賈 榮

(江蘇省南京市雨花臺中學(xué),江蘇 南京 210012)

如何克服學(xué)生向前投擲實心球?qū)W習(xí)中的畏難情緒

賈 榮

(江蘇省南京市雨花臺中學(xué),江蘇 南京 210012)

1 實心球教學(xué)中產(chǎn)生畏難心理的影響因素

1.1 實心球的重量

雙手正面投擲實心球作為南京市體育中考的選測項目之一,男生滿分線是8.6m,女生的滿分線是6.9m,使用實心球的重量為2kg。實心球運動對于學(xué)生的手臂、手腕、手指力量以及爆發(fā)力都有著非常高的要求。隨著學(xué)生體質(zhì)的日益下降,手臂力量也逐漸下降,2kg對于大部分女生而言是個頭疼的重量,甚至對于一些男生也是個大問題,加之學(xué)生掌握上下肢協(xié)調(diào)用力的技術(shù)有一定難度,比較容易產(chǎn)生恐懼心理。

1.2 正面雙手向前投擲實心球的運動技術(shù)難度

實心球的出手速度、高度、角度3個因素直接決定投擲成績的好壞,最關(guān)鍵的因素是出手速度。出手速度的原動力是由于下肢的蹬撐形成的合力到達腰部,再通過腰部傳遞到肩部、臂部、腕部,形成鞭打姿勢,將實心球從頭頂上方拋出。根據(jù)動作發(fā)展原理,下肢發(fā)展一般優(yōu)先于上肢發(fā)展。而學(xué)生對動作技術(shù)的掌握,往往上肢技術(shù)不及下肢技術(shù)掌握得快,那么在投擲過程中,往往會出現(xiàn)一些比較明顯的錯誤,使得動作變形,成績糟糕,從而產(chǎn)生畏難心理。

1.3 學(xué)生意志品質(zhì)

學(xué)生對于投擲實心球的意義認識不足,對實心球課缺乏激情,在行為上就不可能去克服困難,這種困難包括技術(shù)動作上的困難,克服畏難心理等。

1.4 教學(xué)安排

調(diào)查顯示,經(jīng)過第一階段的教學(xué),大部分學(xué)生克服了對實心球的畏難感。但是,實心球教學(xué)第一輪次的教學(xué)在消除學(xué)生畏難心理方面并不十分理想,經(jīng)過10次課的教學(xué),仍有14.5%的人對實心球存在著不同程度的畏難感。

另外,調(diào)查結(jié)果表明,在實心球初期教學(xué)階段中,伴隨著教學(xué)進程,在每次課中出現(xiàn)對實心球有畏難感的人數(shù)也是各不相同的。在整個初期教學(xué)階段,出現(xiàn)對實心球有畏難感的人數(shù)大致為中間多、兩頭少,也就是說,在第3～6次課中出現(xiàn)對實心球有畏難感的人數(shù)最多。

這主要是由于教學(xué)進度的安排所造成的。在第1～3次課,實心球的教學(xué)主要是采用輔助練習(xí)的方式進行教學(xué),如用紙球代替實心球投擲,用紙飛機體驗手臂發(fā)力的一瞬間,利用體操墊讓學(xué)生感受跪立姿勢時滿弓的身體位置等。這些練習(xí)的難度和生理負荷較小,大部分學(xué)生可以順利地完成,所以出現(xiàn)畏難感的人數(shù)不多。第4～7次課,練習(xí)方法逐步由輔助練習(xí)過渡到完整練習(xí),使用了2kg的實心球,投擲技術(shù)遵循先分解再完整、先下肢再上肢的教學(xué)方式。由于實心球的投擲技術(shù)重難點較多,學(xué)生掌握起來有一定的難度,在投擲成績上也看不到很大的進步,從而學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性減小,感受不到成功的喜悅,造成習(xí)得性無助感,所以感到畏難的人數(shù)增多。進入到第8～10次課,根據(jù)運動技能形成規(guī)律,學(xué)生對于正面雙手向前投擲實心球的運動技術(shù)已經(jīng)達到了自動化階段,上下肢發(fā)力一氣呵成,投擲成績也有明顯的進步,自我效能感增強,感受到了成功的喜悅,那么有畏難感的人數(shù)最少。

1.5 學(xué)生學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)

