吳衛(wèi)紅

很多人都知道情緒會(huì)對(duì)心臟的健康帶來(lái)影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，因精神壓力性缺血引發(fā)的心臟病占冠心病病人的40%。那么，哪些不良情緒會(huì)導(dǎo)致心臟損傷？

有些心臟病是“內(nèi)傷”所致

臨床發(fā)現(xiàn)，心臟病發(fā)病有幾個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。第一個(gè)節(jié)點(diǎn)是在除夕之夜。那些在家里做飯的奶奶們?nèi)菀装l(fā)生心梗和高血壓急癥被送到醫(yī)院。第二個(gè)節(jié)點(diǎn)在世界杯等比賽期間。一些通宵看球的中青年男性，常因心臟病發(fā)作而住院。第三個(gè)節(jié)點(diǎn)和股市相關(guān)。在股市大跌的日子，醫(yī)院接診的急性心梗病人會(huì)比平常多幾倍。

其實(shí)醫(yī)師們一直在研究為什么會(huì)有心臟病發(fā)病節(jié)點(diǎn)，后來(lái)他們發(fā)現(xiàn)，在這些節(jié)點(diǎn)發(fā)病者都有一個(gè)共同之處——應(yīng)激，即人在高度精神緊張和壓力環(huán)境下，心臟會(huì)受到損傷。有的人癥狀很重，到醫(yī)院就診；還有很多人雖然心里難受，卻不愿告訴任何人，也不去醫(yī)院看。要知道，對(duì)于人體來(lái)講，應(yīng)激是化解不了的，它會(huì)變成內(nèi)傷。我們通常會(huì)把這種由于巨大精神壓力或不良情緒引發(fā)的心臟損傷，稱(chēng)為內(nèi)傷型心臟病。

心理因素造成的“心傷”能識(shí)別

內(nèi)傷型心臟病病人通常出現(xiàn)心理和心臟“雙心”問(wèn)題，由于癥狀表現(xiàn)多種多樣，不易被察覺(jué)，因而常常延誤治療。長(zhǎng)期工作緊張、脾氣不好、易怒以及多愁善感、患得患失的人，容易產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，致使腎上腺激素水平升高，導(dǎo)致微小動(dòng)脈經(jīng)常性收縮。漸漸地，這些動(dòng)脈出現(xiàn)問(wèn)題，變得狹窄，引發(fā)心肌缺血，最終心肌擴(kuò)大、硬化，出現(xiàn)心衰。

一些關(guān)鍵線索可以幫助我們發(fā)現(xiàn)病情，比如頻繁心慌，心慌后幾個(gè)小時(shí)渾身酸軟，干不了活，眼前發(fā)黑；有神經(jīng)損傷癥狀，比如睡眠不佳，夜里兩三點(diǎn)醒來(lái)后很難再入睡，對(duì)聲音敏感；遇到事情或單位交辦的工作很緊張，活干完了仍然放松不下來(lái)，翻來(lái)覆去地想，無(wú)法入睡等等。如果有這些問(wèn)題就要看醫(yī)生了。

內(nèi)傷型心臟損傷可以避免

無(wú)論是醫(yī)生還是大眾，都要了解心臟和心理之間的關(guān)系。要知道，第一，表面上表現(xiàn)的是不滿情緒，實(shí)際上背后有很復(fù)雜的心理歷程。第二，任何應(yīng)激、任何不高興都會(huì)產(chǎn)生軀體的應(yīng)激出現(xiàn)，而且這樣的應(yīng)激很多時(shí)候不典型。

患者不良情緒是有物質(zhì)基礎(chǔ)的，是神經(jīng)調(diào)控遞質(zhì)減少造成的。例如，老年人包容性變差，對(duì)一點(diǎn)小事就表現(xiàn)出不滿情緒。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)神經(jīng)調(diào)控遞質(zhì)在衰減，當(dāng)這種遞質(zhì)越來(lái)越少時(shí)，人就變得越來(lái)越不能夠抗應(yīng)激了。所以老人更不扛事，更容易出現(xiàn)各種各樣的心臟疾病。幾天吃一小片奶酪，適當(dāng)吃堅(jiān)果、肉類(lèi)，服用谷維素等，有助于補(bǔ)充神經(jīng)遞質(zhì)。

相對(duì)而言，女性比男性更容易發(fā)生精神壓力性心臟缺血，因?yàn)榕愿鼝?ài)生氣，更容易情緒化。當(dāng)你在最急、最煩的時(shí)候，要讓自己先忍耐3秒鐘，這樣至少能減少3秒鐘對(duì)心臟的損傷。通過(guò)練習(xí)，漸漸地你的忍耐時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，心臟受損傷的可能性就越來(lái)越小。