，一種由于對手機過分依賴而形成的現(xiàn)代心理疾病——手機依賴癥，悄然現(xiàn)身。手機依賴癥又稱為手機成癮、手機濫用綜合癥、手機問題使用等。手機依賴癥指個體由于無法控制自己而過度依賴使用手機，導(dǎo)致心理或生理不適應(yīng)并影響正常生活工作的一種行為成癮現(xiàn)象。[2]它是一種新型的心理疾病，而大學(xué)生群體是其主要關(guān)照對象之一。手機成癮和上網(wǎng)成癮本質(zhì)一樣，但它卻更具廣泛性和隱蔽性，對人的生理、心理危害更大。手機成癮者主要有以下三種表現(xiàn)：一是在手機上花費大量時間而無法自控；二是無法正常使用手機時會出現(xiàn)不良情緒反應(yīng)；三是過度使用手機導(dǎo)致影響到日常生活、工作或?qū)W習(xí)。

（二）大學(xué)生手機的依賴現(xiàn)狀

為了解國內(nèi)大學(xué)生的手機使用情況，麥可思公司在2014年以大學(xué)生為調(diào)查對象，通過騰訊教育頻道開展了對大學(xué)生手機使用情況的調(diào)查。從調(diào)查研究中，我們可以發(fā)現(xiàn)國內(nèi)高校，九成的學(xué)生擁有智能手機，擁有手機的大學(xué)生中，超過九成會帶手機去上課。他們機不離身，特別值得注意的是，近15%的本科生平均每節(jié)課使用手機時間超過30分鐘（211本科生：16%，非211本科生：13%），這部分學(xué)生幾乎是整節(jié)課都在玩手機。調(diào)查研究顯示，課上使用手機的學(xué)生中，使用即時通訊工具聊天的學(xué)生占70%，玩游戲看視頻或聽音樂的占45%，獲取新聞資訊的占43%，另外還有23%的學(xué)生在課堂上使用手機輔助學(xué)習(xí)，如拍攝PPT、錄音等。與此同時一份對華南農(nóng)業(yè)大學(xué)、華南理工大學(xué)、華南師范大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)等在校大學(xué)生的問卷調(diào)查顯示：在被隨機發(fā)放問卷的同學(xué)中，如果離開手機，15.2%的人只能忍受半天以內(nèi)，36%能忍受一天。超過半數(shù)的被調(diào)查者對手機嚴(yán)重依賴。如果忘記拿手機，17.1%的人感到焦慮不安，46.4%的人則感到不適應(yīng)。在手機充電時，70.7%的人偶爾玩手機，18.3%的人經(jīng)常玩手機。

再觀之國外，2015年的全球知名民意測驗和商業(yè)調(diào)查咨詢公司蓋洛普剛剛發(fā)表報告顯示，超過一半的美國智能手機用戶，在1個小時內(nèi)會頻繁地查看自己的手機。81%的受訪者表示，除了睡覺，他們其他的時間都離不開手機，還有63%的受訪者表示，睡覺的時候，也會把手機放在自己的身邊。由此可以看出手機依賴癥人群不僅只存在于中國，手機成癮現(xiàn)象有著全球化的趨勢。

隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，智能產(chǎn)品的不斷普及，手機成了大學(xué)生娛樂，社交，外出的重要工具。即使在課堂上，學(xué)生玩手機也已成為一個很普遍的現(xiàn)象，他們用手機聊天或者玩游戲，上課難以集中注意力，這嚴(yán)重影響了聽課效率與授課效果，并對學(xué)生的學(xué)業(yè)造成難以彌補的損害。過多的使用手機嚴(yán)重地影響了生活、工作和學(xué)習(xí)，從一定程度上，占據(jù)了他們的部分生活空間，讓原本忙碌的大學(xué)生更懶于或擠不出時間來升級自己其他方面的技能，更有甚者是沉迷于虛擬的網(wǎng)上世界，與現(xiàn)實生活脫節(jié)。大學(xué)生與手機之間關(guān)系的不合理調(diào)和，已成為很多大學(xué)課堂都面臨的共同難題。

（三）大學(xué)生手機的依賴的成因

1.客觀環(huán)境因素[3]

（1）手機功能多樣化。在現(xiàn)今社會，科技發(fā)展迅速，手機作為當(dāng)代科技發(fā)展的產(chǎn)物，功能的發(fā)展越來越多樣化，包含社交、娛樂、詞典、音樂、地圖、小說閱讀等多個方面，并且都被大學(xué)生們廣泛使用。同時，手機的使用范圍在不斷擴大，甚至有替代傳統(tǒng)上網(wǎng)模式的趨勢。如今，幾乎每個大學(xué)生都“人手一機或多機”，當(dāng)他們頻繁的刷著微博朋友圈時，對手機的依賴也逐漸加重。

