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        發(fā)展初中生力量素質(zhì)的意義和要求

        2017-02-04 14:56:45羅曉文
        新課程·中學(xué) 2016年10期
        關(guān)鍵詞:力量素質(zhì)初中生

        羅曉文

        摘 要:體育鍛煉在人生的任何時(shí)候都是不可或缺的,初中生處在身體發(fā)育的黃金期,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉尤為重要。在體育教學(xué)和訓(xùn)練中,力量素質(zhì)訓(xùn)練是學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和迅速提高體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)的有效方法。初中階段就開始重視力量素質(zhì)的發(fā)展,既符合體育教學(xué)的發(fā)展需要,也適應(yīng)初中生的身體需要。就發(fā)展初中生力量素質(zhì)的意義和要求展開詳細(xì)論述。

        關(guān)鍵詞:初中生;力量素質(zhì);意義要求

        體育教學(xué)在學(xué)生學(xué)習(xí)的任何階段,都是一個(gè)必不可少的學(xué)習(xí)項(xiàng)目,通過學(xué)習(xí)體育知識(shí),學(xué)生能找到正確的體育鍛煉方法,掌握各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的技巧。對(duì)于初中生而言,他們正處在青春期,教師在體育教學(xué)中發(fā)展好力量素質(zhì)訓(xùn)練的教學(xué)作用,對(duì)學(xué)生的身體發(fā)育成長具有極大的幫助。同時(shí),力量素質(zhì)訓(xùn)練的一些技巧,能夠幫助學(xué)生在考試時(shí)快速提高體育成績(jī),也有利于初中生更好地參加體育中考。

        一、發(fā)展初中生力量素質(zhì)的意義

        1.對(duì)初中生的生長發(fā)育和防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有良好的作用

        初中年級(jí)的學(xué)生,骨骼正處于骨化過程中,即指形成或轉(zhuǎn)化成骨,在這個(gè)階段骨的長度不斷增加,學(xué)生的身高也隨之不斷增長。在這期間,初中生如果能進(jìn)行適當(dāng)而有效的鍛煉,對(duì)于初中生的成長發(fā)育將有十分重要的作用。力量素質(zhì)訓(xùn)練就是在學(xué)生平時(shí)的生活中對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí),學(xué)生如果能在力量素質(zhì)的指導(dǎo)下,進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉,將有利于學(xué)生的身體發(fā)育和骨骼的生長。

        同時(shí),初中生處在發(fā)育的階段,骨骼較為脆弱,如果不加注意進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng),十分容易造成身體上的損傷,但是在力量素質(zhì)的指導(dǎo)下,學(xué)生知道什么程度的體育鍛煉是對(duì)自己的身體發(fā)育有利的,什么又是不利的,這樣學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候就能有個(gè)度,不至于對(duì)身體造成不必要的傷害。

        2.對(duì)初中生掌握體育的基本技術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)能力有積極作用

        初中體育課程雖然較少,但是學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性高,精力充沛,對(duì)體育學(xué)習(xí)的熱情也高,在學(xué)習(xí)的時(shí)候,初中生掌握了必要的力量素質(zhì)訓(xùn)練方法,掌握了一些新的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和方法之后,對(duì)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的提升也具有一定的指導(dǎo)意義,這樣他們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候更加認(rèn)真、積極,運(yùn)動(dòng)的成績(jī)也會(huì)隨之有較大幅度的提升,有利于學(xué)生更加陽光積極地面對(duì)體育學(xué)習(xí)。

        同時(shí),對(duì)于一些身體素質(zhì)不是特別好、體育成績(jī)不是十分優(yōu)秀的學(xué)生而言,他們的力量素質(zhì)增強(qiáng),掌握了一定的運(yùn)動(dòng)技巧之后,就會(huì)發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)也并沒有自己想象的那么難,對(duì)體育學(xué)習(xí)的自信心又重新點(diǎn)燃了,這樣能夠有效幫助這些身體素質(zhì)差的學(xué)生學(xué)習(xí)體育,鍛煉自己的身體。

