吳小彬

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優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)發(fā)展特點(diǎn)研究

吳小彬

本研究主要運(yùn)用Dartfish 5.5 軟件以 25 幀/s速度對(duì)北島康介、漢森、謝智、范德伯格等優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員多屆比賽的技術(shù)解析，分析不同競(jìng)技階段的技術(shù)特點(diǎn)與技術(shù)風(fēng)格。其結(jié)論如下：(1)保持較快劃頻的積極游進(jìn)節(jié)奏是優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員取得成功的關(guān)鍵。(2)優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)表現(xiàn)出：身體位置高平，軀干、腰部與手腿動(dòng)作配合協(xié)調(diào)；窄收腿、快收腿，窄蹬腿的腿部技術(shù)特點(diǎn)；寬劃水、深劃水的手臂技術(shù)的特點(diǎn)。(3)優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員游進(jìn)時(shí)的重心水平速度變化呈現(xiàn)明顯的“雙谷雙峰”，運(yùn)動(dòng)員劃手與蹬腿是產(chǎn)生推進(jìn)力的兩個(gè)主要?jiǎng)幼?，單個(gè)動(dòng)作周期內(nèi)最大速度產(chǎn)生在手臂內(nèi)劃階段，但蹬腿的推進(jìn)力沖量對(duì)速度的貢獻(xiàn)要大于劃手的推進(jìn)力沖量。

優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員；100m蛙泳；技術(shù)發(fā)展

我國(guó)游泳在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都是女子強(qiáng)于男子項(xiàng)目。自張琳在2008年奧運(yùn)會(huì)上實(shí)現(xiàn)了男子游泳項(xiàng)目獎(jiǎng)牌零的突破后，我國(guó)男子游泳水平有了快速發(fā)展，在倫敦奧運(yùn)會(huì)以及近幾屆世界游泳錦標(biāo)賽上取得了一系列成就。然而當(dāng)前我國(guó)男子游泳中僅有蛙泳項(xiàng)目與世界水平差距較大，很難進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)、世錦賽半決賽。當(dāng)前對(duì)蛙泳的研究集中于對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員某一次比賽的技、戰(zhàn)術(shù)分析，缺乏對(duì)蛙泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)成長(zhǎng)軌跡的研究，致使很多教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)蛙泳運(yùn)動(dòng)員在不同年齡階段的技術(shù)特點(diǎn)認(rèn)識(shí)不清，一些很有天賦的青少年運(yùn)動(dòng)員未能完全挖掘潛力就退出了競(jìng)技游泳舞臺(tái)。通過研究?jī)?yōu)秀蛙泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)成長(zhǎng)軌跡，找出蛙泳運(yùn)動(dòng)員在成才的過程中不同階段的技術(shù)特點(diǎn)，為青少年蛙泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的發(fā)展提供合理、高效的發(fā)展路徑，延長(zhǎng)優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命，為我國(guó)男子蛙泳取得突破提供理論幫助。

1 研究對(duì)象與方法

1．1 研究對(duì)象

本研究以優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)以及技術(shù)發(fā)展特點(diǎn)為研究對(duì)象。對(duì)北島康介、漢森、謝智等人(具體情況見表1)多屆奧運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)的100m蛙泳比賽技術(shù)進(jìn)行對(duì)比分析。

1．2 研究方法

運(yùn)用 Dartfish 5.5 軟件以 25 幀/s速度對(duì)謝智從2005-2013年全運(yùn)會(huì)、北島康介2000-2012年奧運(yùn)會(huì)、漢森2002年泛太平洋比賽至2012奧運(yùn)會(huì)、以及范德伯格2012年奧運(yùn)會(huì)比賽技術(shù)進(jìn)行解析，分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的劃水時(shí)相和技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)，分析運(yùn)動(dòng)員比賽速度、劃幅、頻率的發(fā)展變化，對(duì)比不同階段運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的差異。

