劉震 楊寧(南京師范大學(xué) 江蘇南京 210046)

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排球運動在全民健身中的價值研究

劉震 楊寧
(南京師范大學(xué) 江蘇南京 210046)

摘 要:文章就排球運動在全民健身中的現(xiàn)狀及排球運動的特點進行了探討,闡述了排球運動的鍛煉價值和意義。并分析了制約排球運動在全民健身中發(fā)展的原因,通過采取一系列措施讓更多的人去接觸排球,通過排球運動進行身體鍛煉,享受排球運動帶來的巨大地鍛煉價值。

關(guān)鍵詞:排球運動 全民健身 鍛煉 價值

在2008年北京奧運會和2012年倫敦奧運會上,雖然我國代表團取得了優(yōu)異的成績,但是也清晰的認識到,我國目前還不是體育強國,全民健身就顯得尤為重要。改革開放以來,排球運動在我國得到迅猛發(fā)展,尤其是在中國女排1981年到1986年奪得五連冠之后,排球運動成為了我國開展最為普遍的運動項目之一,也是全民健身活動中重要的鍛煉形式。但是五連冠之后,由于中國女排隊員的新老交替和新規(guī)則的出現(xiàn),中國女排實力開始下降,隨之排球運動在人民群眾中的發(fā)展陷入低谷。在當今社會大力提倡“健康第一”的體育指導(dǎo)思想下,研究排球運動在全民健身中帶來的價值,并分析制約排球運動發(fā)展的因素,讓人們了解其價值及其制約因素,儼然已成為一項重要工作。

1 排球運動在全民健身運動中的發(fā)展現(xiàn)狀

目前,根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,廣大群眾最喜愛的5項健身運動是跑步、球類運動、基于社區(qū)健身設(shè)施的運動、養(yǎng)生操以及最近幾年新興起的廣場舞。而排球運動在全民健身中的普及度卻沒有那么高,但這并不代表排球運動在全民健身中沒有價值和鍛煉意義。

2 排球運動的特點

2.1 形式的多樣性

排球運動場地設(shè)備比較簡單,可以在室內(nèi)亦可在室外。地板上、草地上、沙灘上甚至在水里都可以進行排球運動,其形式多種多樣。

2.2 高度的技巧性

在排球比賽進行過程中球不能落地,而且也不能在手中停留,每個人不能連續(xù)擊球兩次,每方擊球又不得超過三次,根據(jù)以上的規(guī)則來看,排球運動對時間的把握、技巧性的掌握等方面的要求都非常高,這就對參加排球運動的人提出了較高的要求。

2.3 技術(shù)的全面性

排球比賽中運動員在場上的位置不是固定不變的,而是需要輪轉(zhuǎn)換位的,既要在前排,又要在后排,這就要求場上隊員既要具備前排隊員進攻扣球、傳球、掩護、攔網(wǎng)等技術(shù)能力,又要具備后排隊員墊球、防守、發(fā)球等技術(shù)能力,排球運動這種技術(shù)的全面性在一定程度上也制約著排球運動在全民健身中的發(fā)展。

2.4 嚴密的集體性

在排球運動的比賽中,除了發(fā)球之外,其他所有都是在嚴密的集體配合中進行的,排球比賽中的所有環(huán)節(jié)都是環(huán)環(huán)相扣,聯(lián)系在一起的,缺少任何一個環(huán)節(jié)都可能導(dǎo)致失敗。

2.5 激烈的對抗性

排球比賽中雙方的攻防轉(zhuǎn)換都是在激烈的對抗中進行的,有時候一分球往往要經(jīng)過多個回合的較量,往往水平越高或者是水平差不多的比賽,對抗爭奪越激烈。

2.6 健身娛樂性

參加排球運動的人可多可少,運動負荷能大能小,適合不同年齡、性別、體質(zhì)和訓(xùn)練程度的人在不同環(huán)境條件下進行不同形式的運動。[1]

3 排球運動的價值

3.1 排球運動對人心理上的價值

3.1.1 可以培養(yǎng)人們良好的團隊協(xié)作精神

排球運動是團體運動,排球運動的協(xié)作尤其重要,排球運動中每個人都是重要的一個環(huán)節(jié),每個人都是不可或缺的。

3.1.2 可以從緊張繁忙的生活中解脫出來,釋放壓力

現(xiàn)在社會的競爭壓力越來越大,人們的生活壓力也越發(fā)緊張,在工作之余,幾個人湊在一起打打球,可以釋放平時繁忙工作帶來的壓力,放松自己的心情。

3.1.3 可以滿足人的表演欲

在現(xiàn)實生活中,人人都想展示表現(xiàn)自己,排球運動給人們提供了一個可以展示自己的舞臺,每一次墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)都是展示自己的機會。[2]

3.1.4 可以培養(yǎng)人的勇猛、頑強、果斷、堅忍不拔的意志品質(zhì)

排球運動也是一項比較激烈的運動,在面對對面大力跳發(fā)球或者是扣球時,一般人的第一反應(yīng)就是迅速躲開,相反,經(jīng)常參加排球運動的人就會積極地迎球而上,去積極防守。

3.1.5 可以調(diào)節(jié)自身心理和控制自己的情緒

在排球比賽中,難免會遇到失誤,尤其是在連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心,在比分落后時的沉著和不氣餒,在關(guān)鍵比分時進攻不手軟等,都是對調(diào)節(jié)自身心理和控制自己情緒的鍛煉。

