◎商亮

淺談舞蹈解剖學(xué)在舞蹈基訓(xùn)中的作用

◎商亮

舞蹈解剖學(xué)是以人的身體結(jié)構(gòu)形態(tài)為基本，研究人身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、機(jī)能、生長(zhǎng)發(fā)育與舞蹈訓(xùn)練之間的相互關(guān)系，研究如何提高人體舞蹈技術(shù)、技能的科學(xué)。舞蹈解剖學(xué)是舞蹈這一大課程的分支，通過(guò)對(duì)它的學(xué)習(xí)，教師可以更好地運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行教授，幫助學(xué)生靈活、安全地運(yùn)用自己的身體，通過(guò)對(duì)自身身體的了解更好地學(xué)習(xí)舞蹈。

舞蹈解剖學(xué) 舞蹈基訓(xùn) 作用 科學(xué)訓(xùn)練

一、舞蹈解剖學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)

舞蹈解剖學(xué)既是一門基礎(chǔ)性的理論課程，又是對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐有著重要指導(dǎo)意義的應(yīng)用學(xué)科。因此，無(wú)論作為從事舞蹈教育的教師、學(xué)生、舞蹈編創(chuàng)人員，都應(yīng)該結(jié)合舞蹈解剖學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)學(xué)生或舞蹈演員出現(xiàn)的各種各樣的身體問(wèn)題進(jìn)行答疑解惑，并在舞蹈教學(xué)中提高教學(xué)質(zhì)量。

舞蹈解剖學(xué)是人體解剖學(xué)的一個(gè)分支，它以正常、健康人體的本身結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，研究人體形態(tài)結(jié)構(gòu)機(jī)能和生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律與舞蹈訓(xùn)練之間的相互關(guān)系，是研究如何提高人體舞蹈技術(shù)技能的一門學(xué)科。它既是舞蹈的基礎(chǔ)學(xué)科，也是對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐有著指導(dǎo)意義的應(yīng)用型學(xué)科。通過(guò)對(duì)舞蹈解剖學(xué)知識(shí)體系的學(xué)習(xí)，我們可以了解人體結(jié)構(gòu)，正確合理地使用自己的身體，有利于提高和改善舞蹈的表現(xiàn)力，避免損傷身體，這對(duì)從事舞蹈工作的人是非常有幫助的。

二、舞蹈解剖學(xué)與舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的關(guān)系

學(xué)習(xí)舞蹈解剖學(xué)對(duì)于舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練會(huì)有一定的幫助。無(wú)論是芭蕾基訓(xùn)、古典舞基訓(xùn)還是民間舞基訓(xùn)，都有各自的舞蹈訓(xùn)練體系，科學(xué)、合理地遵循身體的結(jié)構(gòu)進(jìn)行舞蹈基本功練習(xí)，有利于準(zhǔn)確把握舞蹈風(fēng)格特征，并通過(guò)身體的表現(xiàn)力快速、準(zhǔn)確地體現(xiàn)出來(lái)。

基礎(chǔ)訓(xùn)練是舞蹈風(fēng)格的前提和基礎(chǔ)，是為風(fēng)格服務(wù)的。所以舞蹈風(fēng)格屬性決定著基礎(chǔ)訓(xùn)練的屬性特征。最具有代表性和典型性的應(yīng)該屬芭蕾基訓(xùn)。芭蕾基訓(xùn)有著特定的動(dòng)作規(guī)范與技巧，其基本特征“開、繃、直、立、輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美”八個(gè)字來(lái)概括。

中國(guó)古典舞的“圓、曲、擰、傾”與芭蕾的“開、繃、直、立”形成了鮮明的對(duì)比。在古典舞的舞姿與身法中，“圓”的風(fēng)格特征一直是其強(qiáng)調(diào)的核心。腳要在踝關(guān)節(jié)處作勾、撇、繃，小腿要在膝關(guān)節(jié)處作環(huán)動(dòng)，大腿在髖關(guān)節(jié)處作環(huán)動(dòng)。手在腕關(guān)節(jié)處作上盤、下盤，前臂在肘關(guān)節(jié)處作晃手，上臂在肩關(guān)節(jié)處作搖臂，腰、胸、頸要作回旋等。這些都在圍繞一個(gè)“圓”字。

