□李磊磊

掌握學(xué)習(xí)力

□李磊磊

【班會(huì)背景】

晚自習(xí)課間時(shí)，一位學(xué)生跑來(lái)向我請(qǐng)假：“老師，我不想上學(xué)了。”我非常震驚，這位同學(xué)是很踏實(shí)、能吃苦的，現(xiàn)在才剛進(jìn)入高三第一輪復(fù)習(xí)，為什么他突然想放棄呢？我試圖用“詞語(yǔ)聯(lián)想”法對(duì)他進(jìn)行心理診斷，于是請(qǐng)他寫下了自己心中此刻所想到的所有詞匯。

無(wú)聊、壓抑、數(shù)學(xué)好難、分?jǐn)?shù)低……從這些充滿了消極情緒的文字里，我明白了，他是因?yàn)榻诔煽?jī)不斷退步而變得焦躁，陷入無(wú)心學(xué)習(xí)的狀態(tài)，而越是如此，成績(jī)退步越嚴(yán)重——惡性循環(huán)中，他便產(chǎn)生了厭學(xué)的思想。我耐心地安撫與鼓勵(lì)他后，又私下走訪了幾位情況類似的同學(xué)，發(fā)現(xiàn)他們都因情緒問(wèn)題影響了學(xué)習(xí)效率。

【班會(huì)目的】

考慮到高三復(fù)習(xí)階段的學(xué)習(xí)模式與高一、高二初學(xué)知識(shí)時(shí)的學(xué)習(xí)模式有所不同，大家或多或少地都有些難以適應(yīng)，一些消極情緒在逐漸漫延的情況，我認(rèn)為有必要上一節(jié)關(guān)于學(xué)習(xí)力的課，為他們打氣，增強(qiáng)迎戰(zhàn)高考的信心和技巧。

【班會(huì)準(zhǔn)備】

1.查閱關(guān)于學(xué)習(xí)法的資料，如《一日學(xué)習(xí)法》《一日學(xué)習(xí)法》《思維導(dǎo)圖》等書籍，結(jié)合相關(guān)圖片、音樂(lè)制作成PPT；

2.打印《進(jìn)階詳細(xì)指導(dǎo)》和《學(xué)習(xí)階段進(jìn)階表》，在班會(huì)前分發(fā)給學(xué)生。

【班會(huì)過(guò)程】

一、班會(huì)導(dǎo)入

第一環(huán)節(jié)：認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)力

師：我們先來(lái)聽(tīng)一首歌——

學(xué)習(xí)歌

……

活到老學(xué)到老這個(gè)道理都知道

活到老學(xué)到老不是誰(shuí)都能做到

活到老學(xué)到老白發(fā)也能變年少

活到老學(xué)到老不枉人生走一朝

……

師：好一個(gè)“活到老學(xué)到老”，同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，這里的“學(xué)”字指的是什么呢？

生1：看書學(xué)習(xí)唄。

生2：了解自己不知道的知識(shí)。

師：在我看來(lái)，這個(gè)“學(xué)”指的應(yīng)該是學(xué)習(xí)力——所謂學(xué)習(xí)力，就是把知識(shí)資源轉(zhuǎn)化為知識(shí)資本的能力，它包括學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)毅力和學(xué)習(xí)能力三種要素。有專家將不同水平的學(xué)習(xí)力用五種不同的曲線予以描述：

其一，蒙智曲線，它是一條低而平的直線，這類人好似“白丁”，通過(guò)學(xué)習(xí)獲得知識(shí)的能力明顯不足，多是社會(huì)底層的窮人；

其二，早謝曲線，代表18-20歲的階段是其最高點(diǎn)，隨后趨于下降之勢(shì)，這類人一般只掌握了基礎(chǔ)知識(shí)，擁有通過(guò)學(xué)習(xí)獲得知識(shí)初級(jí)能力，多是處在社會(huì)中下層的人；

其三，中庸曲線，這類人進(jìn)入高等學(xué)府繼續(xù)深造，但其學(xué)習(xí)力登上一定高度后，會(huì)終止上升趨勢(shì)，轉(zhuǎn)而緩慢下行，這類人多是社會(huì)中層人群；

