王健

摘 要：分析初中生在初學(xué)游泳過程中產(chǎn)生心理障礙的原因，采取相應(yīng)的措施和方法來消除學(xué)生的心理障礙，對克服在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的恐懼心理具有積極的作用，可以使學(xué)生盡快地掌握游泳的動作技能，以便更好地提高游泳的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：初中生；游泳；心理障礙；對策

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1992-7711（2016）19-042-2

游泳是人類憑借自身的動作使身體在水中游動的一項(xiàng)有意識的技能活動。它一直備受人們的喜愛，尤其為廣大的青少年所喜愛。但它是在水上進(jìn)行的體育項(xiàng)目，與陸上運(yùn)動有著明顯的區(qū)別，游泳時人的身體姿勢是平臥或平躺在水面上，這就對初學(xué)游泳者提出了較高的心理素質(zhì)，而且人在水中運(yùn)動時還要受到水的壓力、阻力、浮力等影響，此外，游泳時還會可能發(fā)生嗆水、抽筋甚至溺水等意外的情況，這就更加重了游泳初學(xué)者的心理壓力。由于以上的各種主客觀原因，極易使中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，影響游泳教學(xué)的效果。因此每位體育教師必須引起注意，分析中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，采取有效措施來消除心理障礙，加快教學(xué)的進(jìn)程，這對提高教學(xué)效果具有重要的意義。

一、初中生產(chǎn)生心理障礙的原因及其表現(xiàn)

心理障礙是主體的心理活動所產(chǎn)生的，它是由不良的刺激所引起的。在游泳教學(xué)過程中，初中生產(chǎn)生心理障礙的原因主要來自主觀和客觀兩個方面，前者主要受到人本身的生理機(jī)能、心理素質(zhì)和對游泳的認(rèn)知水平制約；后者主要受到游泳的教學(xué)環(huán)境、游泳教學(xué)過程中人際關(guān)系的限制。

主觀原因

1.缺乏正確的學(xué)習(xí)動機(jī)

在游泳課的教學(xué)中，有部分學(xué)生沒有樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，學(xué)習(xí)的目的不明確，學(xué)習(xí)的態(tài)度不端正，認(rèn)為來學(xué)游泳就是來娛樂消遣的，不論游泳姿勢怎么樣，只要能會游就行，上進(jìn)心不足，從而對游泳課表現(xiàn)出厭煩和冷漠。

2.身體和心理素質(zhì)差

在教學(xué)中，由于部分學(xué)生在身體素質(zhì)、身體機(jī)能、心理素質(zhì)等方面相對比較薄弱，而且在日常生活中，較少接觸到水，沒有水性，在首次接觸游泳運(yùn)動而遇到困難的時候，不是積極地面對，而是采取消極、逃避的態(tài)度，不愿意勇于挑戰(zhàn)，積極地去嘗試，不敢去做練習(xí)。在學(xué)習(xí)的中后期，由于學(xué)生的心理素質(zhì)差，變換一下教學(xué)的環(huán)境，由淺水區(qū)到深水區(qū)，決大部分學(xué)生就不能勝任了。

3.性別的差異

對于那些初次接觸游泳教學(xué)和運(yùn)動的學(xué)生，由于受到傳統(tǒng)觀念的影響較深以及初中生青春期的心理特點(diǎn)，不適應(yīng)教學(xué)的情境，男女混合教學(xué)。這種現(xiàn)象主要是由于地區(qū)環(huán)境與現(xiàn)實(shí)環(huán)境產(chǎn)生的教育差異、游泳教學(xué)所必需的身體裸露的不適應(yīng)和異性相互協(xié)作的教學(xué)形式所帶來的尷尬、膽怯而導(dǎo)致的心理障礙。

4.對游泳的認(rèn)識不足

由于教學(xué)的對象來自不同的地區(qū)，他們的學(xué)習(xí)、生活的環(huán)境不同，造成了他們對游泳教學(xué)的認(rèn)識和體驗(yàn)迥異，有的學(xué)生從來沒有體會過游泳的運(yùn)動環(huán)境；更有甚者從未有過接觸到水情、水域的感受。這些讓初學(xué)者產(chǎn)生不安、緊張、害怕的心理，甚至懷疑自身的運(yùn)動能力，這嚴(yán)重地影響了游泳學(xué)習(xí)的進(jìn)程。