2 男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員游速、劃頻、劃幅變化特點(diǎn)

M Wolfrum[1]的研究顯示蛙泳運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技年齡較其他泳姿運(yùn)動(dòng)員大。倫敦奧運(yùn)會(huì)100m蛙泳前8名的運(yùn)動(dòng)員平均年齡25.3歲，是四種泳姿在100m項(xiàng)目上平均年齡最大的。世界最優(yōu)秀的蛙泳運(yùn)動(dòng)員北島康介參加了四屆奧運(yùn)會(huì)，蟬聯(lián)了2004、2008兩屆奧運(yùn)會(huì)的100m、200m蛙泳冠軍，其年齡正好是22歲、26歲，范德伯格獲得倫敦奧運(yùn)會(huì)的冠軍時(shí)24歲，謝智兩獲全運(yùn)會(huì)冠軍的年齡分別為22歲、26歲。由此可見，男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技年齡階段在22-26歲之間。蛙泳運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技提高階段為21歲及以下；競(jìng)技保持階段為27歲及以后。

表1 運(yùn)動(dòng)員基本情況Table 1 Profiles of the elite breaststroke swimmers

表2 優(yōu)秀男子100m 蛙泳運(yùn)動(dòng)員不同競(jìng)技階段的比賽技術(shù)特點(diǎn)Table 2 Technical characteristics of elite men’s 100m breaststroke swimmers at different competitive phases

運(yùn)動(dòng)員的游速主要取決于劃頻與劃幅，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員注重劃頻和劃幅的最佳結(jié)合，保持較快劃頻的積極游進(jìn)節(jié)奏是取得成功的關(guān)鍵。Wild[2]等人的研究顯示奧運(yùn)會(huì)男子100m蛙泳決賽運(yùn)動(dòng)員的游速?gòu)?992年1.62m/s提高到了2013年1.68m/s，但近四屆奧運(yùn)會(huì)男子100m蛙泳前8名運(yùn)動(dòng)員的劃頻基本沒有變化，前50m平均劃頻49次/分左右，后50m平均劃頻51.8次/分左右，速度的提高是因?yàn)閯澐脑龃?，但劃幅的增加并沒有導(dǎo)致劃頻的下降。德克的研究顯示世錦賽、奧運(yùn)會(huì)上前3名運(yùn)動(dòng)員劃頻會(huì)較其他運(yùn)動(dòng)員更快，獎(jiǎng)牌運(yùn)動(dòng)員的劃幅比4到8名的運(yùn)動(dòng)員要小。獲獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員會(huì)在保持積極劃頻的前提下增大劃幅。他指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)員倫敦奧運(yùn)會(huì)100m蛙泳冠軍范德伯格決賽時(shí)前程劃頻51.11次/分，后程53.68次/分，動(dòng)作頻率顯著高于其他決賽運(yùn)動(dòng)員。Lauer等人對(duì)蛙泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練研究顯示采用積極的動(dòng)作頻率、中等程度的用力是蛙泳運(yùn)動(dòng)員高效訓(xùn)練的關(guān)鍵。

