齊欣（北京市朝陽區(qū)第二少兒業(yè)余體校 北京 100025）

淺述對手槍速射動作打法的認識

齊欣
（北京市朝陽區(qū)第二少兒業(yè)余體校 北京 100025）

近年來，在國際國內(nèi)手槍速射的技術(shù)水平不斷地提高，尤其是新規(guī)則實施以來，水平差距明顯拉大。高尖端的技術(shù)水平需要靠基礎(chǔ)訓(xùn)練作積淀，而在基層訓(xùn)練中基本技術(shù)的定型、打法則顯得尤為重要。很多運動員在改變打法后成績能夠穩(wěn)步上升，技術(shù)水平的提高給運動員的心理帶來了極大優(yōu)勢。通過在訓(xùn)練中的摸索，筆者感覺勻加速挺槍打法是一種不錯的方式。

手槍速射 動作 勻加速 挺槍 打法

1 手槍速射打法的區(qū)分

手槍速射是用小口徑半自動手槍，在規(guī)定的8 s、6 s、4 s不同時間里，分別發(fā)射，每次發(fā)射5發(fā)子彈，嚴格限制時間的快速射擊。

其打法大體上可以從以下4個方面來區(qū)分。

（1）發(fā)射節(jié)奏：均勻、勻加速、勻減速、速度不等。

（2）轉(zhuǎn)體動作：勻速、勻減。

（3）扣扳機動作：慢松慢扣、兩慢一快。

（4）擊發(fā)動作：停槍或稍停槍堅持擊發(fā)、挺槍運動中擊發(fā)、拉槍運動中擊發(fā)等。

2 手槍速射打法的種類

通過上述內(nèi)容，概括起來可分：勻速推槍打法、快速轉(zhuǎn)動打法、勻加速轉(zhuǎn)動挺槍打法等。

2.1勻速推槍打法

其姿勢動作主要為：兩腳站立開度基本與肩同寬，上體直立，臂和上體夾角一般在135°左右，握把是挺腕狀態(tài)。第一靶據(jù)槍動作以臂起槍，身體各部肌肉不直接參加工作，據(jù)槍動作是勻速或勻減速；扣扳機動作邊走邊扣，當(dāng)槍進入十環(huán)瞄區(qū)稍停擊發(fā)。第一發(fā)擊發(fā)后，還是以臂為主身體不動或稍動把槍均勻速度推向下靶，扣扳機動作是慢松慢扣，擊發(fā)還是稍停。眼先行和跟槍走，其他各靶都是如此。這種打法不是專項的高超技能，而是一般人的正常反應(yīng)，很難打出高水平，就姿勢而言，臂和上體夾角小，就說明背闊肌沒有拉緊，在據(jù)槍和轉(zhuǎn)動時，人槍不能很好的結(jié)合成一體。夾角小也說明頭轉(zhuǎn)的角度小，因此，臂、上體、頭部這3個部位很難保持一致。握把是挺腕，在扣扳機時容易使槍下沉，槍跳動也比較大。第一靶和轉(zhuǎn)向下一靶全靠臂，但肩沒有固定，有時會出現(xiàn)舉槍會超過瞄區(qū)以及左右擺動，運槍路線不正等現(xiàn)象發(fā)生。在扳機過程長的情況下，可以做到邊走邊扣，而由于發(fā)射速度快的原因會造成擊發(fā)不及時，特別是4 s更為明顯，轉(zhuǎn)過和扣遲。彈著散步高低小、方向大、左邊多、右邊少，可見運用這種打法，達到高水平比較困難。

2.2快速轉(zhuǎn)動打法

對于這種姿勢的打法，其主要動作：臂和上體的夾角稍大一些，一般在160°左右，這樣能使臂和上體容易保持一致，頭部轉(zhuǎn)的角度在75°左右，也比較容易固定。握把角度是塌腕25°左右。第一發(fā)據(jù)槍動作也是以臂為主，上體在成準備姿勢后向前稍傾，據(jù)槍同時上體隨著臂向后仰，到瞄區(qū)完全以上體控制槍，這種動作使槍左右擺動小、扣扳機時不易下沉，第一發(fā)速度是均勻進入瞄區(qū)稍停擊發(fā)，第一發(fā)擊發(fā)后以體代臂稍慢轉(zhuǎn)向下靶，這樣轉(zhuǎn)動容易使人槍結(jié)合成一體，防止左推右拉槍現(xiàn)象發(fā)生，克服了上述打發(fā)中出現(xiàn)的各部位松動的現(xiàn)象?？郯鈾C動作時兩快一慢，當(dāng)槍響后，食指立即松開扳機（食指不離開扳機勾）又馬上回壓完第一道火，當(dāng)槍進入下靶瞄區(qū)十環(huán)，很果斷擊發(fā)，不是先轉(zhuǎn)后扣，而是轉(zhuǎn)動的同時就感覺到扣。打完二靶后對三、四、五靶加快了速度，一發(fā)比一發(fā)快打完全組。

這種打法的優(yōu)點：第一靶穩(wěn)，二靶稍準，就把從垂直運槍轉(zhuǎn)向運槍轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)打好了，把一、二靶的難度減小了，基礎(chǔ)打得好，三、四、五靶雖快，也能夠使力量保持住，通常所說一口作氣打完。

