劉方瑋

緣 起

金秋送爽，楓葉乍紅，10月14-16日，美國太極健身氣功中心迎來了第三期健身氣功北美洲教練員培訓(xùn)班。筆者有幸參加了第三天的課程——北京體育大學(xué)教授王曉軍主講《健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生處方》。

兩年前，首次聽王教授講授健身氣功，受益良多。他將自身深厚扎實的儒釋道武醫(yī)基礎(chǔ)，融入對健身氣功的詮釋與傳授，令人耳目一新。這次本來工作繁忙，完全無法成行，但聽好友Ada說，第一天上午梅墨生老師的理論課，受到大家的熱烈反響，大家不肯去喝水休息，一氣兒上下來，還三次延長課時，心中登時生出許多期許……

16號這天的課程，是建立在前兩天的健身氣功養(yǎng)生理論、功法輔導(dǎo)、六字訣功法教學(xué)和實際體驗四個環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，由王教授針對現(xiàn)代人多發(fā)病——高血壓、失眠、抑郁癥量身定做的健身氣功養(yǎng)生方案，是他多年親身體驗以及與北醫(yī)三院數(shù)年臨床合作的結(jié)晶。本文為高血壓健身氣功養(yǎng)生處方授課內(nèi)容的部分記錄，愿與有緣人共享其精彩。

現(xiàn)代人的通病

現(xiàn)代人日益加快的生活節(jié)奏和多得讓人眼花繚亂的選擇，導(dǎo)致緊張焦慮等負(fù)面情緒，高血壓的發(fā)病日趨低齡化，憂郁失眠更是司空見慣。環(huán)境生態(tài)的污染和不健康飲食習(xí)慣的外在影響，更加劇了高血壓的發(fā)病。從中醫(yī)視角看，高血壓乃至憂郁失眠的發(fā)病主要有三大病因：一是心系統(tǒng)功能失調(diào)方面，如由于信息爆炸、思慮過重而導(dǎo)致的的心火過旺；二是肝系統(tǒng)功能失調(diào)方面，如由于生氣、發(fā)怒，怨天尤人等負(fù)面情緒所引起的肝陽上亢；三是腎系統(tǒng)功能失調(diào)方面，如由于恐懼和熬夜所導(dǎo)致的腎陰不足等等。

中醫(yī)的對治

中醫(yī)對以上三大成因的根本對治就是：降火、舒肝、滋腎。中醫(yī)學(xué)在幾千年的養(yǎng)生保健、防治疾病的醫(yī)療實踐中，早已總結(jié)出一套根據(jù)病癥的輕重緩急而循序漸進(jìn)、行之有效的醫(yī)療思路，叫做一導(dǎo)、二砭、三針、四灸、五湯藥，其中，導(dǎo)引按摩方法名列首位。能夠用氣功、按摩等方法，通過增強機體臟腑機能，最大限度調(diào)動人體自愈能力和免疫功能來調(diào)治疾病的醫(yī)生才算得上是上醫(yī)，而到了只能用湯藥、手術(shù)等手段干預(yù)疾病的醫(yī)生已經(jīng)實為下醫(yī)了，恰如中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”。臨床經(jīng)驗告訴我們，中醫(yī)結(jié)合氣功，對癥調(diào)治高血壓可分為三大系統(tǒng)九種方法，更確切地說，是九種身心管理的養(yǎng)生處方。這些方法是王曉軍教授和他的同仁們共同探索出來的，通過對意、氣、形的導(dǎo)引調(diào)節(jié)而達(dá)到自我療愈的效果?，F(xiàn)列舉幾例與有緣人分享。舒肝，主要采用噓音扶肝、祥龍回眸、拍腋涵木；降火，主要采用呵音降火、大鵬展翅、拍肘祛火；滋腎，主要采用吹音滋腎、貍貓抻懶、扣壯腎等。這九式養(yǎng)生處方，是根據(jù)肝、心、腎三大系統(tǒng)功能調(diào)理，以及相互間的生克制化原理設(shè)計的。利用健身氣功·六字訣，通過發(fā)音吐氣的方法對臟腑氣血進(jìn)行渲泄、疏導(dǎo)；通過導(dǎo)引術(shù)式來疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血；通過拍打來活血祛瘀。三類方法輕重相宜、內(nèi)外互補，相得益彰。

