朱秀蘭

搓手、搓臉是方便、經(jīng)濟(jì)的一種保健方法。搓手、搓臉可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，不管是老年人還是孩子，只要持之以恒，每天堅(jiān)持搓手、搓臉，都是十分有益的。

提神健腦由于雙手通過(guò)經(jīng)絡(luò)、血管與大腦相連，搓手能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦供血，所以，搓手不僅能使雙手更加靈活，而且可以提神健腦益智，增強(qiáng)記憶力。

預(yù)防感冒研究表明，雙手大魚(yú)際穴是治療呼吸道疾病的有效穴位。該處血管經(jīng)絡(luò)豐富，刺激這個(gè)部位時(shí)可配合手搓面部，同時(shí)搓搓鼻根兩側(cè)，對(duì)預(yù)防感冒、鼻塞不通等有重要作用。

預(yù)防凍瘡雙手與耳垂等部位是最容易發(fā)生凍瘡的部位。所以，在冬季時(shí)，洗手、洗臉后，雙手互相搓一搓手背、面部以及雙耳等部位（直至有發(fā)熱之感為止），對(duì)預(yù)防凍瘡十分有效。

預(yù)防老年斑面部、手背是發(fā)生老年斑最多的部位。老年人沒(méi)事時(shí)雙手掌搓熱，再互相搓一搓手背以及面部（搓手、搓臉時(shí)要微微用點(diǎn)力，每次不少于3分鐘），可促進(jìn)血液循環(huán)，減少皮膚色素沉著，對(duì)預(yù)防與減緩老年斑的發(fā)生非常有效。

促進(jìn)新陳代謝搓手、搓臉雖然是個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但除了雙手十指外，上肢、肩部、手腕、手掌等30多個(gè)大小關(guān)節(jié)和50多塊肌肉，也都要參與到這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)中。所以說(shuō)，經(jīng)常搓手、搓臉，不僅可使局部的神經(jīng)、血管、皮膚、關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)等得到良好的疏通和鍛煉，強(qiáng)化上肢與肩臂功能，而且能增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的血液供應(yīng)量。所以，搓手、搓臉還是防治眩暈、肩周炎等疾病的有效方法。