□郭曉（云南師范大學(xué)云南昆明650500）

大眾健美操成套動(dòng)作的編排研究

□郭曉（云南師范大學(xué)云南昆明650500）

隨著我國經(jīng)濟(jì)持續(xù)的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，大眾健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、大方且富于時(shí)代特點(diǎn)，深受青年人的喜愛。健美操成了熱門生活中不可缺少的組成部分，具有廣闊的發(fā)展前景。從大眾健美操具有健身性價(jià)值、健心性價(jià)值、娛樂性價(jià)值的分析，說明大眾健美操是一項(xiàng)融體操、音樂和舞蹈為一體的，通過徒手或使用健美器械，達(dá)到健身和健心目的的一種新興體育項(xiàng)目。因此，我們要適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，在發(fā)展中不斷的創(chuàng)新，以滿足社會(huì)不同群體對(duì)大眾健美操的需求。所以應(yīng)大力加強(qiáng)對(duì)大眾健美操成套動(dòng)作的編排研究，讓大眾健美操以其獨(dú)特的特點(diǎn)進(jìn)入社會(huì)，進(jìn)入高校。自始至終使大眾健美操練習(xí)者和愛好者在社會(huì)的氣氛中建立起高雅的情操，豁達(dá)的胸懷和對(duì)人生樂觀向上的態(tài)度。

大眾健美操編排

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

大眾健美操成套動(dòng)作的編排。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過查閱學(xué)校圖書館和中國知網(wǎng)，了解當(dāng)前我國大眾健美操的研究近況及成套動(dòng)作編排的基本原則和最新趨勢(shì)，明確新規(guī)則在隊(duì)形編排方面的要求。

（2）專家訪談法。

采訪資歷深厚的教師，訪談他們對(duì)大眾健美操成套動(dòng)作如何去編排的理解和個(gè)人想法，來獲得相關(guān)的材料和信息，并加以整理和歸納。

（3）調(diào)查法。

調(diào)查教練與學(xué)生上課時(shí)對(duì)大眾健美操成套動(dòng)作的編排的認(rèn)知和想法。

2、結(jié)果與分析

2.1、大眾健美操成套動(dòng)作隊(duì)形編排的方法

依據(jù)平面幾何圖形選編各種隊(duì)形所謂“隊(duì)形”就是多名運(yùn)動(dòng)員在健美操表演時(shí)每個(gè)人所占位置形成的圖形。通過訪談高校大眾健美操的老師和教練得出結(jié)論，教學(xué)中可以從最基本、常見的平面幾何圖形(線形、點(diǎn)狀、多樣化圖形等)入手，以學(xué)生個(gè)體為“點(diǎn)”,多個(gè)“點(diǎn)”前后相依、左右相近為“線”(曲、直線)，點(diǎn)、線相接為“面”,以此為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)出不同的點(diǎn)、線、面相結(jié)合的形式多樣又富于新穎變化的隊(duì)形。具體隊(duì)形包括直線、弧形、正方形和三角形等多種隊(duì)形及其隊(duì)形的組合。其中，橫排、斜排和八字型等通常稱之為直線型隊(duì)形，顯示出來的特征是長線條型，這種隊(duì)形既利于表現(xiàn)一些整齊劃一的動(dòng)作同時(shí)又能展示依次順序完成特殊編排動(dòng)作。而半圓形、圓形、橢圓形等稱之為弧形隊(duì)形，這一類隊(duì)形所展示出來的動(dòng)作造型流暢、圓和，視覺效果明顯。正方形、菱形、風(fēng)車形、十字形等，屬于對(duì)稱型隊(duì)形，此類隊(duì)形的變化方式多種多樣，能體現(xiàn)方正，大氣的感覺。T形、廠字形和233形等不對(duì)稱隊(duì)形，這一類隊(duì)形最能體現(xiàn)隊(duì)形變化的復(fù)雜性與多樣性,當(dāng)然變化難度也比較大。另外還有移動(dòng)型、造型類和立體類隊(duì)形,因其專業(yè)性編排技術(shù)難度較大,不在教學(xué)內(nèi)容、編排要求之列。

