近期，西班牙一項(xiàng)對14539名受試者隨訪10年的研究顯示，每天喝全脂酸奶的人，在未來10年患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可降低1／3，低脂酸奶并無這一功效。研究者認(rèn)為，常喝酸奶有助于減少與情緒和疼痛感相關(guān)的大腦區(qū)域的活動(dòng)。酸奶中含有豐富的益生菌，這種有益菌有助于緩解焦慮情緒。每天喝兩次酸奶，持續(xù)幾周就可對大腦起到一定作用。