其四，卓越曲線，這類人在高等學(xué)府深造結(jié)束后仍不間斷學(xué)習(xí)，得以在社會(huì)組織中開(kāi)啟“第二次學(xué)習(xí)”的機(jī)會(huì)，直至其職業(yè)生涯結(jié)束，才會(huì)迎來(lái)學(xué)習(xí)力的最終高點(diǎn)，他們往往是人們眼中的成功人士；

其五，睿智曲線，其一生的學(xué)習(xí)力始終保持上升趨勢(shì)，即全智人生，這類人個(gè)個(gè)都是出類拔萃的各領(lǐng)域頂尖人才。

第二環(huán)節(jié)：掌握學(xué)習(xí)力

師：了解了以上不同的學(xué)習(xí)力曲線，我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題——你們希望自己是哪種曲線的人呢？

生（齊聲）：睿智曲線！

師：有志氣。其實(shí)，每個(gè)人都有變成“睿智曲線”的潛力，重點(diǎn)就在于堅(jiān)持不懈、方法得當(dāng)。只要堅(jiān)持進(jìn)行恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)力修煉，就能讓自己的曲線始終保持上升趨勢(shì)，向“睿智曲線”無(wú)限接近。老師查找了大量有關(guān)學(xué)習(xí)力修煉的書籍，總結(jié)出了一些幫助大家提高學(xué)習(xí)力的方法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是要做好“四個(gè)一”。

1.心流圖

師：第一個(gè)“一”，就是理解并學(xué)會(huì)運(yùn)用一個(gè)圖——心流圖。

大家有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？在做某件有挑戰(zhàn)性的事情時(shí)，注意力高度集中，仿佛一切盡在掌控，很快一小時(shí)都過(guò)去了也沒(méi)有感覺(jué)，完成后格外能體會(huì)到興奮感和充實(shí)感……

生（猶豫）：有幾次考試前我準(zhǔn)備得特別好，交卷的時(shí)候信心很足，寫了兩個(gè)小時(shí)也不覺(jué)得累，反而十分期待成績(jī)快點(diǎn)出來(lái)，這種情況算嗎？

師：是的，這其實(shí)就是興趣發(fā)展到極致，同時(shí)技巧掌握程度與挑戰(zhàn)難度又達(dá)成了平衡而產(chǎn)生的體驗(yàn)，又稱“心流體驗(yàn)”。大家知道這種“心流體驗(yàn)”在什么時(shí)候最容易出現(xiàn)嗎？

生（迷茫）：這種體驗(yàn)是可以創(chuàng)造條件出現(xiàn)的嗎？

師：當(dāng)然。當(dāng)你出于自己的意愿而做著自己喜歡的事，就能自然而然地專注其中；當(dāng)你對(duì)自己正在進(jìn)行的工作有著清晰的目標(biāo)，且有信心能在結(jié)束時(shí)得到理想回饋，時(shí)間流逝感也會(huì)停止的……

生（不好意思地?fù)项^）：我沒(méi)有在學(xué)習(xí)中遇到過(guò)這種情況，但是玩游戲的時(shí)候經(jīng)常覺(jué)得時(shí)間過(guò)得飛快，怎么都玩不夠的感覺(jué)。

生（羞澀）：其實(shí)我逛街的時(shí)候也會(huì)有這種感覺(jué)，就算提著一大堆東西，走上一整天，也不會(huì)覺(jué)得累。

師：雖然沉迷游戲的舉動(dòng)在目前階段并不值得提倡，但它們的本質(zhì)的確是相同的。當(dāng)你專注于學(xué)習(xí)時(shí)，如果覺(jué)得時(shí)間過(guò)得飛快，那是因?yàn)轭}目的難度和你所擁有的解題技巧都在“心流體驗(yàn)”的最佳閾值內(nèi)。而如果覺(jué)得無(wú)聊或者焦慮，則說(shuō)明你所面對(duì)的問(wèn)題要么能輕易解決，要么超出了你現(xiàn)有的能力范圍——必須說(shuō)明的是，這兩種情況在每個(gè)人的學(xué)習(xí)生涯中都始終存在，只能靠自己去適應(yīng)、調(diào)整。

