張冬梅 丁勤芝

小學教師“時間管理”團體輔導實踐

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小學教師；時間管理；團體輔導

一、確定議題：我們的時間去哪了

“我每天早上七點十分就到校了，下班回家，還要備課、搞課題與家長溝通等。晚上11點了，個別家長還在QQ里提問。教學之外，學校開展的活動太多，有時真希望有人幫忙，可看看同事都很忙，也不好意思麻煩人家?！?/p>

“我教一年級，和教高年級的老師不怎么來往。一年級課程少，不是語文就是數(shù)學，我們兩個教師整天扎在教室里，不是上課，就是看班。我嚴重缺覺，老婆說我把精力都奉獻給學校了，忽視了她和孩子，校長還對我的工作不滿意。”

“我這個小學校長忙啊，每天就睡五個小時，學校各種事：開會、接待上級檢查評比、組織開展各種活動……顧不上照顧家人，更沒有時間照顧自己，有些教師還不理解，我這個校長不好當。”

從以上的言論可以看出，小學教師與校長工作很忙碌，他們孤獨地沉浸在工作中，干群之間、跨年級的教師之間很少交流與溝通，彼此難以尋求幫助，獲得支持。團體輔導是促進教師合作與支持的有效方式。筆者在常州幾所小學對教師進行“時間管理”團體輔導，現(xiàn)將團體輔導的設計與實踐體會與大家分享。

二、此時此地：交談中獲益

我們每個人都喜歡和別人生活在一起，都希望歸屬于某個團體，并被團體成員所接納。在此時此地的團體互動中，教師彼此交流、觀察學習，由此產(chǎn)生一系列的社會心理現(xiàn)象，如團體氣氛、團體凝聚力、團體規(guī)范及行為模仿等，這些心理現(xiàn)象都會對個體的心理與行為產(chǎn)生深刻的影響，并促進個體心理與行為的改變。團體輔導中，教師輪流發(fā)言，每個人都有機會將自己的感受、困難呈現(xiàn)給團體，以期獲得大家的幫助與支持；教師在討論中自我暴露，通過別人的反饋，他們會覺察到自己的時間管理模式在現(xiàn)實生活中不恰當?shù)牟糠?，因而嘗試接納別人對自己的看法，發(fā)現(xiàn)未知的自己，嘗試新的行為，最重要的是明白自己要對時間管理負責。某些教師覺得自己是唯一倒霉的人，通過傾聽與自己有相似問題的同伴的訴說，體驗同樣的感覺，自己的情緒得到一定程度的緩解，委屈與不滿情緒減少，重塑希望。在團體中，教師還會體驗到互助互利，在助人的過程中獲得價值感。

三、暖場：時間雕塑

團體輔導起始，某些教師會抱怨：哪有時間參加輔導？有的教師甚至抱著學生作業(yè)本來，準備邊聽邊批作業(yè)。因此，輔導者首先要對教師進行暖身，強調(diào)目光的接觸，注意傾聽與理解他人，幫助他們體會到團體的內(nèi)在秩序與規(guī)則。輔導者將一至六年級及教多年級的教師分到不同的組里，每個小組7～8人，要求小組成員完成小組雕塑。雕塑的目的是營造溫暖、安全、友善、互助支持的小組心理氛圍，促使教師通過雕塑的演練過程彼此熟悉，放松身心，投入團體，為后續(xù)聚焦主題討論奠定基礎(chǔ)。雕塑的主題是與時間有關(guān)的成語，如“彈指一揮間”“白駒過隙”等。無論成員做出什么樣的雕塑，輔導者都應表示尊重，不打分、不批評、不評價，以接納的態(tài)度欣賞他們的作品。輔導者的示范會促使大家去欣賞、接納他人，以積極健康的心態(tài)進入團體。