男子運(yùn)動(dòng)員在16-21歲年齡段力量素質(zhì)的發(fā)展還未到最佳狀態(tài)，體重相對(duì)較輕。蛙泳技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、節(jié)奏多變，這一年齡段運(yùn)動(dòng)員技術(shù)精細(xì)化程度還較低、嫻熟程度還未發(fā)展到最佳，運(yùn)動(dòng)員劃水實(shí)效性差，相對(duì)于最佳競(jìng)技時(shí)期劃水幅度小，北島康介2000年奧運(yùn)會(huì)時(shí)的劃幅比最佳競(jìng)技時(shí)期每劃少了15cm左右。男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技提高階段運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)出動(dòng)作頻率快，動(dòng)作結(jié)構(gòu)上滑行不充分、單個(gè)動(dòng)作周期時(shí)間短，完成100m比賽總劃次多的特點(diǎn)。從競(jìng)技提高階段到最佳競(jìng)技階段運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的增長(zhǎng)、劃水實(shí)效的提高，總劃次減少、劃幅增大，劃頻下降，保持較快劃頻是成功的關(guān)鍵，這一階段要避免過于追求劃幅的增大忽略了積極的動(dòng)作頻率而導(dǎo)致競(jìng)技水平的下滑。這一階段運(yùn)動(dòng)員成績(jī)有明顯提高，前后程劃水次數(shù)的總和會(huì)降低，北島康介在2000年奧運(yùn)會(huì)時(shí)前后總共用了49次動(dòng)作，而2004、2008奧運(yùn)會(huì)時(shí)前后總共用了41次動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員在最佳競(jìng)技期表現(xiàn)出了劃幅增大，運(yùn)動(dòng)員在這一階段劃水實(shí)效性最高，相對(duì)于競(jìng)技提高階段劃頻下降。競(jìng)技保持階段運(yùn)動(dòng)員年齡的增長(zhǎng)，神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性降低，保持動(dòng)作頻率是保持競(jìng)技水平的關(guān)鍵。2012年奧運(yùn)會(huì)的比賽中北島康介的動(dòng)作次數(shù)相對(duì)于前兩屆奧運(yùn)會(huì)又減少了一個(gè)動(dòng)作，頻率的降低使得北島康介僅獲得了第5名的成績(jī)，且成績(jī)比2008年慢了0.12秒。男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技保持階段如不能保持積極的動(dòng)作頻率，必然會(huì)導(dǎo)致競(jìng)技水平的下降。

3 優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作時(shí)相變化分析

對(duì)4名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在100m蛙泳比賽中的35m處動(dòng)作解析來看，優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員游進(jìn)時(shí)的重心水平移動(dòng)速度變化呈現(xiàn)明顯的“雙谷雙峰”特征，運(yùn)動(dòng)員劃手與蹬腿是產(chǎn)生推進(jìn)力的兩個(gè)主要?jiǎng)幼?，單個(gè)動(dòng)作周期內(nèi)最大速度產(chǎn)生在劃手階段里，但蹬腿的推進(jìn)力沖量對(duì)速度的貢獻(xiàn)要大于劃手的推進(jìn)力沖量。仰紅慧對(duì)我國(guó)4名優(yōu)秀女子蛙泳運(yùn)動(dòng)員的研究顯示重心水平移動(dòng)速度變化同樣呈“雙谷雙峰”特征。劃手是在滑行階段后開始的，蛙泳腿產(chǎn)生的推進(jìn)力與滑行時(shí)最佳流線型姿勢(shì)使得劃手時(shí)具有較好的初速度，內(nèi)劃結(jié)束時(shí)重心前進(jìn)的瞬時(shí)速度值達(dá)到最大。手臂的前伸與收腿的動(dòng)作都只產(chǎn)生阻力，收腿結(jié)束時(shí)運(yùn)動(dòng)員的瞬時(shí)速度下降大，重心移動(dòng)速度下降至最低，蹬腿產(chǎn)生較大的推進(jìn)力沖量，又可將速度提高到接近最高速度。蹬腿產(chǎn)生的推進(jìn)力沖量大于劃手所產(chǎn)生的推進(jìn)力沖量，腿是蛙泳的主要推進(jìn)力，蛙泳要更重視腿的技術(shù)。

圖1 2008年奧運(yùn)會(huì)北島康介與漢森動(dòng)作技術(shù)時(shí)相圖Graph 1 Kosuke Kitajima’s and Hansen’s technical phase images at the Beijing Olympic Games

