文丨明文

“7招3方”助老人遠(yuǎn)離冬季皮膚瘙癢

文丨明文

冬季是老年皮膚瘙癢癥的高發(fā)期。如何有效預(yù)防老年皮膚瘙癢癥？南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師楊柳教授指出，老人也需要適當(dāng)護(hù)理皮膚，冬天老人要注意減少洗澡次數(shù)，一般平均每周1～2次為宜，不要用堿性肥皂；飲食要適度補(bǔ)充脂肪。

楊柳建議，老年人要預(yù)防皮膚瘙癢癥，最好注意以下七點(diǎn)。

1.老人也要適當(dāng)做皮膚護(hù)理，外涂潤膚霜，可選擇蜂乳、維生素E、珍珠、人參、黃芪、當(dāng)歸類潤膚霜等。

2.衣服宜寬大、松軟、舒適，避免摩擦。內(nèi)衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。

3.減少外界不良刺激，如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，一般平均每周1～2次為宜；水溫應(yīng)保持在35℃～37℃為宜；洗澡時(shí)不要過度搓洗皮膚，不要用堿性肥皂。

4.注意調(diào)整飲食，多食富含維生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣發(fā)物及易致敏的物品，如酒類、辣椒、貝類食物。飲食中，要適度補(bǔ)充脂肪。

5.進(jìn)行力所能及的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養(yǎng)的吸收能力，還可以促進(jìn)汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解癥狀。平時(shí)可選擇散步、太極拳、練氣功等活動(dòng)。

6.保持大便通暢，能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。

7.積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。積極治療內(nèi)科疾病，比如糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退和甲狀腺功能亢進(jìn)、肝膽疾患、代謝障礙、內(nèi)臟腫瘤、過敏性疾病、習(xí)慣性便秘、腎功能不全等疾病的皮膚癥狀，還要注意皮膚瘙癢也可能與治療某些慢性病的藥物有關(guān)，如抗抑郁藥等。

楊柳還推薦以下三個(gè)治療老年皮膚瘙癢的食療驗(yàn)方。

桑葚芝麻膏

配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。

制作：將黃精、生地、麥冬同入砂鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次，再加水煎煮，反復(fù)3次，藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入砂鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時(shí)，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。

用法：每次10～20g，沸水沖服，早晨、晚上各飲1次。

功效：養(yǎng)血益肝，滋陰潤燥，祛風(fēng)止癢。糖尿病患者不宜食用，服膏期間忌食辛辣刺激性食物。

熟地當(dāng)歸粥

制作和用法：熟地黃30g、當(dāng)歸20g、粳米40g，加陳皮末少許煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。

無花果南杏排骨湯

制作和用法：無花果8枚、光南杏15g、排骨500g、陳皮5g，常規(guī)煲約2小時(shí)即可。加食鹽調(diào)味。

由全國婦聯(lián)人才開發(fā)培訓(xùn)中心與清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院聯(lián)合開發(fā)，面向全國家庭服務(wù)業(yè)企業(yè)中高層管理人員以及有志于從事家庭服務(wù)業(yè)管理工作的各界人士。

依托清華大學(xué)遠(yuǎn)程教育專屬定制的全國家庭服務(wù)業(yè)高級管理者創(chuàng)新能力遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)平臺(tái)（http://www.thjfpx. org），為學(xué)員提供學(xué)習(xí)功能強(qiáng)大、人性化的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺(tái)以及智能手機(jī)、PAD等移動(dòng)學(xué)習(xí)終端學(xué)習(xí)。同時(shí)輔以在線作業(yè)測試、專題討論、課程答疑、互動(dòng)交流等活動(dòng)。