王 燕

（太原科技大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030024）

排球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體適能的影響與研究

王 燕

（太原科技大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030024）

排球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，廣受大家關(guān)注和喜愛(ài)，相較于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，排球是在比賽過(guò)程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員有氧耐力、速度、力量以及柔韌性素質(zhì)的綜合比拼。高校排球訓(xùn)練與專(zhuān)業(yè)排球訓(xùn)練是有差別的，但提高身體素質(zhì)的機(jī)理是相同的。對(duì)于當(dāng)代的在校大學(xué)生而言，擁有健康的身體是我國(guó)高校體育公開(kāi)課的主要教育目標(biāo)，其可以幫助大學(xué)生有效提高生活質(zhì)量、促進(jìn)心理健康和社會(huì)適應(yīng)力。本研究旨在就普通高校實(shí)際環(huán)境下，探討高校排球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生健康體適能的影響。此次研究由于面對(duì)的研究對(duì)象是參與排球公開(kāi)課的在校大學(xué)生而非競(jìng)技賽場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員，因此將健康體適能作為主要研究指標(biāo)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以排球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體適能的影響為研究對(duì)象，對(duì)太原科技大學(xué)的350名在校生進(jìn)行研究。其中，男生243名，女生107名，年齡最小16歲，最大22歲，平均年齡19 ±2.8，平均身高166.83cm，平均體重65.28kg。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法以“排球”“大學(xué)生”“體適能”等為關(guān)鍵詞，檢索近5年來(lái)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、維普期刊資源數(shù)據(jù)庫(kù)等相關(guān)文獻(xiàn)，并對(duì)文獻(xiàn)內(nèi)容和相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和整理。

1.2.2 課堂測(cè)試法在排球運(yùn)動(dòng)中，健康體適能包括心肺耐力、肌肉力量及耐力、柔韌性和體脂百分比等，然而因太原科技大學(xué)測(cè)試器材有限，本文選取了肺活量、握力、仰臥起坐、引體向上、坐位體前屈及身高體重等作為關(guān)鍵指標(biāo)進(jìn)行了測(cè)試。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)所得數(shù)據(jù)用SPSS 18.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，計(jì)量資料用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，采用配對(duì)t檢驗(yàn)；計(jì)數(shù)資料采用卡方檢驗(yàn)，當(dāng)P<0.05時(shí)，表明差異明顯，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生心肺耐力體適能表現(xiàn)

心肺耐力適能也被稱(chēng)為有氧適能，反映了處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，人體循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的工作能力以及配合能力。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，350名大學(xué)生在開(kāi)學(xué)后經(jīng)過(guò)1個(gè)學(xué)期的排球公開(kāi)課運(yùn)動(dòng)，對(duì)比課堂前后的肺活量3458.02±284.68ml和3582.11±275.72ml，大學(xué)生肺活量明顯增高，P=0.000，P<0.01，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這說(shuō)明盡管課程練習(xí)較為簡(jiǎn)單基礎(chǔ)，但課前熱身練習(xí)中的頻繁移動(dòng)和起跳，有助于學(xué)生提高肺活量。

2.2 大學(xué)生肌肉力量體適能表現(xiàn)

對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)或是大學(xué)生的健康體適能來(lái)說(shuō)，肌肉力量都具有絕對(duì)重要的地位，肌肉力量不足，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)容易拉傷肌肉，扭傷關(guān)節(jié)。握力主要體現(xiàn)了上肢力量的變化，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，350名大學(xué)生在開(kāi)學(xué)后經(jīng)過(guò)1個(gè)學(xué)期的排球公開(kāi)課運(yùn)動(dòng)，對(duì)比課堂前后的握力36.25± 10.32kg和37.14±9.85kg，P>0.05，差異不明顯。說(shuō)明經(jīng)過(guò)排球運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的握力有了提升，但握力提升幅度并無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這可能是因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多個(gè)肌肉群的聯(lián)合活動(dòng)，包括腳踝、腿部、腰部、肩部、手臂以及手腕的肌肉力量，力量增加較為廣泛，不集中體現(xiàn)在握力上。也可能是因?yàn)樘萍即髮W(xué)公開(kāi)課排球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量較小，特別是進(jìn)入秋冬季后，學(xué)生鍛煉量下降所致。

2.3 大學(xué)生肌肉耐力體適能表現(xiàn)

機(jī)體肌肉在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間工作或是對(duì)抗疲勞的能力稱(chēng)之為肌肉耐力適能。數(shù)據(jù)表明，350名大學(xué)生在開(kāi)學(xué)后經(jīng)過(guò)1個(gè)學(xué)期的排球公開(kāi)課運(yùn)動(dòng)，女生仰臥起坐運(yùn)動(dòng)測(cè)試的是學(xué)生腹直肌和腹外斜肌的肌肉耐力，對(duì)比課堂前后的肌肉耐力，數(shù)量分別為20.4±7.52次和25.2± 6.88次，差異非常明顯，P<0.01，說(shuō)明經(jīng)過(guò)排球運(yùn)動(dòng)，女生的腹部肌肉耐力可以得到顯著提高。男生引體向上測(cè)試的是肱二頭肌、背闊肌、斜方肌以及大圓肌的肌肉耐力，課前課后數(shù)量分別為10.1±2.15個(gè)和10.2±2.32個(gè)，差異不明顯，P=0.852，P>0.05，說(shuō)明排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于男生的背部肌肉耐力沒(méi)有顯著提高。在排球運(yùn)動(dòng)中，長(zhǎng)時(shí)間的展腰、收腹和扣球動(dòng)作，在對(duì)對(duì)手造成威脅的同時(shí)，也能有效提高學(xué)生的腹部肌肉耐力。