教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn),投擲實心球成績的好壞與對實心球運動的畏難感有關(guān)聯(lián),它們之間存在著相應(yīng)的關(guān)系。(圖1、圖2)可以看出,實心球練習(xí)中,無畏難感的學(xué)生投擲成績優(yōu)異,而技術(shù)、技能掌握差的學(xué)生,畏難感較多,同時投擲成績差。

2 消除實心球運動中畏難心理的方法

2.1 加強意志品質(zhì)的教育，提高對投擲運動的認識

在日常的教學(xué)中,教師要強調(diào)投擲運動不僅是身體上的鍛煉,同時也是一種意志品質(zhì)與超越自我的磨練。同時教師在上課時要運用激勵與鼓勵性的語言,提高學(xué)生的成就性動機,提高自我效能感。對于曾經(jīng)有傷或者身體不適的學(xué)生要加倍的關(guān)心與愛護。

2.2 簡單實用的教學(xué)方法

2.2.1 建立正確的技術(shù)概念在實心球的教學(xué)中,作為教師不得操之過急,應(yīng)遵循先分解再完整的教學(xué)方法。在室內(nèi)課時利用多媒體設(shè)備給學(xué)生觀看投擲比賽,觀摩正確的技術(shù)動作,在學(xué)生腦中形成正確的技術(shù)表象,并且在實踐課中運用。

2.2.2 多做模仿練習(xí)和專門性練習(xí)模仿練習(xí)和專門性練習(xí)有助于提高學(xué)生在實戰(zhàn)中的成績,以下為幾種簡單有效的實心球?qū)ｉT性練習(xí)方法,對于學(xué)生戰(zhàn)勝畏難感十分有效; (1)原地蹲馬步練習(xí),15s/次;(2)原地深蹲跳練習(xí),20個/次,要求腿部發(fā)力;(3)利用紙飛機單手向前拋,體會甩臂鞭打動作;(4)將跳繩放在額頭用力頂出,體會背弓; (5)仰臥起坐練習(xí);(6)臺階雙腿交換跳練習(xí)。

圖1 學(xué)習(xí)上的良性循環(huán)

2.3 提高學(xué)生的身體素質(zhì)

教學(xué)中要有針對性地提高學(xué)生的身體素質(zhì),如可以在每節(jié)課的素質(zhì)練習(xí)時安排學(xué)生多做仰臥起坐練習(xí),俯臥撐練習(xí),提高與投擲實心球相關(guān)的肌群力量。

2.4 合理運用教學(xué)方法

講解內(nèi)容正確,不過分強調(diào)教材的復(fù)雜性和危險性。教師在課堂中的講解既要正確,又要注意全面性,不能使學(xué)生因你的講解而產(chǎn)生恐懼,使學(xué)生對實心球有一個客觀的認識。

2.5 營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，消除畏難心理

教師的示范動作要求正確規(guī)范,使用講解語言時風(fēng)趣幽默,能吸引學(xué)生的注意;多讓膽大,成績好的學(xué)生先投擲實心球,給后面的學(xué)生以心理暗示∶可以一樣投得又好又遠;教師要注意言行,多對學(xué)生進行關(guān)懷與鼓勵,消除學(xué)生的畏難心理。

3 結(jié) 語

在實心球教學(xué)中,學(xué)生產(chǎn)生畏難心理是正常的,該項目的項目特點、技術(shù)難度都是造成學(xué)生畏難感的因素。在教學(xué)過程中要有的放矢,因人而異,注意安全,切勿粗心大意。應(yīng)克服或者減小學(xué)生畏難感的方法多種多樣,教師在教學(xué)中要善于發(fā)現(xiàn)行之有效的方法,以提高學(xué)生的練習(xí)成績。

圖2 學(xué)習(xí)上的惡性循環(huán)

[ 1 ]教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標準（2011）[ M ].北京：北京師范大學(xué)出版社，2012.

[ 2 ]毛振明.體育教學(xué)論[ M ].北京：高等教育出版社，2005.

[ 3 ]周登嵩.學(xué)校體育學(xué)[ M ].北京：人民體育出版社，2004.

[ 4 ]成士桂.對擲實心球最后用力階段換腳動作的分析與思考[ J ].中國學(xué)校體育，2012（S1）.

G824.9

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1674-151X（2016）11-088-02

2016-09-02

賈榮(1970～),中教高級,本科。研究方向∶體育教學(xué)與訓(xùn)練。