王合霞，唐 亮，朱 靜

（中國石油大學(xué)（北京）體育教學(xué)部，北京 102249）

女大學(xué)生參加體育鍛煉衛(wèi)生保健現(xiàn)狀的調(diào)查研究

王合霞，唐 亮，朱 靜

（中國石油大學(xué)（北京）體育教學(xué)部，北京 102249）

本文采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、訪談等方法，對大學(xué)女生參加體育運(yùn)動衛(wèi)生保健的狀況進(jìn)行調(diào)查研究，以期為大學(xué)女生科學(xué)地進(jìn)行體育運(yùn)動、培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣提供指導(dǎo)。

體育鍛煉；衛(wèi)生保??；大學(xué)女生

女大學(xué)生在大學(xué)體育運(yùn)動中是一個(gè)特殊的群體，由于女生進(jìn)入青春期后，體重明顯增加，皮下脂肪較多，力量相對較弱，肺通氣量、肺活量小于男生，心肺系統(tǒng)功能和供氧能力都低于男生，容易疲勞，因而女生對體育運(yùn)動的興趣明顯低于男生。而且由于女生每月身體存在特殊的“月經(jīng)期”，身體狀況的不適和生理知識的欠缺使女生對體育課程的參與度較低。大學(xué)一般1周1次體育課，學(xué)業(yè)的壓力，加上體育教師對女生參與體育鍛煉的寬容態(tài)度，對大學(xué)女生在體育鍛煉意識和習(xí)慣的培養(yǎng)方面非常不利，在體育衛(wèi)生保健基本知識的認(rèn)知方面存在很大的誤區(qū)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以大學(xué)一年級、二年級體育課女生參加體育運(yùn)動的衛(wèi)生保健狀況為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 詳細(xì)查閱相關(guān)書籍，通過在中國知網(wǎng)上搜索相關(guān)的期刊及相關(guān)領(lǐng)域碩博畢業(yè)論文，篩選對本研究具有指導(dǎo)性的文獻(xiàn)和資料，收集整理前人的研究成果，為本文研究提供堅(jiān)實(shí)可靠的理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法 就問卷的制訂和本研究有關(guān)的內(nèi)容對部分高校的女性體育教師、體育工作者進(jìn)行訪談。

1.2.3 問卷調(diào)查法 問卷效度檢驗(yàn)采取專家評定法來對問卷進(jìn)行修改與調(diào)整；問卷的信度檢驗(yàn)采用重測信度法，對部分女生進(jìn)行重測，計(jì)算前后2次測量統(tǒng)計(jì)結(jié)果的相關(guān)系數(shù)為 r=0.83（P＜0.05），問卷具有較高的可信性。對本科一二年級體育課女生發(fā)放問卷200份，回收有效問卷186份，有效率為94%。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對取得數(shù)據(jù)采用SPSS13.0進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)和分析。

2 結(jié)果與分析

根據(jù)文獻(xiàn)資料結(jié)合專家訪談的結(jié)果，本研究從運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動、運(yùn)動時(shí)間的選擇、運(yùn)動中體液的補(bǔ)充、運(yùn)動強(qiáng)度的掌握、運(yùn)動后的放松練習(xí)、運(yùn)動出汗后是否及時(shí)更換衣物、運(yùn)動后是否洗澡、女生例假期運(yùn)動情況等方面對大學(xué)女生參加體育運(yùn)動的衛(wèi)生保健狀況進(jìn)行分析和研究。調(diào)查結(jié)果見表1。

表1 大學(xué)女生參加體育運(yùn)動的衛(wèi)生保健狀況調(diào)查表

2.1 運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動

調(diào)查結(jié)果顯示，運(yùn)動前做準(zhǔn)備活動的女生占49.5%，不做準(zhǔn)備活動的占50.5%，有一半的學(xué)生運(yùn)動前不做準(zhǔn)備活動，說明女生對準(zhǔn)備活動不重視，對參加體育鍛煉前的準(zhǔn)備工作沒有充分的認(rèn)識。

2.2 運(yùn)動時(shí)間的選擇

調(diào)查中得知，女生的運(yùn)動鍛煉時(shí)間主要是出早操、體育課、下午及晚上，其中僅在出早操和體育課這種強(qiáng)制性運(yùn)動時(shí)間鍛煉的女生占84.3%，只有15.7%的女生有主動參加體育運(yùn)動的意識和時(shí)間。這說明女生主動參與運(yùn)動的意識和興趣較低，絕大部分女生需要強(qiáng)制性集體運(yùn)動的方式和手段來推動她們參加體育運(yùn)動鍛煉。

