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        資訊播報

        2016-11-29 17:54:54
        女子世界 2016年11期
        關鍵詞:研究

        女性·健康

        肚子餓時更易和伴侶吵架

        美國一項最新研究,饑餓是很多伴侶爭吵的罪魁禍首。該大學溝通和心理學系的學者跟蹤了107對平均婚齡12年的夫妻,發(fā)現(xiàn)了血糖水平和對配偶的攻擊性之間的聯(lián)系,“血糖水平越低,控制自我攻擊性的能力就越差”。當夫妻忙碌了一天回到家中時,最容易發(fā)生無端的爭吵,這種現(xiàn)象在關系親密的夫妻間更為常見。對此,婚姻學家指出,我們對所愛的人比較不設防,因此在家里也比在工作中更容易發(fā)怒。這一研究告訴我們,當伴侶間要進行一場棘手的談話或者想共享一段浪漫時光時,最好安排在大家都填飽肚子后。

        女性·新知

        鍛煉降脂,女比男效果好

        中國醫(yī)學科學院研究發(fā)現(xiàn),體育鍛煉對于中年女性的降血脂效果較為明顯,而對于男性則不然。 研究納入來自北京和廣州的城鄉(xiāng)受試者近3500名,年齡35~59歲,男女各半。研究者發(fā)現(xiàn),與無鍛煉組相比,鍛煉較多組女性成員的“壞膽固醇”水平明顯降低,但對于男性而言,隨著體育鍛煉能量消耗的增加,總膽固醇、甘油三酯及“壞膽固醇”水平則無明顯降低。此外,該研究未觀察到體育鍛煉對“好膽固醇”有顯著影響。研究提示,男子在體育鍛煉之外需結合其他方式來降血脂。

        女性·生活

        維C的保護神和搗蛋鬼

        維生素C作為人體需求量最大的營養(yǎng)素之一,主要來源有新鮮蔬菜、水果和薯類等,然而,想攝取足夠的維生素C,并非多吃果蔬那么簡單,還要了解它的保護神和搗蛋鬼。保護神是酸和淀粉。維生素C在酸性環(huán)境下穩(wěn)定,烹調菜肴時適當加點醋,不但使菜脆嫩好吃,而且可以防止維生素C遭到破壞;土豆、紅薯等薯類食物中富含維生素C,并且其在加熱過程中損失較小,研究顯示,土豆在蒸熟后維生素C損失極少,保留率在80%以上。搗蛋鬼是堿和鹽。與酸相反,維生素C遇到堿特別不穩(wěn)定,容易被破壞;烹飪時加入食鹽,也會導致蔬菜中維生素C被部分破壞,且加鹽量越多,蔬菜中維生素C的損失越大。建議做菜時要少加鹽、后加鹽。

        睡前嚼枸杞補益賽人參

        枸杞味甘性平,具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效,可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。枸杞能滋肝腎之陰,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口干,還能幫助睡眠,用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明,枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以,常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過,發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

        水中加蜂蜜健康加倍

        蜂蜜是我們生活中常見的滋補品,口感香甜,而且營養(yǎng)豐富,古人常提倡“朝鹽晚蜜”,這也是流傳久遠的養(yǎng)生方式,在晚上吃點蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營養(yǎng)溶于水中,蜂蜜水營養(yǎng)才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的癥狀,不能在正常時間入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節(jié)血壓,使身體血壓處在一個正常水準,達到安神養(yǎng)心的效果。

        女性·親子

        親吻也可能引起寶寶齲齒

        很多人認為長齲齒就一定是因為吃太多糖,其實這并不是唯一原因。牙科專家說,有細菌才有齲齒,但致齲的病菌不一定由飲食而來,成人對寶寶的親吻也可能將致齲菌傳染給寶寶。當成人自己有齲齒,又喜歡親吻寶寶的嘴巴,一旦發(fā)生唾液交流,寶寶致齲的幾率就會增加。同樣道理,很多家長給寶寶喂飯之前要把飯吹涼一點,甚至把飯菜嚼碎了給寶寶,都會造成致病菌的傳播,引起齲齒。另外,口腔的微環(huán)境對齲齒也有一定的影響,如果小孩唾液分泌量少,牙齒排列不齊,牙齒表面坑坑洼洼,顏色特別白,都意味著存在某些問題,對細菌的生長繁殖是有利條件。

        女性·孝老

        有事做的人慢病致殘風險低

        研究發(fā)現(xiàn),工作或志愿活動可減少老年人慢性疾病致殘的風險。研究人員對美國“1998~2012健康與退休調查”涉及的13268名年齡在50~64歲的參試者的相關數(shù)據(jù)進行梳理分析。參試者每兩年接受一次回訪。研究人員還調查參試者是否從事專職工作、過去一年中是否做過兼職,以及從事志愿工作的小時數(shù)。結果發(fā)現(xiàn),每天從事全職、兼職或志愿工作,就能夠顯著降低慢性疾病導致的致殘風險。研究表示,老人退而不休,適當從事必要的工作,有助于改善健康狀況,減少慢性疾病并降低慢病導致的癱瘓等風險。

        老人沒事搓搓手有保健作用

        經(jīng)常搓手跺腳對身體很有好處,特別是對老人作用更為突出。手上面的穴位與身體的各個部位相對應,經(jīng)常不斷地搓手,就等于是對身體的各個部位進行安撫和按摩,這對于人的健康是有幫助的。搓手摩擦生成的熱可以提高局部的溫度,還可以促進血液循環(huán)。特別是在寒冷的冬季,搓手可以預防手腳凍傷和凍瘡的發(fā)生。經(jīng)常搓手搓腳除了可以促進血液循環(huán)和增強新陳代謝以外,還可以預防感冒,特別對預防上呼吸道感染的效果最佳。同時,天冷經(jīng)常搓手搓腳還可以疏通經(jīng)絡,對提高抗病能力和免疫力都有很好的療效。

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