耳朵是人體容易出問題的器官，尤其是上了年紀后，耳朵功能開始衰退，稍不注意就會引發(fā)耳病，最常見的就是耳鳴。

專家提醒，耳鳴如果不及時治療，會有引發(fā)聽力減退的危險，甚至會導致耳聾。因此，生活中一旦發(fā)現(xiàn)有耳鳴情況，應及時到醫(yī)院就診，同時還可采用以下方法來緩解癥狀，減輕不適。

拉耳朵 雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉30～50次。

搓耳根 兩手的食指、中指分開，中指在前，食指在后，上下搓耳根，一上一下為1次，共搓30～50次。

按耳門 坐位，全身放松，將雙手掌心搓熱，然后緊按雙側(cè)耳門（即耳屏，外耳孔道的小瓣），如此做10次，連做2～3天。

摩聽會 用食指、拇指輕柔地按摩聽會穴5分鐘左右。

擊天鼓 將雙手掌心搓熱，用兩掌心捂耳，十指按在頭后部，再將食指疊放在中指上（左手食指疊放在左手中指上，右手食指疊放在右手中指上），敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音，共敲擊50次。