（1）隊(duì)形變化的方法。

借助健美操步法動(dòng)作實(shí)現(xiàn)隊(duì)形的自然變化該編排方法是教學(xué)實(shí)踐中必須掌握的關(guān)鍵性技術(shù)環(huán)節(jié),是把理論上的編排設(shè)計(jì)方案與具體的健美操套路動(dòng)作結(jié)合起來的關(guān)鍵點(diǎn)。教學(xué)中要求教師具備較為扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)功底與豐富的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，熟練掌握教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生分析、鑒定健美操基本步法及其套路中豐富多樣、復(fù)雜的舞步特征，尋找動(dòng)作規(guī)律，從中挑選出“方便移動(dòng)”步法(如踏步，走步，跑跳步)與“較適宜移動(dòng)”步法(邁步，交叉步)，明確區(qū)別界定“不適宜移動(dòng)”步法(如開合跳，弓步吸腿跳)，依照成套動(dòng)作表演順序，在經(jīng)過精心選擇的步法動(dòng)作中找準(zhǔn)時(shí)機(jī)借助舞步自然產(chǎn)生的方向、路線移動(dòng)，快速、流暢、自然地完成編排設(shè)計(jì)的隊(duì)形變化。

（2）規(guī)定動(dòng)作的維護(hù)。

隊(duì)形變化中改變動(dòng)作方向但不改變動(dòng)作性質(zhì)的方法是在嚴(yán)格執(zhí)行“保持規(guī)定動(dòng)作特征原則”的前提下使用，借助健美操步法動(dòng)作完成隊(duì)形變化編排方法的補(bǔ)充，以保證成套健美操原創(chuàng)動(dòng)作的特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，維持成套健美操的統(tǒng)一、規(guī)范性的風(fēng)格特征。具體操作即為在實(shí)行隊(duì)形移動(dòng)變化時(shí)隊(duì)員可以根據(jù)變化需要在保證完成統(tǒng)一規(guī)定動(dòng)作時(shí)對(duì)動(dòng)作做前、后、左、右方向的靈活改變，或?qū)ΨQ反方向完成，或統(tǒng)一節(jié)奏變?yōu)橐来雾樞蛲瓿傻?，以?shí)現(xiàn)隊(duì)形的豐富變化增加動(dòng)感。

（3）場地的使用。

全面合理使用健美操場地法根據(jù)規(guī)則的要求，在健美操集體項(xiàng)目中，其隊(duì)形移動(dòng)、變化的距離、范圍、覆蓋面積越充分越好。通過調(diào)查大眾健美操練習(xí)者和愛好者中得出結(jié)論，隊(duì)形變化的優(yōu)劣和場地使用是否充分合理是息息相關(guān)的。這就要求編排者在設(shè)計(jì)隊(duì)形變化時(shí)，需要同時(shí)考慮隊(duì)形的使用區(qū)域、隊(duì)形的方向及動(dòng)作的行進(jìn)方向3個(gè)要素，以達(dá)到充分使用場地、有效展示健美操動(dòng)作特征的目的，使隊(duì)形變化隨套路動(dòng)作在場地各個(gè)區(qū)域自然巧妙流動(dòng)，實(shí)現(xiàn)成套動(dòng)作隊(duì)形變化在時(shí)間、區(qū)域兩方面藝術(shù)性的有效結(jié)合。

2.2、大眾健美操成套動(dòng)作隊(duì)形編排應(yīng)遵循的原則

（1）以大眾健美操規(guī)則為導(dǎo)向。

集體隊(duì)形編排效果的好壞直接影響成套動(dòng)作的藝術(shù)效果和比賽成績?yōu)槭钩商讋?dòng)作隊(duì)形編排要求符合競賽規(guī)則要求，作者通過詳細(xì)解讀《中國學(xué)生健身健美操競賽評(píng)分規(guī)則》及《國際體操聯(lián)合會(huì)2009-2012健美操評(píng)分規(guī)則》對(duì)在隊(duì)形編排方面的要求進(jìn)行歸納整理。根據(jù)全國大眾健美操競賽規(guī)則，健身健美操成套動(dòng)作的評(píng)分因素主要包括兩個(gè)方面：藝術(shù)編排和完成情況評(píng)分。隊(duì)形編排從屬于集體成套動(dòng)作藝術(shù)編排的范疇，是藝術(shù)編排不可忽略的重要部分。