北島康介和漢森技術(shù)的最大差別是北島康介的腿好，漢森的手好；從動(dòng)作周期的各個(gè)時(shí)相來看，漢森的劃水時(shí)間較長(zhǎng)，北島康介有明顯的滑行時(shí)間。從圖1來看，北島康介和漢森劃水時(shí)都在較早的位置形成了極佳的抓水及高肘動(dòng)作，早抓水的技術(shù)有效地延長(zhǎng)了劃水路線，整個(gè)劃水階段手掌是向外、向下、向后、向內(nèi)、向上的過程；在高肘抱水瞬間，吸氣、收腹，腰腹積極用力，帶動(dòng)肩和手臂的快速劃水，劃水動(dòng)作在腰的帶動(dòng)下，拉動(dòng)身體快速前行，這一階段的快速用力是劃手最有效的階段。劃水階段下身始終保持較高位置且流線型好，降低了劃水后收腿階段引起的速度損失。

收腿時(shí)間是蛙泳手腿配合節(jié)奏的關(guān)鍵，Karmanov[6]Strzala[7]等人對(duì)蛙泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)研究來看，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的收腿動(dòng)作都是在內(nèi)劃結(jié)束時(shí)開始的。Strzala[8]等人對(duì)蛙泳的技術(shù)研究顯示手臂前伸與收腿階段是沒有推進(jìn)力的，收腿結(jié)束時(shí)運(yùn)動(dòng)員的速度降到最低，收腿時(shí)雙腿和雙腳的距離較窄可有效降低截面阻力。收腿結(jié)束時(shí)雙腳靠近臀部，踝關(guān)節(jié)迅速外翻，形成有利的蹬水姿勢(shì)，北島康介具有世界上最出色的轉(zhuǎn)踝技術(shù)，踝關(guān)節(jié)的角度接近90°。腿夾水開始時(shí)手臂和上身接近平直，蹬腿結(jié)束后身體保持良好的流線型，且有明顯的滑行。

3．1 北島康介100m蛙泳技術(shù)動(dòng)作時(shí)相發(fā)展分析

表3 北島康介四屆奧運(yùn)會(huì)100m蛙泳技術(shù)動(dòng)作時(shí)相的時(shí)間變化比較(S)Table 3 Kosuke Kitajima’stechnical movement phase time at the last 4 Olympic Games (s)

從表3可以看出北島康介蛙泳技術(shù)最大的特點(diǎn)是腿蹬水效果好，“迅速轉(zhuǎn)踝、翻掌蹬水”技術(shù)一流，且能在游進(jìn)的過程中保持好身體的流線型，動(dòng)作節(jié)奏上有明顯的滑行。分析對(duì)比北島康介四屆奧運(yùn)會(huì)男子100m蛙泳決賽技術(shù)看出，2000年奧運(yùn)會(huì)時(shí)北島康介劃手幅度較小，兩手間距僅有80cm左右，游進(jìn)中動(dòng)作頻率快，滑行時(shí)間短，用較快的節(jié)奏讓身體保持高平的位置。2004年與2000年相比，北島康介重視了滑行的技術(shù)，延長(zhǎng)了滑行時(shí)間，增大了手臂劃水的幅度，叢寧麗[16]的研究顯示北島康介在2004年外劃最大值可達(dá)1.05m左右，提高了單次動(dòng)作效率，劃次明顯減少。北島康介在2008年前程劃水的幅度比2004年略有增加，外劃最大寬度可達(dá)1.12m，且劃水的時(shí)間變短，這就意味著北島康介在2008年奧運(yùn)會(huì)比賽中前程的劃手更加有力，劃水更有實(shí)效。前程的游進(jìn)中滑行時(shí)間變長(zhǎng)，延長(zhǎng)了單次動(dòng)作的時(shí)間，前程充分的滑行降低了動(dòng)作頻率，為后程節(jié)省了足夠的體能，而在后程北島康介縮短了配合的時(shí)間，提高了動(dòng)作的頻率，且能保持較大的劃幅，使得北島康介在2008年創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)北島康介前程的劃效降低，后程的頻率相比2008年有所下降，所以2012年成績(jī)不及2008年奧運(yùn)會(huì)。

