王岳

摘 要：在鋼琴演奏中，要想取得理想的效果，不僅要求演奏者有較高的演奏水平，更要其保證良好的臨場(chǎng)狀態(tài)。緊張時(shí)鋼琴演奏常出現(xiàn)的一眾問(wèn)題，為了更好的應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題，本文從心理學(xué)角度出發(fā)，對(duì)造成演奏者緊張的原因進(jìn)行分析，探尋有效的應(yīng)對(duì)方法，以減少甚至避免演奏中出現(xiàn)失誤，進(jìn)而使演奏效果達(dá)到理想的水平。

關(guān)鍵詞：心理因素；鋼琴演奏；分析

中圖分類號(hào)：J624.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2017）09-0286-01

要在鋼琴演奏中將自己的真實(shí)水平發(fā)揮出來(lái)，甚至做到超常發(fā)揮，要在保證具備過(guò)硬的技術(shù)的基礎(chǔ)上，還要擁有較好的臨場(chǎng)調(diào)控能力。

在進(jìn)行公開(kāi)演奏時(shí)，一個(gè)特別重要的環(huán)節(jié)就是做好心理準(zhǔn)備，這能在很大程度上利于技術(shù)的準(zhǔn)備及發(fā)揮。

為了讓演奏者能對(duì)音樂(lè)進(jìn)行完美的展現(xiàn)，就要在演奏過(guò)程中使演奏者能夠盡快的進(jìn)入到最佳的演奏狀態(tài)，盡快的進(jìn)入音樂(lè)情緒中，為了切實(shí)的做到這一點(diǎn)，需要演奏者擁有良好的心理狀態(tài)，能夠客服心理障礙，注意力集中，擁有較強(qiáng)的自信心，這就需要演奏者在平常有意識(shí)的、有針對(duì)性的進(jìn)行一些訓(xùn)練，模擬演練等，具體可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整。

一、保持輕松的心情，良好的狀態(tài)

身體健康是一切活動(dòng)得以進(jìn)行的重要保障。鋼琴演奏需要演奏者將全身都調(diào)動(dòng)起來(lái)，以達(dá)到全身心的統(tǒng)一配合，因此可以說(shuō)它是一種需要全身投入的運(yùn)動(dòng)。在演奏過(guò)程中，演奏者將內(nèi)心的美感體驗(yàn)在鋼琴上借助肢體運(yùn)用演奏技巧展現(xiàn)出來(lái)，可以說(shuō)對(duì)于音樂(lè)而言，演奏者是其再創(chuàng)造者。演奏并不是單一的腦力或體力活動(dòng)，要想正常的將演奏技巧發(fā)揮出來(lái)，就要對(duì)二者進(jìn)行有效的結(jié)合。而為了這一配合的實(shí)現(xiàn)就要求演奏者要保證身心狀態(tài)良好，保持輕松。為了更好的做到這一點(diǎn)，在進(jìn)行鋼琴演奏之前要失當(dāng)?shù)淖鲆恍┦沟蒙硇姆潘?、愉悅的活?dòng)，為演奏儲(chǔ)備充足的精力。可以選擇一些清靜、空氣清新、環(huán)境優(yōu)雅的地方放松一下心情，例如可以做一些舒展活動(dòng)，放松一下肌肉，也可以靜坐一會(huì)，全身放松，想一些令自己舒心的事。在保證身體狀態(tài)良好的基礎(chǔ)上，還要擁有良好的心態(tài)和精神狀態(tài)。演奏過(guò)程中，觀眾、評(píng)委等各種因素都容易對(duì)演奏者產(chǎn)生影響，使之不能全身心的投入到演奏中，因此，在演奏前必須要將心態(tài)調(diào)整好，放輕松，要對(duì)自己有信心，并且不要過(guò)分的重視結(jié)果。準(zhǔn)備演奏時(shí)要提前將自己與鋼琴的距離，琴凳的高度等調(diào)整到最適宜的狀態(tài)，調(diào)整好情緒，理一下思路，盡快的進(jìn)入到音樂(lè)情緒中。演奏過(guò)程中就要高度集中，全身心的投入到演奏中。