盡管各種舞蹈的風(fēng)格屬性有很大的差異，但作為舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，其目的都是為了使身體的各個(gè)部位更加靈活，身體更加協(xié)調(diào)，運(yùn)用身體時(shí)更加游刃有余，使舞者更容易支配自己的身體。所以說(shuō)，舞蹈解剖學(xué)不管對(duì)于舞蹈的哪一個(gè)門類都是有很大幫助的。

三、舞蹈解剖學(xué)在舞蹈基訓(xùn)中的作用

（一）有助于進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練

通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈解剖學(xué)可使我們?cè)谖璧笇W(xué)習(xí)過(guò)程中減少由于錯(cuò)誤使用身體而導(dǎo)致的一些損傷，及時(shí)糾正“歪法兒”，避免形體的變形。還可以通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練使學(xué)生身體某些部分的一些不足得到改善。

例如一位腳的用力點(diǎn)是在胯關(guān)節(jié)，而不是在腳踝；站一位腳時(shí)一定是膝蓋對(duì)著腳尖的方向，不然膝蓋會(huì)造成損傷；壓腿時(shí)不要刻意壓膝蓋，會(huì)造成膝蓋過(guò)深等。

（二）有利于合理使用身體

通過(guò)舞蹈解剖學(xué)的學(xué)習(xí)，可以了解人的身體基本結(jié)構(gòu)與功能，可以使我們更好地認(rèn)識(shí)自己的身體，合理地使用我們的身體。

例如在課堂中，訓(xùn)練的強(qiáng)度過(guò)大、過(guò)長(zhǎng)，不僅對(duì)腸胃有損傷，還會(huì)導(dǎo)致體型發(fā)胖。因此，在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該遵循“拋物線式”教學(xué)，而不是“直線上升式”的教學(xué)方法。

（三）有助于提高教學(xué)質(zhì)量

通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈解剖學(xué)，不僅為我們?cè)谖璧附虒W(xué)選材時(shí)提供一種科學(xué)的方式，還可以使從事舞蹈教學(xué)的教師們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中以及學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中雙重受益，使舞蹈的表演與教學(xué)得到提高。如果舞蹈教師了解舞蹈解剖學(xué)，在舞蹈教學(xué)過(guò)程中會(huì)更加準(zhǔn)確地指出學(xué)生存在的問(wèn)題，使其得到更快的調(diào)整和矯正。這樣，一方面，通過(guò)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題改善、調(diào)整訓(xùn)練方案，提高舞蹈教學(xué)質(zhì)量；另一方面，也使學(xué)生形成一個(gè)正確的訓(xùn)練方法，為今后的表演和學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

通過(guò)分析舞蹈解剖學(xué)與舞蹈基本功訓(xùn)練二者之間的關(guān)系，使我們認(rèn)識(shí)到：要想更好地學(xué)好一門技能，不再是單單把一門學(xué)科學(xué)好，而是要順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展需求，多個(gè)學(xué)科相互滲透，相互融合。

舞蹈解剖學(xué)是在一般的人體解剖學(xué)的基礎(chǔ)上，結(jié)合專業(yè)的學(xué)科特點(diǎn)，專門分析研究人體基本形態(tài)結(jié)構(gòu)、生長(zhǎng)發(fā)育和人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律的一門學(xué)科。在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)將舞蹈理論知識(shí)和舞蹈解剖學(xué)結(jié)合，激勵(lì)學(xué)生勇于創(chuàng)新，開拓自我。教師應(yīng)由教書匠變?yōu)閷W(xué)術(shù)的研究者，由實(shí)施者變?yōu)殚_發(fā)者，由執(zhí)行者變?yōu)闆Q策者。

[1]高云.舞蹈解剖學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2004.

[2]呂藝生.舞蹈教育學(xué)[M].北京：中國(guó)戲劇出版社，1994.

商亮，女，本科，河南師范大學(xué)新聯(lián)學(xué)院，研究方向：舞蹈編導(dǎo)）

（責(zé)任編輯 劉月嬌）