田潤鋒

（鄂州市經(jīng)貿(mào)學(xué)校，湖北 鄂州 430079）

武術(shù)套路動作節(jié)奏學(xué)習(xí)方法探究

田潤鋒

（鄂州市經(jīng)貿(mào)學(xué)校，湖北 鄂州 430079）

1 武術(shù)套路動作節(jié)奏的定義

武術(shù)套路動作節(jié)奏通常來說是武術(shù)套路訓(xùn)練時，訓(xùn)練對象較為科學(xué)地應(yīng)用各種不同的運動方式，從時間和空間兩個層次把武術(shù)套路自身具備的運動美彰顯出來，這樣的運動秩序我們一般稱其為武術(shù)套路動作節(jié)奏。在武術(shù)套路的訓(xùn)練過程中，同種矛盾的不同運動方式往往包含了剛?cè)岵?、動靜結(jié)合、虛守實發(fā)等元素的領(lǐng)悟與運用，而其中的節(jié)奏一般來說是各個武術(shù)動作的變化節(jié)奏，唯有依靠武術(shù)套路中的演練才能夠得以體現(xiàn)。所以，空間和時間可以說是武術(shù)套路動作節(jié)奏的直接特征，借此把武術(shù)的優(yōu)美性體現(xiàn)出來。武術(shù)套路把技擊動作當(dāng)成是主要素材，依靠剛?cè)岵⑦M(jìn)、虛實結(jié)合、攻防相間的動作變化規(guī)律組織練習(xí)。武術(shù)技擊動作中不僅包含了緩慢移動的動作，同時也有較快移動的動作，有靜止的動作也有運動的動作，有突出陰柔的動作，同時也有彰顯陽剛的動作。這些矛盾動作的規(guī)律性變化和互換，在一招一式之間將武術(shù)套路的節(jié)奏美感充分體現(xiàn)出來，讓人感受到中華武術(shù)的美。而這一切必須依靠演練者自身的素質(zhì)能力，如較好的耐力、力量、靈敏和速度等，這也是對運動員的演練技術(shù)、專項素質(zhì)的基本要求。

2 單個動作的節(jié)奏學(xué)習(xí)

單個動作通常是由步法、步形、腿法、肘法、手法、手形、平衡動作、穿蹦跳躍以及身法與眼法構(gòu)成。例如，弓步摟手推掌這一動作，要求演練者左手微微朝前并往左摟，之后抱拳回于左腰部位置，右手呈立掌姿勢朝前推出，左腳上步，右腿后蹬伸直，目視前方。這就是一套較為完整的動作，它具備了推和摟兩種手法、掌和拳兩種手形，步形為弓步，步法為上步，雙眼前視。單個武術(shù)動作的節(jié)奏訓(xùn)練要求參練者深入地理解和感受武術(shù)單個動作中所蘊含的剛?cè)?、動靜、虛實等，掌握動作節(jié)奏規(guī)律來反復(fù)練習(xí)。

在武術(shù)套路學(xué)習(xí)中常常會遇到一些精妙絕倫的武術(shù)動作。例如，重點展示勁力與技擊技巧的動作，體現(xiàn)演練者身法與步法的動作，展示肢體轉(zhuǎn)換和靈活跳躍的武術(shù)動作，展示柔韌陽剛和身體平衡的武術(shù)動作等，而這些武術(shù)動作在學(xué)習(xí)過程中往往難度較大、難以掌控，因此必須反復(fù)加強練習(xí)，通過練習(xí)使得武術(shù)動作形成規(guī)格定型，在準(zhǔn)確掌握武術(shù)動作的基礎(chǔ)上反復(fù)體驗動作的身形、步伐及節(jié)奏變化，使之形成一套流暢的組合動作。例如，在練習(xí)“騰空飛腳”這一武術(shù)動作時，練習(xí)者應(yīng)首先認(rèn)識到該動作的各個環(huán)節(jié)，分為助跑、跳躍、空中動作與最終落地，之后必須清楚地了解在進(jìn)行這些動作的過程中身體如何協(xié)調(diào)、速度如何控制、節(jié)奏如何把握以及方向與力量之間的互相聯(lián)系。練習(xí)者騰空高度主要是由水平速度與垂直速度決定，水平速度和垂直速度在很大程度上也決定了練習(xí)者身體的騰空高度。動作之前的助跑主要是增加自身的平均速度，同時在助跑的過程中要確保四肢處于自然放松的狀態(tài)，在符合一定條件之后踏腳跳躍，之后腳跟著地轉(zhuǎn)換為整個腳掌踏地，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)共同發(fā)力，讓身體有一個朝上的助力，從而提高跳躍高度。腳掌離地之后第一時間做出收髖和收腹動作，身體保持折疊，右腿朝前方踢出，在此過程中腳面應(yīng)繃平，左腿屈膝且腳尖向下。腿部動作規(guī)范后，上肢應(yīng)保持雙手掌心朝下，右手掌背和左手掌心擊拍之后第一時間迎擊彈踢右腳腳面，身體所處位置則為最高點?？罩袆幼魍戤吅鬄槁涞兀诼涞貢r應(yīng)盡量減輕重力，一般采用前腳掌先著地，再全腳著地的方式來緩解過渡，確保落地輕盈。騰空飛腳不僅與練習(xí)者動作速度、重心大小等相關(guān)，更涉及到動靜快慢、節(jié)奏起伏等變化，要想將這一動作練習(xí)好，在學(xué)習(xí)練習(xí)中必須掌握動作的抑揚頓挫和節(jié)奏變化，這樣才能充分展現(xiàn)出該動作的精妙絕倫之美。