（2）交往方式網(wǎng)絡(luò)化。在網(wǎng)絡(luò)時代下，網(wǎng)絡(luò)化的交往方式已經(jīng)成為現(xiàn)代人交往的主要方式。人們利用互聯(lián)網(wǎng)工具以文字、圖片、視頻等形式傳遞語言符號，表達(dá)情感，交往雙方相互“在場”，進行實時互動。這種方式尤其受到大學(xué)生群體的偏愛，甚至出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：他們在網(wǎng)絡(luò)上暢所欲言，但在現(xiàn)實生活中卻常常無話可說，即使是面對熟悉的朋友。他們通過手機、電腦等設(shè)備在虛擬的網(wǎng)絡(luò)中進行溝通與交流，克服時間、空間以及自我心理等多方面的障礙而進行互動，逐漸加深對手機的依賴程度。

（3）生活方式自由化。踏入大學(xué)，大學(xué)生生活的自由空間明顯大于初高中，在這個開放性的學(xué)習(xí)環(huán)境下，學(xué)校的紀(jì)律約束不如中學(xué)時代嚴(yán)格。因此，大學(xué)生對時間支配有更大的選擇性。但是，由于大部分學(xué)生自我管理意識淡薄，缺少對學(xué)習(xí)和生活的規(guī)劃，常常產(chǎn)生迷茫感，極容易受到外界的誘惑。并且，大部分學(xué)生異地就學(xué)，脫離家長其的管控，于是將大量的時間用在手機上，為手機成癮提供時間上的可能性。

2.主觀心理因素

（1）自我管理意識淡薄。在經(jīng)歷了中學(xué)長時間單調(diào)高壓的學(xué)習(xí)生活，相比而言，大學(xué)生活輕松而自由。而且，大學(xué)生的心理和思想還不成熟，缺乏自制力，自我管理意識淡薄。常常受到外界的誘惑，對所處的群體有強烈的依賴感，容易隨波逐流而產(chǎn)生從眾心理。而手機作為他們過去所不能經(jīng)常接觸的高科技產(chǎn)物，如今可以自由支配，容易導(dǎo)致使用過度。

（2）手機能夠滿足大學(xué)生的多方面需求。通過手機通話、短信和各種社交軟件的功能，可以快速便捷地與他人聯(lián)系。并且，手機上還涵蓋了游戲、GPRS、音樂、攝影等眾多功能，滿足大學(xué)生的各種需求。潛移默化中，對大學(xué)生造成了不良的影響，手機成癮現(xiàn)象普遍存在。

二、大學(xué)生手機依賴應(yīng)對路徑

（一）大學(xué)生手機依賴應(yīng)對路徑的構(gòu)建

醫(yī)學(xué)上對手機依賴綜合癥的臨床治療主要是從患者自身出發(fā)，希望患者能保持良好的心態(tài)，多與現(xiàn)實的人溝通接觸，改善性格缺陷，并通過自我約束，減少使用手機的時間等。[4]然而，對于剛從壓力頗大的應(yīng)試教育中脫離出來的大學(xué)生，自我約束能力普遍較低，大多自身無法主動的完成對使用手機時間的控制。

因此，在基于對導(dǎo)致大學(xué)生手機成癮的客觀與主觀因素的研究基礎(chǔ)上，從“因”出發(fā)，分析大學(xué)生自身的主觀角度與客觀約束的成因及改善方式，獲取應(yīng)對大學(xué)生手機依賴的可行性路徑，從而構(gòu)建大學(xué)生手機依賴應(yīng)對路徑模型（如圖1）。

圖1 大學(xué)生手機依賴應(yīng)對路徑模型

（二）大學(xué)生手機依賴應(yīng)對路徑的分析

在解決大學(xué)生手機依賴問題時，大學(xué)生自身對手機戒癮的態(tài)度是關(guān)鍵。因此，需要加強大學(xué)生本身對手機依賴的了解度（即培養(yǎng)大學(xué)生本身對手機戒癮的接受度）。在此基礎(chǔ)上，從家庭、學(xué)校等各方面注意并引導(dǎo)大學(xué)生的心理健康，使大學(xué)生主動的培養(yǎng)自身的自控能力并保持良好心態(tài)。當(dāng)戒癮趨勢逐漸形成的時候，大學(xué)生本身的社交心理以及從眾心理也會隨之加強大學(xué)生手機戒癮的主觀接受度。

