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        夏季巧用飲食護發(fā)

        2017-02-02 00:24:49成文鵬
        農(nóng)業(yè)知識 2017年28期
        關(guān)鍵詞:發(fā)質(zhì)油性檸檬汁

        夏季巧用飲食護發(fā)

        1.多吃富含維生素、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品,有助于維持人體血液中的酸堿度,保護頭發(fā)健康。

        2.多吃水果、蔬菜。飲食要有規(guī)律和條理,適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等,這樣會有助于減少皮脂分泌,減輕油膩癥狀。

        3.多吃含有蛋白質(zhì)食物。比如豆類食品可以補充高蛋白,補給頭發(fā)養(yǎng)分。雞蛋可以補充多元營養(yǎng)。同時,雞蛋中含有硒和鎂這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

        4.避開油膩刺激的食物。在飲食習(xí)慣上也建議盡量避開較油膩刺激的食物,以減低對頭皮的刺激,以減少出油狀況。對于曬傷的頭發(fā),夏天飲食要注意,不可食用過多的冷飲,不但不利于曬傷頭發(fā)的生長,更會容易引起脫發(fā)。長期食用高糖、脂肪、辛辣食物,以及過量飲酒也會妨礙曬傷頭發(fā)的恢復(fù)。

        5.油性發(fā)質(zhì)的人要忌食。如果你的頭發(fā)屬于油性發(fā)質(zhì),夏季飲食中應(yīng)該忌食黃油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐劑食品等食物。

        6.夏季檸檬水洗發(fā)清爽。先將檸檬榨汁,濾凈殘渣,然后將平常使用的洗發(fā)水適量加在檸檬汁中,攪拌均勻后就可以直接用來洗發(fā)。

        功效:酸性的檸檬汁,有很好的清潔發(fā)質(zhì)的效果。如果油性頭發(fā)用檸檬洗發(fā)水洗后就會感覺更干凈清爽。

        (成文鵬)

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