四、選擇：魚和熊掌

魚和熊掌不可得兼。優(yōu)化時間管理，就需要教師學會權(quán)衡事情的輕重緩急，理性地取舍。小學教師每天忙忙碌碌，上課、批改作業(yè)、搞科研、接送自己孩子、照顧父母……一天有好多事要做，總是感到時間不夠用。時間運籌的重要法則是分清事件的輕重緩急，把有限的時間集中在處理重要的事情上。要求教師做下面的練習：記錄本周必須做的最重要的三件事；然后，刪除3件事中最不重要的一件事；接著再刪除剩余2件事中相對不重要的一件事。團體分享自己最后剩下什么重要的事情、在刪除的過程中自己的感受及刪除的理由。有些教師會很糾結(jié)，難以取舍，如：工作與家庭、教學與科研、行政與教學等，不知如何平衡它們之間的關(guān)系。與小組成員討論的過程，是信息交流與反饋的過程，傾聽其他人的想法，會激活大腦，拓寬視野，幫助教師重新做決定。輔導者要提醒教師遵守規(guī)則，記錄的是將要做的三件事，而不是愿望。個別教師會有阻抗，說沒有重要的事情，那就讓他當作做游戲，隨便寫下三件事，先讓他以安全的方式表達自己，在后續(xù)傾聽別人發(fā)言的過程中，他會重新思考與改變。

五、我的一天：時間餅圖

我們選擇了優(yōu)先要做的事情，執(zhí)行力如何？我們擁有一天24小時，如何有效利用這24小時，我們能夠掌控哪些時間？可控，意味著我們是時間的主人，可以自由支配時間；不可控，意味著被事情拖著走。輔導者要求教師給一天24小時畫餅圖，按照自己典型的一天時間來分割餅圖，看自己的餅圖中哪些時間是可以控制的，將可控的部分涂色。接下來與小組成員交換餅圖，看看別人的餅圖與自己的有什么不同，并給成員反饋，促進成員彼此接納與支持。與成員一起討論如下問題：在你一天的時間里，哪些事情花費了較多的時間？哪些事情被忽略了？如果用1～10評量，1為最小，10為最大，在時間控制方面你目前幾分？你遇到的困難是什么？你如何努力克服困難增加1分？為了提高你的時間管理能力，目前你要做的是什么？將問題或愿景刻度化、具體化，有利于教師澄清自我，提高行動能力。

六、完美的一天：小組理想餅圖

小組成員一起制作小組“理想的一天”餅圖。畫的過程是一個小組交流的過程，也是小組意見匯總與處理的過程，小組成員會各持己見，出現(xiàn)爭執(zhí)，因為每個人的價值觀與工作崗位安排是不同的，每個人的家庭情況也是不同的。小組討論并不是要求大家按照同一個“時間表”去工作與生活，而是通過討論互相啟發(fā)、獲得反饋，學會規(guī)劃與管理自己，提高自己的時間掌控感與成就感。針對時間管理比較混亂的教師，小組成員討論如何有計劃地生活；對于生活太單調(diào)的教師，如有的教師一天時間基本上都用來工作與回家?guī)Ш⒆?，小組討論如何豐富自己的生活，如何花時間進行自我關(guān)照。

有些小組提出他們的超現(xiàn)實想法，如早九晚五上班、六一兒童節(jié)放假、夫妻一起休產(chǎn)假等等。盡管這些想法不切合實際，但輔導者應看到他們的積極面，肯定他們的坦白直言，感謝他們信賴團體，允許他們把內(nèi)心的煩惱與不爽表達出來。有人會無意間發(fā)言超時，有人會故意超時尋求關(guān)注，輔導者要溫柔地打斷，善意地提醒他們：遵守發(fā)言時間本身就是時間管理的一部分，要提高控制感，學會尊重大家的時間。

七、領(lǐng)導參與團體：接納與抗拒

教師團體輔導，學校校長參加好嗎？在實踐中，有的校長說平時與教師接觸不多，只是聽課時了解教師，輔導中觀察到教師們很優(yōu)秀的一面，很開心；有的教師說自己從未進過校長辦公室，平時看校長很嚴肅，怕和他在一個小組，輔導后覺得校長沒有自己想象的那么可怕，挺好說話的；有些校長參與的小組，討論進行得很快，大家話很少，成員感覺在校長面前暴露自己不安全；有些小組討論時間很長，主要是校長在發(fā)言。因此，輔導者要明確團體輔導的目標，是促進干群溝通與理解，還是讓教師在無壓力的情況下自由地釋放與暴露，根據(jù)團體目標確定團體的成員組成。

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1005-6009（2017）48-0034-02

1.張冬梅，江蘇理工學院（江蘇常州，213001）心理教育研究所副所長，教授，主要研究方向為團體心理輔導、心理咨詢；2.丁勤芝，常州市麗華新村第二小學（江蘇常州，213001）副校長，高級教師，主要研究方向為教師教育。