周曉妹 鄒曉世

(1.貴州輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院，貴州 貴陽(yáng) 550000； 2.貴州交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院，貴州 貴陽(yáng) 550000)

全民健身操舞已成為現(xiàn)階段我國(guó)新興的、潮流的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目之一，是來(lái)自于健美操、廣場(chǎng)舞、輕器械操、運(yùn)動(dòng)舞蹈和其他舞種類等的組合。因特殊多樣的表演風(fēng)格，很快在全國(guó)各個(gè)地區(qū)快速發(fā)展，相應(yīng)地組織了各個(gè)省市分站賽，制定了比賽規(guī)則，并舉辦了不同規(guī)模的分站賽和總決賽。全民健身操舞的發(fā)展與規(guī)則的變化是相互促進(jìn)的，規(guī)則的變化意味著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)正在不斷的發(fā)展與進(jìn)步，指明了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在新一周期的發(fā)展方向。剖析舊規(guī)則的變化原因和新規(guī)則發(fā)展方向，能更好的發(fā)現(xiàn)與探尋其中變化的內(nèi)在聯(lián)系和存在規(guī)律，從而為下一周期的比賽能取得好成績(jī)而奠定基礎(chǔ)。

1 2012、2013和2015—2017版規(guī)則中總則的比較

1.1 參賽組別的比較研究

通過(guò)表1可以看出年齡分組越來(lái)越細(xì)：2012版根據(jù)我國(guó)目前學(xué)校區(qū)分階段來(lái)分為小學(xué)、初中、高中、大學(xué)組；2013版則在其基礎(chǔ)上增加了幼兒組、精英組，把初中組和高中組合名為中學(xué)組，在大學(xué)組里則細(xì)分為普通院校組和體育院校組，表明在規(guī)則上進(jìn)一步體現(xiàn)公平原則，把普通院校組和體育院校組分開(kāi)來(lái)可以使專業(yè)的參賽隊(duì)伍得到更加專業(yè)的評(píng)判、切磋和學(xué)習(xí)；2015版分得更為細(xì)致，小學(xué)組按年齡被分細(xì)分為甲組和乙組，刪除掉了幼兒組。這表明競(jìng)賽規(guī)則適時(shí)有增有減，體現(xiàn)了規(guī)則靈活多變更適合全民所需，據(jù)不同年齡特征分為不同的組別進(jìn)行比賽更有利于體現(xiàn)比賽的公平公正，可知在摸索階段的規(guī)則存在諸多遺漏，隨著時(shí)間的發(fā)展全民健身操舞大賽積累了更多的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)則將越來(lái)越精細(xì)，越來(lái)越完善。

表1 參賽組別的比較

表2 有氧健身操（舞）的比較

1.2 項(xiàng)目分組的比較研究

通過(guò)表2可以看出有氧健身操（舞）的內(nèi)容從數(shù)量上來(lái)看在逐年上升，并且內(nèi)容越來(lái)越豐富。在自選動(dòng)作方面，2013版在2012版的基礎(chǔ)上把有氧舞蹈發(fā)展為有氧健身操和有氧健身舞，內(nèi)容的細(xì)化更有利于規(guī)則的細(xì)化。對(duì)于裁判員而言，有更為精細(xì)的規(guī)則作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于教練員來(lái)說(shuō)則更有利于運(yùn)動(dòng)員的選材和編排。2013版在2012版表演輕器械操的基礎(chǔ)上增加了表演輕器械健身舞，把風(fēng)格多樣的健身舞融入到格調(diào)單一的輕器械操中，使得健身舞與輕器械得到最大的融合，發(fā)揮其多樣的健身功能，增加表演輕器械健身舞的趣味性可以吸引更多的健身者加入到全民健身的行列之中。而在2015版中最為突出的就是增加了運(yùn)動(dòng)舞蹈，這里的運(yùn)動(dòng)舞蹈是指在音樂(lè)伴奏下，以各種不同風(fēng)格的體育藝術(shù)類表演和運(yùn)動(dòng)形式與音樂(lè)結(jié)合、動(dòng)感時(shí)尚舞蹈結(jié)合，突出運(yùn)動(dòng)舞蹈項(xiàng)目的特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和健身價(jià)值的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如舞蹈技巧成套、自由體操、體育舞蹈、啦啦操、花樣籃球、花樣輪滑、花樣跳繩等。其涉及的面非常寬，只要是具有表演性、娛樂(lè)性、健身性等的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可參與進(jìn)來(lái)，在筆者看來(lái)我們所說(shuō)的全民健身不僅應(yīng)在于全民性，也應(yīng)在于其參賽項(xiàng)目的全面性，內(nèi)容越豐富，全民的選擇越多，選擇越多參與的人就越多，也就達(dá)到了全民健身的宗旨。

