原軍義

（黃河科技學(xué)院體育學(xué)院 河南鄭州 450006）

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跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中存在的難點分析①

原軍義

（黃河科技學(xué)院體育學(xué)院 河南鄭州 450006）

摘 要：跆拳道運動自被引進我國后，就成為一種時尚且備受人們喜愛的運動，越來越多的愛好者投入跆拳道的學(xué)習(xí)中，但在實際教學(xué)中，由于跆拳道是引進的運動項目，被引進之后并沒有與我國學(xué)生學(xué)習(xí)的狀況相結(jié)合，直接照搬了韓國的教學(xué)模式，而且在教學(xué)訓(xùn)練中，并不能根據(jù)學(xué)生的特點采用有效的教學(xué)訓(xùn)練方法，致使難以實現(xiàn)高質(zhì)量的教學(xué)效果。筆者依據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗提出跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中的難點，加以分析得出解決方法以供一線教學(xué)參考。

關(guān)鍵詞：跆拳道 訓(xùn)練教學(xué) 難點 對策

近年來，伴隨著經(jīng)濟文化的飛速發(fā)展，跆拳道作為一項時尚的運動項目逐漸走入人們的生活，因其不僅可以增強身體素質(zhì)還可以起到防身作用，越來越多的人們投身到跆拳道的學(xué)習(xí)中來。跆拳道緣起于朝鮮半島，是一項以肢體作為進攻武器的搏擊運動。擁有1 500多年歷史的跆拳道，至今已具備完整的理論與實踐系統(tǒng)。跆拳道在進入中國后，全國各地掀起學(xué)習(xí)的熱浪。跆拳道由于是外來引進項目，在教學(xué)訓(xùn)練中因沒能與本國實際相結(jié)合，在訓(xùn)練教學(xué)中出現(xiàn)一系列難點。接下來，該文從跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中的難點入手分析，找出解決辦法，從而提高跆拳道教學(xué)效果。

1　跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中的難點

1.1 跆拳道的訓(xùn)練教學(xué)中學(xué)生對理論知識缺乏重視

自20世紀90年代，跆拳道因其獨特技術(shù)風(fēng)格和強身的功能在我國逐漸流行起來。跆拳道因進入我國的時間尚短，早期跆拳道教學(xué)中只重視競技技巧的教學(xué)，而忽視對理論知識和運用能力的培養(yǎng)，致使當今社會對跆拳道的認識普遍不足。在人們眼中，跆拳道是一項具有漂亮的踢法、相對簡單的技術(shù)要求、簡單易學(xué)，而且具有超強實用性的防身健體運動，卻不知道跆拳道還是一項有著“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”的禮節(jié)性的運動，它強調(diào)“以禮始，以禮終”，注重培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。

1.2 跆拳道訓(xùn)練教學(xué)材料缺乏，授課方式落后

至今，大部分跆拳道教學(xué)機構(gòu)的授教內(nèi)容均為基礎(chǔ)技巧、實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)以及身體素質(zhì)的培養(yǎng)，沒有傳授學(xué)生跆拳道現(xiàn)代的技巧和先進的理念，教練沒有進行跆拳道實時學(xué)習(xí)，教授的技巧落后，教學(xué)方式單一枯燥。另一方面，跆拳道教學(xué)沒有統(tǒng)一的材料，大多數(shù)教材都是我國高校教師編寫的，教材內(nèi)容在科學(xué)性上仍有欠缺。

1.3 如何減少跆拳道運動的損傷

眾所周知，跆拳道以運動雙方激烈對抗為主，對抗中發(fā)生運動損傷是較為常見的現(xiàn)象，那么如何在訓(xùn)練中最大程度地減少學(xué)生的訓(xùn)練損傷是目前跆拳道教練最為關(guān)心的問題之一。跆拳道學(xué)習(xí)中學(xué)生的整體水平參差不齊，身體素質(zhì)差異大，訓(xùn)練中學(xué)生肌肉韌帶的力量和彈性達不到要求，就盲目地進行訓(xùn)練，極易造成肌肉拉傷。

