林惠芳++欒兆琳

有些孕媽媽為了減少上廁所的次數(shù)，干脆少喝水，甚至口很渴了才去喝水，這也是不科學(xué)的，

尿頻幾乎是每個(gè)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)尷尬階段，在這個(gè)階段里，孕媽媽們半夜常常因憋不住尿而打斷了美夢(mèng)，出去逛街時(shí)，也可能會(huì)遭遇到尿急找不到洗手間的尷尬。廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師溫濟(jì)英解釋了孕期尿頻的原因：

孕期尿頻，主要發(fā)生在孕早期和孕晚期，這主要是因?yàn)榕陨称髋c膀胱相鄰，它們之間的血管、淋巴和神經(jīng)之間有著密切的聯(lián)系。懷孕初期，受體內(nèi)激素變化的影響，盆腔充血，刺激膀胱而產(chǎn)生尿意。另外，孕早期時(shí)，子宮還在盆腔內(nèi)，隨著胚胎的發(fā)育，增大的子宮壓迫到了膀胱，使得膀胱貯存量比平時(shí)減少而出現(xiàn)小便次數(shù)增多，而每次解的量卻較平時(shí)要少。隨著孕周的進(jìn)展，一般到了孕4個(gè)月左右時(shí)，隨著子宮從盆腔向上移至腹腔，膀胱所受的壓力慢慢減輕，于是尿頻的癥狀也就慢慢減緩了。但到了孕晚期，隨著胎頭下降，膀胱再次受壓而又再出現(xiàn)排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象。另外，妊娠時(shí)腎臟略增大，腎臟血漿流量及腎小球?yàn)V過率于妊娠早期均增加，這也是導(dǎo)致孕期尿量較平時(shí)增加的原因。那么，孕期該如何減輕這種尿頻所帶來的尷尬呢？

1. 適量喝水：只要排除尿道感染，尿頻、尿急屬于正?，F(xiàn)象。切勿限制液體的攝入量，以免導(dǎo)致脫水，影響機(jī)體正常代謝過程。但只可在白天增加水分入量，臨睡前減少入量，以減少夜尿頻繁現(xiàn)象。有些孕媽媽為了減少上廁所的次數(shù)，干脆少喝水，甚至口很渴了才去喝水，這也是不科學(xué)的，口渴說明人體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，這時(shí)候人體內(nèi)的水分已經(jīng)失去了平衡了，如果人體長(zhǎng)時(shí)間處于這樣一種缺水的狀態(tài)，對(duì)健康是很不利的。

2. 及時(shí)排尿：有尿意時(shí)應(yīng)排空，不宜憋忍。孕媽媽需要隔一段時(shí)間就主動(dòng)去洗手間排尿，尤其是出門在外時(shí)，不要等尿已經(jīng)憋得很急了才去找洗手間，更不要為了省事而憋著不上，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，不僅會(huì)影響到膀胱的功能，而且憋尿時(shí)間太久時(shí)，泌尿系統(tǒng)的內(nèi)環(huán)境還可使得細(xì)菌繁殖加快而出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染，一旦出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染時(shí)，如果得不到及時(shí)的處理和控制，炎癥甚至還可影響到圍產(chǎn)期保健的質(zhì)量，給母嬰帶來不良的妊娠結(jié)局。所以，對(duì)于一些除了尿頻以外，還有尿急、尿痛，單側(cè)腰痛，扣擊患側(cè)腎區(qū)疼痛感明顯的孕媽媽，則需及時(shí)就診，以排除泌尿系統(tǒng)感染的可能。

3. 注意外陰部的清潔：孕期應(yīng)注意每天都要用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，選擇的內(nèi)褲最好是棉質(zhì)的、透氣性好的。