何靜鄭青青張蕾(.安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 4000;.北京體育大學(xué) 北京 00084)
激發(fā)與培養(yǎng)中學(xué)生體育課上身體功能訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)
何靜1鄭青青2張蕾1
(1.安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 241000;2.北京體育大學(xué) 北京 100084)
該文從中學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)實(shí)情況出發(fā),根據(jù)身體功能訓(xùn)練對(duì)于改善青少年身體素質(zhì)方面的影響,分別從適當(dāng)運(yùn)用強(qiáng)化措施、明確目標(biāo)定向、改善學(xué)生的動(dòng)機(jī)氣氛、正確引導(dǎo)歸因、增強(qiáng)自我效能感、引導(dǎo)和培養(yǎng)正確的需要觀6個(gè)方面的方法和手段重點(diǎn)分析激發(fā)中學(xué)生進(jìn)行身體功能訓(xùn)練的動(dòng)機(jī),為今后身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練應(yīng)用于中學(xué)體育課堂提供參考。
中學(xué)生 身體功能訓(xùn)練 動(dòng)機(jī)
2015年3月23日下午,河南省安陽內(nèi)黃縣馬上鄉(xiāng)第一初級(jí)中學(xué)初三學(xué)生桑振陽在參加體育課鍛煉時(shí)突然倒地猝死。2015年11月19日上午,吉林省永吉縣第四中學(xué)的一名高中生在體育課上忽然倒地,雖經(jīng)醫(yī)院搶救,但仍未能留住其性命……隨著社會(huì)的進(jìn)步,人們的生活水平不斷提高,物質(zhì)生活較以前也得到很大改善,而營養(yǎng)過剩直接導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重,肺活量指標(biāo)較低?!罢T惑”增多,運(yùn)動(dòng)時(shí)間卻很少,青少年身體素質(zhì)的下降已經(jīng)成為客觀事實(shí),且是一個(gè)刻不容緩有待解決的問題。
2001年,美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)提出:所有功能訓(xùn)練動(dòng)作模式包括牽涉到運(yùn)動(dòng)鏈中每1個(gè)關(guān)節(jié)和3個(gè)平面上的加速、減速及穩(wěn)定性運(yùn)動(dòng)。
身體功能訓(xùn)練起源于康復(fù)領(lǐng)域,逐漸發(fā)展到競技領(lǐng)域和生活領(lǐng)域,近20年來功能訓(xùn)練在美國發(fā)展非常迅速,已經(jīng)形成了多種功能訓(xùn)練方法和手段。身體功能訓(xùn)練作為一種訓(xùn)練手段,它強(qiáng)調(diào)核心力量肌群,深層小肌群的平衡發(fā)展,強(qiáng)調(diào)多關(guān)節(jié)肌群的協(xié)調(diào),平衡和穩(wěn)定性,重視本體感受。身體功能訓(xùn)練和以往訓(xùn)練方式不同,它更加注重調(diào)動(dòng)全身動(dòng)力鏈參與運(yùn)動(dòng)。國外已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)可以證明,功能訓(xùn)練在某些方面效果非常明顯,它可以使身體受損程度降低30%,力量增加58%,平衡能力增加196%。功能訓(xùn)練可以降低損傷,在某種程度上促進(jìn)機(jī)體向有序的方向發(fā)展,也就意味著功能訓(xùn)練使得機(jī)體某些能力提高。當(dāng)然采用科學(xué)的身體功能訓(xùn)練內(nèi)容來改善中學(xué)生體質(zhì)極為重要。
動(dòng)機(jī),是指由特定需要引起的,欲滿足各種需要的特殊心理狀態(tài)和意愿。為了提高中學(xué)生進(jìn)行身體功能訓(xùn)練的動(dòng)機(jī),總結(jié)出以下幾種方法。
3.1適當(dāng)運(yùn)用強(qiáng)化措施
目前,很多學(xué)校體育課被占用,很多教師對(duì)待體育課也是持有可有可無、無所謂的不負(fù)責(zé)態(tài)度。許多原因?qū)е聦W(xué)生上體育課的興趣下降。所以國家要制定相關(guān)政策,讓所有有關(guān)單位不能有機(jī)可乘,積極鼓勵(lì)支持新的體育教學(xué)模式,教學(xué)內(nèi)容的進(jìn)行;針對(duì)體育教師,不定期對(duì)他們進(jìn)行培訓(xùn)學(xué)習(xí),讓教師形成一種強(qiáng)烈的職業(yè)道德感,身體功能訓(xùn)練本身就是一種新的訓(xùn)練方式,尤其是在學(xué)校教學(xué)中,還在一個(gè)嘗試探索的階段,所以老師自身也要不斷地去學(xué)習(xí),讓身體功能訓(xùn)練更好地融入到教學(xué)內(nèi)容中來;針對(duì)學(xué)生在體育課上的表現(xiàn),老師指定相關(guān)的獎(jiǎng)懲制度,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
3.2明確目標(biāo)定向
目標(biāo)定向是運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)重要的組成部分,所以要激發(fā)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行動(dòng)和成果則首先要從中學(xué)生的目標(biāo)定向偏好開始。體育運(yùn)動(dòng)中根據(jù)目標(biāo)定向理論將目標(biāo)定向分為任務(wù)目標(biāo)定向和自我目標(biāo)定向。如果教學(xué)中使用任務(wù)目標(biāo)定向,特別要注意的是任務(wù)的難易程度,這時(shí)候?qū)W生的成敗往往是基于和別人的比較,所以這個(gè)時(shí)候較少地對(duì)其進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià),盡量用正面語言鼓勵(lì)學(xué)生。如果教學(xué)中學(xué)生進(jìn)行自我目標(biāo)定向,這個(gè)時(shí)候他們更加關(guān)注的是技能的掌握而非結(jié)果,所以在活動(dòng)開始前,讓學(xué)生做好正確的自我定位,在活動(dòng)過程中,鼓勵(lì)學(xué)生努力達(dá)到目標(biāo)。身體功能訓(xùn)練較以往的教學(xué)內(nèi)容有很大不同,所以老師在教學(xué)初期,一定要注意教學(xué)目標(biāo)的難易度,從易到難,多正面評(píng)價(jià),多鼓勵(lì)。
