王昭

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-021-02

摘 要 籃球運動是一項受廣大中學生及其各種年齡階段人所喜愛的運動，它以自己特有的魅力吸引了成千上萬的人們?nèi)シe極參與?；@球運動由美國的詹姆斯奈史密斯發(fā)明創(chuàng)造，自這項運動誕生一百多年來，已經(jīng)形成了獨特的籃球文化，是全球體育娛樂文化的重要組成部分。通過籃球運動，使人們的身體力量、移動的速度、運動耐力、等身體素質(zhì)得到提高，培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結一致的良好品德，陶冶了他們的情操和斗智斗勇的精神。

關鍵詞 籃球運動 中學生 身體 心理

一、籃球運動的概述

（一）籃球運動的概念

籃球運動時以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一，兩隊參與，每隊出場五名隊員，目的是將球投入對方籃筐中得分，并阻止對方獲得球或得分?？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻?、投、拍、滾或運，但是要受規(guī)則的限制?；@球運動它經(jīng)過了初創(chuàng)傳播時期，完善傳播時期、艱難的普及成熟時期、全面提高時期、創(chuàng)新飛躍時期。籃球運動不僅僅是一項運動項目，也是我們提高身體素質(zhì)，保持健康體魄的有利工具，更是一種信仰?；@球運動自身的魅力和優(yōu)勢，應該引起教育者和研究者的關注，不斷探索籃球運動對人們的身體和心理影響，特別是對中學生的身心影響和關系。并且創(chuàng)造性的加以開展，必將是有利于社會教育，有利于學校教育，有利于“祖國未來”發(fā)展的一項重要舉措。

（二）籃球運動的特點

現(xiàn)代籃球運動的當代化特點主要反映在以下幾個方面：它的人文性特點，職業(yè)性特點、綜合性特點、商業(yè)性特點、智謀性特點 、協(xié)同性特點、兇悍性特點、轉(zhuǎn)換性特點、和高空性特點。

二、籃球運動對中學生身體的影響

（一）籃球運動對中學生身高的影響

俗話說，“個子高不高，關鍵看腿長不長”那么腿長不長關鍵要看骨骼發(fā)育的狀況，籃球運動是一項全身運動，特別是腿部運動量大的體育項目。根據(jù)網(wǎng)上記載，在人體內(nèi)，骨骼和其他器官一樣，經(jīng)常不斷的進行新陳代謝，當體內(nèi)環(huán)境或外界環(huán)境發(fā)生變化時，結構上也會發(fā)生改變。人在體育運動時，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養(yǎng)，可以促進身體的發(fā)育，身體就會長的更高一些，增高的更快一些。并且在日常生活中，我們會很容易發(fā)現(xiàn)，凡是身高很高的人大部分都會經(jīng)常進行籃球運動，如果我們很長時間不見一個經(jīng)常從事籃球運動的人，等一兩年你會驚奇的發(fā)現(xiàn)他明顯的比以前高許多，大家都知道經(jīng)常跳繩會對身高有促進作用，這是有目共睹的事情，那么籃球也一樣，因為在籃球比賽的四十分鐘里我們幾乎百分之八十都在進行不同程度的跳躍，而跳繩你不可能做到四十分鐘持續(xù)跳，而籃球它將這一點很自然的分化了，分化的也非常合理，讓我們很輕松，很自然的使腿部肌肉增進，從而促使骨骼科學的，自然的增長。

（二）籃球運動對中學生速度與靈活性的影響

對速度的影響：籃球運動對中學生速度能力的提高有相當?shù)淖饔茫诉\動是一項攻防轉(zhuǎn)換很快的運動，它要求參加者要具備與之相匹配的速度，包括退守速度，前插接應速度，持球推進速度等，在2013年去渭南大荔一所中學實習時，我還專門做了仔細觀察和研究，在課堂教學中，我發(fā)現(xiàn)，在籃球場上表現(xiàn)出很好意識的學生，其短跑能力大都比其他學生要好的多。

