范勇

摘 要 本文以?？诮?jīng)濟學院大學生為研究對象，采用實驗調(diào)查等研究方法，試圖找出學生體質(zhì)健康下降的原因，并制定出相應的對策。針對目前大學體育現(xiàn)狀和運動處方研究的不足，制定一套適合于大學生體育鍛煉、提高學生參與健身的主動性和掌握科學健身的方法和知識，樹立學生主動體育意識，提高學生綜合素質(zhì)的運動處方，為今后運動處方的研制提供方法學思路和科學依據(jù)，對學校實施素質(zhì)教育和學生身心健康的評價提供理論依據(jù)。

關鍵詞 大學生 體質(zhì)健康 運動處方

中圖分類號：G804.49 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2017.01.084

Research on Promoting Students' Physical Health in

Haikou College of Economics

FAN Yong

（Haikou College of Economics， Haikou， Hainan 571127）

Abstract In this paper， the students of Haikou College of Economics as the research object， the use of experimental investigation and other research methods， trying to find out the reasons for the decline of students' physical health， and to develop the corresponding countermeasures. In view of the current shortage of present situation of sport and exercise prescription in college， to develop a set of suitable for college students' physical exercise， improve students' participation in fitness initiative and master the methods and knowledge of scientific fitness， cultivate their active consciousness of physical exercise prescription， improve the overall quality of students， to provide methodological ideas and scientific basis for the future development of exercise prescription the implementation of quality education and the health of students and provide a theoretical basis for the evaluation of the school.

Keywords college students； physical health； exercise prescription

0 引言

2014年5月學校體育工作“不合格”的文件由教育部下達，同時下發(fā)的內(nèi)容還有：“學生體質(zhì)健康測試水平連續(xù)3年下降”，尤其是大學生身體素質(zhì)逐年成下降趨勢，據(jù)有關調(diào)查顯示這一下降趨勢非常緩慢，但是總體水平卻是逐年下降。在身體素質(zhì)下降的同時，學生的近視年齡也逐漸減小 ，肥胖檢出率繼續(xù)增加等。為此，教育部針對目前學生體質(zhì)存在的問題，于23日印發(fā)并部署實施《學生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法》《中小學校體育工作評估辦法》《學校體育工作年度報告辦法》三個文件。這是我國繼開展學生陽光體育的國家行動后，將學生體質(zhì)健康與學?？荚u直接掛鉤的“硬拳”。就學生體質(zhì)狀況，國家多次進行調(diào)研，非常重視，并就體質(zhì)健康提出對策，但是學生體質(zhì)健康問題仍然保持喜憂參半的狀態(tài)。2015年11月公布的《2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》中有關全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結果顯示：中小學生身體素質(zhì)向好，大學生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢、視力不良檢出率仍居高不下繼續(xù)呈現(xiàn)低齡化傾向和肥胖檢出率持續(xù)上升等三大突出問題。

1 研究的目的與意義

針對目前?？诮?jīng)濟學院體育運動現(xiàn)狀和運動干預研究的現(xiàn)狀，通過對學生體質(zhì)健康的監(jiān)控，制定一套適合于?？诮?jīng)濟學院大學生體育鍛煉、促進學生參與體育鍛煉的主動性和掌握基本的科學鍛煉的方法和知識，培養(yǎng)學生積極主動進行體育鍛煉的意識，以提高學生整體的綜合身體素質(zhì)為目的來制定運動方案，并在今后運動干預的研制、制定、實施和修改中提供基本方法和科學依據(jù)，對學校實施素質(zhì)教育和學生身心健康的評價提供理論依據(jù)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

研究對象為海口經(jīng)濟學院2015級一年級學生。2015級學生共有146個自然班，5431人，其中男生2736人，女生2590人。

分組：實驗對象以自然班隨機分為體質(zhì)健康促進運動處方組、體育課組。運動處方組實施健康運動處方，健康運動處方內(nèi)容：以小強度有氧練習為主，小力量練習為輔，結合體育游戲采取循環(huán)練習。循環(huán)練習主要結合五大身體素質(zhì)以力量、耐力為主導，貫穿速度、柔韌和靈敏結合在游戲當中進行練習，有目的地發(fā)展各項身體素質(zhì)。體育課組分類分項目進行正常體育課教學。

