說(shuō)起習(xí)練健身氣功的好處，我體會(huì)最深。

我叫賈永芳，家住吉林省集安市。今年七十歲，是一位退休干部。因?yàn)樯瞄L(zhǎng)繪畫(huà)，所以在二零一一年夏天，被邀請(qǐng)去遼寧省給某市新建博物館畫(huà)大型壁畫(huà)。所畫(huà)的墻壁都在地下室，空氣流通不暢。一個(gè)多月完工后要回山東老家探親，正趕上國(guó)慶長(zhǎng)假。在火車(chē)站沒(méi)買(mǎi)上臥鋪，連坐號(hào)也沒(méi)有，一直站了二十多個(gè)小時(shí)才到老家。作為一個(gè)近七十歲的老人，實(shí)在累的夠嗆。半月后回來(lái)就感覺(jué)一天比一天累。不但上樓困難，甚至連坡度很小的路都感到吃力。老伴帶我去醫(yī)院一檢查，連大夫都大吃一驚，說(shuō)，我還沒(méi)見(jiàn)過(guò)血小板這么低的。正常值應(yīng)該是100萬(wàn)至300萬(wàn)，你才六萬(wàn)，你應(yīng)該趕緊去省城醫(yī)院，今天就得去，晚了就有生命危險(xiǎn)。

聽(tīng)了大夫的話，我的家人都懵了，趕緊打車(chē)去了長(zhǎng)春吉大醫(yī)院，經(jīng)“骨穿”和多項(xiàng)檢查，確診為“再生障礙性貧血”。于是，立即辦理住院，立即進(jìn)行輸血，輸血小板。大夫說(shuō)，“再障”這個(gè)病較為罕見(jiàn)，大概是十萬(wàn)分之一的概率，致病原因很復(fù)雜，聽(tīng)你介紹，可能是裝修材料中毒，再加上過(guò)度勞累。而且你的年齡偏大，要治愈是相當(dāng)困難的。

天哪，按當(dāng)時(shí)大夫的說(shuō)法，我?guī)缀跏潜慌兴佬痰娜恕?/p>

由于長(zhǎng)春離家太遠(yuǎn)，護(hù)理不方便，便聯(lián)系通化市中心醫(yī)院，被安排在腫瘤科。當(dāng)然繼續(xù)輸血，輸血小板。

在那里又發(fā)生過(guò)驚險(xiǎn)的一幕。由于血小板太低，除了眼睛充血、牙齦出血外，鼻腔更是流血不止。由于緊張，一度休克。心里想，這輩子大概算交代了。老伴啊，孩子們，親朋好友們，我愛(ài)你們，永別了。親愛(ài)的祖國(guó)，美麗的世界，拜拜啦……

如果時(shí)間允許，我可能想得更多，比如說(shuō)，有幾幅畫(huà)還沒(méi)畫(huà)完，比如說(shuō)，借朋友的一本書(shū)還沒(méi)還，比如說(shuō)，是否要寫(xiě)一份遺囑……但那時(shí)我已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間了，一休克如果醒不過(guò)來(lái)，什么也來(lái)不及想就走了。

經(jīng)過(guò)醫(yī)生的搶救，我還是活了過(guò)來(lái)。

俗話說(shuō)，有病亂投醫(yī)。在腫瘤科沒(méi)有啥起色，老伴又去聯(lián)系中醫(yī)科，繼續(xù)打針、吃藥，輸血，輸血小板。又用民間偏方。還從山東郵購(gòu)中藥膠囊。就這樣折騰了半年多，遭了不少罪，家人都跟著受了不少苦。但，血小板指標(biāo)始終在十幾萬(wàn)，最多不超過(guò)二十萬(wàn)，且不穩(wěn)定，仍沒(méi)脫離危險(xiǎn)期，錢(qián)也花了好幾萬(wàn)。

有大夫說(shuō)，最好做透析，但最低要四十萬(wàn)元，而且很難配型成功。你說(shuō)憑咱這工薪階層哪能做得起。

就在這時(shí)，老伴陪我在公園里溜達(dá)時(shí)，遇見(jiàn)朋友在練氣功。朋友告訴我們說(shuō)，這些都是中老年人，而且大都有過(guò)各種病，練的不是武俠小說(shuō)里寫(xiě)的這個(gè)門(mén)派哪個(gè)門(mén)派的氣功，而是中華傳統(tǒng)文化中的精華，是古代名醫(yī)多年經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，又經(jīng)過(guò)歷代習(xí)練者的實(shí)踐證明的好功法，叫健身氣功。

