葉璟

摘要：高中體育課教學(xué)是高中課程體系的重要組成部分，體育教學(xué)對(duì)全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)具有積極的促進(jìn)作用；體育教學(xué)是學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。本文試圖通過(guò)對(duì)高中女生上體育課學(xué)習(xí)的心理狀況分析，以求為上好女生的體育課提供參考。

關(guān)鍵詞：高中女生；體育課；心理特點(diǎn)

高中階段是學(xué)生青春發(fā)育后期階段，隨著年齡的增長(zhǎng)和知識(shí)的積累，高中階段的男、女生在生理與心理上出現(xiàn)了明顯的差異，雖然男、女生在體育教學(xué)中有許多相似之處，但女生自身所具有的特點(diǎn)，決定了其教學(xué)中的差異性。按照“要教導(dǎo)學(xué)生必先了解學(xué)生”的教育心理學(xué)原則，我們必須認(rèn)真分析高中女生的生理、心理特點(diǎn)，有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)，才能取得良好的教學(xué)效果。

1.高中女生的生理特點(diǎn)

1.1內(nèi)分泌旺盛，情緒波動(dòng)大

神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，開(kāi)始分泌大量的生長(zhǎng)激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長(zhǎng)速度加快，同時(shí)骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官的重量開(kāi)始增加，身高體重明顯有了變化，同時(shí)由于內(nèi)分泌旺盛，這時(shí)的抽象思維、綜合分析能力以及性腺活動(dòng)加強(qiáng)，表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性下降，情緒波動(dòng)大，掌握動(dòng)作時(shí)的協(xié)調(diào)能力下降、動(dòng)作遲緩。

1.2肌肉耐力小，易疲勞

到了高中階段，女生的骨骼發(fā)育基本趨于穩(wěn)定，骨密質(zhì)加厚，柔韌性下降，軀干變長(zhǎng)，身體重心降低，肌纖維變少而脂肪增多，由于高中女生正好處于性成熟階段，身體各部分肌密度增厚，肌肉力量相對(duì)承受耐力較小，而且容易產(chǎn)生疲倦。

1.3呼吸頻率減弱

女生天生胸廓較小，呼吸表淺，隨著年齡的增長(zhǎng)，心肌纖維細(xì)，心臟收縮率快，但呼吸頻率開(kāi)始減慢，同時(shí)由于肺泡數(shù)量增多，呼吸深度開(kāi)始增大，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于氣息調(diào)節(jié)要領(lǐng)不當(dāng)，容易出現(xiàn)上氣不接下氣的狀態(tài)。

2.高中女生心理特點(diǎn)

2.1缺乏自信，怕出丑

女同學(xué)與男同學(xué)相比，四肢相對(duì)較短，肩膀和胸腔較窄，呼吸肌力量弱，對(duì)一些難度較大的體育項(xiàng)目，如跳馬、雙杠、鉛球等缺乏自信，產(chǎn)生膽怯心理；另一方面，由于高中女生正處于青春期，對(duì)男同學(xué)的評(píng)價(jià)很在意，所以一旦碰到較難的體育項(xiàng)目，在男生面前不愿意練習(xí)，甚至以月經(jīng)為由逃避體育課。

2.2抗挫能力差，怕吃苦

現(xiàn)階段的高中女生多來(lái)自獨(dú)生子女家庭，多被家長(zhǎng)寵愛(ài)，依賴心理嚴(yán)重，在體育課上遇到不達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目時(shí)，容易產(chǎn)生沮喪心理，不想通過(guò)自己的刻苦訓(xùn)練去克服，而是采取畏縮逃避或者消極應(yīng)付，對(duì)體育課表現(xiàn)出不耐煩的厭倦情緒，有的還過(guò)分依賴同學(xué)和老師的幫助，甚至找家長(zhǎng)來(lái)給老師求情，希望得到老師的關(guān)照。

2.3對(duì)體育課缺乏認(rèn)識(shí)，無(wú)所謂

許多高中女生認(rèn)為高中階段就是沖刺高考、學(xué)習(xí)文化課的時(shí)期，體育課可有可無(wú)，抱著無(wú)所謂的態(tài)度，認(rèn)為體育課就是緊張學(xué)習(xí)之后的放松，簡(jiǎn)單做些跑跑跳跳的動(dòng)作就行，沒(méi)必要大張旗鼓，練習(xí)一些正規(guī)項(xiàng)目，所以對(duì)體育課不積極參加，有的還以各種理由請(qǐng)假逃避，這直接影響了學(xué)生對(duì)體育課的興趣。