3.2 謝智100m蛙泳動(dòng)作技術(shù)動(dòng)作時(shí)相發(fā)展分析

表4 謝智三屆全運(yùn)會(huì)100m蛙泳技術(shù)動(dòng)作時(shí)相的時(shí)間變化比較(S)Table 4 Xie Zhi’stechnical movement phase time at the last 4 Olympic Games (s)

從表4可以看出謝智在身材上與北島康介極為相似。謝智在2005年全運(yùn)會(huì)上100m蛙泳獲得第2名，其動(dòng)作技術(shù)主要特點(diǎn)為動(dòng)作頻率快，滑行時(shí)間短，身體位置高。2005-2009年全運(yùn)會(huì)期間，謝智技術(shù)動(dòng)作上發(fā)展指導(dǎo)思想為減小阻力、提高劃效，這一階段延長(zhǎng)了滑行時(shí)間、提高了劃水質(zhì)量，動(dòng)作頻率下降。謝智2009年全運(yùn)會(huì)技術(shù)與北島康介2008年北京奧運(yùn)會(huì)技術(shù)相比，前程動(dòng)作效率差，收腿動(dòng)作過于用力，收腿產(chǎn)生的阻力大，導(dǎo)致謝智在前程能量消耗大；后程技術(shù)動(dòng)作滑行時(shí)間與收腿時(shí)間明顯縮短，說明謝智在后程游進(jìn)中技術(shù)動(dòng)作更用力，但忽視了技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性。謝智2009年全運(yùn)會(huì)的100m蛙泳決賽中前后程的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)變化較大，后程收腿速度快、動(dòng)作實(shí)效差。在2013年全運(yùn)會(huì)周期中謝智重點(diǎn)改進(jìn)了收腿技術(shù)，收腿時(shí)間延長(zhǎng)、尤其是后程收腿時(shí)間延長(zhǎng)，注重了提高了劃水效率，2013年全運(yùn)會(huì)在沒有快速泳衣的情況下謝智打破了自己保持的全國(guó)紀(jì)錄，并且后程動(dòng)作比快速泳衣時(shí)創(chuàng)造的全國(guó)紀(jì)錄還少一個(gè)動(dòng)作。

3.3 漢森100m蛙泳技術(shù)動(dòng)作時(shí)相發(fā)展分析

表5 漢森三屆奧運(yùn)會(huì)100m蛙泳技術(shù)動(dòng)作時(shí)相的時(shí)間變化比較(S)Table 5 Hanson’s technical movement phase time at the last 4 Olympic Games (s)

從表5可以看出漢森最大的特點(diǎn)是爆發(fā)力好，上肢劃水動(dòng)作有力，從動(dòng)作周期的各個(gè)時(shí)相來看，漢森的劃水時(shí)間較長(zhǎng)，充分利用了上肢力量的優(yōu)勢(shì)，延長(zhǎng)了劃水的路線。漢森從2004到2012年三屆奧運(yùn)會(huì)，在100m蛙泳的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)上逐漸增大了劃水的寬度與深度，使得漢森的劃手時(shí)間在逐漸延長(zhǎng)，手臂劃水的效果不斷提升，充分發(fā)揮了自己的上肢力量?jī)?yōu)勢(shì)。腿部技術(shù)上漢森其動(dòng)作結(jié)構(gòu)調(diào)整較小，在腿部上收腿時(shí)雙腿和雙腳的距離較窄，收腿很充分，逐漸加強(qiáng)了“迅速轉(zhuǎn)踝、翻掌蹬水”技術(shù)，提升技術(shù)效果。蹬腿后期沒有明顯的夾水動(dòng)作，蹬腿結(jié)束后兩腿自然分開，沒有夾緊。

4 男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作變化特點(diǎn)

4．1 優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員身體姿勢(shì)變化特點(diǎn)

