唐彥

膝痛是不少中老年朋友都有過的體驗。膝痛時，人有麻木酸脹痛癢等感覺，這些在中醫(yī)眼里則有著不同的意味。

麻：表明氣能過來，而血過不來。

木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來。

酸：表明經(jīng)絡是通的，但是氣血不足。

脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就會脹。

痛：單純性的痛則是因為有血淤。

癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。

引血下行治膝痛

跪膝是引血下行的好方法。人體的氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。若膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，適應之后，逐漸緩緩運動，那時膝蓋也就不痛了。

膝蓋是一個關節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那么足了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現(xiàn)磨損的問題。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果膝蓋已經(jīng)磨損，那只能是雪上加霜，越練越壞。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這么一跪您就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發(fā)覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三周后，原來老掉頭發(fā)的現(xiàn)象也消失了。

中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什么體質，效果還如此好。

有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫(yī)生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎么辦？扎一個窟窿就麻煩了?！边@是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經(jīng)造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。現(xiàn)在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關系，并不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法不會對我們的身體有什么影響。

跪膝能減肥

練跪膝法除了能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)，還能讓您有很多額外的收獲。

對想減肥的人來說，跪膝法更是一個減肥秘法。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘，3周以后再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。

在此告誡大家：剛開始跪膝時膝蓋會很痛，要先適應幾天，先跪著別走，等適應了再走。如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側心包經(jīng)，效果就會更佳。有高血壓的朋友，再點揉一下肺經(jīng)的尺澤穴（尺澤穴位于人體肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，微屈肘取穴），您會感到頭腦清明。

做完跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長時間了。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢，下肢有力，當然也就站得更穩(wěn)了。用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。

所以，學習防病的方法，一定要跟很多東西聯(lián)系起來，不能認為跪膝法只是治膝蓋，頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三。有句話叫“飲半盞湖水，當知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼”，講的就是這個道理。以上方法很簡單，除了前面說的膝蓋、肥胖等問題，對于存在腹脹、頭痛、腳寒、失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時間后，就會覺得心里平靜，頭腦清晰。

編者注：本文僅代表作者個人觀點，供大家參考。