張建達(dá)

摘 要：本文研究的是與跆拳道技術(shù)訓(xùn)練相關(guān)的一系列問(wèn)題。文章首先從運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體素質(zhì)水平以及個(gè)性心理三個(gè)方面簡(jiǎn)要分析了影響跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的常見(jiàn)因素。然后又在此基礎(chǔ)之上提出了高效開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練工作的兩點(diǎn)對(duì)策建議，即：開(kāi)展技術(shù)訓(xùn)練工作時(shí)應(yīng)重視進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練及重視運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用能力的提升和技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)兩點(diǎn)，希望能夠?qū)︴倘兰夹g(shù)訓(xùn)練工作的有效開(kāi)展能夠有所啟發(fā)和幫助。

關(guān)鍵詞：技術(shù)訓(xùn)練;跆拳道;影響因素;對(duì)策建議

跆拳道的技術(shù)動(dòng)作通常按照完成技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中所使用的身體部位分為腿法技術(shù)和拳法技術(shù)兩個(gè)大的類別，而實(shí)際上，跆拳道的技術(shù)動(dòng)作種類十分多樣。跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的掌握程度會(huì)直接的影響到運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)和成績(jī)。因此，在開(kāi)展跆拳道日常訓(xùn)練工作的過(guò)程中，一定要重視運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練問(wèn)題，以確保運(yùn)動(dòng)員對(duì)跆拳道技術(shù)的全面掌握和熟練運(yùn)用。

一、影響跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練的常見(jiàn)因素

通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)，在開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練工作的過(guò)程中，影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練的常見(jiàn)因素主要有如下幾種：

（一）運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)

通常來(lái)說(shuō)，不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)也相應(yīng)的會(huì)有不同的要求，這一點(diǎn)在跆拳道運(yùn)動(dòng)中也不例外。具體來(lái)說(shuō)，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的要求，主要有如下兩點(diǎn)：首先，運(yùn)動(dòng)員的身高與體重的比例應(yīng)該要協(xié)調(diào);其次，跆拳道運(yùn)動(dòng)員的身高應(yīng)較高，且四肢較長(zhǎng)而且體脂含量應(yīng)較低的話更為科學(xué)。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，身體形態(tài)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練有著十分明顯的影響，不同身體形態(tài)的運(yùn)動(dòng)員其技術(shù)特點(diǎn)通常也各有不同，從而在比賽中所變現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)特色和技術(shù)優(yōu)勢(shì)也就會(huì)相應(yīng)的有所不同。但是，運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)并不是與生俱來(lái)，無(wú)法干預(yù)的，而是可以有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練的，特別是對(duì)于青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，身體形態(tài)訓(xùn)練的成效尤為顯著。因此，在開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練工作的過(guò)程中，一定要重視運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)對(duì)技術(shù)訓(xùn)練成效的影響問(wèn)題，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況有針對(duì)性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)訓(xùn)練，以盡可能的借此來(lái)提高技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量和水平。

（二）運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平

跆拳道運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平對(duì)其日常技術(shù)訓(xùn)練的影響主要表現(xiàn)在力量素質(zhì)水平對(duì)技術(shù)訓(xùn)練的影響、速度素質(zhì)水平對(duì)跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的影響、耐力素質(zhì)水平對(duì)跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的影響、靈敏素質(zhì)對(duì)跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的影響以及柔韌素質(zhì)對(duì)跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的影響等幾個(gè)主要的方面。其中，跆拳道運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的水平會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)員所完成的動(dòng)作能否實(shí)現(xiàn)有效擊打;而跆拳道運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)水平則會(huì)直接決定運(yùn)動(dòng)員能否有效的抓住完成技術(shù)動(dòng)作的最佳時(shí)機(jī);耐力素質(zhì)水平則會(huì)影響跆拳道運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽過(guò)程中技術(shù)動(dòng)作持久性問(wèn)題和穩(wěn)定性發(fā)揮問(wèn)題。因此，在針對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展跆拳道技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，一定要重視運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)在訓(xùn)練過(guò)程中所產(chǎn)生的影響作用，重視與運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展相關(guān)的一系列問(wèn)題。

（三）運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征

運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征對(duì)其技術(shù)訓(xùn)練的影響主要表現(xiàn)在注意力水平、思維能力、意志品質(zhì)以及感知覺(jué)能力等多個(gè)方面。良好的個(gè)性特征是提高跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練成效的一個(gè)重要前提。良好的個(gè)性特征，能夠讓運(yùn)動(dòng)員在參與技術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中更加的理性、積極、認(rèn)真，從而能夠有效的提高技術(shù)訓(xùn)練的成效。

除了以上所分析的幾點(diǎn)之外，跆拳道運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)水平、技術(shù)環(huán)境以及訓(xùn)練環(huán)境等等均會(huì)在不同程度上對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練工作產(chǎn)生一定的影響，在開(kāi)展實(shí)際的訓(xùn)練工作時(shí)，同樣應(yīng)將其囊括在考慮的范圍之內(nèi)。

二、高效開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練工作的對(duì)策及建議

（一）開(kāi)展技術(shù)訓(xùn)練工作時(shí)應(yīng)重視進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練

在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，適時(shí)的進(jìn)攻是得分的主要手段。因此，跆拳道運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻技術(shù)水平是影響其比賽成績(jī)的重要因素，在日常的技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)有意識(shí)的重視進(jìn)攻技術(shù)的訓(xùn)練問(wèn)題。

通常來(lái)說(shuō)，要做好日常技術(shù)訓(xùn)練工作中的進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練，主要應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：首先，在開(kāi)展進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)重視進(jìn)攻技術(shù)的“快”，不但要做到反應(yīng)快，同時(shí)還要做到動(dòng)作快和位移快等幾點(diǎn)要求;其次，要重視進(jìn)攻技術(shù)的“狠”，也就是說(shuō)要注意提升運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作的擊打能力，提高進(jìn)攻動(dòng)作的力度;最后，要重視進(jìn)攻技術(shù)的“準(zhǔn)”。也就是說(shuō)重視進(jìn)攻動(dòng)作擊打的準(zhǔn)確性問(wèn)題，重視擊點(diǎn)、力點(diǎn)的準(zhǔn)確性，以確保運(yùn)動(dòng)員形成穩(wěn)定的進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作水平。

（二）重視運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用能力的提升和技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)

跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練的最終目的是提高運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的技術(shù)運(yùn)用能力和運(yùn)用水平。所以，在開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的基礎(chǔ)性的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練之后，就要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在比賽實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的能力和技術(shù)風(fēng)格。針對(duì)這一問(wèn)題，首先，教練員應(yīng)采取實(shí)戰(zhàn)比賽、模擬比賽等多種方法來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員在跆拳道運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)中的技術(shù)運(yùn)用能力，讓運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練能夠真正的實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)致用。其次，則應(yīng)注意觀察和發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)出來(lái)的風(fēng)格特點(diǎn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特色和優(yōu)勢(shì)，并通過(guò)有針對(duì)性的引導(dǎo)，逐漸培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特長(zhǎng)和技術(shù)風(fēng)格。