慢慢減肥才健康

瘦得快有很多弊端；首先，快速瘦身的方法，例如節(jié)食或者短時間的脫水，都是消耗的肌肉和水分，一旦恢復飲食就很容易反彈。其次，快速瘦會讓胸部失去支撐而容易變形。另外，快速瘦身對健康的影響也是不言自明。而慢速減肥，有四大好處。

瘦身不傷身

緩慢的減肥速度，因為慢速度的體重變化，不需要大幅度地減少食量，身體的各個器官都能很好地適應，來得及調(diào)整而不會帶來應激反應。

能保護皮膚

如果，你能夠以合適的速度瘦下來，自然可以讓皮膚緩慢地收縮，不會出現(xiàn)皺紋、橘皮紋等“減肥后遺癥”。

不會影響生活質(zhì)量

不會餓得前胸貼后背，也不會拒絕一切社交?？梢耘紶柡团笥淹獬鼍鄄?，平日也能和家人一起正常吃飯。

能養(yǎng)成良好的“易瘦”習慣

所謂吃不胖的“易瘦體質(zhì)”，其實都是很多生活習慣上的差異帶來的，采取快速瘦身這類極端減肥的生活方式很少有人能堅持。但是當一個減肥措施已經(jīng)慢慢實行了一段時間，也就容易養(yǎng)成習慣了。這時候，你已經(jīng)無形中培養(yǎng)了更健康的生活習慣，而且這種習慣會讓人感覺越來越良好，很可能就會愿意繼續(xù)保持下去。

（艾美/文，摘自《中國婦女報》）