四心一命得幸福

在這一天的課程中，關(guān)于練功、養(yǎng)生和做人的感悟一再浮現(xiàn)在我的腦海。僅舉一例說明，在養(yǎng)生處方課上，王教授曾兩度提到“四心一命”這個概念，第一次是當(dāng)他講到現(xiàn)代人因驚恐憂思、怨恨惱怒而導(dǎo)致血壓升高時，第二次是講到收勢里的鞠躬禮時，他始終強調(diào)“四心一命”應(yīng)作為練功、做人、創(chuàng)造幸福生活時的一種基本狀態(tài)。四心指的是：謙虛心、恭敬心、真誠心、感恩心。王教授還講解了在中國傳統(tǒng)文化中，除了叩首禮外，還有點頭禮、鞠躬禮、跪拜禮等禮儀。這些傳承久遠(yuǎn)的禮節(jié)，既承載著改變命運的四種心態(tài)的具體表現(xiàn)形式，又蘊含著自我養(yǎng)生保健方法的善巧方便，無不體現(xiàn)出中華文化深刻的哲學(xué)內(nèi)涵和實用養(yǎng)生價值。

鞠躬禮背后的文化內(nèi)涵本來是個非常抽象的話題，但通過王教授的詮釋和言傳身教，頓時使人茅塞頓開，讓人感覺看得見、摸得著、用得上。積累深厚的國學(xué)基礎(chǔ)，加上自幼習(xí)武、練功的經(jīng)歷，讓王教授許多話皆來自親身體驗與實修感悟。值得一提的是，王教授總是悉心體察學(xué)員的需求與接受狀態(tài)，講課幽默靈活，把養(yǎng)生實踐和傳統(tǒng)文化的古老智慧有機地融為一體，從肢體動作講到中醫(yī)原理，再從傳統(tǒng)禮儀講回日常生活中的運用，從氣功講到臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，從修身講到修心，同時，他還一再鼓勵大家，應(yīng)將所聞所學(xué)應(yīng)用在生活中，調(diào)動自身內(nèi)在的自愈功能，遵從自然規(guī)律……。更為可貴的是，他在課上課下，總是展現(xiàn)著對長者、前輩、同事、學(xué)員的尊重，一方面無私奉獻(xiàn)自己的所學(xué)所悟，同時又隨時準(zhǔn)備著向明者求教。雖然我上的是健身氣功課，但我內(nèi)心感受到的是中國傳統(tǒng)文化中“術(shù)以載道，以德養(yǎng)慧”的力量。

后 記

這次培訓(xùn)班好評如潮。參加培訓(xùn)的學(xué)員來自美加各地，中文、英語、粵語需求各異，但收獲滿滿卻是共同的感受。筆者自己也從工作事務(wù)堆里給吸引了出來。從基礎(chǔ)理論到功法實踐，再到實用養(yǎng)生處方的提高性運用，展現(xiàn)了健身氣功教學(xué)的階梯化、系統(tǒng)化、專業(yè)化發(fā)展前景與道路，讓新老學(xué)員都能體會到健身氣功博大精深的文化底蘊和多元化應(yīng)用。通過與學(xué)員老師們進(jìn)一步的接觸互動、整理講課錄音，深感以下三點促成了此次活動的成功。首先，國際健身氣功聯(lián)合會對承辦單位的信任和支持，將最有實力的專家派到了紐約。其次，紐約承辦單位對市場需求的精準(zhǔn)把握和對授課老師、專家的尊重與合理安排，有尊重才有信任，才有配合，而了解健身氣功的國際文化市場，才能做出相應(yīng)合適的課程安排。陳思坦和林旭二位老師的組織協(xié)調(diào)將專家團訪美一行推向了高潮。此外，二位專職翻譯學(xué)貫中西，陳峰教授和裴康凱先生最大限度地將專家老師們的中文課程，原滋原味兒傳遞給了西方的學(xué)員和氣功愛好者們，將中西文化的交流落實到位。

衷心祝愿中國健身氣功沿著這個方向繼續(xù)開拓，讓古老的東方文明走向世界，造福人類。