楊勇

摘 要：通過實踐研究、對比、訪談等方法，對三人制排球賽在高中女生排球選修課中的有效性進行實踐研究。認為高中女生開展三人制排球賽的優(yōu)勢在于，通過減少比賽人數(shù)、縮小場地、降低網(wǎng)高、靈活調整發(fā)球距離，可以有效提高學生學習的興趣，同時有利于她們全面掌握排球基本技術。

關鍵詞：高中女生；三人制排球賽；排球選修課；有效性

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）07-0036-02

排球運動具有集體性、競爭性、趣味性和教育性等特點，具有對抗性但又不直接身體接觸，因此很適合在高中女生中開展。筆者所在學校，排球作為體育傳統(tǒng)項目開展已有二十余年。2016年又被評為體育特色學校，女排就是其中的一大特色。筆者開設排球選修課十多年來，曾先后嘗試六人制排球和九人制排球，在實踐中摸索出三人制排球更適合高中女生。以前的學生到了高三才能打比賽，采用三人制后，高一下學期就已能夠開展比賽。學生參與排球運動的興趣越發(fā)濃厚，技術掌握也更加全面。下面筆者對三人制排球賽的組織進行介紹。

一、三人制排球賽的由來

在傳統(tǒng)的六人制排球賽中，由于場地大，人數(shù)多，又有很多區(qū)域是公共的，導致有些球學生搶接，有些球學生讓接。學生間技術掌握的差距性，往往出現(xiàn)優(yōu)生接球忙，差生如旁觀的狀態(tài)。在賽場上偶爾有球入懷，差生也因注意力不集中或技術掌握不到位而不能較好地處理球。久而久之，這些學生接球的機會更少了，在排球比賽中變得不自信，也逐漸失去了興趣。為了改變這種學習狀態(tài)，讓每位學生參與排球教學比賽，并從中體會到排球運動的樂趣，筆者曾想方設法改變一些排球規(guī)則，如增加人數(shù)，6人制改成9人制，減少學生的移動距離，但這樣會使更多的學生接不到球。實踐證明，要提高學生的技術，必須增加練習機會。要增加練習機會，既可增加擊球過網(wǎng)的次數(shù)，也可減少上場的人數(shù)，最終筆者選擇了后者。在學生基本掌握了墊球技術，接觸了傳球和發(fā)球技術后，就嘗試三人制排球賽，在比賽中激發(fā)了學生興趣，提高了墊球、傳球和發(fā)球技術，取得較好的效果。

二、三人制排球賽的場地與規(guī)則

三人制排球賽對比賽場地要求不高，只要有一塊較大空地，拉一根彩帶或皮筋即可。在學校，學生喜歡在綠茵場豎幾根標槍桿，中間拉一根彩帶就進行比賽。在進行排球小組循環(huán)賽時，筆者規(guī)定相對標準的三人制排球賽比賽場地，即將一個標準排球場縱切一分為二，9米×18米的一個場地變成兩個4.5米×18米的場地，網(wǎng)高由2.24米下降調整到2米。

三人制排球賽的規(guī)則除了計分和發(fā)球規(guī)則有所改變，其他主要采用最新排球競賽規(guī)則。為了提高學生間的配合意識與能力，規(guī)定隊員配合得分的球計兩分，其他得分計1分；考慮學生的個體差異，設置了兩條發(fā)球線，發(fā)球線1離網(wǎng)9米，發(fā)球線2離網(wǎng)6米（供學生自由選擇）。

三、三人制排球賽的特征

1.減少人數(shù)，增加練習密度，提高學生體育與健康學習動機水平

排球競賽規(guī)則規(guī)定每隊可用三次擊球（攔網(wǎng)觸球除外），將球擊回對方場區(qū)。在六人制的排球競賽中往往會出現(xiàn)有些學生在好幾次來回球中都碰不到一次球。而在三人制排球賽中，由于人數(shù)減少，學生的擊球機會大大增加。學生基本掌握了墊球技術，接觸了傳球和發(fā)球的技術后，筆者就給學生講解排球競賽規(guī)則，讓她們打三對三的教學比賽。在比賽中，學生能把所學的發(fā)球、墊球和傳球的技術進行實踐與運用，對動作技術的掌握更快捷，對動作技能的理解也更深刻。會自主發(fā)現(xiàn)這些技術在比賽中的不足，問教師如何打出更有攻擊性的球，從而積極主動地學習扣球技術。學生學習新的技術，并能在教學比賽中加以運用，發(fā)現(xiàn)自己的不足，重點練習不足的技術，從而進一步提高綜合技術。