1.4 跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中缺乏智能訓(xùn)練

跆拳道運動不僅講究技巧，對實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用、應(yīng)變能力和過硬的心理素質(zhì)是取得競技比賽勝利的關(guān)鍵，這些關(guān)鍵因素統(tǒng)稱為跆拳道運動中的智能訓(xùn)練。學(xué)員喜歡跆拳道當中的自衛(wèi)術(shù)、特技等，對非智力因素引導(dǎo)在教法中的運用，沒有引起足夠重視，缺乏新鮮感，學(xué)生對智能訓(xùn)練熱情度低，普遍認為只要基本功練好就行了。

2　跆拳道訓(xùn)練教學(xué)難點的解決方法及對策分析

2.1 教師以傳授跆拳道精神為己任

跆拳道運動不同于其他體育運動的最大特點在于它的核心價值觀，沒有“道”的跆拳道不是真正意義上的跆拳道，教師也不足以稱自己為跆拳道教練。教師在訓(xùn)練中，將跆拳道的禮儀道義融入到課堂中，在思想上產(chǎn)生潛移默化的影響。當今社會發(fā)展步伐快，新一代青年缺乏信仰追求，對民族精神沒有概念，教師在跆拳道教學(xué)中加強對跆拳道精神的灌輸，加強培養(yǎng)學(xué)生的個人修養(yǎng)與民族觀念，注重對學(xué)生的禮儀教育及道德行為規(guī)范化。一方面?zhèn)魇谇嗌倌陮W(xué)生思考和生活的方法，進而培養(yǎng)他們的克制力，陶冶他們崇高的人格。讓他們通過訓(xùn)練此項目接受禮儀的教育及磨練他們的意志品質(zhì)，做任何事都能做到以禮始，以禮終的精神，對民族未來發(fā)展有著巨大的作用。

2.2 完善跆拳道教材豐富教學(xué)內(nèi)容

教材是向?qū)W生傳授知識的媒介，是吸引學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的關(guān)鍵。教材內(nèi)容在編排上應(yīng)做到全面詳細，從跆拳道起源，到跆拳道的人體力學(xué)，再到跆拳道的思想精髓以及運動技巧、健身原理、養(yǎng)護方法，使學(xué)生們更多地了解跆拳道，并且能夠主動運用書中的知識，用書中的知識技巧指導(dǎo)跆拳道學(xué)習(xí)，為今后的學(xué)習(xí)奠定堅實的理論基礎(chǔ)。豐富課堂內(nèi)容是增強學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的又一有效途徑，跆拳道教學(xué)是一個復(fù)雜的過程，教學(xué)內(nèi)容也非常豐富，所要完成的任務(wù)和達到的目標又是多方面的。這就要求跆拳道教師要系統(tǒng)和綜合地選擇教學(xué)方法，在選擇教學(xué)方法的時候要以素質(zhì)教育為目標，打破傳統(tǒng)的、單一的教學(xué)模式，注重多種方法的結(jié)合、穿插安排和配合使用，只有這樣才能達到最優(yōu)化的跆拳道教學(xué)效果［1］。例如，在教學(xué)中增加影像視頻的播放，讓學(xué)生觀看跆拳道頂級高手的比賽，一來可以增加學(xué)生學(xué)習(xí)的斗志，二來能夠在觀看中學(xué)習(xí)到高手的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，另外，體現(xiàn)了跆拳道運動的觀賞性。