2.4 大學(xué)生柔韌性體適能表現(xiàn)

機(jī)體柔韌性表現(xiàn)為人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，肌腱、肌肉、韌帶、皮膚以及其他組織的彈性及伸展程度。在體育運(yùn)動(dòng)中，柔韌性增強(qiáng)可使身手更為靈活，不易受到運(yùn)動(dòng)損傷。坐位體前屈是測(cè)量柔韌性目前公認(rèn)的較為簡(jiǎn)單、直接的測(cè)量手段，它能準(zhǔn)確反映腰椎周?chē)∪?、肌腱、韌帶以及髂關(guān)節(jié)的靈活程度。調(diào)查顯示，350名大學(xué)生在開(kāi)學(xué)后經(jīng)過(guò)1個(gè)學(xué)期的排球公開(kāi)課運(yùn)動(dòng)，對(duì)比課堂前后的坐位體前屈數(shù)值，分別為18.76±15.82cm和21.13± 16.75cm，P<0.01，差異明顯，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。排球的扣球以及難度較大的反身魚(yú)躍動(dòng)作，均要求練習(xí)者有較高的身體柔韌性，通過(guò)排球練習(xí)對(duì)柔韌性進(jìn)行鍛煉，可以使肌肉及韌帶組織不斷地得到加強(qiáng)。

2.5 大學(xué)生體脂百分比變化

體脂含量是指人體內(nèi)脂肪的含量，當(dāng)體脂百分比過(guò)高時(shí)，除了會(huì)影響大學(xué)生外在形體美觀，從生理學(xué)角度講還會(huì)增加血液黏稠度，減緩血液流速，收縮壓和舒張壓均會(huì)有不同程度的增高，可對(duì)人體健康產(chǎn)生不可逆的影響和危害。調(diào)查表明，350名大學(xué)生在開(kāi)學(xué)后經(jīng)過(guò)1個(gè)學(xué)期的排球公開(kāi)課運(yùn)動(dòng)，對(duì)比課堂前后的體脂百分比，數(shù)據(jù)分別為19.02±3.02和16.54±2.15，體脂率變化明顯，P<0.01，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

排球運(yùn)動(dòng)具有動(dòng)作多變、節(jié)奏感強(qiáng)、負(fù)荷較大及活動(dòng)面廣的特點(diǎn)，可讓大學(xué)生在體會(huì)到競(jìng)技快樂(lè)的同時(shí)，充分感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，達(dá)到提高健康體適能的最終目的。對(duì)以追求健康為目的的高校排球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，如何科學(xué)地進(jìn)行排球訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)這一目的的有效途徑。排球比賽時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大及運(yùn)動(dòng)方式多樣，這些都決定了排球運(yùn)動(dòng)需要?jiǎng)訂T機(jī)體的供能方式也要多樣化，包括無(wú)氧供能系統(tǒng)、有氧供能系統(tǒng)以及磷酸原供能系統(tǒng)等。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

排球公開(kāi)課運(yùn)動(dòng)可明顯提高大學(xué)生心肺耐力適能。經(jīng)過(guò)排球運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的握力有了提高，但可能因公開(kāi)課排球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量較小，握力提升幅度并無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生腹部肌肉耐力適能有明顯提高，但對(duì)背部肌肉耐力適能的改善卻不明顯。排球運(yùn)動(dòng)可有效促進(jìn)學(xué)生柔韌性適能。排球運(yùn)動(dòng)能幫助學(xué)生維持良好的體脂率。總的來(lái)說(shuō)，除個(gè)別指標(biāo)沒(méi)有顯著性差異外，其他測(cè)試指標(biāo)均存在顯著性差異，說(shuō)明太原科技大學(xué)進(jìn)行體育排球公開(kāi)課可以有效提高大學(xué)生健康體適能。

3.2 建 議

3.2.1 優(yōu)化排球授課方式太原科技大學(xué)排球公開(kāi)課大多1周1次，課時(shí)較少，授課地點(diǎn)大多是在室外，受地面、天氣等多方面影響，特別是天氣寒冷后，學(xué)生鍛煉量下降，很多技術(shù)動(dòng)作因天氣和課時(shí)所限等無(wú)法學(xué)習(xí)到位。因此，教師和學(xué)校應(yīng)該充分考慮自身情況，設(shè)計(jì)出適合本校大學(xué)生的排球運(yùn)動(dòng)授課方案，提高大學(xué)生的健康體適能。

3.2.2 豐富排球教學(xué)內(nèi)容女排精神點(diǎn)燃了在校大學(xué)生學(xué)習(xí)排球的高漲熱情，所以，人們應(yīng)以促進(jìn)大學(xué)生身心健康為運(yùn)動(dòng)目的，以授課中增設(shè)排球游戲的方式，豐富排球運(yùn)動(dòng)課堂教學(xué)手段，提高學(xué)生參與課內(nèi)、課外排球活動(dòng)的興趣。增加課外排球的組織活動(dòng)，加大排球活動(dòng)的宣傳力度，倡導(dǎo)學(xué)校對(duì)學(xué)生的課外排球活動(dòng)進(jìn)行積極地干預(yù)，改善排球活動(dòng)的場(chǎng)地設(shè)施，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)損傷，可有效提高排球運(yùn)動(dòng)的體適能訓(xùn)練效果。

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1674-151X（2016）12-139-02

2016-10-11

王燕（1980~），講師，碩士。研究方向：學(xué)校體育學(xué)。