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        維生素B能讓你高興一點兒

        2016-11-29 17:50:13
        女子世界 2016年11期
        關(guān)鍵詞:苦蕎情緒

        維生素B又稱為B族維生素,主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等,其中,維生素B1被稱為“精神的維生素”,它對我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝,同時也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此不難看出,B族維生素是通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒的。缺乏維生素B1,會變得脾氣暴躁、喜怒無常。粗糧,如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等,這些都是富含維生素B1的食物。維生素B6對女性的作用更明顯,如果攝入不足,就容易情緒激動、困倦和急躁,而羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。endprint

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