在規(guī)定動(dòng)作方面：2012版和2013版中規(guī)定動(dòng)作沒(méi)有變化，在2015版中新增肯德基《系列校園青春健身操》 主要包括健身操基礎(chǔ)套、健身操提高套，啦啦操基礎(chǔ)套、啦啦操提高套。它是由教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司聯(lián)合推出的，意在吸引廣大青少年養(yǎng)成體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，這使得越來(lái)越多的元素加入到全民健身，更加豐富內(nèi)容，吸引更多的人群參與進(jìn)來(lái)。通過(guò)表3可以看出時(shí)尚健身課程在2012版和2013版都沒(méi)有變化，而在2015版中則刪掉了動(dòng)感單車。全國(guó)全民健身操舞顧名思義，要體現(xiàn)全民性、普及性的特點(diǎn)，就動(dòng)感單車這個(gè)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，它是適合一部分人的運(yùn)動(dòng)，雖然屬于運(yùn)動(dòng)舞蹈一類的，但由于器械太過(guò)于沉重，不易搬運(yùn)，只能是一部分人的運(yùn)動(dòng)，不能全面調(diào)動(dòng)全民的積極參與性，所以動(dòng)感單車不再適合全國(guó)全民健身操（舞）大賽的舞臺(tái)。

表3 時(shí)尚健身課程的比較（自選動(dòng)作）

1.3 參賽人數(shù)、時(shí)間、場(chǎng)地的比較

通過(guò)表4可以看出全民健身操（舞）每一版競(jìng)賽規(guī)則的參賽人數(shù)在逐年上升。2012版的競(jìng)賽規(guī)則最多的人數(shù)才16人，在2013版中上升到36人，上升了一倍多，因此，無(wú)論從成套動(dòng)作的整體創(chuàng)編、場(chǎng)地的運(yùn)用，還是隊(duì)形變換等方面都將會(huì)是一次全新的挑戰(zhàn)和變化。這些變化體現(xiàn)了全民健身操（舞）的多樣性和創(chuàng)新性，也就要求教練員與運(yùn)動(dòng)員在新一周期比賽中要獨(dú)辟蹊徑，共同努力，大膽創(chuàng)新和變換思路，以求能夠創(chuàng)編出精彩的套路。

從時(shí)間上的變化來(lái)看2012版只有統(tǒng)一的比賽時(shí)間：2分加減10秒，2013版和2015版把有氧舞蹈和有氧踏板的比賽時(shí)間單獨(dú)區(qū)分開(kāi)執(zhí)行FIG比賽規(guī)則——1分30秒加減5秒，時(shí)間在縮短減少，但并不意味著成套的動(dòng)作的變化變少，反而相對(duì)其他成套動(dòng)作有氧舞蹈成套中必須要選擇FIG規(guī)則中C、D難度動(dòng)作各一個(gè)。帶來(lái)這種變化的原因如下：全民健身操舞從健身鍛煉的意義上說(shuō)更傾向于全民的參與性和普及性，而有氧類健身操舞從健身鍛煉的某種意義上說(shuō)帶有一定的競(jìng)技性，其主要目的是在全民參與性的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提升參加鍛煉者的身體素質(zhì)，使鍛煉者不僅能夠得到身心的愉悅，而且能夠達(dá)到強(qiáng)健體魄、提高身體素質(zhì)的作用（如表4）。

比賽場(chǎng)地的大小從2012版至2015版都在存在著異同，相同的是每一版都有12M×12M的比賽場(chǎng)地，街舞的場(chǎng)地大小不限，在2013版中加入廣場(chǎng)健身操舞不限場(chǎng)地大小，