其實(shí)，我們完全可以把這些情緒視為自身發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，即自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃需要有所調(diào)整了：無(wú)聊的時(shí)候，可以嘗試著挑戰(zhàn)一下更高的難度，或是更超前的知識(shí)；焦慮的時(shí)候，則需要適當(dāng)回顧基礎(chǔ)知識(shí)，查漏補(bǔ)缺?？傊?，希望大家能理性地面對(duì)情緒的困擾，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，盡可能多地利用“心流體驗(yàn)”提高學(xué)習(xí)效率。

2.二八定律（80/20定律）

師：第二個(gè)“一”，就是指理解一個(gè)法則——“80/20定律”。它是對(duì)生活中廣泛存在的不平衡現(xiàn)象的一種簡(jiǎn)單概括，這里面的80%和20%都不是實(shí)指，而是比喻用少量的投入或付出，獲得大量的產(chǎn)出或回報(bào)。

生：不是說(shuō)“一分耕耘，一分收獲”嗎？一點(diǎn)點(diǎn)投入就能換來(lái)大筆回報(bào)，哪有這么好的事兒？我不信。

師：其實(shí)“二八定律”也叫“最省力法則”，意在提醒人們要“有所為，有所不為”。舉個(gè)例子，如果一家公司發(fā)現(xiàn)自己80%的利潤(rùn)來(lái)自于20%的顧客，那么，與其將注意力平均分散給所有的顧客，不如專注于那20%的顧客，使他們樂(lè)意擴(kuò)展與該公司的合作，這樣做不僅更容易，也更有效率。

生：哦，我知道了——面面俱到，不如重點(diǎn)突破。老師您給我們介紹這個(gè)定律，就是希望我們能根據(jù)自己擅長(zhǎng)的學(xué)科，在復(fù)習(xí)中合理分配時(shí)間和精力，在必須有所舍棄時(shí)抓大放小。

生：我們白天上課的時(shí)間跟課余的時(shí)間相比，大概也是80%和20%，而大家目前進(jìn)行復(fù)習(xí)大多是集中在這80%的時(shí)間里。其實(shí)，另外20%的零散時(shí)間如果利用好了，也能起到大作用。

生：我想到一點(diǎn)，在一天當(dāng)中，一個(gè)人精氣神最足、狀態(tài)最好、最容易進(jìn)入“心流體驗(yàn)”狀態(tài)的時(shí)間可能只占到20%，而在其余80%的時(shí)間里，注意力、集中力都比較差，那么，我們最好利用那20%的時(shí)間復(fù)習(xí)比較重要的知識(shí)點(diǎn)。

師：說(shuō)得很好。無(wú)論是20%的課余零散時(shí)間，還是20%的高效學(xué)習(xí)時(shí)間，只要利用好了，成績(jī)一定能有所提高。我的建議是，大家每天利用20%的零散時(shí)間把當(dāng)天講到的重要內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，周末則花20%的時(shí)間對(duì)當(dāng)周復(fù)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行梳理和自我檢測(cè)，爭(zhēng)取至少記牢其中的80%。如此積少成多，相信大家都能自信地迎接高考！

3.思維導(dǎo)圖

師：剛剛我們說(shuō)到了要利用好每天20%的零散時(shí)間，大家來(lái)談?wù)?，這些時(shí)間從哪里來(lái)呢？

生：課間十分鐘和做課間操時(shí)，可以用來(lái)背課文。

生：晚上宿舍熄燈后躺在床上睡不著時(shí)，可以聽(tīng)英語(yǔ)磁帶。

生：還有周末回家時(shí)，在公交上可以看書。

師：大家提到了很多可以利用的零散時(shí)間，但你們覺(jué)得這樣學(xué)習(xí)的效率會(huì)如何呢？

生：恩，這些時(shí)間太零碎、太分散了，當(dāng)時(shí)記憶的內(nèi)容也變得分散，不利于系統(tǒng)、整體地理解和運(yùn)用。

師：所以，我要教給你們第三個(gè)“一”就是一種記憶方法——“思維導(dǎo)圖”記憶法，它是由英國(guó)“記憶之父”東尼·博贊提出的一種利用圖像輔助思考的工具。

老師展示“思維導(dǎo)圖”范例，并演示、分析制作“思維導(dǎo)圖”的七個(gè)步驟。

師：你們看，這樣就可以把計(jì)劃記憶的內(nèi)容匯集到一張圖中，而這個(gè)圖很容易就能被我們“裝”進(jìn)自己的腦子里。當(dāng)我們利用零碎時(shí)間學(xué)習(xí)時(shí)，就像是在往這個(gè)圖里填充內(nèi)容，通過(guò)自由發(fā)散聯(lián)想，便能提高記憶效率。