3.3改善學(xué)生的動(dòng)機(jī)氣氛
艾米斯指出:動(dòng)機(jī)氣氛是決定于老師和學(xué)生的目標(biāo)、評(píng)價(jià)和獎(jiǎng)勵(lì)方法,以及完成任務(wù)的結(jié)構(gòu)和特定情境中人和人之間的關(guān)系。影響動(dòng)機(jī)氣氛的因素有很多,比如不同的教學(xué)方式、手段等都可以改變學(xué)生的動(dòng)機(jī)氣氛。比如掌握氣氛和成績氣氛是兩種不同的動(dòng)機(jī)氣氛,它們對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣的影響是存在差異的。一般掌握氣氛為目標(biāo)定向的學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與力度高于成績氣氛為目標(biāo)定向的學(xué)生。所以在身體功能訓(xùn)練中,要更加關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的過程,主動(dòng)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)身體功能動(dòng)作的興趣以及上體育課的興趣,不只是強(qiáng)調(diào)成績的重要性。尤其是在新的課程改革下,營造良好的師生關(guān)系以及學(xué)生健康發(fā)展。
3.4正確引導(dǎo)歸因
歸因是人們對(duì)自己或他人行為原因的推理過程,即觀察者對(duì)自己的行為過程或他人的行為過程所進(jìn)行的因果解釋和推理。中學(xué)生正處于青春期,情緒起伏比較大,很多學(xué)生對(duì)事情的看法都比較極端,學(xué)生會(huì)產(chǎn)生各種自己未達(dá)到預(yù)想結(jié)果的想法,有些是客觀因素,有些是主觀因素,所以在對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體功能訓(xùn)練前期,就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確、全面地解釋,讓學(xué)生對(duì)身體功能訓(xùn)練有一定的了解,讓學(xué)生意識(shí)到好的身體素質(zhì)的獲得不是因?yàn)槠渌藘?yōu)秀或者是自己太笨學(xué)不會(huì),而是通過自身不斷的努力獲得的。
3.5增強(qiáng)自我效能感
自我效能感是指人們對(duì)自身能否完成某項(xiàng)工作行為的自信程度。在初中階段,學(xué)生的自我意識(shí)、認(rèn)識(shí)能力及情緒情感等都進(jìn)入了一個(gè)快速發(fā)展的時(shí)期,而他們在思想和做事方法上帶有很大的極端和表面性。在身體功能訓(xùn)練教學(xué)中,多鼓勵(lì)學(xué)生,提高學(xué)生的自信心,尤其是多關(guān)注一下缺乏自信的學(xué)生。面對(duì)很難完成任務(wù)的學(xué)生,單獨(dú)輔導(dǎo),耐心教學(xué);邀請身體素質(zhì)差但是通過努力已經(jīng)很好完成任務(wù)的學(xué)生進(jìn)行示范,可以樹立榜樣的激勵(lì)作用;作為老師,要經(jīng)常和學(xué)生交流溝通,言語激勵(lì)學(xué)生,了解學(xué)生的基本情況,把握學(xué)生的思想動(dòng)向,取得學(xué)生的信任,建立良好的平等師生關(guān)系,以適當(dāng)?shù)年P(guān)系鼓勵(lì)學(xué)生,提高學(xué)生的自我效能感。
3.6引導(dǎo)和培養(yǎng)正確的需要觀
馬斯洛的需要層次理論將需要分為5個(gè)層次,即生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。學(xué)校要保證基本的體育教學(xué)設(shè)施,為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境;體育教師自身要掌握好運(yùn)動(dòng)技能,特別關(guān)注學(xué)生的生命安全;教師要積極深入了解學(xué)生,讓學(xué)生感受到老師的關(guān)心;建立平等的師生關(guān)系,讓學(xué)生感受到自己的存在感和歸屬感;在教學(xué)過程中,鼓勵(lì)、幫助學(xué)生完成教學(xué)任務(wù),提高學(xué)生的技能和優(yōu)越性;中學(xué)生好勝心強(qiáng),老師可以根據(jù)他們這個(gè)階段的心理,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些競賽活動(dòng),從而滿足他們自我實(shí)現(xiàn)的需要。
中學(xué)生的身體素質(zhì)水平不僅僅和自身身體健康和快樂生活有關(guān),更重要的是,它與中國國民素質(zhì)相關(guān),與中國新時(shí)代人才培養(yǎng)相關(guān)。身體功能訓(xùn)練作為現(xiàn)在很流行并且有效的訓(xùn)練方式,將身體功能訓(xùn)練運(yùn)用到中學(xué)學(xué)校課堂,并且通過一些強(qiáng)化措施來激發(fā)和培養(yǎng)中學(xué)生在體育課上進(jìn)行身體功能訓(xùn)練的動(dòng)機(jī),提高學(xué)生對(duì)其的興趣,創(chuàng)造一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。
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