劉進(jìn)陽，易高明

LIU Jin-yang，YI Gao-ming

●教練員園地●

淺析基層業(yè)余體校青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材

劉進(jìn)陽，易高明

LIU Jin-yang，YI Gao-ming

通過文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，結(jié)合自身多年的專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練經(jīng)歷和基層業(yè)余體校少兒舉重訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，初步確立了青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的初選和試訓(xùn)選材階段的各項(xiàng)影響指標(biāo)，其中包括身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)、心理素質(zhì)等指標(biāo)，為基層業(yè)余體校青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材提供了理論依據(jù)。

青少年；舉重運(yùn)動(dòng)員；基層業(yè)余體校；科學(xué)選材

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

文獻(xiàn)資料主要來源于中國知網(wǎng)（CNKI）、維普、萬方數(shù)據(jù)、百度、谷歌等渠道，通過查閱與本研究相關(guān)的期刊、雜志、書籍、報(bào)刊等資料，全面了解本課題的研究現(xiàn)狀和未來發(fā)展趨勢，對與本課題的相關(guān)研究資料進(jìn)行收集和整理，并對這些資料進(jìn)行深入分析，為本課題的研究提供可借鑒的科研成果和理論依據(jù)。

1.2 邏輯分析法

通過湖北省舉重隊(duì)、湖北省各縣市區(qū)體校教練員，以及本人輸送到各級體校的20多名舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談后所獲得的信息進(jìn)行分類匯總，同時(shí)結(jié)合14年來的教學(xué)訓(xùn)練和選材經(jīng)驗(yàn)，并與所收集的文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納與分析，總結(jié)得出一些可操作性的，有實(shí)際價(jià)值的對策。

2 青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材階段

2.1 初選階段選材

每年的3月-4月深入到本地區(qū)各個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中小學(xué)的12歲左右的學(xué)生中進(jìn)行初選。教練員主要觀察學(xué)生的身體形態(tài)以及檢測學(xué)生的一般運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，來判斷學(xué)生的身體條件。初選階段的任務(wù)是預(yù)選20-30名好苗子，并發(fā)放試訓(xùn)通知書。對特別優(yōu)秀的苗子做好記錄，并做好與其家長的溝通。初選階段主要從以下幾個(gè)角度來選拔：

2.1.1 身體形態(tài)

首先，在挑選青少年舉重運(yùn)動(dòng)員時(shí)，身體形態(tài)的外部特征表現(xiàn)為體形勻稱、姿勢正確、營養(yǎng)狀況良好等。我們用的比較多的就是克托萊（Quetelet）指數(shù)［1］，它表示每1cm身高的體重，作為一個(gè)相對體重或等長體重來反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體組織的密度，是評價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和勻稱度的重要復(fù)合指標(biāo)。根據(jù)舉重項(xiàng)目的特點(diǎn)，克托萊指數(shù)越大，表明肌肉量和肌力的越有優(yōu)勢。其次，具有大骨架體型，骨架大的看起來顯得比較壯碩，具體表現(xiàn)為寬肩膀、胸寬大、大手掌、手腕粗、大臀部、腳踝粗、膝關(guān)節(jié)粗大等，在完成舉重動(dòng)作時(shí)支撐穩(wěn)定性就越好。第三，在體形勻稱的前提下優(yōu)選身高矮，面部特征看起來相對比較聰明，機(jī)靈。在同等情況下，身高矮的人重心低，在完成舉重動(dòng)作時(shí)做功量小，而且省力。

歌詞中連續(xù)三處用典。一是開頭即暗用了“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”典故。二是“吹綠”一詞出于“春風(fēng)又綠江南岸”。三是出于易安居士的名句“勞勞燕子人千里，落落梨花雨一枝”的“梨花雨”典故。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指人體在從事體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官系統(tǒng)表現(xiàn)出的各種機(jī)能能力。它主要包括速度、力量和柔韌等方面。