聽(tīng)了朋友的話，老伴就天天陪著我跟著他們練。開(kāi)始還不好意思呢，朋友說(shuō)，開(kāi)始都那樣，習(xí)慣了就好了。

先練八段錦，接著練六字訣、易筋經(jīng)、五禽戲、馬王堆導(dǎo)引術(shù)。有的動(dòng)作不到位，朋友就做示范，幫助糾正。特別是站點(diǎn)教練董艷梅老師每天都言傳身教，耐心講解注意事項(xiàng)、動(dòng)作要領(lǐng)，還多次把《健身氣功》雜志拿給我看，使我更加領(lǐng)會(huì)了健身氣功的精神實(shí)質(zhì)，增強(qiáng)了我習(xí)練健身氣功的信心。我深刻認(rèn)識(shí)到健身氣功是中華悠久文化的組成部分，在理論和行為方式上，既吸收了中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想和文化理念，又涵涉了醫(yī)學(xué)、美學(xué)等傳統(tǒng)科學(xué)的內(nèi)核。可以說(shuō)，中國(guó)人獨(dú)特的思維方式、行為規(guī)范、審美觀念、心態(tài)模式、價(jià)值取向和人生觀等在健身氣功中都有不同的反映。

一兩個(gè)月過(guò)去了，再加上食療、藥補(bǔ)，我心情也好了，渾身也有勁了，幾乎忘了自己是個(gè)病人。

一年多來(lái)，在站點(diǎn)堅(jiān)持習(xí)練健身氣功。夏天，到郊區(qū)平房住時(shí)，董老師就介紹買(mǎi)個(gè)錄音機(jī)，幫我錄上音，我和老伴在自己院子里練。練功配合藥物治療。這期間沒(méi)有感冒過(guò)，眼睛、牙齦、鼻子再?zèng)]發(fā)生過(guò)出血的現(xiàn)象。多次化驗(yàn)血常規(guī)，血小板逐漸上升，從二十幾萬(wàn)、三十幾萬(wàn)、四十幾萬(wàn)、五十幾萬(wàn)，現(xiàn)在已升到八十幾萬(wàn)了，不但脫離危險(xiǎn)，基本達(dá)到正常值了。

通過(guò)習(xí)練健身氣功，我體會(huì)到必須做到三點(diǎn)。一是動(dòng)作要到位。二是要排除雜念；三是要持之以恒。

俗話說(shuō)，無(wú)規(guī)矩不能成方圓，動(dòng)作不到位，如蜻蜓點(diǎn)水，走馬觀花，起不到鍛煉的作用，只有一招一式按要求做到位，筋也舒了，骨也動(dòng)了，心、身、氣也調(diào)了，才能活血化瘀，周身爽快。

只有排除雜念，才能心靜神凝，氣聚形全，形神供養(yǎng)，達(dá)到精盈、氣充、神合的修身養(yǎng)性的目的。

只有堅(jiān)持不懈，持之以恒，才能加深理解健身氣功的健身原理、基本要素，才能不斷鞏固習(xí)練的效果。

高興之余，我曾編寫(xiě)了一段詩(shī)歌（或者叫順口溜）：“健身氣功贊”

中華文化五千年/更朝換代未失傳/養(yǎng)生功法多“門(mén)派”/健身氣功更周全/習(xí)練氣功講規(guī)矩/動(dòng)作到位是關(guān)鍵/精神集中垂閉眼/排除私心和雜念/涵養(yǎng)道德拋煩惱/熱愛(ài)生活氣貫天/心靜神凝氣機(jī)動(dòng)/神不外馳守丹田/“三調(diào)”之核是調(diào)心/凝神氣聚則形全/行善積德是健內(nèi)/調(diào)息、調(diào)身助外觀/模仿“虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)”/以腰為鈕四肢健/習(xí)練三養(yǎng)古有訓(xùn)/傳統(tǒng)文化在方圓/練中做到“六結(jié)合”/排除“七情”意志堅(jiān)/身心健康家幸福/多為國(guó)家做貢獻(xiàn)/全民練功強(qiáng)國(guó)力/偉大復(fù)興夢(mèng)早圓。

健身氣功不但救了我的命，我相信也會(huì)救更多人的命，我希望有更多的人加入到習(xí)練健身氣功的行列。