高跟鞋穿著好看，實際上卻給女性足部健康造成了不少威脅。下面教大家4個放松足部的動作。腳趾翻電話本，脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣，當(dāng)您的腳部柔韌性提高后，就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞，強壯腳部肌肉。光腳滾瓶子，地板上放一只空瓶子，光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用。腳趾鍛煉，用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。抬腳跟，站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重復(fù)幾次，這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。