馬軍

一、中考體育是什么

中考體育考試是中考中體育科目的考試。中考體育是學(xué)校體育教育的一個環(huán)節(jié)，它有運(yùn)動訓(xùn)練、運(yùn)動競賽的基本特征。

二、中考體育有什么

1.內(nèi)容

2014屆金昌市金川公司六中初中畢業(yè)生體育中考包括：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、擲實心球、1000米跑（男生）、800米跑（女生）。

2.中考體育考試結(jié)果的決定性因素

（1）訓(xùn)練因素

訓(xùn)練因素是中考體育考試結(jié)果的最重要決定性因素，這一結(jié)果取決于訓(xùn)練計劃的制訂，實施過程的質(zhì)量。

準(zhǔn)備參加2015年中考體育考試的考生的運(yùn)動成績正處在一個“黃金增漲時期”的關(guān)鍵期、轉(zhuǎn)折期；也正處在運(yùn)動成績的增漲階段、頂峰階段、保持階段，我們可以從曾凡輝等人的《運(yùn)動員科學(xué)選材》中的材料加以概覽。我們一定要“快，準(zhǔn)，狠”，采用正確的訓(xùn)練方法、手段，創(chuàng)造優(yōu)異的中考體育成績。

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我們還可以知道：制訂中考體育的多年發(fā)展規(guī)劃是中考體育中一個戰(zhàn)略重點(diǎn)，這必將引起有關(guān)方面的高度重視。

（2）先天因素

先天因素也是一個重要的決定性因素，這對于考生制訂個人訓(xùn)練計劃尤為重要。體育老師可以引用張一民《運(yùn)動基礎(chǔ)訓(xùn)練的科學(xué)原理》來制訂每個學(xué)生的訓(xùn)練計劃。

（3）其他因素

中考體育成績還受到考生的營養(yǎng)狀況、臨場發(fā)揮、天氣、裁判員的職業(yè)道德和業(yè)務(wù)水平等因素的影響。

總的來說，中考考生的體育考試成績主要取決于訓(xùn)練效應(yīng)、遺傳效應(yīng)。盡管有的學(xué)生身體條件很好，但他的運(yùn)動技術(shù)質(zhì)量不高，體育理論應(yīng)用水平不高，比賽經(jīng)驗積累缺乏且穩(wěn)定性不夠，這將嚴(yán)重制約他的運(yùn)動成績，同樣不會取得較好的中考體育成績。就考生本人而言，體育課的質(zhì)量、運(yùn)動訓(xùn)練的質(zhì)量是中考體育成績的第一因素。

今年中考前兩三周，九年級有一位女生，身高在1.70米左右，體重在70公斤左右。每天早晨早操后，班主任總要帶她到立定跳遠(yuǎn)場地練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，但直到考試前一天她的成績還沒有突破1.5米。經(jīng)過我們的觀察和一定程度的測定發(fā)現(xiàn)，她的一個嚴(yán)重身體素質(zhì)缺陷是身體柔韌性極差。某一必備身體素質(zhì)的嚴(yán)重不足，將直接影響整體技術(shù)的發(fā)揮。

3.中考體育考試如何應(yīng)對

（1）練什么

考什么就練什么。

（2）練多少

我們要通過研究訓(xùn)練項目和診斷訓(xùn)練者的運(yùn)動起始狀態(tài)來安排訓(xùn)練計劃，開展運(yùn)動訓(xùn)練實踐。我們要根據(jù)項目的要求和訓(xùn)練者的身心素質(zhì)狀態(tài)、專項技術(shù)水平、年齡結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練目標(biāo)來制訂相應(yīng)的訓(xùn)練指標(biāo)，也就是練多少的問題。

前些天一位家長來跟我們談他的孩子訓(xùn)練的問題，他說：“每天我都讓他爬樓梯，爬一趟不行我就讓他爬兩趟，至少爬三趟；我家住在二十一樓?！?/p>

我們問他：“他喜歡爬嗎？爬的效果怎么樣？提高運(yùn)動成績了嗎？”

他回答說：“他不想爬，每次爬之前總是十分抗拒。有時候心一軟就叫他少爬一趟。我也不知道這樣爬下去會不會提高運(yùn)動成績，所以就來找你們問一問?！?/p>

首先，我們可以肯定地說爬樓梯是可以一定范圍、一定程度訓(xùn)練人的體質(zhì)狀況的，但這要取決于爬樓梯者本身，專門準(zhǔn)備活動的質(zhì)量，起始狀態(tài)和目標(biāo)狀態(tài)的設(shè)定是不是符合訓(xùn)練者的體質(zhì)狀態(tài)；爬的過程中的運(yùn)動量，運(yùn)動強(qiáng)度的控制情況以及最后的放松休息狀況。

（3）怎樣練

上邊我們已經(jīng)說了訓(xùn)練的一些基本常識，它回答的是“怎樣練”這一問題的一些指標(biāo)控制。

我們必須根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練安排來確定怎樣練的問題，這是訓(xùn)練的一個完整體系。

三、中考體育做什么

體育（Physical education），指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。對學(xué)生而言，體育課是學(xué)校教育的一門課程。學(xué)生在學(xué)校里參加了一些體育代表隊，也參加了一些運(yùn)動比賽的活動。我們也在體育課上進(jìn)行不同運(yùn)動項目的訓(xùn)練，專項體能訓(xùn)練和技術(shù)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練；在體育課上，我們也經(jīng)常組織學(xué)生參與競爭性的游戲、比賽等體育活動，這些活動又具有運(yùn)動訓(xùn)練、運(yùn)動競賽的基本特征。

1.什么是運(yùn)動訓(xùn)練

運(yùn)動訓(xùn)練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織有計劃的體育活動。

2.什么是運(yùn)動競賽

運(yùn)動競賽是各種體育運(yùn)動項目比賽的總稱。是在裁判員的主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求，組織與實施的運(yùn)動員個體或運(yùn)動隊之間的競技較量，是競技體育與社會發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會的媒介。

3.什么是競技運(yùn)動

競技運(yùn)動為最大限度地發(fā)揮個人和集體在體力、智力和運(yùn)動能力等方面的潛力，創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績而進(jìn)行的訓(xùn)練和競賽。

體育考試是中考考試中對于學(xué)生體育成績的考核，就像參加中考的學(xué)生要參加語文、數(shù)學(xué)等科目的考試一樣，是對一門課程的考試。中考總分成績的高低直接影響考生的高中錄取概率，中考體育成績是中考總成績的一部分，那也必定影響考生的高中錄取概率。

編輯 魯翠紅