（2）大眾健美操編排要從實(shí)際出發(fā)。

普通高校健美操專選班的學(xué)生一般都是根據(jù)自身興趣、愛好選擇學(xué)習(xí)課程,其身體素質(zhì)、專業(yè)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)能力等方面差異性較大?！瓣?duì)形編排”教學(xué)目標(biāo)如果完全按照競賽規(guī)則要求實(shí)施，對(duì)普通學(xué)生來說專業(yè)性太強(qiáng)、技術(shù)能力不夠是兩個(gè)不可逾越的鴻溝。因此，教學(xué)過程中，教師須根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，結(jié)合套路動(dòng)作、規(guī)則要求制定編排教學(xué)方案與目標(biāo)。在隊(duì)形數(shù)量、移動(dòng)路線、場地使用等方面降低要求，讓學(xué)生在充分領(lǐng)會(huì)隊(duì)形編排技術(shù)要領(lǐng)，編排方法與技巧的前提下完成學(xué)習(xí)任務(wù)，避免因?qū)I(yè)性要求過高、難度系數(shù)過大超過學(xué)生的技術(shù)水平、運(yùn)動(dòng)能力而影響教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)效果。

（3）隊(duì)形編排要有利于表現(xiàn)健美操動(dòng)作特征。

健美操集體成套動(dòng)作特點(diǎn)和風(fēng)格主要通過多樣化的動(dòng)作與不同風(fēng)格的音樂相配合表現(xiàn)出來，穿插其中的豐富的隊(duì)形變化使健美操成套動(dòng)作的特征、節(jié)奏以及特殊音效得到更加清晰的展示，是對(duì)動(dòng)作特征與音樂風(fēng)格的有效補(bǔ)充。通過對(duì)高校大眾健美操教師進(jìn)行訪談中得知，在實(shí)施健美操集體動(dòng)作隊(duì)形編排時(shí)要充分考慮完成動(dòng)作與隊(duì)形、方向、移動(dòng)路線之間的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，多方面交相應(yīng)襯，互為烘托。只有健美操動(dòng)作、音樂與隊(duì)形編排相互映襯、融為一體。健美操成套動(dòng)作的藝術(shù)性與美感才能表現(xiàn)得淋漓盡致，才能展示其獨(dú)特的藝術(shù)魅力。

（4）保持規(guī)定動(dòng)作不變。

“《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第三套動(dòng)作”由中國健美操協(xié)會(huì)審定,它結(jié)合了當(dāng)前國際健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)、國內(nèi)大眾健身市場流行元素，專門為我國大眾健身人群編排。編排過程遵循了有氧、安全、簡單易學(xué)、循序漸進(jìn)和提高身體基本素質(zhì)的原則,很適合大學(xué)生們的身體素質(zhì)與技術(shù)水平。同時(shí)，這套健美操保持了“操”的特點(diǎn)，增加了“舞”的元素(街舞、拉丁、搏擊3個(gè)風(fēng)格套路),表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)方式多樣化、靈活參與、使人心態(tài)愉悅的諸多優(yōu)勢(shì)，特別適合當(dāng)前高校大學(xué)生們追求時(shí)尚、崇尚個(gè)性化、獨(dú)特性的心理需求。因此，教學(xué)中既要保持健美操成套動(dòng)作的整體風(fēng)格與藝術(shù)美感，保證教學(xué)內(nèi)容的統(tǒng)一性與規(guī)范性，又要將成套健美操的風(fēng)格特征原滋原味地傳授給學(xué)生。

（5）隊(duì)形變化自然流暢。

就藝術(shù)欣賞而言，大眾健美操的集體項(xiàng)目具有很強(qiáng)的藝術(shù)性與觀賞性。通過對(duì)安徽工程大學(xué)大眾健美操運(yùn)動(dòng)員調(diào)查得知，多名運(yùn)動(dòng)員在節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂伴奏下進(jìn)行各種健美操動(dòng)作表演，伴之以各種造型、音樂、節(jié)奏的變化。自然、流暢、豐富而又獨(dú)特的隊(duì)型變化增強(qiáng)了健美操觀賞性、藝術(shù)表現(xiàn)力，具有不可忽略的審美價(jià)值。