對靈活性的影響：籃球運動中，經(jīng)常用到搶斷、過人、急停急起、變向、投籃等多種技術動作，在練習中，久而久之，對練習者的靈活性的提高產(chǎn)生良好的影響，其表現(xiàn)為在球場上反應敏捷，技術動作運用合理，能最大限度地避免不必要的犯規(guī)和違例。大家都有這樣的感受，同籃球技術好的人比賽，比同籃球技術差的人比賽更不容易受傷。這其實不是技術好的人動作小，而是他們在長期的練習中掌握了動作的合理性，能夠趨利避害，避免了不必要的碰撞。

（三）籃球運動對中學生力量與耐力的影響

籃球運動是一項對抗性相當強的運動，沒有一定的力量做基礎是不行的。在比賽中，經(jīng)常有搶球、碰撞、遠距離傳球、遠距離投籃等情況發(fā)生，長期練習對練習者力量素質(zhì)的提高有很強的增進作用。中學生長期練習籃球，其肌肉的承受壓力會逐漸增強，隨之力量更會得到顯著地提高，中學生處于生長發(fā)育的關鍵時期，很容易得到提高，并且會使其跳得高跳得遠，傳球也很容易到位。

三、籃球運動對中學生心理的影響

（一）籃球運動對智力的影響

籃球運動作為一項技能，其必然有運動機能和智力技能的密切聯(lián)系，運動機能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼及肌肉實現(xiàn)的。而智力技能是借助于內(nèi)部言語在頭腦所進行的認識活動的心智操作，主要是思維操作。其中感知、記憶、想象、思維是運動技能的調(diào)節(jié)著和必要的組成成分，而外部動作是智力技能的最初依據(jù)，也是智力技能的最直觀、常見的形式。長期如果堅持下去，大腦的儲存量越來越大，越來越聰明籃球比賽場景復雜、變化萬千，所以特別需要青少年將注意力長時間集中或迅速轉(zhuǎn)換及分配到特定的對象上去，久而久之，對青少年的穩(wěn)定性注意力集中，注意范圍、注意轉(zhuǎn)移、注意分配的發(fā)展有良好的促進作用，極大地促進青少年的智力發(fā)展。

（二）籃球運動對中學生情緒的影響

當今中學生在生活學習方面的壓力都相當大，然而籃球運動為當今的中學生排除心理的壓力和情感的困惑方面起到了很好的作用。它可以陶冶人的情操，鍛煉人的體質(zhì)，更對中學生的情緒產(chǎn)生了良好的深遠的影響，經(jīng)過研究表明，劇烈的運動可以讓身體各部位神經(jīng)達到既興奮又放松的狀態(tài)，所以當我們感覺心情不好，情緒低落時可以適當?shù)倪M行籃球運動，它一定可以讓我們心情好起來，如果長期進行籃球運動，使我們的性格也會隨之改變，變成一個陽光，勇敢，積極的人。

（三）籃球運動對中學生人際關系的影響

在日常的生活中，我們很容易發(fā)現(xiàn)經(jīng)常打籃球的學生其性格都非常好，非常平易近人，親和力很強，因為他們在籃球運動中，經(jīng)常會和不同的人打交道，因為每次他們打籃球的人可能不一樣，這樣長期以來他們接觸不同的人隨之社交的能力就增強許多，球場上他們同隊友相互鼓勵，贏球后擊掌慶祝，這樣以來他們同隊友的關系在不知不覺中達到了良好的升華，因此長期以來人際關系和人緣就會向好的方面發(fā)展，籃球運動是多么神奇的一項運動啊，在球場上的好習慣就會延續(xù)到生活。

四、小結

經(jīng)過本人的一番簡單調(diào)查與探析，對其籃球?qū)χ袑W生身心的影響有了初步的結果，那就是：中學生處于生長發(fā)育階段，其骨骼、肌肉、心血管系統(tǒng)等都還沒有完全發(fā)育長期進行籃球運動能有效的使其骨骼快速生長，身體素質(zhì)硬朗、力量與耐力也會得到提高，并且更重要的是經(jīng)常從事籃球運動有利于良好的心理品質(zhì)及思想道德的養(yǎng)成。不僅對自身良好性格的養(yǎng)成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志，堅忍不拔、勇于克服困難、團結協(xié)作、改善人際關系等良好的思想品德。

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