速度素質(zhì)。完成每個(gè)舉重的抓、挺舉動(dòng)作，都需要有極好的爆發(fā)力，這對運(yùn)動(dòng)員的速度力量要求較高。但是速度力量受先天遺傳的影響較大。因此，用短跑來檢測受試者速度力量情況。由于速度力量具有速度和力量的綜合特征，一般都用提高肌肉用力能力及提高肌肉收縮的速度來提高運(yùn)動(dòng)員的速度力量。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目絕大多數(shù)是在快速節(jié)奏下或爆發(fā)用力的情況下完成的，比如完成舉重動(dòng)作時(shí)的提鈴上拉發(fā)力，上挺發(fā)力，身體向上轉(zhuǎn)換速度等都要肌肉的用力能力和肌肉的收縮速度。具體表現(xiàn)在體育運(yùn)動(dòng)中為起動(dòng)力量、爆發(fā)力、反應(yīng)力等。同等情況下，短跑成績越快越好。

力量素質(zhì)。爆發(fā)力是舉重運(yùn)動(dòng)的核心素質(zhì)，力量素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員做出的動(dòng)作，全身協(xié)調(diào)，干凈利落。因此，在挑選青少年舉重運(yùn)動(dòng)員時(shí)，用立定跳遠(yuǎn)來檢測受試者下肢爆發(fā)力以及協(xié)調(diào)用力的情況。立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。兩腳用前腳掌迅速蹬地離地的速度越快越好。

柔韌性素質(zhì)。指運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度大小，在柔韌性方面，舉重的專項(xiàng)要求也比較突出，要求身體各關(guān)節(jié)特別是肩、膝和踝關(guān)節(jié)有高度的柔韌性。表現(xiàn)在全蹲時(shí)，兩足分開與肩同寬，或比兩肩窄，足尖向前，兩足全腳掌著地，能蹲低，臀與足跟成一垂直線。因?yàn)樵谧ハ露字魏屯ο露追粗校缍椎迷降?，速度越快，就可降低提鈴的高度，舉起更大的重量。另外肩關(guān)節(jié)的可活動(dòng)區(qū)域大，腕、胸的肌肉等柔韌性好。

2.2 試訓(xùn)階段選材

一般在每年的7月份進(jìn)行。對通過初選階段進(jìn)入試訓(xùn)階段的好苗子，經(jīng)過為期15天的訓(xùn)練和考查，對其主要因素進(jìn)一步評價(jià)預(yù)測。初選階段主要采用以下幾個(gè)指標(biāo)來選拔：

2.2.1 專項(xiàng)素質(zhì)

后蹲。該指標(biāo)反映運(yùn)動(dòng)員背肌、腰肌、特別是腿部的肌肉力量，是除臀部外全身肌肉力量的綜合反映。它的好壞直接影響抓、挺成績，是舉重運(yùn)動(dòng)員選材的一個(gè)必不可少的重要指標(biāo)，后蹲動(dòng)作完成的重量越大越好。

窄拉。窄拉時(shí)膝角中間有一個(gè)減小的過程，即引膝，再就是股四頭肌和股二頭肌發(fā)力較均衡。除了伸膝伸髖，還要順勢展體，提踵，聳肩，提肘，窄拉動(dòng)作一般幅度較小。窄拉主要目的是練習(xí)第一拉第二拉的銜接，以及第二拉的爆發(fā)力。舉重的上拉動(dòng)作基本都是這種練習(xí)，窄拉動(dòng)作完成的重量越大越好。

實(shí)力推。實(shí)力推是完全依靠上肢力量完成的動(dòng)作，是發(fā)展我們垂直面上力量最好的練習(xí)，訓(xùn)練隊(duì)員的肩部肌群以及核心力量。實(shí)力推對于爆發(fā)力量和技術(shù)動(dòng)作都有很高的要求。同時(shí)為了穩(wěn)住上身，我們需要腿部和臀部的發(fā)力，以此達(dá)到穩(wěn)定住整個(gè)身體的目的。因此，實(shí)力推動(dòng)作完成的重量越重越好。

技術(shù)動(dòng)作完成。根據(jù)初級選材、試訓(xùn)中隊(duì)員表現(xiàn)出來能力，特別專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的接受能力強(qiáng)，動(dòng)作的連貫性好。在同等訓(xùn)練時(shí)期內(nèi)成績提高的速度比其他人提高得快，具有穩(wěn)定和持續(xù)提高的運(yùn)動(dòng)能力，并且能不斷創(chuàng)新紀(jì)錄和保持較好成績。同時(shí)，在大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷后，身體機(jī)能指標(biāo)都能較快地恢復(fù)。