2.3、健美操動(dòng)作編排應(yīng)與音樂結(jié)合

（1）保持音樂選擇與練習(xí)者個(gè)人特點(diǎn)、樂感的融合性。

通過對(duì)各大高校大眾健美操教練和教師的訪談得知，大眾健美操音樂要符合運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和音樂感悟,每位運(yùn)動(dòng)員的身體條件、性格、表現(xiàn)力以及音樂的天賦各不相同，因此在音樂的選擇上也要有所區(qū)別。應(yīng)以充分發(fā)揮個(gè)人特長為原則，選擇適合個(gè)人特點(diǎn)、表現(xiàn)力的音樂。此外，健身操音樂還須符合練習(xí)者的音樂欣賞水平。應(yīng)根據(jù)練習(xí)者的實(shí)際情況，在不影響動(dòng)作質(zhì)量的前提下，先選一些熟悉的、節(jié)奏旋律比較規(guī)整單一的音樂。隨著時(shí)間的延長和練習(xí)者對(duì)音樂理解的加深，樂曲的難度可以不斷提高，相應(yīng)地增加一些不同節(jié)拍、旋律和內(nèi)容的復(fù)雜音樂。

（2）保持音樂的連續(xù)性和完整性。

通過訪談高校大眾健美操教師得知，健美操音樂的選配通常采用兩種方法，先選音樂：在設(shè)計(jì)健美操動(dòng)作之前，先選擇適宜的音樂，然后根據(jù)音樂的節(jié)奏、風(fēng)格、旋律等因素來設(shè)計(jì)動(dòng)作內(nèi)容，這種方法使用比較多。但音樂的制作必須通過巧妙的刪節(jié)、剪輯才能再現(xiàn)出風(fēng)格、旋律、節(jié)奏等迥異的成套動(dòng)作音樂，故要注意音樂的連續(xù)性和完整性。后配音樂：在整套健美操動(dòng)作基本編排完成之后，再根據(jù)整套操動(dòng)作的風(fēng)格，對(duì)現(xiàn)成樂曲加以剪輯、加工使音樂與動(dòng)作相吻合。使用這種方法同樣要進(jìn)行剪輯、加工，所以也要注意音樂的連續(xù)性和完整性?？傊?，無論用哪種方法選配健美操音樂，都必須注意音樂的連續(xù)性和完整性，使全套操的音樂成為一個(gè)統(tǒng)一和諧的整體。

（3）保持音樂風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格的一致性。

通過對(duì)高校大眾健美操老師的采訪得知，健美操的特點(diǎn)和風(fēng)格是通過與同風(fēng)格音樂水乳交融的配合表現(xiàn)出來的，因而音樂的旋律和風(fēng)格與動(dòng)作的性質(zhì)、節(jié)奏、風(fēng)格以及練習(xí)者的情緒必須融為一體。否則健美操就失去了其獨(dú)特的藝術(shù)感染力。由此可見，音樂與健美操這種過程的特殊性及相互依存關(guān)系，說明健美操絕不能缺少音樂的伴奏。獨(dú)特風(fēng)格的健美操只有在音樂的伴奏下，才能使它的各種動(dòng)作表現(xiàn)得淋漓盡致，完美無暇。

3、結(jié)論

（1）大眾健美操成套動(dòng)作的編排應(yīng)在保持規(guī)定動(dòng)作不變的基礎(chǔ)上從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)練習(xí)者的身體狀況、人數(shù)和性別的不同來創(chuàng)編動(dòng)作；

（2）在進(jìn)行大眾健美操隊(duì)形的編排時(shí)，隊(duì)形變換要符合均衡，統(tǒng)一，調(diào)和，虛實(shí)相生的構(gòu)圖法則；

（3）音樂的選配要考慮到整套操的創(chuàng)意與音樂主題的吻合，使動(dòng)作隨音樂旋律的起伏而變化，讓動(dòng)作美與音樂美融為一體。

[1]北京精彩視覺文化傳播有限公司出品.全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套動(dòng)作圖解[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2009.

[2]凌晨,王寒西.規(guī)則導(dǎo)向下大眾健美操集體項(xiàng)目成套動(dòng)作編排現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)的研究[J].運(yùn)動(dòng),2010,10(14).

G831

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郭曉（1990-），女，安徽毫州，研究方向：健美操教學(xué)訓(xùn)練理論與實(shí)踐。