二、戰(zhàn)勝“怯場(chǎng)”的心理

演奏前出現(xiàn)緊張的狀態(tài)事一眾正常的現(xiàn)象，這時(shí)演奏者切忌一直提醒自己“不能緊張”、“不能失誤”，這樣往往會(huì)使內(nèi)心的負(fù)擔(dān)更重，可以給自己一些積極的肯定，例如“我可以的”、“保持冷靜等”，這樣更有利于演奏者保持良好的心態(tài)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些演奏家在演奏前往往會(huì)在做出一些讓人不理解的事，例如“吃東西”。其實(shí)這是一種促使身心放松的方法，通過(guò)醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人在緊張的情況下攝入一些糖分，能夠有效的緩解緊張狀態(tài)。呼吸調(diào)節(jié)法也是一種很好的緩解緊張的方法。公開(kāi)演奏會(huì)給演奏者帶來(lái)高于平常的精神壓力，這種情況下體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生更多的二氧化碳，人體會(huì)需要更多的氧氣，正常的呼吸所吸入的氧氣已經(jīng)無(wú)法滿足人體的需求了，人體肌肉量會(huì)適當(dāng)?shù)臏p弱，進(jìn)而影響了演奏，不能將技術(shù)正常的發(fā)揮出來(lái)。因此，為了緩解緊張情緒，演奏前可以靜下心來(lái)運(yùn)用呼吸調(diào)節(jié)以下情緒，緩解緊張。盡快的進(jìn)入演奏狀態(tài)也可以有效的緩解演奏者的緊張。鋼琴教育家但昭義就是如此幫助其學(xué)生的，在學(xué)生上臺(tái)前，他往往會(huì)遞上一張紙條，紙條上標(biāo)注的是對(duì)演奏曲目的簡(jiǎn)短要求，學(xué)生在看到紙條后往往會(huì)將注意力集中在這上面，，這樣有利于演奏者提前進(jìn)入演奏狀態(tài)。演奏者在演奏前可以采用這樣的方法，也可以哼唱樂(lè)曲的旋律等，這都有利于緩解緊張，更快的進(jìn)入到演奏狀態(tài)。

三、消除“背譜”的顧慮

“背譜”是造成很多演奏者怯場(chǎng)的主要原因。在平時(shí)的訓(xùn)練中演奏者要養(yǎng)成良好的背譜習(xí)慣，盡快把樂(lè)譜背下來(lái)，這樣能夠使演奏者對(duì)樂(lè)曲有更深更完整的印象，演奏過(guò)程中就能將注意力更好的放在肢體演奏上了，這樣有利于克服演奏技術(shù)方面的困難。這樣能夠?yàn)檠葑嗟耐暾?、順利完成提供良好的保證，同時(shí)也有利于演奏者自信心的增強(qiáng)，表演欲望更強(qiáng)烈，進(jìn)而使得演奏獲得理想的效果。

四、對(duì)自己進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，減輕心理壓力

每一名演奏者在在公開(kāi)演奏前，都必須能夠?qū)ψ约河幸粋€(gè)客觀的認(rèn)識(shí)。演奏者如果對(duì)自己有過(guò)高的期望也會(huì)造成內(nèi)心的緊張，為了有效的避免這一點(diǎn)就需要在演奏著者對(duì)自己有客觀正確的評(píng)價(jià)，這可以通過(guò)自己平日的練習(xí)和與老師、同學(xué)的交流獲得。在臨近演奏的幾天演奏者保持適當(dāng)?shù)木毩?xí)即可，切不可進(jìn)行大量的練習(xí)，這樣既有利于演奏者的放松，也有利于其在演奏時(shí)能夠達(dá)到更好的狀態(tài)。在練習(xí)過(guò)程中要擺正心態(tài)，不要過(guò)分的將注意力集中在演奏上，要認(rèn)識(shí)到演奏的最終目的是對(duì)于音樂(lè)的追求，練習(xí)時(shí)應(yīng)將重點(diǎn)放在樂(lè)曲的完整性上，并對(duì)關(guān)乎樂(lè)曲創(chuàng)作背景的資料進(jìn)行研究。這樣演奏者才能夠獲得真正意義上的放松，在舞臺(tái)上達(dá)到更為理想的演奏效果。

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