徐慶豐　王洪丹

摘要：隨著高校體育專業(yè)教學(xué)改革的深入展開.目標(biāo)設(shè)置作為一種激勵理論近年來被廣泛應(yīng)用于體育教學(xué)領(lǐng)域中。尤其是對運動技能的掌握所起到的促進作用，大量研究也證明。對不同學(xué)科均產(chǎn)生較為明顯的影響。大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為明確的目標(biāo)設(shè)置對學(xué)生運動技能的形成與掌握.以及相關(guān)身體素質(zhì)的提高起到了積極的影響。對進一步深化高校體育專業(yè)教學(xué)改革，完善常規(guī)體育教學(xué)的不足之處有重要的理論和實踐意義。

關(guān)鍵詞：目標(biāo)設(shè)置 運動訓(xùn)練 跳遠(yuǎn) 實驗研究

一、自信的建立

在比賽過程中有的運動員雖然本身對運動技能掌握得很嫻熟，而且也掌握了基本的技巧，但是如果缺乏對完成此項任務(wù)的自信，或者是對自己產(chǎn)生了懷疑，將很明顯地影響自身運動水平的發(fā)揮。

二、目標(biāo)設(shè)置理論

目標(biāo)就是在某一特定的時間期限內(nèi)，在某一任務(wù)上達到的具體熟練標(biāo)準(zhǔn)。目標(biāo)設(shè)置理論是由美國學(xué)者E.洛克提出來的，是提高活動成績的最有效的動機激勵方法之一。每個人的言行都受到思想的控制。在我們做事前如果對自身的行為將產(chǎn)生的結(jié)果有較為明確的了解，那么將可以有效減少在整個實施過程中的盲目及不必要的環(huán)節(jié)。目標(biāo)設(shè)置可以更好地根據(jù)原有的目的，在具體實施之前對所要達到的結(jié)果進行合理的規(guī)劃與安排。目標(biāo)的正確、有效與否都對人的潛能激發(fā)產(chǎn)生影響。正向的引導(dǎo)也可以發(fā)揮積極的作用。

三、研究對象與方法

（一）研究對象

根據(jù)研究的目的。選取吉林體育學(xué)院2014級運動訓(xùn)練專業(yè)兩個教學(xué)班的學(xué)生作為本次實驗的研究對象。所有性別均為男性，每個教學(xué)班均為28人，具體情況詳見下表：

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過現(xiàn)有途徑。大量查閱了國內(nèi)外相關(guān)領(lǐng)域研究的各類文獻資料，在閱讀的基礎(chǔ)上不斷總結(jié)與歸納前沿的研究結(jié)果，為本研究提供充分的理論依據(jù)。

2.實驗法

本研究實施階段為2014級運動訓(xùn)練專業(yè)3-4班學(xué)生的田徑課教學(xué)過程。尤其是教學(xué)大綱中跳遠(yuǎn)教學(xué)內(nèi)容。將每個教學(xué)班的學(xué)生平均分成兩組，即實驗組與對照組。利用有效及時的監(jiān)測與反饋，對實驗組的目標(biāo)設(shè)置方法產(chǎn)生的效果進行及時的總結(jié)：對照組在教學(xué)環(huán)節(jié)則采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，不進行任何干預(yù)。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

本研究利用學(xué)生正常的教學(xué)周來進行。由于跳遠(yuǎn)內(nèi)容僅為其中的一個基本教學(xué)環(huán)節(jié)，因此本研究的時間為4周，每周兩次課，每次課時長為90分鐘。實驗結(jié)束后對學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績進行統(tǒng)計學(xué)SPSSl6.0處理。驗證目標(biāo)設(shè)置是否對學(xué)生成績產(chǎn)生顯著影響。

四、研究步驟

（一）研究目的

通過目標(biāo)設(shè)置在跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用。研究該方法對學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性、技評及相應(yīng)對跳遠(yuǎn)成績的影響。

（二）研究過程

1.前測與分組

本實驗在自然班的基礎(chǔ)上，分別對學(xué)生的身體素質(zhì)進行了基本的測試，在沒有顯著性差異的情況下。將每個自然班正常分成實驗組與對照組。由于全部是男生，故不存在性別的差異對研究結(jié)果的影響。另外對其身體的基本素質(zhì)狀況進行測試。并運用數(shù)理統(tǒng)計法進行分析。結(jié)果無差異，以此排除其他因素對學(xué)生成績的影響。

2.目標(biāo)設(shè)置理論的解讀

當(dāng)實驗組與對照組按照基本要求分組完成之后。在正式實驗實施之前，我們通過有效的講解，讓學(xué)生對目標(biāo)設(shè)置的相關(guān)內(nèi)容有比較詳細(xì)的了解和掌握。同時講授具體目標(biāo)的設(shè)置方法及其在設(shè)置過程中的注意事項。