2.降低網(wǎng)高，讓學生體驗成功的樂趣

三人制排球賽網(wǎng)高設置為2米，提高了發(fā)球與扣球的成功率，高中女生也能在教學比賽中進行扣球與吊球，大大提高進攻的有效性。學生在三人制排球賽中，體驗成功的樂趣，從而建立自信。

3.設置兩條發(fā)球線，關注個體差異，讓全體學生受益

考慮到學生間的個體差異性，三人制排球賽設置了兩條不同距離的發(fā)球線。在原本離網(wǎng)9米遠的發(fā)球線前增加了一條6米遠的虛線，學生可根據(jù)自身掌握的發(fā)球技術水平，自由選擇發(fā)球的距離。那些力量小、協(xié)調性差的學生站在6米線外發(fā)球，也能很快參與到排球教學比賽，體驗排球運動的樂趣，在比賽中進一步提高發(fā)球技術水平。

4.分工明確，設置配合得分計2分，進一步提高了團隊合作意識

三人制排球賽，上場人數(shù)每隊三人，減少了隊員人數(shù)，網(wǎng)前球、前場球與后場球分別由誰接更為明確，減少搶接球或讓接球的概率。排球賽是團體項目，需要隊員間的配合。在給學生講解規(guī)則時鼓勵學生多打配合，剛開始比賽時，筆者設置通過隊員配合的得分記2分，沒配合的得分記1分的比賽規(guī)則。學生逐漸意識到配合的重要性，也慢慢養(yǎng)成團隊合作的意識。人數(shù)少，意見也容易統(tǒng)一，在教學比賽中出現(xiàn)的問題會主動找原因，并在課外活動或賽前10～15分鐘的熱身時間進行專門性練習，特別認真，特別用心與賣力。在班級循環(huán)賽前，分組成員固定后，為了打贏比賽，小組成員間的互幫互助精神得到充分發(fā)揮。學生的排球動作技術也隨著教學比賽的開展得到進一步提高。

5.三人制排球賽激發(fā)學生興趣，養(yǎng)成體育鍛煉的意識和習慣

三人制排球賽提高了學生的學習氛圍，逐漸養(yǎng)成了鍛煉的意識和習慣。不少學生升入大學后仍在參加排球比賽，有學生甚至成為高校排球社的社長，組織高校學生參加排球運動。去年一位已參加工作的學生建立了一個名為“小伙伴們打排球”的微信群，把喜歡打排球的同學與校友都拉入其中，周末或節(jié)假日會組織排球賽或其他活動，養(yǎng)成體育鍛煉的意識和習慣。

6.給學生創(chuàng)造了更多做裁判的機會，體驗裁判員公平公正的重要性

三人制排球賽不僅給學生創(chuàng)造了更多接觸球的機會，也給她們提供了更多做裁判的機會。每位學生輪流做裁判，從中體驗到體育運動中裁判員公平、公正，運動員遵守規(guī)則、服從裁判、團結進取的重要性。

7.為學校排球隊隊員的選拔打下廣泛的群眾基礎

三人制排球賽采用的規(guī)則是正式排球競賽的規(guī)則，學生都能很快進入六人制排球賽的角色，為我校排球隊員的選拔打好較廣泛的群眾基礎。不少學生在三人制排球賽中凸顯出來，被選入校排球隊。在近7年的市排球比賽中，我校女排隊每年取得前三名的好成績，其中五年取得了冠軍。

四、結論和建議

1.結論

三人制排球賽改變人數(shù)，縮小場地，增加練習機會，提高練習密度，加快動作技術的掌握速度；降低網(wǎng)高，增加近距離發(fā)球線，讓每一位學生體驗成功的樂趣，激發(fā)學習興趣，增強自信心，養(yǎng)成鍛煉的意識和習慣，為終身體育打下基礎。設置配合得分分數(shù)加倍的特殊規(guī)則，刺激學生在比賽中進行配合，培養(yǎng)她們的團隊合作意識。

2.建議

三人制排球賽比較適合在初學排球基本技術的學生中開展，場地小、人數(shù)少，容易組織。由于條件有限，筆者把學校的18米×9米場地一分為二，左右兩塊場地。若條件允許，可以把兩塊場地分開，中間空出至少2～4米的距離，這樣就可避免兩個場地的學生產(chǎn)生碰撞的情況發(fā)生。場地充足的情況下，也可讓學生在長9～12米，寬9米的排球場地內進行三對三的教學比賽，學生都會很有興趣，玩得不亦樂乎。

參考文獻：

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