唐鵬

摘 要： 本文從多年從事普通高校體育課教學(xué)的實踐出發(fā)，充分考慮到大學(xué)生入學(xué)前普遍身體健康狀況較差和身體素質(zhì)較弱的客觀現(xiàn)實，針對普通高校體育課教學(xué)提出了以下幾點思考建議：目標簡單化、教學(xué)計劃現(xiàn)實化、教師榜樣化、成長記錄經(jīng)?；⒖己巳诵曰?，以期我國普通高校體育課教學(xué)更有利于滿足大學(xué)生現(xiàn)實成長需要。

關(guān)鍵詞： 體育課 普通高校 教學(xué)思考

隨著我國經(jīng)濟發(fā)展水平的不斷提高，人們對健康的重視程度不斷提高，但由于我國應(yīng)試教育的現(xiàn)實情況，造成了普通高校大學(xué)生實際健康水平不高，身體素質(zhì)令人擔(dān)憂。普通高校都開設(shè)了一、二年級體育課，可以通過大學(xué)生在大學(xué)期間體育課的學(xué)習(xí)，提高身體素質(zhì)，改變應(yīng)試教育的生活方式，養(yǎng)成終身鍛煉的健康習(xí)慣。要更好地達到此目的，我們就要對普通高校體育課的教學(xué)經(jīng)常反思，因地制宜，不斷完善教學(xué)理念、手段和方法。普通高校體育教師要從傳統(tǒng)的高大上體育理念和口號中解放出來，從細節(jié)入手，務(wù)實推進體育課教學(xué)改革。

本文總結(jié)多年從事普通高校體育課教學(xué)的經(jīng)驗，充分考慮到大學(xué)生入學(xué)前普遍身體健康狀況較差和身體素質(zhì)較弱的客觀現(xiàn)實，針對普通高校體育課教學(xué)提出以下思考建議：

1.目標簡單化

所謂體育課目標簡單化，就要為普通高校體育課制定一個通俗易懂的目標，便于深入人心。普通高校體育老師在第一堂體育課就應(yīng)該向?qū)W生明確傳遞大學(xué)體育課就是為了實現(xiàn)“健康快樂”的目標。教師和學(xué)生的一切行為都以是否符合使學(xué)生更健康、更快樂為衡量標準?！敖】悼鞓贰边@一目標簡單易懂，打破應(yīng)試教育為了分數(shù)而學(xué)習(xí)的怪圈，體育課是否有成效就看每一位學(xué)生是否通過體育課的學(xué)習(xí)變得越來越健康，越來越快樂，越來越陽光。有了“健康快樂”的目標，體育老師和學(xué)生都有了簡明扼要的方向。

2.教學(xué)計劃現(xiàn)實化

所謂教學(xué)計劃現(xiàn)實化，就是要求我們制訂的教學(xué)計劃不能好高騖遠，要符合我國普通高校大學(xué)生身體素質(zhì)較差的客觀現(xiàn)實。教師在各自特色的體育課教學(xué)中一定要安排簡單易操作的身體素質(zhì)練習(xí)，如俯臥撐和單腿撐，對于女生和體質(zhì)差的男生可以從桌邊俯臥撐和雙腿深蹲開始，此練習(xí)不受天氣場地時間限制，除了在體育課課內(nèi)，引導(dǎo)學(xué)生每天陽光鍛煉三分鐘，俯臥撐一分鐘，單腿撐或深蹲兩分鐘。教學(xué)過程中切勿大而全，著重讓學(xué)生熟練掌握一兩種技術(shù)動作，讓他們找到感覺，找到自信。這樣身體素質(zhì)提高了，又找到了運動的感覺，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣就不難了。以健美課為例，老師可以著重加強臥推、深蹲這兩個綜合動作的技術(shù)練習(xí)，每課必練，每節(jié)課也教一到兩個新動作，但一定要以臥推、深蹲為主，這樣再配合每天三分鐘的俯臥撐和單腿撐的練習(xí)，學(xué)生都會感受到體型和身體素質(zhì)的明顯提高，就會享受到運動帶來的快樂，養(yǎng)成終身運動的健康習(xí)慣。

