王迪

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）01-021-01

摘 要 排球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽規(guī)則允許的條件下采用的各種合理的擊球動(dòng)作和配合動(dòng)作的總稱。它是排球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和重要組成部分。而扣球是戰(zhàn)術(shù)配合的最后一擊，是進(jìn)攻中最積極有效的技術(shù)，也是得分與獲得發(fā)球權(quán)的重要手段，它是衡量一個(gè)隊(duì)進(jìn)攻實(shí)力的要素之一?？矍虻墓敉χ饕憩F(xiàn)在高度、速度、力量、變化和突然性上。

關(guān)鍵詞 初中生 排球 扣球 不足

一、排球扣球技術(shù)概述

（一）排球扣球技術(shù)的技術(shù)動(dòng)作

扣球是排球基本技術(shù)中攻擊性最強(qiáng)的一項(xiàng)技術(shù)，它在比賽中占有重要地位，是得分、得發(fā)球權(quán)的主要手段，也是進(jìn)攻中最積極有效的武器。具體有一下幾個(gè)環(huán)節(jié)：1準(zhǔn)備姿勢(shì)2助跑3起跳4空中擊球5落地。

（二）排球扣球技術(shù)的種類

扣球是戰(zhàn)術(shù)配合中的最終目的，強(qiáng)有力的、富有戰(zhàn)術(shù)目的的扣球，可使對(duì)方難以防守和組織反擊，從而掌握比賽的主動(dòng)權(quán)?？矍蚣夹g(shù)按動(dòng)作可以分為正面扣球、勾手扣球、單腳起跳扣球；按區(qū)域可以分為前排扣球、后排扣球；按用途和變化分為快球類、自我掩護(hù)扣球類、其他變化類等[1]。

二、初中生排球扣球技術(shù)諸多不足的發(fā)現(xiàn)

（一）通過(guò)調(diào)查所發(fā)現(xiàn)的不足

大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為自己力量彈跳不夠卻認(rèn)為自己技術(shù)、協(xié)調(diào)不錯(cuò)。他們也明確意識(shí)到自己的排球意識(shí)很弱，并且在判斷和助跑上都感到很無(wú)力且又希望自己哪個(gè)位置都能打好。

（二）比賽中具體不足

比賽中注意力不夠集中、缺乏配合、身體僵硬、過(guò)分緊張、在出現(xiàn)一些不容易接的球的時(shí)候，不能夠隨機(jī)應(yīng)變做出動(dòng)作，身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，排球意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)均還不夠[2]。

三、解決諸多不足的對(duì)策

（一）從排球意識(shí)因素著手

1.排球意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在排球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中一種具有明確目的和方向性的自覺(jué)心理活動(dòng)，是運(yùn)動(dòng)員觀察能力、判斷能力、反應(yīng)能力、應(yīng)變能力、思維能力和合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)能力的概括，也是運(yùn)動(dòng)員對(duì)排球運(yùn)動(dòng)規(guī)律認(rèn)識(shí)的綜合反映.排球意識(shí)并不是與生俱來(lái)的，它是排球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的實(shí)際活動(dòng)中提煉積累的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)，排球意識(shí)也不是孤立存在的，它必須與排球技、戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合才能體現(xiàn)出來(lái)。

2.排球意識(shí)的重要性。排球意識(shí)既是正確掌握和合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的前提，又是各項(xiàng)技術(shù)有機(jī)結(jié)合和緊密隨著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，人們逐漸發(fā)現(xiàn)僅掌握個(gè)人技、戰(zhàn)術(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要想在教學(xué)訓(xùn)練以及比賽中取得良好效果，保證技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，就必須要有較強(qiáng)的意識(shí)觀念。

3.初中生排球意識(shí)存在的不足，缺乏個(gè)人意識(shí)；缺乏集體配合意識(shí)；缺乏戰(zhàn)術(shù)意識(shí)；缺乏比賽意識(shí)。

（二）從心理因素著手

一個(gè)球的失誤也嚴(yán)重會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氣勢(shì)，甚至導(dǎo)致不敵對(duì)方。但是每一次的比賽我們都會(huì)面臨各種因素的影響。