2015版與2013版的主要變化在于有氧舞蹈和有氧踏板：執(zhí)行FIG比賽規(guī)則（10M×10M），表明規(guī)則在不斷加入新元素，全國(guó)全民健身操舞大賽的競(jìng)賽規(guī)則更豐富和完善(如表4)。

表4 參賽人數(shù)、成套動(dòng)作比賽時(shí)間比賽場(chǎng)地的比較

表5 有氧健身操（舞）自選動(dòng)作的比較

2 2012、2013和2015—2017版規(guī)則中有氧健身操（舞）的比較

在2015—2017版評(píng)分細(xì)則中單獨(dú)列出了有氧舞蹈和有氧踏板的評(píng)分細(xì)則，說(shuō)明有氧舞蹈和有氧踏板越來(lái)越受到大賽的重視，受到全民的喜歡。在國(guó)際上，國(guó)際競(jìng)技健美操組織把有氧舞蹈和有氧踏板加入競(jìng)技比賽項(xiàng)目，使得健美操項(xiàng)目的發(fā)展更加大眾化和接近老百姓的生活，使更多的人了解和熟知這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從而推進(jìn)健美操的發(fā)展。

有氧舞蹈是指在音樂(lè)伴奏下，以操化動(dòng)作為主要內(nèi)容，與第二風(fēng)格特點(diǎn)的操舞動(dòng)作、過(guò)度連接動(dòng)作、托舉與難度動(dòng)作（執(zhí)行FIG規(guī)則）等內(nèi)容完美結(jié)合，如拉丁舞、爵士舞、嘻哈舞、霹靂舞、探戈、薩爾薩舞、民族風(fēng)等等，通過(guò)方向、空間、隊(duì)形的變化，充分展示運(yùn)動(dòng)員在集體項(xiàng)目中整體完成動(dòng)作的配合與能力、表演的激情。

有氧踏板是健身輕器械操最具代表性的一種，是指運(yùn)動(dòng)員在音樂(lè)的伴奏下，運(yùn)用健美操的基本步伐、手臂操化動(dòng)作，圍繞特定器械——踏板，進(jìn)行上下、板及過(guò)板的成套動(dòng)作展示的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有氧踏板是目前唯一被列入FIG健美操比賽中輕器械操健身項(xiàng)目。

由表5得出，在有氧健身操（舞）自選動(dòng)作的比較中，2012版相對(duì)于2013版和2015版來(lái)說(shuō)要單一一些，2013版和2015版要?jiǎng)t要分得細(xì)致一些，例如把有氧舞蹈和有氧踏板單獨(dú)列出來(lái)執(zhí)行FIG的評(píng)分細(xì)則，并且隨著經(jīng)驗(yàn)的增加，分類越來(lái)越明確，使得全民健身操舞大賽越來(lái)越規(guī)范化和國(guó)際化。

3 2013和2015—2017版規(guī)則中街舞、廣場(chǎng)健身操（舞）、民族健身操（舞）的比較

街舞（HIP—HOP），是美國(guó)黑人由一種發(fā)泄情緒的運(yùn)動(dòng)演繹成的街邊文化，特色是爆發(fā)力強(qiáng)，在舞動(dòng)時(shí)，肢體所做的動(dòng)作亦較其他舞蹈夸張，動(dòng)作優(yōu)美、隨意，其最吸引人之處，是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué)。由表6可以看出出（健酷、時(shí)尚）街舞在每一版都存在異同，使不同時(shí)段的參賽者展現(xiàn)不一樣的新姿態(tài)，新人生。

表6 街舞的比較

廣場(chǎng)健身操（舞）是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，在廣場(chǎng)上隨著節(jié)奏鮮明的音樂(lè)，徒手或輕器械用肢體表現(xiàn)出人的優(yōu)美舞姿，以集體形式呈現(xiàn)的一種健身娛樂(lè)活動(dòng)，其強(qiáng)度較低，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)奏感強(qiáng)，具有健身、娛樂(lè)、休閑的作用。由表7可以看出廣場(chǎng)健身操（舞）的規(guī)定動(dòng)作和自選動(dòng)作從數(shù)量上來(lái)看，自選動(dòng)作明顯超過(guò)規(guī)定動(dòng)作的數(shù)量。內(nèi)容越豐富，參與的人就越多，近幾年以來(lái)，廣場(chǎng)健身操舞在我國(guó)風(fēng)靡于各州市的大街小巷，無(wú)論是可以容納幾千上萬(wàn)人的大廣場(chǎng)，還是只能夠站得下幾個(gè)人的水泥地，都可成為健身者的飯后活動(dòng)不二之選。

