劉嬋娟

摘 要：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》于2014年9月開始實(shí)施，小學(xué)階段是以一分鐘跳繩作為20分的加分指標(biāo)項(xiàng)目，可見此項(xiàng)成績(jī)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)達(dá)標(biāo)總成績(jī)影響很大。本文從“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三個(gè)維度構(gòu)建單元教學(xué)，以體育課程論的目標(biāo)角度，提出課中出現(xiàn)的問題，采用先簡(jiǎn)單后復(fù)雜、先分解后整體的方法糾正常見錯(cuò)誤，分析并提出鍛煉方法與對(duì)策研究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；低段；跳短繩；策略

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2016）07-0031-02

跳短繩是一項(xiàng)全面性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅能促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，更是我們小學(xué)體育的重要教材之一?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中，小學(xué)階段的20加分指標(biāo)項(xiàng)目是一分鐘跳繩，也是溫州市目前中考體育跳躍類項(xiàng)目之一。

一、跳短繩教學(xué)實(shí)踐

1.跳短繩單元教學(xué)計(jì)劃

小學(xué)階段的孩子年齡一般處于6～12歲左右，在教學(xué)時(shí)，應(yīng)根據(jù)他們的身心特點(diǎn)，針對(duì)課中出現(xiàn)的問題進(jìn)行相應(yīng)的教法，構(gòu)建單元教學(xué)計(jì)劃（表1）。

2.跳短繩常見的錯(cuò)誤及原因分析

教學(xué)中不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)跳短繩中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作也是五花八門的，主要表現(xiàn)如表2。

如表2中學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤和現(xiàn)象來看，主要是在搖繩和跳躍，而這是跳短繩最重要的兩個(gè)方面。低年級(jí)學(xué)生對(duì)跳短繩的基本動(dòng)作不是很了解，他們的模仿能力很強(qiáng)。其一，采取先分解后整體，讓學(xué)生容易理解。其二，降低難度，從徒手到拿繩子。

3.搖繩與跳躍動(dòng)作要求與練習(xí)方法

還有兩個(gè)細(xì)節(jié)值得注意：繩子的長(zhǎng)度和握繩的方法，它們也會(huì)影響最終的跳繩成績(jī)。一個(gè)是繩子的長(zhǎng)度，一般是跳繩者雙腳踩在繩子上，雙手將繩子拉到腰部的位置即可。繩子的握法，握在繩子柄的后面，盡量讓兩手心相對(duì)或向下。

二、跳短繩單元教學(xué)的有效策略

跳繩對(duì)于學(xué)生來說，是一項(xiàng)大眾性的體育項(xiàng)目，但因?qū)W生的平時(shí)練習(xí)少，思想上不重視以及個(gè)體差異明顯等原因，導(dǎo)致成績(jī)相差較大，在實(shí)際教學(xué)中，筆者通常會(huì)使用以下幾種短繩練習(xí)法：

1.結(jié)合比賽形式進(jìn)行

小學(xué)生的好奇心強(qiáng)、爭(zhēng)強(qiáng)好勝，為激發(fā)孩子們的興趣，在體育教學(xué)過程中，采用挑戰(zhàn)和合作的比賽形式，學(xué)生積極主動(dòng)地練習(xí)將事半功倍。

1.1 欠幾個(gè)法。兩人或兩隊(duì)在跳繩機(jī)會(huì)均等時(shí)，跳多者的為勝利，少者為失敗。如以跳繩累計(jì)“欠100”為標(biāo)準(zhǔn)。A方一次性跳繩70次，B方80次，則A欠B10次，A從“欠10”數(shù)起進(jìn)行下一次跳繩。在次數(shù)一樣的情況下，看哪一方“欠”得多為輸。在“欠”與“還”的過程同步中，大家你不讓我，我不讓你，斗智斗勇，在歡快的比賽氛圍中，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

1.2 定時(shí)計(jì)數(shù)法。AB雙方人數(shù)相等，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每方第一人完成后，計(jì)下跳繩的次數(shù)，然后第二人繼續(xù)跳（年級(jí)高的學(xué)生可采用每人不同方式的跳法）依次進(jìn)行，在相同的時(shí)間內(nèi)看哪組跳繩的總數(shù)最多，就為勝利。

1.3 分段增次法。在一定的時(shí)間內(nèi)，跳繩者跳得次數(shù)多為勝。首先，時(shí)間為20秒，規(guī)定30次，再逐步提高40次。不管時(shí)間是否到，即刻停止跳繩。