2.2 研究方法

通過文獻的分析，為本文的撰寫奠定理論基礎，同時也為本文中問卷調(diào)查的設計工作提供可靠依據(jù)。

測試數(shù)據(jù)中，包括大學生身體形態(tài)的項目有身高體重；大學生身體機能的項目有肺活量；身體素質(zhì)的項目有大學生立定跳遠、女大學生800米跑、男大學生1000米跑、男大學生引體向上、女大學生一分鐘仰臥起坐、大學生50米跑，把數(shù)據(jù)資料用Microsoft Excel 2003輸入后測試數(shù)據(jù)處理與分析。

根據(jù)第一階段結束后機能評定的結果和問卷的反饋信息，制定第二階段運動處方組的健康運動處方。內(nèi)容：在第一階段的基礎上，根據(jù)男女學生對體育項目的興趣不同，選擇多樣化的運動內(nèi)容。男生以激烈、對抗性強的競技性運動和健身、健美等運動為主。女生以普拉提、廣場舞和游泳、水中操等相結合。運動強度：確定方法同第一階段。運動時間：男女學生都為一小時。運動頻率：3次/周。第一階段和第二階段的體育課組按正常體育課進行鍛煉。在第一階段結束后和第二階段結束后對運動處方組、體育課組進行問卷回收和多重指標測試，測試指標和方法同實驗前。

3 結果與分析

在對2015級大一學生進行了體質(zhì)健康測試結果中顯示，男生最差的是力量項目（引體向上）不及格率達到了66.74%，其次是耐力項目（1000米跑）不及格率為48.36；女生最差的是耐力項目（800米跑）不及格率達到了53.71%，由此可見，耐力項目是男、女生共同存在的較為突出的問題，且男生的力量素質(zhì)也存在較大的問題。

表1 學生總體分性別各測試項目評價等級的人數(shù)比例統(tǒng)計表

實驗前，男生總體學生1000米跑的成績（表1，表2）主要集中在4′32〞-3′47〞，占總比例的49.31%。其中運動處方組學生在這個成績區(qū)間的男生總比例為51.36%，體育課組學生數(shù)占60.87%。經(jīng)過運動處方干預，試驗后結果顯示（表9），體育課組在這一單項目上并沒有明顯變化，而運動處方組的成績卻有明顯提高，成績主要集中在3′59〞-3′27〞，比原來的成績有明顯的提高，占據(jù)比列也有明顯變化。

表2 男生1000米跑實驗前后成績集中區(qū)間變化表

實驗前，女生總體學生800米跑的成績（表1，表3）主要集中在4′34〞-3′49〞，占總比例的53.71%。其中運動處方組學生在這個成績區(qū)間的女生總比例為60.47%，體育課組學生數(shù)占55.38%。經(jīng)過運動處方干預，試驗后結果顯示（表10），體育課組在這一單項目上并沒有明顯變化，而運動處方組的成績卻有明顯提高，成績主要集中在4′09〞-3′49〞，比原來的成績有明顯的提高，占據(jù)比列也有明顯變化。

表3 女生800米跑實驗前后成績集中區(qū)間變化表

在運動處方所涉及的體質(zhì)健康測試的項目中，力量項目分男女項目，男生為引體向上，主要測試的是上肢力量；女生為仰臥起坐，主要測試的是腰腹肌力量。從表4中可以看出：實驗前，女生的仰臥起坐多集中于26-44個，評定等級為及格的成績區(qū)間，總人數(shù)比例為73.94%；而男生項目引體向上一半以上只能完成9個以下，處于不及格的評定等級。經(jīng)過干預后的男女生項目運動處方組力量成績有了顯著的增長，及格人數(shù)大幅度提升，甚至有部分同學成績達到良好，而體育課組成績幾乎沒有變化，人數(shù)也沒有變化。

表4 男女生實驗前后力量項目變化表

4 結論

通過運動干預，運動處方組學生的運動成績變化主要表現(xiàn)三個方面：身體機能上肺活量有明顯提高；耐力項目的成績普遍有了明顯的提高；力量和柔性性項目變化也較為明顯；彈跳和靈敏性項目的成績變化不大。而體育課組學生的變化較為不明顯。經(jīng)過運動處方干預后，學生的身體體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)各項指標運動處方組都明顯優(yōu)于體育課組。由此可見，長期實施或者推行運動處方干預，將會對學生體質(zhì)健康具有促進作用。實施運動處方干預后，學生對于體育鍛煉的意識有了明顯的提高，主動參與體育課和課后體育運動人明顯增多。

?？诮?jīng)濟學院校級課題：?？诖髮W生健康現(xiàn)狀與健康促進干預研究.項目編號：hjky14-18

參考文獻

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