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        淺述對手槍速射動作打法的認識

        2016-11-28 15:13:57齊欣北京市朝陽區(qū)第二少兒業(yè)余體校北京100025
        當(dāng)代體育科技 2016年22期
        關(guān)鍵詞:動作

        齊欣(北京市朝陽區(qū)第二少兒業(yè)余體校 北京 100025)

        淺述對手槍速射動作打法的認識

        齊欣
        (北京市朝陽區(qū)第二少兒業(yè)余體校 北京 100025)

        近年來,在國際國內(nèi)手槍速射的技術(shù)水平不斷地提高,尤其是新規(guī)則實施以來,水平差距明顯拉大。高尖端的技術(shù)水平需要靠基礎(chǔ)訓(xùn)練作積淀,而在基層訓(xùn)練中基本技術(shù)的定型、打法則顯得尤為重要。很多運動員在改變打法后成績能夠穩(wěn)步上升,技術(shù)水平的提高給運動員的心理帶來了極大優(yōu)勢。通過在訓(xùn)練中的摸索,筆者感覺勻加速挺槍打法是一種不錯的方式。

        手槍速射 動作 勻加速 挺槍 打法

        1 手槍速射打法的區(qū)分

        手槍速射是用小口徑半自動手槍,在規(guī)定的8 s、6 s、4 s不同時間里,分別發(fā)射,每次發(fā)射5發(fā)子彈,嚴格限制時間的快速射擊。

        其打法大體上可以從以下4個方面來區(qū)分。

        (1)發(fā)射節(jié)奏:均勻、勻加速、勻減速、速度不等。

        (2)轉(zhuǎn)體動作:勻速、勻減。

        (3)扣扳機動作:慢松慢扣、兩慢一快。

        (4)擊發(fā)動作:停槍或稍停槍堅持擊發(fā)、挺槍運動中擊發(fā)、拉槍運動中擊發(fā)等。

        2 手槍速射打法的種類

        通過上述內(nèi)容,概括起來可分:勻速推槍打法、快速轉(zhuǎn)動打法、勻加速轉(zhuǎn)動挺槍打法等。

        2.1勻速推槍打法

        其姿勢動作主要為:兩腳站立開度基本與肩同寬,上體直立,臂和上體夾角一般在135°左右,握把是挺腕狀態(tài)。第一靶據(jù)槍動作以臂起槍,身體各部肌肉不直接參加工作,據(jù)槍動作是勻速或勻減速;扣扳機動作邊走邊扣,當(dāng)槍進入十環(huán)瞄區(qū)稍停擊發(fā)。第一發(fā)擊發(fā)后,還是以臂為主身體不動或稍動把槍均勻速度推向下靶,扣扳機動作是慢松慢扣,擊發(fā)還是稍停。眼先行和跟槍走,其他各靶都是如此。這種打法不是專項的高超技能,而是一般人的正常反應(yīng),很難打出高水平,就姿勢而言,臂和上體夾角小,就說明背闊肌沒有拉緊,在據(jù)槍和轉(zhuǎn)動時,人槍不能很好的結(jié)合成一體。夾角小也說明頭轉(zhuǎn)的角度小,因此,臂、上體、頭部這3個部位很難保持一致。握把是挺腕,在扣扳機時容易使槍下沉,槍跳動也比較大。第一靶和轉(zhuǎn)向下一靶全靠臂,但肩沒有固定,有時會出現(xiàn)舉槍會超過瞄區(qū)以及左右擺動,運槍路線不正等現(xiàn)象發(fā)生。在扳機過程長的情況下,可以做到邊走邊扣,而由于發(fā)射速度快的原因會造成擊發(fā)不及時,特別是4 s更為明顯,轉(zhuǎn)過和扣遲。彈著散步高低小、方向大、左邊多、右邊少,可見運用這種打法,達到高水平比較困難。

        2.2快速轉(zhuǎn)動打法

        對于這種姿勢的打法,其主要動作:臂和上體的夾角稍大一些,一般在160°左右,這樣能使臂和上體容易保持一致,頭部轉(zhuǎn)的角度在75°左右,也比較容易固定。握把角度是塌腕25°左右。第一發(fā)據(jù)槍動作也是以臂為主,上體在成準備姿勢后向前稍傾,據(jù)槍同時上體隨著臂向后仰,到瞄區(qū)完全以上體控制槍,這種動作使槍左右擺動小、扣扳機時不易下沉,第一發(fā)速度是均勻進入瞄區(qū)稍停擊發(fā),第一發(fā)擊發(fā)后以體代臂稍慢轉(zhuǎn)向下靶,這樣轉(zhuǎn)動容易使人槍結(jié)合成一體,防止左推右拉槍現(xiàn)象發(fā)生,克服了上述打發(fā)中出現(xiàn)的各部位松動的現(xiàn)象??郯鈾C動作時兩快一慢,當(dāng)槍響后,食指立即松開扳機(食指不離開扳機勾)又馬上回壓完第一道火,當(dāng)槍進入下靶瞄區(qū)十環(huán),很果斷擊發(fā),不是先轉(zhuǎn)后扣,而是轉(zhuǎn)動的同時就感覺到扣。打完二靶后對三、四、五靶加快了速度,一發(fā)比一發(fā)快打完全組。

