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        大學(xué)生校園壓力及其應(yīng)對策略

        2017-03-14 10:20:20王鋒呂述華劉國瑋
        科技視界 2016年27期
        關(guān)鍵詞:壓力健康技巧

        王鋒 呂述華 劉國瑋

        【摘 要】本文在分析大學(xué)生校園壓力的來源基礎(chǔ)上,提出解決校園壓力的相關(guān)對策:建立完善的心理健康教育體系,組建積極有效的心理健康服務(wù)系統(tǒng),構(gòu)筑學(xué)生、家長、高校良好的溝通平臺(tái)等方法。

        【關(guān)鍵詞】壓力;健康;教育;技巧

        大學(xué)生作為一個(gè)即將邁入社會(huì)的群體,在外界因素的折射下,其心理生理發(fā)展尚處于重要的轉(zhuǎn)型階段,其人生觀、價(jià)值觀、世界觀很容易受到?jīng)_擊,加之大學(xué)生固有的單純、易于感染、模仿力強(qiáng)等特點(diǎn),很容易產(chǎn)生一些心理問題和由此而帶來的一些壓力。近幾年中,有關(guān)大學(xué)生心理問題的報(bào)道頻頻出現(xiàn),這表明,我國大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。

        1 大學(xué)生校園壓力的根源

        1.1 社會(huì)方面的因素

        心理素質(zhì)是伴隨著一個(gè)人的成長而逐漸形成和發(fā)展起來的。而一個(gè)人的健康成長又離不開健康的社會(huì)環(huán)境。隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,而道德建設(shè)卻沒能形成與市場經(jīng)濟(jì)相適應(yīng)的新的規(guī)范,假冒偽劣、坑蒙拐騙和貪贓枉法已不再是令人震驚的新聞,信任缺失、道德滑坡、行為失范的現(xiàn)象幾乎滲透了社會(huì)生活的各個(gè)層面,加之近年來,一些文藝作品(尤其是電影 、電視?。?,將無視道德規(guī)范美化為個(gè)性解放,將玩世不恭稱頌為活的瀟灑,讓本已感到緊張和壓力的大學(xué)生們無所適從,掙扎于信念動(dòng)搖的矛盾中,更加身心疲憊,容易產(chǎn)生心理感受的錯(cuò)位,加之現(xiàn)代社會(huì)人對大學(xué)生的高分低能、眼高手低等一些看法,讓在校的大學(xué)生們手足無措,人格弱點(diǎn)在眾多壓力中慢慢的浮現(xiàn)出來。

        1.2 家庭方面的因素

        家庭教育、學(xué)校教育和社會(huì)教育共同構(gòu)成一個(gè)完整的教育體系,在中國式的傳統(tǒng)家庭教育中總是有部分父母深信棒打出孝子,教育過程簡單粗暴,或是走另一個(gè)極端,無底線地寵溺孩子。家長的教養(yǎng)方式將形成孩子不同的性格,如指責(zé)中長大的孩子,將來容易怨天尤人,贊美中長大的孩子,將來能心存感恩;敵意中長大的孩子,將來容易好斗逞勇,接納中長大的孩子,將來能心胸寬大……當(dāng)今大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女,是家庭金字塔上的“寶石”,難免會(huì)形成一些不良的習(xí)慣和心理,而多數(shù)家長對孩子學(xué)業(yè)的重視遠(yuǎn)多于對心理成長的關(guān)注,大學(xué)之前,孩子們都只顧著埋頭讀書、考高分、升學(xué),而進(jìn)入大學(xué)就等同與一步邁進(jìn)了社會(huì),這時(shí),人際交往、實(shí)踐動(dòng)手能力的缺失會(huì)對他們造成巨大壓力。

        1.3 其他綜合因素

        學(xué)業(yè)帶來的壓力、困難生經(jīng)濟(jì)生活方面的壓力,如不學(xué)會(huì)釋放,精神就會(huì)長期處于高度緊張的狀態(tài)下,極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病的出現(xiàn)。調(diào)查表明,70%以上的貧困生認(rèn)為自己承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力,這些壓力對他們造成了較大的心理困擾,而貧困生們并不懂得該如何去化解[2];情感困惑和危機(jī),大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認(rèn)識(shí)與處理,已直接影響到大學(xué)生的心理健康。大量個(gè)案表明,大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī),是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素;角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙,該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間,這種不適應(yīng)如果得不到及時(shí)調(diào)整,便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題,還有交際困難、就業(yè)困難造成的心理壓力等等。