2.3 跆拳道訓(xùn)練中對運動損傷的預(yù)防

跆拳道屬于對抗性較強的體育運動，教師應(yīng)加強對學(xué)生自我保護意識的灌輸，加強思想管理，做到不傷害自己，不傷害別人，建立嚴明的訓(xùn)練紀律。在跆拳道練習(xí)前應(yīng)有意識地進行熱身運動，教師根據(jù)每個學(xué)生不同的身體素質(zhì)以及教學(xué)內(nèi)容制定出合理的準備活動。準備運動既不消耗過多的體能，又能達到提高肌肉溫度調(diào)整運動狀態(tài)的效果，充分保護肌肉避免韌帶拉傷。教師在安排學(xué)生進行跆拳道實戰(zhàn)訓(xùn)練時，應(yīng)該保證學(xué)生充分了解基礎(chǔ)動作，熟悉技術(shù)難度的要領(lǐng)何在，并在教師的指導(dǎo)和保護下進行實戰(zhàn)訓(xùn)練；在進行雙方對打訓(xùn)練時，避免出現(xiàn)“單打一”的訓(xùn)練情況；合理分配實戰(zhàn)訓(xùn)練時間與運動量，避免出現(xiàn)疲勞訓(xùn)練；實施專項訓(xùn)練時，減少個別關(guān)節(jié)長時間訓(xùn)練以便降低運動損傷風(fēng)險；進行實戰(zhàn)過程中學(xué)生需要佩帶合格的防護護具，做好保護工作；不要進行不同體重級別的實戰(zhàn)訓(xùn)練等［2］。這些實戰(zhàn)訓(xùn)練中科學(xué)、合理的安排，是預(yù)防跆拳道運動損傷的有效措施。增加一些跆拳道專業(yè)器材與防護用具，修建跆拳道場，讓學(xué)生可以在舒適、安全的環(huán)境中進行學(xué)習(xí)。

2.4 注意跆拳道智能訓(xùn)練

跆拳道智能訓(xùn)練是保證學(xué)生能夠全面有效地認識對手，分析戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的能力，要求學(xué)生有非凡的心理素質(zhì)，能夠做到臨危不亂、鎮(zhèn)定自如。智能因素的訓(xùn)練包括學(xué)生的觀察能力、分析能力，在實戰(zhàn)應(yīng)用中運動員能夠在最短時間內(nèi)對抗對手。跆拳道要想取勝，要求運動員具有靈活的大腦，取勝不能使用蠻力，能做到四兩撥千斤，這在跆拳道中就區(qū)分出水平高低，因為對手的進攻都是帶有突發(fā)性、隨意性的，反應(yīng)快的人就能夠從容對付，化險為夷。智能因素在生理上包含人神經(jīng)分布，神經(jīng)組織就如同大樹一樣分布在人體的肌肉中，神經(jīng)中樞是人體活動的司令部，在人體受到外界刺激時，信號經(jīng)過反射弧傳達到人體肌肉組織，人體做出相應(yīng)的反應(yīng)。神經(jīng)活動的快慢就是我們通常意義上的反應(yīng)能力，反應(yīng)能力強的運動員在對抗對手時能夠做到出其不意，對對手的進攻能夠有效地防守，神經(jīng)細胞分布精密的運動員在完成動作時才能更加協(xié)調(diào)［3］。加強智能訓(xùn)練就是豐富神經(jīng)細胞，激發(fā)神經(jīng)活動的有效方法。

3　結(jié)語

跆拳道是一項既能使人增強體質(zhì)又能修養(yǎng)身心的運動，在跆拳道運動進入我國后，教師應(yīng)在教學(xué)中不斷發(fā)現(xiàn)問題解決問題，做到與時俱進，掌握最新的教學(xué)方法，探索出一條適合我國國情的跆拳道教學(xué)方法，為跆拳道發(fā)展貢獻一份力量。

參考文獻

［1］劉茂輝.跆拳道市場化現(xiàn)狀及開發(fā)策略研究［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報，2006（2）：37-39.

［2］王琦，黃鶴，李桂英.貽拳道步法技術(shù)在比賽中的運用［J］.北京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2005（4）：96-99.

［3］陳立人.跆拳道訓(xùn)練方法［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2004：132-137.

中圖分類號：G87

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）04（b）-0045-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.045

作者簡介：①原軍義（1982—），男，漢，河南開封人，碩士，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。