5.游泳固有經(jīng)驗(yàn)的有無

多年來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我初學(xué)游泳者對水的特性了解是非常有限的。在實(shí)際的教學(xué)中主要有兩種類型的學(xué)生：一是興奮型的學(xué)生，對游泳的認(rèn)識一無所知，而且從未有過游泳體驗(yàn)，他們在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出迫不及待、不知所措和躍躍欲試，求知的欲望強(qiáng)烈，對游泳教學(xué)的方法興奮不已；二是緊張型的學(xué)生，雖然對游泳已有一定的經(jīng)驗(yàn)，但在游泳教學(xué)中被教師否定。在學(xué)習(xí)的過程中，由于學(xué)生在學(xué)習(xí)中急于求成和注意力不集中，難以糾正固有的姿勢而緊張、不知所措，使學(xué)習(xí)不能隨心所欲，喪失信心甚至失落、消沉，見到教師就產(chǎn)生緊張、恐懼。

客觀原因

1.游泳項(xiàng)目的特性所致

游泳項(xiàng)目不同于其它的運(yùn)動項(xiàng)目，它是在水中進(jìn)行的，本身就具有一定的難度和危險，而且要求改變身體姿勢，由熟悉的直立姿勢到陌生的俯臥或仰臥姿勢，加上部分學(xué)生從未下過水，很容易產(chǎn)生心理障礙。

2.教師的自身素質(zhì)和教學(xué)方法

在游泳的教學(xué)過程中，教師起著主導(dǎo)的作用，教師自身的素質(zhì)影響到游泳教學(xué)的效果。教師要有高度的思想覺悟，熱愛游泳的教學(xué)工作，為人師表。業(yè)務(wù)上應(yīng)刻苦鉆研，精益求精，對學(xué)生要嚴(yán)格要求，耐心指導(dǎo)。要真誠地關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，建立良好的師生關(guān)系；同時，教師的教學(xué)方法也影響到游泳的教學(xué)效果，在實(shí)際的游泳教學(xué)中，有些教師的教學(xué)方法和手段過于簡單，沒有按照游泳教學(xué)過程中必須遵循的基本原則，容易忽視學(xué)生之間的差異，按統(tǒng)一的進(jìn)度來要求學(xué)生，增加了學(xué)生的思想壓力，使部分學(xué)生感到心理緊張，甚至產(chǎn)生厭惡，這樣容易導(dǎo)致學(xué)生心理疲勞，因而產(chǎn)生害怕、恐懼等心理。

3.運(yùn)動環(huán)境的變化

游泳不同于陸地上的其它運(yùn)動項(xiàng)目，它是一種無固定支撐的運(yùn)動，游泳時要仰臥或俯臥在水上做運(yùn)動，完全改變了平時陸上的運(yùn)動習(xí)慣。人體在水中活動時，由于受到水的浮力和水的波動，會使游泳初學(xué)者感到左右晃動，很難維持身體的平衡。此外，游泳時的呼吸方法不同于陸地上，要求吸氣在水面上用口吸氣，用口和鼻在水面下呼氣，同時不能全部吐完，并且在吸氣和呼氣之間要有一段時間的弊氣，還要求呼吸動作要有一定節(jié)奏去進(jìn)行。由于人體在水中受到水的阻力，人們要克服和運(yùn)用水的阻力，用四肢的運(yùn)動使水對手和腳產(chǎn)生反作用力，造成盡可能大的推動力。以上因素的變化都會給學(xué)生的身體、心理上帶來不適應(yīng)，以致學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的過程中容易出現(xiàn)呼吸困難、嗆水、喝水、溺水及肌肉緊張，從而產(chǎn)生各種各樣的心理障礙。

4.水質(zhì)和水溫條件

干凈、清澈的池水、適宜的水溫和深度，都會帶給學(xué)生愉快、輕松的情緒，能創(chuàng)造一個適宜的教學(xué)環(huán)境。相反，渾濁的池水和過低的水溫會給游泳初學(xué)者的生理和心理上帶來不適，在水中練習(xí)時會產(chǎn)生肌肉僵硬，甚至出現(xiàn)頭疼、肌肉痙攣等現(xiàn)象，從而產(chǎn)生心理障礙。

二、消除初中生心理障礙的具體措施

1.明確學(xué)習(xí)動機(jī)，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)