        2 應(yīng)對大學(xué)生校園壓力的對策

        2.1 學(xué)校和家庭共同培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)能力

        家長在家庭教育中不要過于強(qiáng)調(diào)追求分?jǐn)?shù),不隨意打罵、不過于溺愛孩子,努力培育其完善的人格,培養(yǎng)其適應(yīng)社會(huì)的能力,處理好個(gè)人自我性發(fā)展與社會(huì)客觀性發(fā)展之間的關(guān)系。學(xué)校將大學(xué)生心理健康、生涯規(guī)劃、就業(yè)指導(dǎo)課程前移,在大學(xué)生剛?cè)胄r(shí)根據(jù)社會(huì)需要和學(xué)生自身特點(diǎn),引導(dǎo)學(xué)生正確對待愛情、善待他人、珍愛生命、做好職業(yè)生涯規(guī)劃,增強(qiáng)就業(yè)和創(chuàng)業(yè)能力。學(xué)校和家庭要做到幫助孩子適應(yīng)社會(huì)這一點(diǎn),應(yīng)重點(diǎn)解決以下三個(gè)問題:(1)引導(dǎo)其對所處社會(huì)的制度和組織持正確的態(tài)度;(2)學(xué)會(huì)把自我的發(fā)展與社會(huì)的發(fā)展統(tǒng)一起來;(3)掌握使個(gè)體與客觀世界之間保持和諧關(guān)系的恰當(dāng)方式[3]。

        2.2 改善學(xué)生、學(xué)校和家庭的溝通

        目前,的狀況是,學(xué)生到了高校后學(xué)生家庭與高校聯(lián)系較少,甚至沒有聯(lián)系,脫離了溝通的措施手段能取得的效果是有限的。架設(shè)好學(xué)生、家長、高校良好的溝通渠道,加強(qiáng)高校與家庭的聯(lián)系,能夠更好地幫助和引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活,緩解來自各方面的壓力,從而使他們擁有快樂的大學(xué)時(shí)光。家校雙方可通過電話、書信、微博、微信、qq群、電子郵件等方式結(jié)合使用,建立積極互動(dòng)的家校聯(lián)系平臺(tái),家長和學(xué)校共同維護(hù)好這個(gè)平臺(tái),在平臺(tái)中努力營造積極向上的氛圍,宣揚(yáng)正能量,學(xué)生、家長、輔導(dǎo)員、老師均可通過這個(gè)平臺(tái)互通有無、共享信息、實(shí)時(shí)通訊,實(shí)現(xiàn)學(xué)生、家庭、學(xué)校及時(shí)的聯(lián)系和有效的溝通,讓家長們覺得孩子就在身邊,讓學(xué)生們覺得家就在身邊。

        2.3 建立完善的心理健康教育組織體系

        建立學(xué)校、院系、班級心理健康教育以及危機(jī)干預(yù)的三級網(wǎng)絡(luò)體系,使心理健康工作能層層落實(shí);開設(shè)面向全校學(xué)生的心理必選課程《大學(xué)生心理健康》,豐富心理方面的選修課程;開展心理健康教育講座,教會(huì)大學(xué)生如何積極應(yīng)對各種心理障礙;發(fā)揮大學(xué)生社團(tuán)的心理調(diào)節(jié)作用,積極開展多種形式的課外活動(dòng),諸如新生團(tuán)體心理輔導(dǎo)、“社交技巧訓(xùn)練”、“團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練”等。

        2.4 組建積極有效的心理健康服務(wù)系統(tǒng)

        學(xué)校應(yīng)組建好積極有效的心理健康服務(wù)系統(tǒng),努力開展好日常心理咨詢與輔導(dǎo),心理健康教育與咨詢中心要做到每天對學(xué)生開放,專門設(shè)立心理咨詢預(yù)約熱線,熱線應(yīng)有專人負(fù)責(zé),以及時(shí)接聽學(xué)生的電話。開設(shè)多種形式的心理咨詢與輔導(dǎo),如面談咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢、團(tuán)體咨詢等;構(gòu)建心理健康預(yù)警機(jī)制。每年對全體學(xué)生進(jìn)行心理普查,建立學(xué)生心理檔案,使學(xué)生心理健康工作更有針對性。做到對有心理困擾的同學(xué)早期預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期應(yīng)對。

        3 結(jié)論

        以上主要分析概況說明了大學(xué)生存在的一些校園壓力,壓力的主要來源,以及如何應(yīng)對來自各方面的壓力,在文中較詳細(xì)的論述了大學(xué)生產(chǎn)生壓力的根源,讓讀者對大學(xué)生能有一個(gè)更加明朗的了解,從而能讓社會(huì)、學(xué)校以及家庭方面對當(dāng)今高壓下的大學(xué)生給予更好更全面的支持與關(guān)心,讓大學(xué)生能更好更健康的成長。

        【參考文獻(xiàn)】

        [1]楊艷玲.大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)研究[M].開封:河南大學(xué)出版社,2005.

        [2]朱麗芬.云南省大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)性狀況及其影響因素的模型建構(gòu)[D].云南師范大學(xué),2006.

        [3]夏紀(jì)林.大學(xué)新生適應(yīng)問題及心理調(diào)適[J].華東船舶工業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2012,2(3):66-68.

        [4]王玲,葉志明,陶煙.心理健康狀況、應(yīng)付方式與大學(xué)生心理需要的關(guān)系[J].中國臨床心理學(xué)雜志,2012,10(3):208-209.

        [責(zé)任編輯:朱麗娜]

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