1.4 分段增時(shí)法。可以從時(shí)間短的開始，然后再慢慢延長(zhǎng)，如10秒、20秒、30秒、40秒、50秒、60秒，看哪一組累計(jì)的個(gè)數(shù)最多為勝。隨著水平和年齡的增長(zhǎng)，我們可以提高難度?？傊?，教無定法，只要孩子們喜歡，我們就可以大膽的嘗試。

2.融合學(xué)校大課間活動(dòng)

我們學(xué)校每年級(jí)定期舉行大課間比賽，全校師生參與跳繩項(xiàng)目，在操場(chǎng)的每個(gè)角落都可看到他們活動(dòng)的身影。學(xué)生與學(xué)生，班級(jí)與班級(jí)，在速度、花樣上，更是層出不窮，一浪高過一浪。同學(xué)悄悄地對(duì)老師說：“跳繩讓我膽子變大了，很有一種自豪感?！被顒?dòng)的開展有效激發(fā)了學(xué)生的積極性和創(chuàng)造性，學(xué)生的童真也正是快樂和健康成長(zhǎng)的新路。

3.搭建家校平臺(tái)

在一次布置體育課外作業(yè)一分鐘跳繩時(shí)，有一學(xué)生當(dāng)即舉手：“老師，回家后，我根本沒時(shí)間，還要學(xué)英語、彈琴。”聽后，我甚是驚訝，為什么一個(gè)晚上連一分鐘的時(shí)間都沒有呢？是孩子的錯(cuò)嗎？非也！孩子也辛苦??！或許是家長(zhǎng)的固定思維影響。于是，筆者著手設(shè)計(jì)“與健康同行”家庭活動(dòng)記錄表。不僅如此，在學(xué)期末前舉行本年級(jí)段跳繩比賽，我們還邀請(qǐng)了部分家長(zhǎng)擔(dān)任裁判，讓他們親眼目睹了體育帶給孩子們的不僅僅是成績(jī)上的進(jìn)步，更是一次心理的挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)精神的鍛煉。

家長(zhǎng)評(píng)委的神情隨孩子們的跳繩情況而變化著，他們認(rèn)真負(fù)責(zé)，隨著孩子們的快樂而快樂，隨著孩子們的失望而失落。孩子們的笑臉和家長(zhǎng)們的熱心足以證明，效果是明顯的。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

1.1 學(xué)生在跳繩中取得進(jìn)步的同時(shí)，體驗(yàn)到了成功的快樂，樹立了自信心，由此也情不自禁地喜歡上其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1.2 通過一年來的練習(xí)、測(cè)試以及組織有關(guān)跳繩的比賽與活動(dòng)等，從表4看出，二（1）班從原來的不及格率為4.9%，及格率為51.2%，良好率為26.8%，優(yōu)秀率17.1%，到后來的不及格率為0%，及格率為22.0%，良好率為48.8%，優(yōu)秀率29.2%。二（2）班從原來的不及格率為7.1%，及格率為54.8%，良好率為28.6%，優(yōu)秀率9.5%，到后來的不及格率為0%，及格率為23.8%，良好率為45.2%，優(yōu)秀率31.0%。我們發(fā)現(xiàn)，采用游戲競(jìng)賽和大課間活動(dòng)的結(jié)合和家校合作可以有效提高學(xué)生的體育成績(jī)。

1.3 跳繩項(xiàng)目的開展，從個(gè)人到集體，無形之中培養(yǎng)了孩子們的團(tuán)結(jié)協(xié)作，增強(qiáng)了班級(jí)的凝聚力。

2.建議

2.1 在設(shè)計(jì)單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)應(yīng)更多關(guān)注學(xué)生的興趣，不僅僅是為了考試而考試。

2.2 構(gòu)建各個(gè)水平的單元計(jì)劃教學(xué)時(shí)，年級(jí)越低，“體能”的比重越高，學(xué)生的體能好壞直接影響其成績(jī)。

2.3 由于每個(gè)家庭的生活背景、經(jīng)歷與支持力度不同，造成孩子對(duì)體育鍛煉的受重視程度也不同。重視的家庭，有促進(jìn)作用，反之，成為障礙。

2.4 邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與當(dāng)評(píng)委并將范圍擴(kuò)大。不僅僅局限在本年級(jí)段，還應(yīng)涉及到三個(gè)水平階段即水平一、二、三，設(shè)立“跳繩擂臺(tái)賽”，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)頒獎(jiǎng)，設(shè)立優(yōu)秀獎(jiǎng)和進(jìn)步獎(jiǎng)，讓每位學(xué)生體驗(yàn)到成功的樂趣。

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