2.3 運(yùn)動中體液補(bǔ)充

調(diào)查顯示，72.1%的女生補(bǔ)充體液的時(shí)間不合理，她們都選擇在口渴和運(yùn)動后補(bǔ)充體液，并且體液補(bǔ)充的方式不合理，通常采用一次性大量補(bǔ)充體液的方式，這種方法不但對運(yùn)動不利，而且還會加重胃腸道和心血管的負(fù)擔(dān)，影響女生的身體健康。

2.4 運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測

運(yùn)動強(qiáng)度是指身體練習(xí)對人體生理刺激的程度，是構(gòu)成運(yùn)動量的因素之一。一般以心率衡量運(yùn)動量的大小，通常小強(qiáng)度的心率在120次/分，中等強(qiáng)度的心率在120～160次/分，大強(qiáng)度的心率為160次/分以上。在調(diào)查中得知，92.4%的女生不知道如何通過心率來監(jiān)測自己的運(yùn)動強(qiáng)度，大部分女生在運(yùn)動中感覺疲勞時(shí)即停止運(yùn)動，對自身合理運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測存在盲目性，不利于女生對自身的運(yùn)動狀況進(jìn)行及時(shí)有效的監(jiān)測。

2.5 運(yùn)動后的放松練習(xí)

研究表明，劇烈運(yùn)動后，進(jìn)行3～5min的慢跑或其他動力性整理性活動，或做一些靜力性牽張練習(xí)，可使全身血液再次重新分配，促進(jìn)肌乳酸的消除和利用，使運(yùn)動的肌肉得到牽張、伸展和放松，減少肌肉的延遲性酸疼，有效消除運(yùn)動引起的肌肉痙攣，加速肌肉機(jī)能的恢復(fù)，有助于疲勞的消除。調(diào)查顯示，在運(yùn)動后做放松練習(xí)的女生占46.8%，有半數(shù)以上的女生不做放松練習(xí)，并且她們對放松練習(xí)的方法沒有很好地認(rèn)識和了解。

2.6 運(yùn)動出汗后是否能及時(shí)更換衣物和洗澡

調(diào)查顯示，41.4%的女生在運(yùn)動出汗后不能及時(shí)更換衣物。究其原因，是有部分女生在體育課和運(yùn)動后還有其他課程，無法及時(shí)更換衣物，容易造成感冒、著涼等不良情況的發(fā)生。100%的女生在運(yùn)動后都能洗澡，說明女生比較注意運(yùn)動后的清潔衛(wèi)生。

2.7 經(jīng)期參與運(yùn)動的情況

調(diào)查結(jié)果顯示，認(rèn)為在例假期能夠參加適量體育運(yùn)動的女生占53.7%，還有近半數(shù)的女生在例假期從來不參加任何運(yùn)動；認(rèn)為在例假期能夠洗澡的女生占69.2%，還有30.8%的女生認(rèn)為例假期不能洗澡。這表明大部分女生由于生理知識的欠缺對經(jīng)期正常的體育運(yùn)動缺乏正確的認(rèn)知，體育參與意識不強(qiáng)，大大降低了女生在經(jīng)期參加體育運(yùn)動的興趣。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

大學(xué)女生對參加體育運(yùn)動衛(wèi)生保健知識的理論認(rèn)識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都比較欠缺，不能科學(xué)有效地進(jìn)行體育鍛煉。主要表現(xiàn)在于運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動不充分，主動參與運(yùn)動鍛煉的意識較差，運(yùn)動中體液的補(bǔ)充不及時(shí)，運(yùn)動強(qiáng)度的掌握不合理，運(yùn)動后缺少必要的放松練習(xí)，運(yùn)動出汗后不能及時(shí)更換衣物，女生對經(jīng)期體育鍛煉相關(guān)知識缺乏正確的認(rèn)識。

3.2 建 議

高校教師要提高自身的教學(xué)業(yè)務(wù)能力和水平，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法，更新教育理念，引進(jìn)大學(xué)女生喜愛和適合的體育項(xiàng)目和鍛煉方法，如瑜伽、排舞等課程，營造輕松愉悅的體育運(yùn)動氛圍；高校體育教育工作者要重視對大學(xué)女生進(jìn)行體育運(yùn)動的衛(wèi)生保健知識的學(xué)習(xí)和和認(rèn)識，為女生開展有針對性運(yùn)動衛(wèi)生保健知識的教學(xué)和指導(dǎo)，使大學(xué)女生養(yǎng)成科學(xué)參加體育運(yùn)動衛(wèi)生保健的觀念和習(xí)慣。

[ 1 ]全國體育院校教材委員會審定.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2002.

[ 2 ]張新定.大學(xué)生體育運(yùn)動衛(wèi)生狀況調(diào)查[ J ].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2015（4）：671-673.

G807.4

A

1674-151X（2016）09-044-02

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.17.023

投稿日期：2016-07-21

王合霞（1976—），副教授，碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。