表7 廣場(chǎng)健身操（舞）的比較

民族健身操（舞）在2012版、2103版和 2015—2017版中都沒(méi)有什么變化，但值得一提的是其民族性特點(diǎn)。我國(guó)是一個(gè)多民族的大家庭，每個(gè)民族都有自己獨(dú)特的舞蹈特點(diǎn)和魅力，民族健身操（舞）表現(xiàn)出來(lái)的健身性、表演性、觀賞性和娛樂(lè)性是其他舞蹈所不能相比的，因?yàn)槠浔旧韼в懈鱾€(gè)民族的民族特色和風(fēng)采。

4 2015—2017版規(guī)則中新增瑜伽，團(tuán)課明星教練，街舞PK大賽

4.1 新增健身瑜伽體位PK大賽的背景和原因

隨著我國(guó)人民物質(zhì)生活水平和精神文化水平的不斷提高, 大多數(shù)人滿足了衣食住行等方面的需求后,開(kāi)始轉(zhuǎn)向?qū)ψ约荷眢w健康狀況、體型外貌的高度重視,并且這種需求在快速的增長(zhǎng)。而對(duì)于現(xiàn)代生活的超快節(jié)奏,人們承受著來(lái)自生活、工作、社會(huì)各方面巨大壓力的同時(shí),還要面對(duì)紛繁復(fù)雜的事物。長(zhǎng)期在壓抑的生存狀態(tài)中,經(jīng)常表現(xiàn)出煩悶、急躁等癥狀,生活中很難找到滿足感、快樂(lè)感和幸福感,繼而致使人們患上各種程度不一的心理疾病,后果嚴(yán)重。人們身體患上了疾病,通過(guò)醫(yī)生的診治和藥物治療可以得到治愈,而人們?cè)谛睦砩系募膊∈请y以治愈的,傳統(tǒng)、單一的藥物治療方式根本無(wú)法滿足有效治療患者心理疾病的目的,而瑜伽是治療心理疾病最好的方法之一。

4.2 新增團(tuán)課明星教練大賽的背景和原因

團(tuán)課教練是團(tuán)體操課教練的簡(jiǎn)稱，團(tuán)體操課大多都在室內(nèi)的健身俱樂(lè)部進(jìn)行，相對(duì)全國(guó)全民健身操舞的全民性來(lái)說(shuō)具有一定的局限性，把團(tuán)課明星教練大賽加入到全國(guó)全民健身操舞大賽之中，更有利于人們了解團(tuán)體操課，進(jìn)而加入到團(tuán)體操課健身的行列之中，起到普及人們的健身意識(shí)和健身途徑的作用。團(tuán)體操課課程的涉及范疇比較廣泛，種類繁多，包括瑜伽、綜合有氧操、踏板操、搏擊操、熱力舞蹈、普拉提、感單車等等。作為一名優(yōu)秀的團(tuán)體操課教練，必須具備精深的專項(xiàng)素質(zhì)、嚴(yán)肅認(rèn)真的工作態(tài)度、科學(xué)廣泛的相關(guān)知識(shí)。團(tuán)課明星教練大賽的增設(shè)更有利于增加賽事的觀賞性，同時(shí)使那些在臺(tái)下指導(dǎo)工作的教練們有機(jī)會(huì)展示自己的才能。

4.3 新增街舞PK大賽的背景和原因

我國(guó)研究健身的專家們根據(jù)街舞的特點(diǎn)、內(nèi)容，把大眾的運(yùn)動(dòng)需要與強(qiáng)身健體相結(jié)合,創(chuàng)編出具有中國(guó)特色的健身街舞。它很快成為很多中老年人的健身操,從而使更多的中國(guó)老百姓了解街舞運(yùn)動(dòng)。街舞PK大賽為街舞愛(ài)好者搭建了更大的展現(xiàn)舞臺(tái)，使街舞運(yùn)動(dòng)廣泛在全民健身中傳播。

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