3.教師榜樣化

體育教師主要是向?qū)W生傳播如何健康陽光的知識，這就要求體育老師看起來就很健康、很陽光?，F(xiàn)實情況有很多體育老師在工作成家后不注重健康鍛煉，也出現(xiàn)了三高等富貴病，這就違背了言傳身教的教育理論。體育老師要努力修煉和提高自己，成為學(xué)生健康陽光的崇拜對象。有了榜樣的力量，體育教學(xué)自然更加得心應(yīng)手。學(xué)生會以遇到這樣健康陽光的體育老師而感到自豪。體育老師以這樣的標準要求自己，就會加強平時的學(xué)習(xí)和自我修煉，必然會提高體育課的教學(xué)質(zhì)量。

4.成長記錄經(jīng)?；?/p>

成長記錄經(jīng)?；侵咐蠋熞龑?dǎo)學(xué)生記錄自己的成長歷程。大學(xué)生們每天記錄為自己的健康做了什么，哪天沒做，睡覺前都來得及彌補，如趕快做一組俯臥撐。現(xiàn)在手機使用相當(dāng)普遍，可以引導(dǎo)學(xué)生每月拍攝自己的體型全身照，通過至少每天三分鐘的鍛煉，他們都能看到自己的進步。另外，也可以用記錄本記錄每天做了多少俯臥撐和單腿撐，經(jīng)過一段時間學(xué)生會感覺到自己的健康陽光水平提高其實不難。成長記錄的經(jīng)?；?，為幫助大學(xué)生養(yǎng)成健康鍛煉習(xí)慣提供了有效方法，小方法大作用。

5.考核人性化

體育課的考核內(nèi)容人性化是指學(xué)期結(jié)束考核標準要注重學(xué)生各個個體的變量。由于進入大學(xué)之前，學(xué)生普遍缺少鍛煉，身體素質(zhì)較差。我們要把培養(yǎng)大學(xué)生鍛煉自信、鍛煉習(xí)慣放在首位。學(xué)生只要鍛煉激情高，身體素質(zhì)的提高變量就會大，我們就要給予積極的反饋，讓大多數(shù)學(xué)生享受到鍛煉的快樂。換句話說，老師不要吝嗇分數(shù)，要使所有已經(jīng)擁有健康陽光的學(xué)生和積極努力追求健康陽光的學(xué)生都在考核中享受到運動帶來的快樂。其實體育課最需要幫助的就是體質(zhì)最差的一群大學(xué)生，我們采用合理的考核標準是對他們?nèi)〉玫纳眢w素質(zhì)提高變量最好的肯定。往往這些底子弱的大學(xué)生只要老師引導(dǎo)好就會更容易看到自己的健康變化，使他們改變以前的生活方式，獲得健康幸福的人生。

普通高校體育課教學(xué)不應(yīng)單單傳授運動知識，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生良好的安全意識，學(xué)會互相保護幫助，掌握睡眠、飲食營養(yǎng)的科學(xué)知識，運動后的恢復(fù)知識，以及培養(yǎng)學(xué)生面對困難勇往直前的頑強品質(zhì)。將這些知識列入體育教學(xué)內(nèi)容，豐富課的內(nèi)涵，改變原來以提高身體素質(zhì)為主的、以單一的掌握運動技能為目的的體育課教學(xué)。使普通高校體育課的教學(xué)更趨科學(xué)化。讓普通高校大學(xué)生通過體育課，不但更好地了解自己的身體，而且了解自己的大腦，學(xué)會思考人生，通過“刻意完善”使他們“脫胎換骨”，為在以后人生道路上追求自己的幸福人生打下堅實的基礎(chǔ)。

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