        這種打法的優(yōu)點:第一靶穩(wěn),二靶稍準,就把從垂直運槍轉(zhuǎn)向運槍轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)打好了,把一、二靶的難度減小了,基礎(chǔ)打得好,三、四、五靶雖快,也能夠使力量保持住,通常所說一口作氣打完。

        2.3勻加速轉(zhuǎn)動挺槍打法

        (1)姿勢動作。兩腳開度大于肩寬1/5左右,過大轉(zhuǎn)體不靈活,速度慢,過小人體重心高,轉(zhuǎn)體時晃動大。

        (2)身體重心。試瞄時上體向后仰10°左右,重心靠后,成準備姿勢時,上體向前傾10°左右,第一靶舉槍后同試瞄一樣,重心落點在右腳2/5,左腳3/5,重心靠后。

        (3)臂和身體夾角。在小臂挺大臂伸的同時,稍提肩,臂和身體夾角145°左右,過大據(jù)槍和轉(zhuǎn)體時向內(nèi)收臂的現(xiàn)象發(fā)生,過小頭部、上體、臂這3個部位不好保持一致。

        (4)頭部。頭向右轉(zhuǎn)70°左右,過小頭部不易保持不動,也會造成斜眼瞄準,視差大,不準確,長久還會出現(xiàn)眼病。過大也不易保持,長久也會造成脖肌勞損的病態(tài)。

        (5)握把。握把是塌腕,其角度為30°左右,過小槍支跳動大,不好保持一致,據(jù)槍后準星容易低,扣扳機的食指靈活性差;過大時握把用不上勁,也不易保持,長久訓(xùn)練壓迫腕骨,造成勞損,會產(chǎn)生擊發(fā)瞬間槍支突然抖動。握槍后手腕還要向右斜12°左右,使手腕自然,在轉(zhuǎn)體時槍支左右擺動現(xiàn)象減少。

        (6)據(jù)槍。第一靶的據(jù)槍動作,在射手做好準備姿勢后,把扳機第一道火全部壓完,當(dāng)靶標轉(zhuǎn)動瞬間用臂向前擁槍,上體向后仰即擁,拉力量起槍,使動作協(xié)調(diào)性好。

        (7)瞄準。在正確平正關(guān)系的前提下和其他打法不同,眼先行體后跟,把瞄區(qū)選在各靶的下十環(huán),為挺槍擊發(fā)所使用。

        (8)轉(zhuǎn)體。蹬轉(zhuǎn)用兩個小腿力量帶動體轉(zhuǎn),使槍從第一靶左上十環(huán)范圍中,以明顯的勻減速轉(zhuǎn)入下靶的下十環(huán)瞄區(qū),作挺槍擊發(fā)。其他各靶相同,運槍路線是鋸齒形的。

        (9)擊發(fā)。用兩快一慢扣扳機動作,槍進入瞄區(qū)下十環(huán),用上體向后仰帶動臂,使槍向上挺時擊發(fā),運用運動中的穩(wěn),使瞄、扣、堅持三者配合好。彈著散步高低大于方向。在總的時間內(nèi),較多的在靶心中形成近似上下垂直運動的瞄準軌跡,說明挺槍打法比以上兩種打法在單靶瞄區(qū)內(nèi)的時間都長,所以,挺槍打法對速射的條件也是科學(xué)的。

        通過實踐,在平時的訓(xùn)練中注意了這種姿勢的運用,尤其是在甲組運動員中有了個別的對比,效果不錯。

        3 結(jié)語

        可以說射手打法的選擇,也是能否是技術(shù)達到高水平的關(guān)鍵之一,因此,姿勢動作是否正確是以打法為標準的,什么樣的打法運用什么樣的姿勢動作。

        挺槍打法運用了運動中的穩(wěn),是射手比較容易做到轉(zhuǎn)、瞄、扣、力量保持、擊發(fā)五者的配合。充分利用了靶子十環(huán)高低大、方向小等有利條件,使實彈和空槍預(yù)習(xí)相結(jié)合又進了一步。

        實踐證明:經(jīng)過挺槍打法訓(xùn)練是可以提高成績的。當(dāng)然,萬事無絕對,在速射訓(xùn)練的領(lǐng)域中,還有更多的科學(xué)的訓(xùn)練方法,只要能夠穩(wěn)定的提高成績,都是不錯的選擇,這要因人而異。

        這是筆者的一些想法和訓(xùn)練心得,希望得到同行的建議,以期提高。

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        G871.1

        A

        2095-2813(2016)08(a)-0152-02

        10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.22.152

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