單個動作節(jié)奏的學(xué)習(xí)強調(diào)的不單單是外部節(jié)奏訓(xùn)練，還必須注重節(jié)奏變化與練習(xí)者精氣神變化之間的協(xié)調(diào)。例如，騰空飛腳，從蹬地到身體離開地面，為了讓重心增加，最大程度地使騰空高度提高，練習(xí)者需要采用“提”氣的辦法進(jìn)行呼吸，空中動作形成固定造型之后，為了確保演練者動作的美感，能夠在空中做出更加完美的身體造型，此時需要把提氣轉(zhuǎn)化成托氣，在空中存在一定時間的制動停頓，之后身體逐漸下落，下落過程中需要把托氣換為呼氣。另外，訓(xùn)練者自身精氣神節(jié)奏與動作的轉(zhuǎn)換、快慢節(jié)奏的協(xié)調(diào)都必須有效控制，才能夠真正實現(xiàn)武術(shù)套路動作的形神兼?zhèn)洹?/p>

3 組合動作的節(jié)奏學(xué)習(xí)

組合動作即是幾種差異性的單個動作，依靠有規(guī)律地編排進(jìn)行組合，在武術(shù)套路訓(xùn)練中，組合動作常常是通過小單元的形式出現(xiàn)。通常而言，一般會將3~5個單個動作進(jìn)行組合，對單個武術(shù)動作進(jìn)行組合時需要考慮到這些動作內(nèi)能夠完整地包括虛實、動靜等不同的節(jié)奏變化。組合動作的節(jié)奏學(xué)習(xí)中，首先必須對組合動作編排順序詳細(xì)了解，對技擊動作的內(nèi)涵深入理解，反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)和領(lǐng)悟，不斷增強自己的組合動作演練能力。例如，掄臂震腳砸拳是屬于一個較“重”的動作，在對這個動作進(jìn)行學(xué)習(xí)時，砸拳要剛脆、響亮，震地要沉重這是最基本的要求，要給別人一種感覺，那就是重如鐵；在對單拍腳這個動作進(jìn)行學(xué)習(xí)時，拍腳要響亮準(zhǔn)確，上擺踢腿要快速有力；在由單拍腳轉(zhuǎn)變?yōu)閭?cè)身平衡時，動作速度放慢，同時平衡動作較穩(wěn)，這是基本要求，除此之外還要求持久性平衡動作至少保持2s以上；在由側(cè)身平衡轉(zhuǎn)變?yōu)椴⒉奖瓡r，其動作速度是在快與慢之間，該動作屬于較“輕”的動作，從動作用力的剛?cè)峤嵌葋碚f，掄臂震腳砸拳和單拍腳都屬于“剛”勁，但是側(cè)身平衡則是屬于“柔”勁，而并步拳則在剛與柔之間。

武術(shù)套路演練過程中，動作停頓十分關(guān)鍵，是否可以準(zhǔn)確地把控停頓時機，往往會對動作節(jié)奏產(chǎn)生非常大的影響。在學(xué)習(xí)武術(shù)時，前后動作之間的停頓時間轉(zhuǎn)瞬即逝，通常都是通過“頓挫”的節(jié)奏來表現(xiàn)。學(xué)習(xí)武術(shù)組合動作的過程中，如果要準(zhǔn)確靈活地理解和掌控其中的“頓挫”節(jié)奏，就必須以較高的水平完成動作，對各部分動作有深入的理解，當(dāng)完成了之前的動作以后，憑借自身身體的回彈力，馬上轉(zhuǎn)換為接下來的動作，才能夠確保單個動作之間的有效銜接，不會看出較大的停頓和破綻，各組動作如行云流水，節(jié)奏變化也更為明顯。

4 分段動作的節(jié)奏學(xué)習(xí)