1.心理準(zhǔn)備不充分。在比賽前由于缺乏充足的心理準(zhǔn)備，對(duì)對(duì)手的情況不甚了解，當(dāng)遇到比自己隊(duì)較強(qiáng)的對(duì)手，實(shí)力相差較大時(shí)，心虛膽怯，引起緊張情緒；反之對(duì)手較弱，思想上容易麻痹輕敵，從而影響運(yùn)動(dòng)員扣球的效果和攻擊性。

2.注意力分散。比賽中，有時(shí)候受客觀環(huán)境的影響，不敢大膽扣球。如領(lǐng)、親戚朋友看球，主客場(chǎng)觀眾的吶喊聲及其他噪音，在這狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，對(duì)扣球造成一定干擾，導(dǎo)致扣球失誤。

3.急于求成的心理。運(yùn)動(dòng)員在雙方比分相持，特別是在關(guān)鍵局比分時(shí)，由于對(duì)比賽結(jié)果看的過(guò)重，為了戰(zhàn)勝對(duì)手，搶占比賽先機(jī)，運(yùn)動(dòng)員扣球時(shí)急于求成，想一球定輸贏，想靠運(yùn)氣來(lái)臨時(shí)增強(qiáng)扣球的攻擊性，以達(dá)到直接得分的目的，又擔(dān)心發(fā)球失誤。這種心理上的微妙變化，使得運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽成績(jī)的動(dòng)機(jī)水平變高，扣球節(jié)奏打亂，用力情況不準(zhǔn)，動(dòng)作變形，進(jìn)而對(duì)扣球質(zhì)量產(chǎn)生了不利影響。

（三）從身體素質(zhì)著手

身體素質(zhì)是完成每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。前排扣球力量有關(guān)的身體素質(zhì)主要是爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性兩種。爆發(fā)力又稱速度力量，它是在盡可能短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出盡可能達(dá)到的最大力量的能力；協(xié)調(diào)性是指在做各種形式的運(yùn)動(dòng)時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配全身各部位協(xié)同一致完成動(dòng)作的能力，它使肌肉的緊張與放松合理交替，克服肌肉不合理的緊張，發(fā)揮動(dòng)作的最佳效能，爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性好的選手在扣球揮臂時(shí)，背肌盡量放松并協(xié)助腹肌，胸大肌在收縮的瞬間釋放出更大的能量，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)及時(shí)制動(dòng)，使相關(guān)部位產(chǎn)生較大的動(dòng)量變化，向末段環(huán)節(jié)傳遞，提高揮臂擊球的力量[5]。

四、結(jié)論及建議

初中生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，排球意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)均還不夠。且還存在不夠自信與愛(ài)推卸責(zé)任的問(wèn)題。但初中生可塑性強(qiáng)，模仿能力強(qiáng)，應(yīng)當(dāng)積極督導(dǎo)其訓(xùn)練，定時(shí)定量，讓其有明確的目標(biāo)可以追求完成。在培養(yǎng)意識(shí)方面應(yīng)貫穿于整個(gè)教學(xué)和訓(xùn)練中。在教學(xué)和訓(xùn)練中，不僅要培養(yǎng)學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)，還要培養(yǎng)學(xué)生的集體配合意識(shí)。加強(qiáng)適當(dāng)強(qiáng)度與密度的訓(xùn)練身體素質(zhì)，使其能夠完成一些不是很到位的球，在教學(xué)訓(xùn)練中多組織小比賽鍛煉其心理素質(zhì)。還應(yīng)當(dāng)時(shí)刻讓學(xué)生調(diào)整自己在訓(xùn)練或比賽中的積極性，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自己調(diào)整自己的心理波動(dòng)與積極性。做到授之于魚(yú)不如授之于漁。

參考文獻(xiàn)：

[1] 黃漢升.球類運(yùn)動(dòng)排球[M].北京：高等教育出版社.2009.

[2] 季瀏，殷橫蟬，顏軍.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社.2010年.

[3] 楊在準(zhǔn).排球[M].北京：人民體育出版社.2006.

[4] 施達(dá)生.排球教學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)[M].北京：人名體育出版社.1995.

[5] 張然.排球縱談[M].南京：人民教育出版社.2001.