高平的身體位置是現(xiàn)代游泳技術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)。[9]運(yùn)動(dòng)員在水中一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作都會(huì)造成阻力的大大增加，四種泳姿唯有蛙泳的移臂動(dòng)作是水下完成的，蛙泳是四種泳姿中所受水的阻力最大，游速最慢的。滑行階段運(yùn)動(dòng)員的流線型姿勢(shì)最好，所受到的水的阻力最小，優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動(dòng)員從競(jìng)技提高階段到最佳競(jìng)技階段動(dòng)作結(jié)構(gòu)變化上滑行時(shí)間的明顯延長(zhǎng)，滑行時(shí)間的延長(zhǎng)可有效減小游進(jìn)阻力?；袝r(shí)運(yùn)動(dòng)員的手、頭、肩、髖、膝、腳的連線基本與水面平行，謝智滑行時(shí)身體與水面角度為176.3°，北島康介滑行時(shí)身體與水面角度為177.8°。滑行時(shí)頭的位置稍高一點(diǎn)就會(huì)使下肢的位置降低，身體的截面積增大，阻力將會(huì)成倍增加，為保持高平的身體位置優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動(dòng)員都是采用晚吸氣技術(shù)，在整個(gè)動(dòng)作周期內(nèi)沒有抬頭吸氣的動(dòng)作，吸氣時(shí)機(jī)是在內(nèi)劃結(jié)束時(shí)，吸氣時(shí)頭部保持正常的收下顎姿勢(shì)，這樣的呼吸技術(shù)能夠避免上體被過高的拉起，減小身體的阻力，充分將劃臂的沖量用于推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員身體前進(jìn)。

蛙泳Guignard[10]等人對(duì)優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動(dòng)員的肌力測(cè)試顯示健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員比一級(jí)運(yùn)動(dòng)員并非是手腿力量更強(qiáng)，而是在游進(jìn)中更能調(diào)動(dòng)軀干的力量。劃手與蹬腿是蛙泳動(dòng)作中產(chǎn)生推進(jìn)力的兩個(gè)動(dòng)作，但蛙泳游進(jìn)時(shí)并非是手臂與腿的作用，軀干和腰部與手腿動(dòng)作的配合可以調(diào)動(dòng)更多的肌群參與工作，增大推進(jìn)力。蛙泳運(yùn)動(dòng)員的身體位置會(huì)隨著手臂與腿部動(dòng)作上下起伏，Mills[11]等人的研究顯示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員能夠通過軀干與腰部的控制使重心移動(dòng)保持水平前進(jìn)，水平越低的運(yùn)動(dòng)員重心上下起伏越大。我國(guó)著名蛙泳教練張亞東在對(duì)蛙泳技術(shù)的分析中強(qiáng)調(diào)腰的利用能力決定著運(yùn)動(dòng)員水平的高點(diǎn)，蛙泳游進(jìn)要充分發(fā)揮腰腹力量是體現(xiàn)在具體的動(dòng)作意識(shí)和與手腿之間的協(xié)調(diào)配合，手臂外劃時(shí)身體重心要緊跟，內(nèi)劃時(shí)頭前頂，手臂前伸時(shí)上體前撲。

4．2 優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員腿部技術(shù)變化特點(diǎn)