正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，可以使學(xué)生面對困難而不畏懼，表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)，把已經(jīng)形成的潛在學(xué)習(xí)動機(jī)充分的調(diào)動起來，使在學(xué)習(xí)中變成有效的動力。因此，教練員在剛開始上游泳課時，首先讓學(xué)生了解游泳是一種對人體十分有益的運(yùn)動，也是生活、生產(chǎn)、競賽和軍事活動中十分有價值的一項(xiàng)技能。一旦掌握了該技能，將終身受益，能在發(fā)生意外事件時進(jìn)行自救，同時還可以搶救他人生命，促進(jìn)學(xué)生對游泳運(yùn)動的全面認(rèn)識。在游泳教學(xué)中，除了使學(xué)生明確學(xué)習(xí)動機(jī)外，還應(yīng)有目的、有計(jì)劃地對學(xué)生的自信心進(jìn)行培養(yǎng)。開始上游泳課時，由于大部分學(xué)生都怕水，會產(chǎn)生恐慌、緊張、害怕等多種心理障礙。因此，對初學(xué)者的教學(xué)首先應(yīng)通過熟悉水性練習(xí)，消除怕水心理，使學(xué)生由怕水到愛水，增強(qiáng)游泳學(xué)習(xí)的信心。在教學(xué)中，要善于根據(jù)學(xué)生的情況，提出切合可行的要求，使學(xué)生能夠通過自己的努力去完成任務(wù)。逐步加強(qiáng)學(xué)生自信心的培養(yǎng)，并自覺地通過努力去克服困難，消除各種心理障礙，使學(xué)生的自信心在教學(xué)過程中得到培養(yǎng)和鞏固。

2.創(chuàng)設(shè)一個輕松、和諧的教學(xué)情境

一個輕松、和諧的教學(xué)情境，對消除學(xué)生的心理障礙起著積極的調(diào)節(jié)作用。在游泳教學(xué)中，教與學(xué)是雙邊行為，要處理好師生的人際關(guān)系，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位，使學(xué)生與學(xué)生之間、教師與學(xué)生之間經(jīng)常交流成功的體驗(yàn)，有助于增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心和力量，緩解緊張的情緒，克服心理障礙。同時，教師的聲調(diào)要緩和，教態(tài)要和藹，多用鼓勵性的動作和語言，使學(xué)生感到教練員平易近人，這樣就會使學(xué)員的緊張情緒自然地松弛下來。切莫采取簡單、粗暴的方法，嚇唬或大聲呵斥學(xué)生，這樣做反而會加重初學(xué)者的心理障礙，使他們乘興而來，敗興而去。

3.加強(qiáng)安全教育，正確運(yùn)用保護(hù)與幫助措施

游泳教學(xué)不同于其它項(xiàng)目教學(xué)，它是一項(xiàng)在水中進(jìn)行的運(yùn)動，自然會有一定的危險性，因此，安全問題是一個至關(guān)重要的問題。因此，教師可以通過墻報、板報、掛圖、廣播等宣傳工具，大力開展游泳安全教育，宣傳游泳安全的重要性及安全常識?？梢越M織專題講座，系統(tǒng)地對學(xué)生傳授游泳安全知識，亦可以以課的形式在第一次課前對游泳安全衛(wèi)生的有關(guān)問題進(jìn)行講授，使學(xué)生掌握在水中一些自我救護(hù)的方法；同時在教學(xué)過程中，教師要正確的運(yùn)用保護(hù)與幫助，使學(xué)生克服對水的障礙，為培養(yǎng)良好的“水感”打下基礎(chǔ)。這樣可以在心理上從“恐懼感”轉(zhuǎn)變?yōu)榘踩?，從怕水向愛水的轉(zhuǎn)變，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)游泳技術(shù)動作的能力和興趣，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中充滿安全感，以保證順利完成教學(xué)任務(wù)。

4.提高教師的綜合素質(zhì)，合理安排教學(xué)步驟

教師在游泳教學(xué)過程中起著主導(dǎo)作用，因此教師自身的素質(zhì)就顯得非常的重要。一個合格的教師必須具備高尚的道德情操、合理的現(xiàn)代知識結(jié)構(gòu)、敏銳的觀察力和準(zhǔn)確的判斷力、高度的責(zé)任心和事業(yè)心。因此，教師要有高度的思想覺悟，熱愛游泳的教學(xué)工作，提高自己的業(yè)務(wù)水平，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，耐心的指導(dǎo)，真誠地關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，同學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，不要訓(xùn)斥和體罰學(xué)生，幫助學(xué)生樹立信心；同時，教師要合理的安排教學(xué)步驟。由于部分學(xué)生因從未下過水而表現(xiàn)出縮手縮腳，缺乏學(xué)習(xí)信心等各種心理障礙。因此，教學(xué)時可由易到難，首先熟悉水性，使學(xué)生經(jīng)過一段時間的練習(xí)對水適應(yīng)后，然后再開始分步驟地對游泳技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，最后過渡到完整技術(shù)教學(xué)，這樣才能逐步消除學(xué)生對水的心理障礙。

