黃 凱

高校身體素質(zhì)課中健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的應(yīng)用

黃 凱

隨著素質(zhì)教育的進(jìn)一步推行，學(xué)生的身體素質(zhì)也成為了教學(xué)的重要目標(biāo)，在這種背景下，高校課程體系中身體素質(zhì)課程的重要性得到了提升。但是由于當(dāng)前許多學(xué)生在體育鍛煉時(shí)存在著盲目性，不能科學(xué)合理地進(jìn)行鍛煉，因此開(kāi)展具有針對(duì)性的處方教學(xué)勢(shì)在必行。本文在對(duì)健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式加以概述的基礎(chǔ)上，概括了其實(shí)施的必要性，并分析了這種教學(xué)模式在高校身體素質(zhì)課程中的應(yīng)用。

高校體育 身體素質(zhì) 健身運(yùn)動(dòng) 處方教學(xué)模式

一、關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的概述

為了指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)、避免健身的盲目性，教師通過(guò)分析學(xué)生在健康檢查與評(píng)定中存在的問(wèn)題，從運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率以及注意事項(xiàng)等方面提出具有針對(duì)性的合理健身建議。該教學(xué)的模式中制定運(yùn)動(dòng)處方的建議與中醫(yī)開(kāi)處方有著相似性，因此被稱為處方教學(xué)。[1]

二、當(dāng)前我國(guó)高校健身體育教學(xué)中存在的問(wèn)題

（1）體育教學(xué)模式落后。我國(guó)傳統(tǒng)的體育教學(xué)是沿襲了前蘇聯(lián)的模式，側(cè)重于教師的指導(dǎo)與示范，強(qiáng)制要求學(xué)生跟著機(jī)械模仿，忽視了學(xué)生的獨(dú)立性與主動(dòng)性。再加上傳統(tǒng)的體育教學(xué)往往是以學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)為中心，缺乏趣味性，由于學(xué)生身體素質(zhì)較差也很難掌握高難度的體育技能，達(dá)不到健身的目的。

（2）體育教學(xué)方法落后。不同學(xué)生的身體素質(zhì)是不同的，男女同學(xué)之間的體能也存在著差異，學(xué)生的體育愛(ài)好也都大不相同。但是在我國(guó)當(dāng)前的體育教學(xué)中，常常忽視了這些差異性，采取一視同仁的教學(xué)方法，對(duì)所有學(xué)生都開(kāi)展相同的體育訓(xùn)練。非但不能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，可能還會(huì)導(dǎo)致厭煩情緒的產(chǎn)生，不能滿足身體素質(zhì)提升的需要。[2]

（3）體育教育理念落后。學(xué)生在初、高中階段所參與的體育課程，大多都具有應(yīng)試的傾向，是為了滿足升學(xué)體能測(cè)試的需要。到了大學(xué)階段，高校體育教學(xué)依然繼承了這一應(yīng)試的目的，只要求能夠達(dá)到健康檢查與體能測(cè)試的最低要求，而忽視了要促進(jìn)高校學(xué)生身體素質(zhì)提升這一根本性的目的。

三、健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在高校體育素質(zhì)課中的應(yīng)用

（1）組織學(xué)生進(jìn)行健康檢查。這是處方教學(xué)開(kāi)展的第一步，后續(xù)的步驟都是在健康檢查報(bào)告的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，因此對(duì)學(xué)生的身體檢查是十分重要的。需要由專業(yè)的醫(yī)生對(duì)學(xué)生身體的各項(xiàng)指標(biāo)加以認(rèn)真檢查，并將之詳細(xì)記錄下來(lái)，確保數(shù)據(jù)的真實(shí)性與客觀性，使之能夠成為處方教學(xué)的重要依據(jù)。

（2）制定詳細(xì)的處方教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)體系。在獲得學(xué)生健康檢查的各項(xiàng)指標(biāo)之后，需要將數(shù)據(jù)匯總，利用專業(yè)的分析軟件來(lái)加以分析。從心率、肺活量等方面出發(fā)來(lái)篩選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每周需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的次數(shù)與時(shí)間等。

（3）對(duì)比學(xué)生的身體健康狀況選擇合適的指標(biāo)。這一步驟具有針對(duì)性，教師可以利用分析軟件將指標(biāo)大致相同的學(xué)生按照男女分別進(jìn)行分類，按照類別來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，從而從運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率以及注意事項(xiàng)等方面科學(xué)地為學(xué)生的健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)出科學(xué)、合理的處方。值得注意的是，在開(kāi)出健身運(yùn)動(dòng)處方之前還需要對(duì)學(xué)生的體育愛(ài)好加以調(diào)查，在尊重學(xué)生意愿的基礎(chǔ)上選擇最為恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以下附健身運(yùn)動(dòng)處方一張，教學(xué)就需要以這種形式展開(kāi)。

表1 運(yùn)動(dòng)處方

四、結(jié)語(yǔ)

針對(duì)當(dāng)前高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)不合理的情況，應(yīng)當(dāng)大力開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，從學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)際情況出發(fā)，制定科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)處方。使其能夠通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步提升身體素質(zhì)，并培養(yǎng)一定的體育精神，養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)智力、身體的全面發(fā)展。

[1]王志?。∩磉\(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式在高校身體素質(zhì)課中運(yùn)用的實(shí)驗(yàn)研究[D]．北京:北京體育大學(xué),2015．

[2]賀慨．大學(xué)生體質(zhì)健康運(yùn)動(dòng)處方系統(tǒng)的設(shè)計(jì)與實(shí)現(xiàn)[D]．北京:北京工業(yè)大學(xué),2013．

（作者單位：廣西體育高等?？茖W(xué)校）

黃凱（1980-），女，廣西南寧人，講師，研究生，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。