除此之外，還應(yīng)對影響大學(xué)生手機依賴的因素（即可實現(xiàn)改善的客觀因素）進行優(yōu)化?？蓪崿F(xiàn)改善的客觀因素主要為家庭、學(xué)校等環(huán)境的客觀約束以及政府對手機APP的監(jiān)管和運營商對APP的開發(fā)性質(zhì)引導(dǎo)。客觀因素的存在有利于幫助大學(xué)生手機戒癮，對已具備自我約束能力的大學(xué)生的心理也有一定的積極作用。與此同時，也有利于增強大學(xué)生對手機戒癮的接受度。

客觀約束有利于大學(xué)生自我約束能力培養(yǎng)的同時，大學(xué)生自我約束能力的提升也有利于促進客觀約束的進一步完善與增強?？偟膩碚f，客觀約束與自我約束相輔相成，對緩解大學(xué)生手機依賴大學(xué)生在課堂、講座等本應(yīng)學(xué)習(xí)的時間機不離手有極大的幫助。

（三）手機依賴應(yīng)對路徑的應(yīng)用

（1）高校。高校是大學(xué)生數(shù)量最多的社會環(huán)境。在手機成為日常必不可少的工具情況下，大學(xué)生手機成癮成為很多高校的困擾。因此，高校為應(yīng)對這種情況，除了相關(guān)的監(jiān)察及獎懲制度外，還應(yīng)開展豐富的課外實踐活動，分散大學(xué)生對手機的注意力，減少其使用手機的時間，盡量做好輔助培養(yǎng)大學(xué)生自控能力的工作。

（2）家庭。家庭是教育孩子最初的地方，也一直肩負(fù)著培養(yǎng)一個孩子的重要責(zé)任。然而，如今大學(xué)生回家通常一天到晚對著手機，缺少與家長之間的交流與溝通。缺乏溝通的家庭關(guān)系在某種程度上助長了大學(xué)生手機成癮的現(xiàn)狀。因此，在家里，家庭應(yīng)建立起良好的溝通氛圍，讓大學(xué)生能夠感覺安全地傾訴自己的想法，保持良好的、樂于在現(xiàn)實中接觸人的積極心態(tài)。

（3）政府。目前社會上缺少APP相關(guān)的政策來限制手機APP內(nèi)容和形式的發(fā)展。手機APP呈現(xiàn)多樣化趨勢的同時，也影響著大學(xué)生對手機的依賴程度。因此，政府需要出臺相關(guān)政策，對APP的安全及實用性進行檢測，限制具有成癮性質(zhì)的APP或APP相關(guān)功能。

（4）手機APP開發(fā)商。大部分手機APP的目的是為了吸引用戶，并且能夠擁有長期用戶。因此，手機APP的多樣化，以及利用心理學(xué)設(shè)置的環(huán)節(jié)使得大學(xué)生沉迷手機。因此，手機APP開發(fā)商應(yīng)更多的考慮大學(xué)生健康問題，開發(fā)有利于大學(xué)生健康發(fā)展的APP。

三、結(jié)語

在科技迅猛發(fā)展的時代，手機快速地融入了我們的生活，帶給我們便利的同時也帶來了手機上癮這個令人頭疼的問題，解決這個問題需要我們加強自身以及外界的約束力，從自我和客觀環(huán)境出發(fā)，合理使用手機的同時使手機充分發(fā)揮其本身的作用。大學(xué)生群體作為社會的知識分子，更應(yīng)該加強自我管理和自我約束，合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，不做“低頭族”。

【參考文獻】

[1]中華人民共和國工業(yè)和信息化部.2016年8月份通信業(yè)經(jīng)濟運行情況[EB/OL].http：//www.miit.gov.cn/n1146312/n1146904/n1648372/c5295254/content.html，2016-09-26.

[2]郭歡.大學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀與成因的分析[J].中國電力教育，2013（34）：208-209.

[3]楊萌.論大學(xué)生手機成癮行為的原因[J].亞太教育，2016

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[4]師建國.手機依賴綜合征[J].臨床精神醫(yī)學(xué)雜志，2009

（02）：138-139.

Research on the Current Situation of University Students' Dependence on Mobile Phones and the Corresponding

Abstract： In the information age， with the full coverage of the Internet， the rapid spread of smart phones， people due to excessive use of mobile phones and mobile phone dependent phenomenon. Among them， college students generally rely on a high degree of mobile phone， or even mobile phone addiction. In the campus， the classroom……bow to play mobile phone phenomenon intensified. Therefore， this paper analyzes the current situation of college students' dependence on mobile phones and its reason， and gradually builds its solution， so as to promote students to strengthen self-restraint， ease the dependence of mobile phone， develop good habits of rational use of mobile phones.

Key words： college students； mobile phone dependence； current situation； coping path

責(zé)任編輯：楊柳