給學(xué)生們兩分鐘時(shí)間，請(qǐng)他們記憶范例中“思維導(dǎo)圖”的內(nèi)容。結(jié)果顯示，多數(shù)同學(xué)都能記住大部分內(nèi)容。

生：這個(gè)“思維導(dǎo)圖”真有意思。如果把我們學(xué)過(guò)的知識(shí)都用這種方式畫出來(lái)，那學(xué)習(xí)效率一定能大大提高。

師：好，那我給你們布置一個(gè)任務(wù)——半年內(nèi)畫出100張各學(xué)科各章節(jié)的思維導(dǎo)圖，鍛煉自己的記憶能力和整體理解能力，能完成嗎？

生（齊聲）：能！

4.辛雷學(xué)習(xí)法

師：利用“思維導(dǎo)圖”可以幫助提高記憶力，但學(xué)習(xí)不僅是背誦課本內(nèi)容。關(guān)于怎么提高學(xué)習(xí)效率，你們有什么想法嗎？（學(xué)生搖頭）

師：我為大家?guī)?lái)的第四個(gè)“一”就是一個(gè)學(xué)習(xí)方法——“辛雷學(xué)習(xí)法”，希望能幫助大家解決這個(gè)問(wèn)題。

辛雷認(rèn)為，學(xué)習(xí)狀態(tài)良好才能保障學(xué)習(xí)進(jìn)步，因此，“心態(tài)第一、身體第二、學(xué)習(xí)第三”。根據(jù)心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)三者的協(xié)調(diào)狀況，他將學(xué)習(xí)分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三個(gè)階段，大家可以看看老師發(fā)給你們的《學(xué)習(xí)階段進(jìn)階表》，并根據(jù)《進(jìn)階詳細(xì)指導(dǎo)》完成這個(gè)表格。

學(xué)生認(rèn)真填寫《學(xué)習(xí)階段進(jìn)階表》，并按照老師的要求將填好的表格貼到各自桌子的顯眼位置。在老師的指導(dǎo)下，學(xué)生又根據(jù)自己的實(shí)際情況，按照《學(xué)習(xí)階段進(jìn)階表》中所列的項(xiàng)目，對(duì)接下來(lái)自己在心理狀況、身體狀況、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)強(qiáng)度等方面需要做出的調(diào)整制定詳細(xì)計(jì)劃，保證會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行該計(jì)劃。

【班會(huì)延伸】

1.老師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并對(duì)其學(xué)習(xí)方法的改變予以恰當(dāng)指導(dǎo)。

2.督促學(xué)生堅(jiān)持完成100張“思維導(dǎo)圖”，并及時(shí)提供輔導(dǎo)。

【班會(huì)反思】

高三復(fù)習(xí)階段是一個(gè)很重要又很容易出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)期，如果學(xué)生出現(xiàn)浮躁、焦慮等不良情緒，會(huì)因此陷入不知所措、自暴自棄的狀態(tài)，所以我教學(xué)生借助“心流圖”來(lái)舒緩情緒，找到復(fù)習(xí)著力點(diǎn)。因?yàn)楹芏鄬W(xué)生不懂得講究記憶和學(xué)習(xí)方法，所以我為他們提供了“二八定律”理論、“思維導(dǎo)圖”記憶法和基于“辛雷學(xué)習(xí)法”的《學(xué)習(xí)階段進(jìn)階表》，幫助學(xué)生科學(xué)地、有技巧地提升自己的學(xué)習(xí)力。

本節(jié)班會(huì)課也有些不足，如：1.在較短的時(shí)間內(nèi)，安排了比較多的內(nèi)容，增加了學(xué)生接受的難度；2.提升學(xué)習(xí)力的方法、技巧還有很多，它們各有優(yōu)劣，但本次班會(huì)中無(wú)法一一說(shuō)明，以后需要跟進(jìn)補(bǔ)充，爭(zhēng)取幫助每個(gè)學(xué)生都找到適合自己的學(xué)習(xí)方法、技巧。

（作者單位：河南省濟(jì)源第一中學(xué)）

（責(zé)任編輯周琦）