首先要讓學(xué)生對跳遠(yuǎn)建立基本的概念。在此基礎(chǔ)上才可以讓其進行目標(biāo)設(shè)置。該目標(biāo)可以作為最初的初級目標(biāo)來設(shè)定，學(xué)生通過自身的努力即可達到該目標(biāo)，然后再結(jié)合自身的實際情況以及想要達到的理想效果設(shè)定目標(biāo)。但是，必須明確在實施過程中需要解決的問題。教師在整個教學(xué)環(huán)節(jié)必須給予正確的指導(dǎo)。不斷糾正學(xué)生在細(xì)節(jié)方面存在的問題。

在本研究過程中。通過目標(biāo)設(shè)置方法來提高學(xué)生的自我效能感，不同階段通過不同目標(biāo)的設(shè)置來實現(xiàn)，使學(xué)生獲得成功的體驗，從而有效地提升學(xué)生的自我效能感。

3.課堂教學(xué)過程

在具體教學(xué)環(huán)節(jié)，教師需要對實驗組與對照組進行有效的監(jiān)控，針對實驗組在整個過程中出現(xiàn)的任何反應(yīng)給予準(zhǔn)確及時的反饋。此種做法保證對學(xué)生所設(shè)定的目標(biāo)進行有效的監(jiān)控。對學(xué)生存在的問題，及時地糾正和指導(dǎo)，幫助學(xué)生設(shè)置切實可行的目標(biāo)。

實驗組跳遠(yuǎn)課中的實驗干預(yù)：

（1）有意掌握技術(shù)階段。這是運動技能形成的初始階段，學(xué)生第一次接觸這個運動項目，對項目的概念、特點都不了解。因此，這一階段教師要充分利用學(xué)生原有的知識，引導(dǎo)他們?nèi)ダ斫庑录夹g(shù)的概念和技術(shù)特點。

（2）有意改進技能階段。在泛化階段的基礎(chǔ)上，學(xué)生經(jīng)過一定的學(xué)習(xí)與練習(xí)之后。對所學(xué)習(xí)的動作技術(shù)已經(jīng)有了一定的掌握。并且形成了一定的技能，但是各個動作之間的銜接仍存在一定的問題，此時應(yīng)多加練習(xí)，逐步形成動作的整體化。此時學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，有發(fā)現(xiàn)自身問題的能力，并且可以通過自身調(diào)節(jié)逐漸形成協(xié)調(diào)的狀態(tài)。

（3）技能熟練階段。經(jīng)歷泛化及分化階段后，學(xué)生的動作技能掌握幾乎達到了完美階段。此階段被稱為鞏固及自動化階段。技能達到自動化，變成了熟練技巧。學(xué)生注意范圍更加擴大，運動表象更加明晰，動作及其體系“自動化”了，完成練習(xí)時，意識直接參與減少到最低限度，動作相當(dāng)優(yōu)美熟練，技能具有很大的穩(wěn)定性和靈活性。

4.教學(xué)效果的測量

實驗數(shù)據(jù)的獲得，必須指定同一位老師對實驗數(shù)據(jù)進行測量。同時對學(xué)生在具體測試過程中的技評成績給予打分，實驗數(shù)據(jù)主要包括跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度成績及技評成績。

五、結(jié)語

（一）目標(biāo)設(shè)置在田徑課跳遠(yuǎn)教學(xué)的應(yīng)用效果

在以往研究的基礎(chǔ)上，目標(biāo)設(shè)置的成功運用，一直被推崇為有效提升運動成績的激發(fā)方法之一。正確的運動目標(biāo)設(shè)置將會提升學(xué)生對整體運動技能的掌握及運動成績。增強學(xué)生的自信心及學(xué)習(xí)興趣等，在諸多方面產(chǎn)生積極的作用。經(jīng)過統(tǒng)計學(xué)處理后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過目標(biāo)設(shè)定的實驗組最終成績都優(yōu)于對照組的成績。從而表明，在跳遠(yuǎn)教學(xué)過程中，學(xué)生通過對目標(biāo)設(shè)置的了解、學(xué)習(xí)、掌握及運用，最終達到提升學(xué)習(xí)效果的目的。在整個學(xué)習(xí)過程中，嚴(yán)格遵照所設(shè)置的目標(biāo)來進行學(xué)習(xí)與實踐，在實施過程中發(fā)現(xiàn)問題，教師給予及時的反饋及糾正。最終加強學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，以及相應(yīng)的學(xué)習(xí)動力，因此會產(chǎn)生較快的進步。