武術(shù)套路中，組合動作組成了段，要想強化分段動作節(jié)奏的學(xué)習(xí)就必須以組合動作節(jié)奏的學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，借助組合動作的節(jié)奏學(xué)習(xí)的強化將分段動作的節(jié)奏演練水平進(jìn)一步提高。在整套動作節(jié)奏學(xué)習(xí)的過程中，分段動作的節(jié)奏學(xué)習(xí)是其中的中間環(huán)節(jié)，對掌握各段之間的連接技能、體會節(jié)奏，對武術(shù)意識的深化有著非常重要的意義。分段訓(xùn)練的重點是將武術(shù)動作的節(jié)奏與規(guī)格進(jìn)一步提高，通常都會把整套動作劃分為若干段，每次學(xué)習(xí)與訓(xùn)練其中的某一段或者幾段，如果練習(xí)者體能較好，重點想達(dá)到節(jié)奏的鮮明與動作規(guī)格的準(zhǔn)確，就可以將容易失誤或者重點的段落單獨提煉出來進(jìn)行強化學(xué)習(xí)，達(dá)到將武術(shù)動作的節(jié)奏演練水平提高的目的。在武術(shù)套路中，通過編排把若干個單獨動作組成動作組合動作，幾個組合動作又可以構(gòu)成段。所以，對分段節(jié)奏進(jìn)行學(xué)習(xí)，既包含了動作之間的學(xué)習(xí)，也包含組合動作之間的節(jié)奏學(xué)習(xí)，還包含每段之間的節(jié)奏學(xué)習(xí)。一般來說，應(yīng)把分段節(jié)奏的學(xué)習(xí)放在分段動作的節(jié)奏學(xué)習(xí)的首位，以組合節(jié)奏練習(xí)當(dāng)作輔助訓(xùn)練方式，把分段節(jié)奏練習(xí)和組合節(jié)奏練習(xí)協(xié)調(diào)配合，從而進(jìn)一步將分段動作的演練節(jié)奏水平提高。

5 整套動作的節(jié)奏學(xué)習(xí)

武術(shù)套路運動的表演與比賽是借助整套演練完成的，為了充分適應(yīng)表演與競賽的需求，練習(xí)者需要在熟練掌握單個、組合、分段動作節(jié)奏的前提下加強整套動作節(jié)奏的練習(xí)。處理好整套動作的體力分配、質(zhì)量與節(jié)奏是整套動作練習(xí)的核心關(guān)鍵，只有這樣才能使整套動作的虛實剛?cè)?、轉(zhuǎn)折起伏和動靜疾徐的特點表現(xiàn)出來。對整套動作進(jìn)行練習(xí)時，要特別對成功率與規(guī)格化進(jìn)行重視，對于成功率不高的動作，可以依靠分段和組合訓(xùn)練的方式進(jìn)行提高與加強。整套動作節(jié)奏學(xué)習(xí)還包括另外一個方面，那就是起勢和收勢的節(jié)奏。起勢的動作要重點注意強調(diào)動作的穩(wěn)健和動作的規(guī)格，逐漸加快演練速度，勁力變化由柔轉(zhuǎn)向剛；收勢的時候，動作速度逐漸變慢，動作由動轉(zhuǎn)變?yōu)殪o，給觀眾留下一種動極生靜的感覺。只有將起勢與收勢的動作節(jié)奏處理好，才可以保證整個套路的動作節(jié)奏沒有瑕疵。另外，定勢動作可以將整套套路的演練節(jié)奏完整地表現(xiàn)出來，并全程貫穿于整套套路之中。將定勢動作表現(xiàn)得干凈利落，會給人一種動作干脆、節(jié)奏分明的感覺，使整個套路的觀賞性大大增強。

6 結(jié) 語

只有通過潛心學(xué)習(xí)和長時間練習(xí)，不斷地研究與體會，才能更好地將武術(shù)套路中獨具風(fēng)格的特色表現(xiàn)出來，表現(xiàn)出較強的節(jié)奏感，才能真正意義上對動作節(jié)奏的變化進(jìn)行掌握，進(jìn)而在比賽與平時的練習(xí)中將套路的演練水平進(jìn)一步提高。在武術(shù)套路學(xué)習(xí)的過程中，要想將套路的特點與風(fēng)格充分準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來，不斷提升武術(shù)運動技術(shù)水平，就必須做好武術(shù)動作節(jié)奏的處理工作。

[ 1 ]謝堅．武術(shù)套路中非技擊實效性動作的技術(shù)特征與價值研究[ J ]．體育與科學(xué)，2008（5）：36-37．

[ 2 ]薛立強，張道鑫，閆勝強．試論武術(shù)套路中的“力”與“勢”[ J ]．中華武術(shù)：研究，2014（1）：11-14．

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1674-151X（2016）12-036-03

2016-11-03

田潤鋒。研究方向：武術(shù)套路。