蛙泳的腿部動(dòng)作是蛙泳游進(jìn)的主要推進(jìn)力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體平衡的維持有重要作用。優(yōu)秀男子蛙泳運(yùn)動(dòng)員腿部技術(shù)在向窄收腿、窄蹬腿發(fā)展。窄收腿能夠減小由于身體造成的對(duì)水截面積，減小阻力；且窄蹬腿的技術(shù)后蹬速度快、可加快動(dòng)作頻率，更符合現(xiàn)代蛙泳高速度、快頻率的動(dòng)作節(jié)奏發(fā)展趨勢(shì)。[13]從蛙泳運(yùn)動(dòng)員腿部技術(shù)的發(fā)展來看，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員謝智在收腿與翻腳結(jié)束時(shí)兩膝關(guān)節(jié)之間的距離比肩略窄，而年齡越小、訓(xùn)練水平越低的運(yùn)動(dòng)員收腿與翻腳結(jié)束時(shí)兩膝關(guān)節(jié)之間的距離越大，這樣的技術(shù)動(dòng)作可使水平較低的運(yùn)動(dòng)員更容易保持平衡；蹬腿路線來看，水平越高的運(yùn)動(dòng)員采用窄蹬腿的技術(shù)動(dòng)作越明顯。窄蹬腿的技術(shù)動(dòng)作雖然蹬水路線比寬蹬腿短，但窄蹬腿的技術(shù)能夠充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的后蹬力量，年齡越小的運(yùn)動(dòng)員力量相對(duì)越小，年齡小的運(yùn)動(dòng)員只能通過增大動(dòng)作幅度，延長(zhǎng)路線來提高技術(shù)效果，從年齡組運(yùn)動(dòng)員向優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展過程中，蛙泳的收腿、蹬腿動(dòng)作有變窄的趨勢(shì)。

收腿與翻腳動(dòng)作階段不僅不產(chǎn)生推進(jìn)力，而且會(huì)造成很大的阻力，在收腿階段要盡可能的減小阻力。優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動(dòng)員都能使小腿和腳的位置處于身體的投影截面積內(nèi)，有效減小身體的截面積，趙歌的研究顯示北島康介等日本蛙泳運(yùn)動(dòng)員的收腿技術(shù)非常好，能夠有效的避阻。蛙泳運(yùn)動(dòng)員都能合理的收腿避阻，收腿的阻力大小就主要與收腿速度有關(guān)，蛙泳運(yùn)動(dòng)員收腿時(shí)產(chǎn)生的阻力與收腿速度的平方成正比，收腿速度越快產(chǎn)生的阻力越大，但男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員在游進(jìn)過程中都采用積極的快收腿技術(shù)。那優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為什么還采用快收腿技術(shù)呢？第一：優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動(dòng)員收腿技術(shù)出色，在收腿過程中能夠?qū)⑿⊥仁冀K藏在大腿與臀部的投影截面積內(nèi)，可有效減小阻力；第二：蛙泳運(yùn)動(dòng)員配合時(shí)機(jī)通常是手臂前伸時(shí)收腿，這樣的晚收腿技術(shù)限制了收腿的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)員必須積極的快速收腿；第三：快收腿技術(shù)能夠提高蛙泳動(dòng)作頻率，有利于運(yùn)動(dòng)員在100m比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。

4.3 優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員手臂技術(shù)變化特點(diǎn)

蛙泳的手臂動(dòng)作不像其他三種泳姿劃水產(chǎn)生的推進(jìn)力對(duì)游進(jìn)速度的貢獻(xiàn)率大，且蛙泳的移臂動(dòng)作是在水下完成，移臂會(huì)造成極大的阻力。仰紅慧對(duì)蛙泳運(yùn)動(dòng)員一個(gè)動(dòng)作周期內(nèi)身體重心移動(dòng)的水平速度特征研究顯示，蛙泳運(yùn)動(dòng)員手臂前伸和收腿的動(dòng)作產(chǎn)生的阻力使得身體重心移動(dòng)的水平速度下降至最低，技術(shù)差的運(yùn)動(dòng)員重心移動(dòng)的瞬時(shí)速度幾乎為零。