3.1.6 排球運動的相對安全性

排球運動是隔網(wǎng)對抗的運動項目,沒有激烈的身體對抗,像籃球、足球那種運動。這樣就在很大程度上避免了因為激烈的對抗帶來的身體傷害,這就很適合各個年齡段的人參與進來。

3.2 排球運動對人生理上的價值

3.2.1 改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀況

排球運動的情況往往是瞬息萬變的,這要求參加者運作靈活、反應(yīng)迅速、跑動及時、用力得當、隨機應(yīng)變、注力集中,經(jīng)常參加排球鍛煉的人,可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

3.2.2 可以提高人體各器官機能水平

排球運動是有氧運動和無氧運動相結(jié)合的,其中有氧運動占主要地位。經(jīng)常參加排球運動,可以提高有氧代謝水平,發(fā)展心血管耐力,推遲心血管系統(tǒng)的老化過程,增大心輸出量,增強氧運輸系統(tǒng)功能;提高肺活量,減少安靜呼吸頻率?？梢杂行У靥岣呷梭w各器官的機能水平。

3.2.3 提高人體的身體素質(zhì)和運動能力

由于排球運動的項目特點,可以提高人的力量,速度,靈敏、彈跳、爆發(fā)力、柔韌等身體素質(zhì)。[3]

3.2.4 降低身體某些部位的發(fā)病幾率

根據(jù)排球運動的特點,球是不允許落地的。很多情況下,人們在接觸球之前要仰頭判斷球的位置和來球方向,這就有效地防止頸椎疾病的發(fā)生。人們在墊球,傳球,扣球等動作時,往往是需要全身協(xié)調(diào)發(fā)力,也會降低身體很多部位的發(fā)病幾率。

4 制約排球運動在全民健身中發(fā)展的原因

4.1 排球運動自身的特點

排球運動技術(shù)的全面性、高度的技巧性、激烈的對抗性、嚴密的集體性等特點,在很大程度上制約了排球運動在全民健身中的發(fā)展。

4.2 排球場地的因素

在全民健身中心隨處可見籃球場,田徑場,足球場,乒乓球場地還有各式各樣的健身娛樂器材,卻很少見到排球場地,現(xiàn)在大多數(shù)場地大部分來自學(xué)校場地,這也是導(dǎo)致排球運動在全民健身中發(fā)展的一個因素。[4]

4.3 對排球運動宣傳力度不夠

不管是在現(xiàn)實中還是電視媒體或者報紙雜志,足球、籃球、網(wǎng)球等熱門運動占據(jù)了較大的篇幅,而很少提及到排球,這導(dǎo)致了很少的人群去接觸排球。[5]

5 全民健身中排球運動的推廣

根據(jù)排球運動形式多樣化特點,可以是6對6的競技排球運動,也可以是幾個人的娛樂排球,既可以在地板、草地、沙灘上進行,也可以在水中進行,從而吸引廣大群眾的眼球,提高人們的參與熱情;國家和政府應(yīng)該加大對排球運動的投入和宣傳力度,積極建設(shè)排球運動場地,普及排球運動知識,讓人們大眾了解排球,接觸排球,并且投入到豐富多彩的排球運動中去;還可以通過組織排球比賽去促進排球運動在人們?nèi)罕娭械陌l(fā)展,比賽的推動對排球運動的發(fā)展和普及是至關(guān)重要的。

6 結(jié)語

排球運動在我國全民健身中還處于相對較低的地位,并且也存在許多制約其發(fā)展的因素,但排球運動是一項非常有鍛煉價值的運動。從全民健身的角度來看,可以通過多種方式去推廣排球運動,可以開展多種多樣的排球運動以滿足人們對健身活動的要求,并豐富人們的文化生活,讓更多的人投入到排球運動中,充分發(fā)揮排球運動的價值,享受排球運動帶來的運動樂趣和排球運動給大眾帶來的福利！

參考文獻

[1]原建軍,張承玉.排球[M].呼和浩特:內(nèi)蒙古人民出版社,2010: 16-17.

[2]高松齡,陳慶熙.排球運動健身價值之研究[J].體育科學(xué)研究, 1998(3):61-64.

[3]潘世軍.論排球運動的健身價值[J].碩博論壇,2012(2):6-7.

[4]顧美珠,魏富民.制約我國排球運動大眾推廣因素及發(fā)展對策研究[J].楚雄師范學(xué)院學(xué)報,2010(9):41-43.

[5]孫亮亮.娛樂排球在全民健身中的價值探討[J].四川體育科學(xué), 2009(3):114-116.

Volleyball Sports in National Fitness Value in the Research

Liu Zhen Yang Ning
(Nanjing normal university,Nanjing Jiangsu,210046,China)

Abstract:This paper explores the present situation of undertaking volleyball sport innational fitness and the characteristics of the volleyball movement;it expounds volleyball’s significance and exercising value based on its characteristics.And analyzes the reasons which restrict the development of the volleyball sports in national fitness.By taking a series of measures to let more people to contact volleyball.Volleyball sport is expected to be further popularizeddue to its benefits to enjoy and great value of physical exercise.

Key Words:Volleyball;The national fitness;Exercise;Value

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.125

中圖分類號:G842

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(c)-0125-02