目標(biāo)設(shè)置理論在本實驗中的成功運用，旨在探尋正確的目標(biāo)設(shè)置對學(xué)生學(xué)習(xí)成績的正向影響。通過將一個班級中的學(xué)生進行無差異化分組。以此來保證實驗分組的有效性。在跳遠(yuǎn)的騰空步學(xué)習(xí)階段，實驗組與對照組的成績都有提高，但是實驗組學(xué)生利用課余時間的練習(xí)，時間及次數(shù)要高于對照組同學(xué)，究其原因主要在于學(xué)生有了明確、具體目標(biāo)之后，學(xué)生的積極性首先被調(diào)動。當(dāng)學(xué)生獲取相應(yīng)的成功喜悅感后.更加激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性與熱情.同時學(xué)習(xí)自覺性以及努力程度也大大地增強。在教師的正確反饋及指導(dǎo)下。學(xué)生掌握技能的時間大大縮短。由此在數(shù)據(jù)處理過程中呈現(xiàn)了顯著差異。這對現(xiàn)在教學(xué)課時不足非常有益，并符合當(dāng)前體育教育專業(yè)教學(xué)課程改革的需求。在跳遠(yuǎn)教學(xué)環(huán)節(jié)中加入了目標(biāo)設(shè)置方法。驗證是否對學(xué)生的學(xué)習(xí)動機、自我效能感以及運動成績有所影響，通過研究，充分驗證了目標(biāo)設(shè)置可以有效提升學(xué)生的成績以及相應(yīng)的自我效能感。

較為合理的目標(biāo)設(shè)置可以有效促進運動和訓(xùn)練行為的表現(xiàn)。具有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)更將激發(fā)一個人實現(xiàn)目標(biāo)的自信心，并且可以培養(yǎng)一定的興趣，促使參與者在實踐中付諸有效行動，最終完成既定的目標(biāo)。

在目標(biāo)設(shè)置的過程中，過程目標(biāo)分解，逐級實現(xiàn)，在小目標(biāo)實現(xiàn)的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生的自我效能感得以提升。通過這樣的有效途徑。在本實驗中明顯發(fā)現(xiàn)。實驗組的同學(xué)自我效能感要高于對照組學(xué)生的自我效能感。在一定高度的目標(biāo)指引下，一般可以有效激發(fā)一個人的努力程度。挪威巨星布約克海姆（Bjorkheim）描述他運用近期關(guān)注點作為源源不斷的自我激勵策略：“我盯視前方?？赡苁且粋€斜坡的頂端，告訴自己那已經(jīng)接近終點了。但當(dāng)我到達這里，我盯視前方并再次樹立信念。這往往讓我以自己的最佳速度前進。”這就是他不斷地通過小目標(biāo)實現(xiàn)獲得成功的體驗，提高自信心，最終使自己達到了目標(biāo)。上述實例充分說明。目標(biāo)設(shè)置對一個人自我效能提升的作用。在小目標(biāo)實現(xiàn)的基礎(chǔ)上不斷努力，最終實現(xiàn)大目標(biāo)的完成。在跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)過程中，我們也通過目標(biāo)的分層。從基本的技術(shù)動作學(xué)起，原地模仿、正確示范、不斷練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中體驗成功感，最終提升學(xué)生的自我效能感。

在實驗過程中，實驗組學(xué)生在適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)引導(dǎo)下，為了獲取理想的成績，達到既定的目標(biāo)，而采取了積極有效的學(xué)習(xí)態(tài)度。當(dāng)目標(biāo)得以實現(xiàn)后，在成功感的影響下，學(xué)生更加喜歡下一階段的學(xué)習(xí)，也更加愿意付出更多的努力實現(xiàn)下一階段的目標(biāo)。在整個學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生學(xué)習(xí)新知識的緊張性明顯減弱，自信心明顯增強。

（二）目標(biāo)設(shè)置對運動成績的影響

根據(jù)以往的研究，我們可以得出，明確、具體、可行性較高的目標(biāo)更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情與學(xué)習(xí)動機。目標(biāo)建立之后，學(xué)生將更加明確努力的方向，為了最終實現(xiàn)自己的既定目標(biāo)。往往通過不懈的努力。探索最佳的實現(xiàn)手段與途徑，從而有效提升學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與主動性。

動機是一種內(nèi)部心理過程。而不是心理活動的結(jié)果。動機必須有目標(biāo)，目標(biāo)引導(dǎo)個體行為的方向，并且提供原動力。本研究是通過目標(biāo)設(shè)置來激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。實驗組學(xué)生在既定目標(biāo)的指引下。不斷努力。積極尋找最佳的策略及方法以達到自己所設(shè)置的目標(biāo)。在學(xué)習(xí)的過程中，認(rèn)真對待每一個細(xì)節(jié)，在老師的指導(dǎo)下，很快掌握相應(yīng)的動作技能，不斷提高自己的學(xué)習(xí)成績。然而，對照組沒有明確的目標(biāo)作為導(dǎo)向，學(xué)習(xí)處于無序狀態(tài)。學(xué)習(xí)態(tài)度及努力的程度較實驗組存在很大差異。往往由于沒有成功體驗而失去學(xué)習(xí)的興趣，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果明顯下降。

（三）研究中存在和發(fā)現(xiàn)的問題

（1）動作技能的掌握需要一定的時間，本實驗只是為了探討某一理論與方法對研究結(jié)果的影響。在短時間內(nèi)呈現(xiàn)顯著結(jié)果，如果延長實驗時間是否差異性將消失，有待于進一步研究。

（2）在今后的研究中，可以在目標(biāo)設(shè)置唯一變量的基礎(chǔ)上新增其他影響因素，研究幾個因素共同作用的結(jié)果。

責(zé)任編輯：孫瑤