2.3勻加速轉(zhuǎn)動挺槍打法

（1）姿勢動作。兩腳開度大于肩寬1/5左右，過大轉(zhuǎn)體不靈活，速度慢，過小人體重心高，轉(zhuǎn)體時晃動大。

（2）身體重心。試瞄時上體向后仰10°左右，重心靠后，成準備姿勢時，上體向前傾10°左右，第一靶舉槍后同試瞄一樣，重心落點在右腳2/5，左腳3/5，重心靠后。

（3）臂和身體夾角。在小臂挺大臂伸的同時，稍提肩，臂和身體夾角145°左右，過大據(jù)槍和轉(zhuǎn)體時向內(nèi)收臂的現(xiàn)象發(fā)生，過小頭部、上體、臂這3個部位不好保持一致。

（4）頭部。頭向右轉(zhuǎn)70°左右，過小頭部不易保持不動，也會造成斜眼瞄準，視差大，不準確，長久還會出現(xiàn)眼病。過大也不易保持，長久也會造成脖肌勞損的病態(tài)。

（5）握把。握把是塌腕，其角度為30°左右，過小槍支跳動大，不好保持一致，據(jù)槍后準星容易低，扣扳機的食指靈活性差；過大時握把用不上勁，也不易保持，長久訓(xùn)練壓迫腕骨，造成勞損，會產(chǎn)生擊發(fā)瞬間槍支突然抖動。握槍后手腕還要向右斜12°左右，使手腕自然，在轉(zhuǎn)體時槍支左右擺動現(xiàn)象減少。

（6）據(jù)槍。第一靶的據(jù)槍動作，在射手做好準備姿勢后，把扳機第一道火全部壓完，當(dāng)靶標轉(zhuǎn)動瞬間用臂向前擁槍，上體向后仰即擁，拉力量起槍，使動作協(xié)調(diào)性好。

（7）瞄準。在正確平正關(guān)系的前提下和其他打法不同，眼先行體后跟，把瞄區(qū)選在各靶的下十環(huán)，為挺槍擊發(fā)所使用。

（8）轉(zhuǎn)體。蹬轉(zhuǎn)用兩個小腿力量帶動體轉(zhuǎn)，使槍從第一靶左上十環(huán)范圍中，以明顯的勻減速轉(zhuǎn)入下靶的下十環(huán)瞄區(qū)，作挺槍擊發(fā)。其他各靶相同，運槍路線是鋸齒形的。

（9）擊發(fā)。用兩快一慢扣扳機動作，槍進入瞄區(qū)下十環(huán)，用上體向后仰帶動臂，使槍向上挺時擊發(fā)，運用運動中的穩(wěn)，使瞄、扣、堅持三者配合好。彈著散步高低大于方向。在總的時間內(nèi)，較多的在靶心中形成近似上下垂直運動的瞄準軌跡，說明挺槍打法比以上兩種打法在單靶瞄區(qū)內(nèi)的時間都長，所以，挺槍打法對速射的條件也是科學(xué)的。

通過實踐，在平時的訓(xùn)練中注意了這種姿勢的運用，尤其是在甲組運動員中有了個別的對比，效果不錯。

3 結(jié)語

可以說射手打法的選擇，也是能否是技術(shù)達到高水平的關(guān)鍵之一，因此，姿勢動作是否正確是以打法為標準的，什么樣的打法運用什么樣的姿勢動作。

挺槍打法運用了運動中的穩(wěn)，是射手比較容易做到轉(zhuǎn)、瞄、扣、力量保持、擊發(fā)五者的配合。充分利用了靶子十環(huán)高低大、方向小等有利條件，使實彈和空槍預(yù)習(xí)相結(jié)合又進了一步。

實踐證明：經(jīng)過挺槍打法訓(xùn)練是可以提高成績的。當(dāng)然，萬事無絕對，在速射訓(xùn)練的領(lǐng)域中，還有更多的科學(xué)的訓(xùn)練方法，只要能夠穩(wěn)定的提高成績，都是不錯的選擇，這要因人而異。

這是筆者的一些想法和訓(xùn)練心得，希望得到同行的建議，以期提高。

［1］王霆.腦電非線性分析在高水平射擊射箭運動員中樞機能研究的應(yīng)用［D］.山西大學(xué)，2015.

［2］劉敏.中國優(yōu)秀手槍射擊運動員持槍臂表面肌電特征及其訓(xùn)練監(jiān)測系統(tǒng)的應(yīng)用研究［D］.山西大學(xué)，2010.

［3］李浩堅.優(yōu)秀射擊運動員賽前調(diào)控理論與方法的研究［D］.上海體育學(xué)院，2008.

［4］王三保.我國射箭項目特點及制勝規(guī)律研究［D］.北京體育大學(xué)，2011.

［5］李琳.不同年齡射擊運動員的運動水平與神經(jīng)系統(tǒng)特性及其氣質(zhì)類型的關(guān)系［D］.北京體育大學(xué)，2006.

［6］鄭立勛.我國奧運會射擊項目運動成績發(fā)展過程、影響因素及相關(guān)規(guī)律的研究［D］.北京體育大學(xué)，2006.

［7］張秀麗，王向東，劉學(xué)貞.國家優(yōu)秀射擊運動員平衡穩(wěn)定性特點及評價指標［J］.體育學(xué)刊，2007（2）：99-102.

［8］毛松華，武文強，李若鵬，等.譚宗亮氣手槍瞄準技術(shù)分析［J］.山東體育科技，2007（1）：33-35.

［9］王衡，貢新燁.淺談射擊項目的心理訓(xùn)練［J］.科技信息（學(xué)術(shù)研究），2007（10）：209.

G871.1

A

2095-2813（2016）08（a）-0152-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.22.152