如果你在紐約、倫敦或慕尼黑，看到一些成年人在地上像嬰兒一樣爬行，千萬別認(rèn)為他們有什么問題。德國(guó)《世界報(bào)》4日?qǐng)?bào)道，這是目前在歐美流行的新的健身方式——“嬰兒爬行”。

這種健身方式開始時(shí)只是一些成人的逗樂游戲。不過，許多人玩過后，卻發(fā)現(xiàn)它的健身效果。后來隨著一些健身教練的加入，“嬰兒爬行”逐漸被發(fā)現(xiàn)有利于身體健康，因此被歸入健身方法。其動(dòng)作非常容易掌握，只需四肢分開著地，然后前后爬行。如果覺得過于簡(jiǎn)單，可以嘗試加入變化以增加難度。雖然只使用四肢，但全身肌肉都得到鍛煉。

研究顯示，15分鐘的爬行可以消耗280卡路里，會(huì)相當(dāng)累人。而且，這是一項(xiàng)低成本及可隨時(shí)隨地進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，有利于推廣。專家指出，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅有利于肌肉力量，還可以幫助鍛煉者維持健康的血壓水平。▲

（昭東）