3.基于高中女生心理特點(diǎn)的體育教學(xué)策略

3.1科學(xué)合理的改革創(chuàng)新體育教材和教學(xué)方法

在高中體育教育教學(xué)中，需要根據(jù)女生實(shí)際心理特點(diǎn)，合理的進(jìn)行系統(tǒng)化運(yùn)動(dòng)生理、體育衛(wèi)生和運(yùn)動(dòng)心理等理論知識(shí)的傳授，讓女生能夠準(zhǔn)確掌握科學(xué)的體育鍛煉理論和方法。同時(shí)，使用簡(jiǎn)潔、形象化、有吸引力的語(yǔ)言，有意識(shí)的地給女生詳細(xì)講解體育技術(shù)、技巧等知識(shí)，能夠準(zhǔn)確的說(shuō)明各種體育名詞及專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)。根據(jù)高中體育教學(xué)的大綱內(nèi)容，在實(shí)際教學(xué)中，根據(jù)不同女生的實(shí)際情況，給女生講解一些簡(jiǎn)潔易懂、能長(zhǎng)久的堅(jiān)持鍛煉、適合民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目和鍛煉的技巧，讓女生能夠在學(xué)習(xí)、生活和工作中，取得更好的效果。

3.2營(yíng)造良好教學(xué)氛圍，激發(fā)女生學(xué)習(xí)興趣

在體育課程教學(xué)中，老師和女學(xué)生、女生和女生間溝通交流，直接影響著體育教學(xué)效果，且對(duì)高中女生個(gè)性發(fā)展有潛移默化影響。從高中女生實(shí)際心理特點(diǎn)出發(fā)，高中女生通常認(rèn)為自身已成熟長(zhǎng)大，其自尊心比較強(qiáng)，希望老師能夠?qū)⒆约寒?dāng)成大人對(duì)待，在尊敬體育老師基礎(chǔ)上，也希望能獲得老師們的尊重。建立良好的師生關(guān)系，可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵(lì)師生以積極主動(dòng)態(tài)度一同參與到體育課程的教學(xué)活動(dòng)中。從而讓高中女生體會(huì)到進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)思想，積極的參與體育教學(xué)。有意識(shí)地培養(yǎng)女生學(xué)習(xí)興趣與能力，老師的指導(dǎo)和女生積極主動(dòng)性相結(jié)合，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣和能力。

3.3有針對(duì)性的進(jìn)行體育教學(xué)，發(fā)揮出高中女生個(gè)陛優(yōu)勢(shì)

在體育課程的教學(xué)過(guò)程中，對(duì)高中女生開(kāi)展針對(duì)性地教育。不僅需要老師加強(qiáng)對(duì)紀(jì)律教學(xué)的重視，同時(shí)還要加強(qiáng)技術(shù)、技巧等方面的針對(duì)性教育，因人而異。因?yàn)閷W(xué)生性別、年齡、健康狀況、體育基礎(chǔ)和接受能力等差異，甚至有部分學(xué)生之間的差別相當(dāng)大。所以在教學(xué)組織過(guò)程中，老師不僅要全面的指導(dǎo)體育課程整體順利進(jìn)行，還需要針對(duì)每一位女生的實(shí)際情況，采取針對(duì)性教育。在課程開(kāi)始前，老師要準(zhǔn)確掌握每一位女生的實(shí)際情況，準(zhǔn)確掌握高中女生的實(shí)際心理特點(diǎn)，采取有針對(duì)性的教學(xué)對(duì)策，提高教學(xué)效果。

3.4加強(qiáng)對(duì)高中女生性格的培養(yǎng)

性格指的是人們對(duì)待現(xiàn)實(shí)的態(tài)度與行為方式等方面比較穩(wěn)定且具有核心意義的心理特征。當(dāng)準(zhǔn)確的了解一個(gè)人l生格特征后，能夠準(zhǔn)確預(yù)見(jiàn)在具體情況下他會(huì)做什么、如何去做，能夠針對(duì)l生的培養(yǎng)他人性格。經(jīng)常從事體育活動(dòng)，對(duì)女生形成優(yōu)良的性格會(huì)有重要的影響，所以在高中體育教學(xué)中要加強(qiáng)對(duì)高中女生l生格的培養(yǎng)。

3.5強(qiáng)化高中女生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

在教學(xué)或訓(xùn)練的過(guò)程中，為了實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，必須鼓勵(lì)學(xué)生克服種種困難。如中長(zhǎng)跑的過(guò)程中出現(xiàn)的極點(diǎn)現(xiàn)象，或在長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)時(shí)的肌肉疲勞感覺(jué)，以及在不利或艱苦的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)，如天氣變化、坡度跑、負(fù)重跑等。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)就是不斷的克服各種不利因素、戰(zhàn)勝困難。因此經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。這也是體育教學(xué)的一項(xiàng)重要任務(wù)。堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)表現(xiàn)為：果斷性、自覺(jué)性、自制力、勇敢精神、紀(jì)律性等。