優(yōu)秀男子100m蛙泳運(yùn)動(dòng)員手臂劃水技術(shù)表現(xiàn)出寬劃水、深劃水的特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)員力量與技術(shù)熟練程的提高，在不破壞動(dòng)作節(jié)奏與動(dòng)作流暢性的條件應(yīng)逐步增大劃水的寬度與下劃深度。北島康介在2000年奧運(yùn)會(huì)時(shí)劃水幅度僅80m；而2008年北京奧運(yùn)會(huì)時(shí)劃手幅度達(dá)1.12m，增長(zhǎng)達(dá)40%，叢寧麗[16]對(duì)北島康介的技術(shù)發(fā)展研究認(rèn)為劃水幅度的增加是北島康介成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)的重要原因。蛙泳技術(shù)中手臂外劃階段的寬劃水動(dòng)作使胸大肌上部肌肉充分得到拉伸，使其處于最適宜發(fā)力的最佳肌肉初長(zhǎng)度。蛙泳中手臂的內(nèi)劃階段是產(chǎn)生推進(jìn)力的主要?jiǎng)幼麟A段，Takeharu Seno[17]對(duì)蛙泳運(yùn)動(dòng)員手臂內(nèi)劃得力學(xué)分析顯示，手臂內(nèi)劃時(shí)肩關(guān)節(jié)做內(nèi)收動(dòng)作，與肩胛下肌、背闊肌、胸大肌、小圓肌、岡下肌、大圓肌的收縮機(jī)能一致，劃水幅度越大帶動(dòng)的肌群越多，相對(duì)應(yīng)的肌群所產(chǎn)生的力量也越大。謝智在2005年劃水的路線中手臂下劃較小，整個(gè)手臂主要做向外、向后、向內(nèi)、向前的劃水路線，而2013年全運(yùn)會(huì)時(shí)，謝智重視了下劃的深度，劃水路線變?yōu)橄蛲?、向下、向后、向?nèi)、向前的劃水路線，劃水深度的增加提高了手臂劃水的效果。Maglischo[18]蛙泳運(yùn)動(dòng)員手臂劃水的推進(jìn)力進(jìn)行研究，蛙泳手臂劃水動(dòng)作升力推進(jìn)力與阻力推進(jìn)力共同起作用。攻角的變化決定著升力推進(jìn)力與阻力推進(jìn)力的貢獻(xiàn)程度，在中等攻角時(shí)升力出現(xiàn)峰值，阻力推進(jìn)力在大攻角劃水時(shí)數(shù)值最大。劃水深度越深越容易找到靜水，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員劃水深度的增加，劃水攻角變大，阻力推進(jìn)力對(duì)劃水的貢獻(xiàn)率提高，劃水效率更高。

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(編輯 馬杰華)

Research on the Technical Characteristics of Elite Men’s 100 m Breaststroke Swimmers

WU Xiaobin

This study uses Dartfish5.5 softwareat the speed of 25 frames/s to analyzethe technical styles and characteristics of elite men’s 100m breaststroke swimmers including Kosuke Kitajima, Hansen, ZhiXie, Vanderburgh from the competition improvement phase to the competition maintenance phase. The results are as follows: (1)The key to the elite men’s 100m breaststroke swimmers’ success is to maintain a high stroke frequency. (2) Elite men’s 100m breaststroke swimmers have the following technical characteristics: The body is in a high and flat position; trunk, waist and legsare in coordinated motion; leg motion features narrow and quick recovery, and narrow kick; arms have wide and deep pull.(3)Elite men’s 100m breaststroke swimmers’horizontal speed of gravity exhibits the characteristic of obvious "double dip double peak". Kick and pull are the two main movements to generate propulsive force, the maximum speed within the cycle of a single movement occurs when armsstroke inside, while kick produces stronger propulsive force than pull.Therefore, more attention needs to be paid to improving legtechniques.

elitemenswimmers; 100mbreaststroke;technicaldevelopment

G861.13 Document code：A Article ID：1001-9154(2016)03-0096-06

成都體育學(xué)院創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目“競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評(píng)價(jià)研究”(6003032201)。

吳小彬，講師，博士，研究方向：游泳教學(xué)與訓(xùn)練，E-mail:38754105@qq.com

成都體育學(xué)院，四川 成都 610041 Chengdu Sport University, Chengdu Sichuan 610041

2015-12-23

2014-01-15

G861.13

A

1001-9154(2016)03-0096-06