        二、發(fā)展初中生力量素質(zhì)的要求

        1.采取分層教學(xué)法,發(fā)展力量素質(zhì)

        在初中體育教學(xué)中,由于學(xué)生的身體、體重、身體素質(zhì)等各不相同,教師在進(jìn)行體育教學(xué)發(fā)展力量素質(zhì)的時(shí)候,要根據(jù)學(xué)生的具體需要發(fā)展體育教學(xué),即要采取分層教學(xué)法。

        教師在進(jìn)行具體的體育教學(xué)時(shí),可以根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的不同將學(xué)生進(jìn)行分組,在進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,安排不同的練習(xí)方式、次數(shù),使用不同重量的訓(xùn)練器材等,制訂不同的學(xué)習(xí)任務(wù),這樣班上的每個(gè)學(xué)生才有可能真正學(xué)習(xí)到相應(yīng)的體育知識(shí),發(fā)展力量素質(zhì)的作用,積極應(yīng)對(duì)體育學(xué)習(xí)。

        2.學(xué)生進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)必須掌握正確的動(dòng)作

        力量訓(xùn)練并不是自己想象的那樣容易,很多學(xué)生在教師進(jìn)行動(dòng)作示范的時(shí)候,不注意看和聽,結(jié)果輪到自己練習(xí)的時(shí)候,不是動(dòng)作不到位,就是用力過猛,造成不必要的傷害。因此,學(xué)生在進(jìn)行力量練習(xí)的時(shí)候,必須要掌握正確的動(dòng)作,不管是跳、跑、拉、舉,還是哪一種練習(xí),學(xué)生在訓(xùn)練的時(shí)候如果動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn),對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練是徒勞無功的。而且,在訓(xùn)練的時(shí)候,教師一定要教會(huì)學(xué)生進(jìn)行必要的自我保護(hù),以免音樂訓(xùn)練不當(dāng)造成不必要的傷害,教學(xué)要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同,進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),使學(xué)生的力量訓(xùn)練保持在相當(dāng)平衡的狀態(tài)。

        3.發(fā)展力量素質(zhì),必須循序漸進(jìn)

        除了上述了兩個(gè)要求外,在進(jìn)行力量練習(xí)的時(shí)候一定要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則,切不可操之過急。初中生正處在長身體的關(guān)鍵期,必要的體育鍛煉對(duì)于學(xué)生的身體發(fā)育很有必要。但是在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中,有的學(xué)生身體素質(zhì)較差,為了使自己的身體素質(zhì)變強(qiáng),這些學(xué)生可能會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為體育鍛煉能夠有效幫助自己鍛煉身體,增強(qiáng)自己的身體素質(zhì),在訓(xùn)練的時(shí)候不注意,訓(xùn)練量過大、過強(qiáng),最后不但沒有達(dá)到訓(xùn)練的目的,反而對(duì)自己的身體造成損傷?;谶@樣的原因,教師在教學(xué)時(shí),一定要讓學(xué)生把握好訓(xùn)練的度,循序漸進(jìn),慢慢地積累,發(fā)展力量素質(zhì)。

        總之,力量素質(zhì)在初中體育教學(xué)中,有著至關(guān)重要的作用,教師在教學(xué)中如果能有效發(fā)展力量素質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生的力量素質(zhì),使學(xué)生在力量素質(zhì)的指導(dǎo)下更好地開展體育鍛煉,重視學(xué)生力量素質(zhì)的提高,不論是在現(xiàn)在,還是在以后對(duì)于學(xué)生的成長和發(fā)展都能起到非常重要的作用。

        參考文獻(xiàn):

        [1]張寧.我國中小學(xué)生體育學(xué)習(xí)動(dòng)力研究[D].北京體育大學(xué),2006.

        [2]許文鑫.中學(xué)體育課堂有效互動(dòng)的理論與實(shí)證研究[D].福建師范大學(xué),2014.

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