5.重視初期階段的學(xué)習(xí)，完善熟悉水性教學(xué)，提高學(xué)生興趣

游泳教學(xué)一般可以分為初期、中期和后期三個階段，初期階段指熟悉水性的階段，它包括四個步驟依次為水中行走練習(xí)、呼吸練習(xí)、浮體與站立練習(xí)、滑行練習(xí)。熟悉水性是初學(xué)者入門必經(jīng)的階段，其目的主要讓初學(xué)者體會和了解水的特性，逐步適應(yīng)水中的環(huán)境，消除怕水心理，掌握游泳中一些基本的動作，為中、后期掌握各種游泳技術(shù)打基礎(chǔ)。例如，讓學(xué)生站在齊腰的水中進(jìn)行練習(xí)，能增強(qiáng)學(xué)生的安全感，在水中睜眼能減少怕水心理。在實(shí)際教學(xué)中，有些教師急于求成，大大縮短了初期階段的學(xué)習(xí)，忽視了學(xué)生水性的培養(yǎng)，這樣就很容易導(dǎo)致學(xué)生在未建立良好“水感”的心理狀態(tài)下進(jìn)入第二階段學(xué)習(xí)，事實(shí)上掌握好第一階段的水性是避免喝水和嗆水的關(guān)鍵所在，因此，喝水和嗆水是造成學(xué)生心理障礙的主要原因。此外，在教學(xué)中還可以采用游戲、競賽方法進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在熟悉水性教學(xué)中產(chǎn)生持久的注意，保持清晰的感知。由此可見，抓好初期階段的教學(xué)對學(xué)生學(xué)好游泳能起到事半功倍的效果。所以，在教學(xué)中，第一階段的教學(xué)內(nèi)容，特別是呼吸練習(xí)，必須要堅(jiān)持不懈，始終如一地貫徹到整個游泳教學(xué)的過程中。

6.運(yùn)用誘導(dǎo)和表揚(yáng)來消除學(xué)生的心理障礙

在游泳教學(xué)中，教師應(yīng)學(xué)會循循善誘和表揚(yáng)相結(jié)合。首先，要使學(xué)生明白，只要通過自己努力，練習(xí)方法得當(dāng)，是完全能夠掌握動作技能的。其次，對于部分基礎(chǔ)較差的，協(xié)調(diào)性、靈活性不太好的學(xué)生，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注他們，要對他們表現(xiàn)出真誠和無私的愛，使學(xué)生感受到教師的無限溫暖和精神上對他們的巨大鼓舞；同時要及時地給予他們必要的幫助和表揚(yáng)，哪怕只是很小的進(jìn)步也要給予肯定和表揚(yáng)，幫助他們克服和消除心理障礙，使他們充滿信心地投入到游泳學(xué)習(xí)中。

7.讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的感覺

“成功感”是激發(fā)學(xué)生興趣的催化劑。興趣與成功是相輔相成的，興趣可促使學(xué)習(xí)取得成功，而成功又可激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)生往往希望教師制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)與其能力相符，學(xué)生通過努力能夠達(dá)到，學(xué)生就會享受到由自己努力而獲得成功的喜悅，這種內(nèi)心成功喜悅的體驗(yàn)積累起來會逐漸動力定型為體育的興趣。因此，在游泳教學(xué)中，教師盡可能地根據(jù)學(xué)生的游泳基礎(chǔ)不同分批設(shè)定不同的教學(xué)任務(wù)，特別對基礎(chǔ)差的學(xué)生可適當(dāng)降低一些動作練習(xí)的要求，要使學(xué)生體驗(yàn)到完成教學(xué)任務(wù)而帶來的“成功感”，使他們樂于參加游泳的學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)中逐步增強(qiáng)愉快感和成功感，提高他們的勇氣和膽量，克服和消除恐懼心理。

在游泳教學(xué)中，恐懼心理是學(xué)生最常見的心理障礙，教師應(yīng)充分了解造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因及其表現(xiàn)形式，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，合理運(yùn)用教學(xué)方法和教學(xué)手段。在教學(xué)過程中要做到循序漸進(jìn)，不要急于求成，重視熟悉水性的教學(xué)，多運(yùn)用鼓勵性語言啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生，充分掌握學(xué)生上游泳課的心理狀態(tài)，并針對性地采用一些行之有效的教學(xué)方法，改變學(xué)生不良的心理狀態(tài)，有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣和積極性，確保教學(xué)任務(wù)的順利實(shí)現(xiàn)，促進(jìn)教學(xué)效果的提高。