2.2.2 心理素質(zhì)

在比賽場上會(huì)有很多因素來影響比賽成績的發(fā)揮，拋開環(huán)境因素制約，在自身因素方面，運(yùn)動(dòng)員自身的心理承受能力是影響比賽結(jié)果的重要方面。運(yùn)動(dòng)員在大賽中能不能很好的處理心理壓力，依靠堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)頂住壓力，發(fā)揮出自己正常的水平是非常關(guān)鍵的。因此，要根據(jù)隊(duì)員們在試訓(xùn)階段的學(xué)習(xí)、生活和訓(xùn)練過程中表現(xiàn)出來的興趣、愛好和意志品質(zhì)，以及隊(duì)員們在舉重訓(xùn)練中有無多余的緊張，心理競技能力是否優(yōu)秀和穩(wěn)定等綜合情況，精心挑選心理素質(zhì)好，能夠吃苦耐勞，善于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的運(yùn)動(dòng)員來進(jìn)行更高級的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

3 研究結(jié)果

10多年來，對上述選材方法進(jìn)行不斷的實(shí)踐、改進(jìn)和完善，共挑選出35名舉重運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行一段時(shí)間的專業(yè)訓(xùn)練之后，向上一級訓(xùn)練組織輸送31名運(yùn)動(dòng)員（國家舉重隊(duì)2名，湖北省優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)8名），占選材總?cè)藬?shù)的88.57%。輸送的運(yùn)動(dòng)員田濤獲得2016里約奧運(yùn)男子舉重85kg級比賽銀牌，2017年天津全運(yùn)會(huì)金牌。2012年、2015年連續(xù)兩周期被湖北省體育局評估認(rèn)定為“湖北省高水平體育后備人才舉重基地”。這說明上述選材方法是較成功，可行的。

4 結(jié)論與建議

綜上所述，身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)、心理素質(zhì)等指標(biāo)，為基層業(yè)余體校青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材提供了理論依據(jù)。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展日新月異，任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是在不斷創(chuàng)新和持續(xù)發(fā)展的，本選材方法在實(shí)踐過程中需要不斷地改進(jìn)和完善，以保證其科學(xué)性和可行性。

［1］ 克托萊（Quetelet）指 數(shù) ［EB］.https://baike.baidu.com/item/%E5%85%8B%E6%89%98%E8%8E%B1%E6%8C%87%E6%95%B0/4010759?fr=aladdin

［2］ 趙金勇.舉重運(yùn)動(dòng)員中級選材指標(biāo)體系構(gòu)建研究［D］.石家莊:河北師范大學(xué)，2010.

［3］ 唐躍忠.談舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的方法［J］.創(chuàng)新教育，2016（1）:96.

［4］ 林 靜.試論舉重運(yùn)動(dòng)員的選材［J］.體育世界（學(xué)術(shù)），2016（1）:74-75.

［5］ 陳海春，陳慧娟，邱應(yīng)龍，等.奧運(yùn)優(yōu)秀后備輕量級男子舉重運(yùn)動(dòng)員選材模型研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2012，35（4）:137-140.

［6］ 陳慧娟.優(yōu)秀輕量級舉重運(yùn)動(dòng)員甲組中級身體形態(tài)和身體素質(zhì)選材模型的研究［D］.福州:福建師范大學(xué)，2011.

Teenager Weightlifter Selection in Grassroots Amateur Sports School

Through the method of literature and logical analysis， combined with years of professional sports team training experience and grassroots amateur juvenile weightlifting training experience.This paper initially established the impact indicators for the primary and trail phase selection of juvenile weightlifters，including body shape， sports quality， special quality， psychological quality and other indicators， which provided a theoretical basis for for the scientific selection of grassroots amateur sports school youth weightlifting athletes.

Teenager； Weightlifter； Grassroots Amateur Sports School； Scientific selection

G80-05

A

1003-983X（2017）09-0845-02

2017-07-11

劉進(jìn)陽（1975～），男，湖北長陽人，國家一級教練員，研究方向:少兒舉重訓(xùn)練與競技.

長陽土家族自治縣業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，湖北 宜昌，443500 Amateur Sports School in Changyang Tujia Autonomous County， Yichang Hubei，443500