祝珊珊馬彩珠

(1.內(nèi)蒙古民族大學(xué)體育學(xué)院 內(nèi)蒙古通遼 028000;2.內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010022)

高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練的系統(tǒng)化理論①

祝珊珊1馬彩珠2

(1.內(nèi)蒙古民族大學(xué)體育學(xué)院 內(nèi)蒙古通遼 028000;2.內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010022)

高校體育教學(xué)深化改革為高校籃球教學(xué)工作提供了重要參考,在高?；@球教學(xué)中,應(yīng)該結(jié)合高?；@球技戰(zhàn)術(shù)進行全方位訓(xùn)練,綜合性提升訓(xùn)練水平,不斷提升訓(xùn)練技術(shù),有效全面提升籃球訓(xùn)練的整體效果。在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,進行全方位訓(xùn)練,需要從體能、意識、技巧等方面進行全方位訓(xùn)練,以此來提升籃球的整體技戰(zhàn)術(shù)能力。

高?；@球 技戰(zhàn)術(shù) 全方位 訓(xùn)練系統(tǒng)

隨著高校體育教學(xué)改革的深入快速發(fā)展，高?；@球的教學(xué)要求不斷提高，新課改為高?；@球教學(xué)提供了重要的參考和指導(dǎo)，這在很大程度上提升了高?；@球教學(xué)的整體質(zhì)量。籃球是一種技戰(zhàn)術(shù)性很強的運動項目，在高?；@球教學(xué)中，應(yīng)該運用全方位訓(xùn)練的系統(tǒng)理論，應(yīng)該運用全方位的訓(xùn)練方法等來綜合性提升學(xué)生的籃球技巧，提升高校學(xué)生的籃球競技性，不斷提升高校學(xué)生籃球的訓(xùn)練水平。

1 高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練的理念分析

高?；@球是一種集娛樂性、休閑性、體育性為一體的運動項目，加強高校籃球技戰(zhàn)術(shù)的有效訓(xùn)練，不僅能夠提升學(xué)生的籃球訓(xùn)練水平，同時還能夠有效促進學(xué)生的身心健康。在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，需要運用全方位的訓(xùn)練理念，需要運用科學(xué)的訓(xùn)練方法。那么高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練的理念是什么呢？首先，高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練應(yīng)該遵循對抗性的理念，籃球是一種休閑性的運動，同時也是一種對抗性很強的項目，在籃球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練中，必須充分結(jié)合對抗性的理念。高校籃球教師應(yīng)該在實踐教學(xué)中敢于對抗，勇于對抗，并利用各種豐富的技術(shù)動作來提升對抗性的水平，完善對抗中的技巧，引導(dǎo)學(xué)生在高對抗環(huán)境中快、準(zhǔn)、狠地完成各類技戰(zhàn)術(shù)，提升訓(xùn)練效率。其次，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，教師還應(yīng)該具有周期性的訓(xùn)練理念。全方位的技戰(zhàn)術(shù)是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，僅僅靠幾節(jié)課時是難以完成的，也是難以提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)的。因此，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，必須采用周期性的訓(xùn)練方法，必須采用周期性的訓(xùn)練理念。通過大周期或小周期等來制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，結(jié)合學(xué)生的特點，制定特色化的訓(xùn)練規(guī)劃，使得學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)得以不斷提升。最后，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，還需要具有規(guī)范化的訓(xùn)練理念。所謂的規(guī)范化理念是指在實際籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，必須確保技戰(zhàn)術(shù)動作的規(guī)范性和完整性，教師要及時糾正學(xué)生錯誤的習(xí)慣性動作。同時，為確保學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)動作的整體規(guī)范性，教師還必須引導(dǎo)學(xué)生按照規(guī)范來科學(xué)完成各類的技戰(zhàn)術(shù)動作，包括基本動作和復(fù)雜動作等。此外，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，教師還需要善于開展實戰(zhàn)演練，運用實戰(zhàn)化的教學(xué)理念。將籃球技戰(zhàn)術(shù)動作的教學(xué)過程放在實戰(zhàn)演練中，通過實戰(zhàn)來訓(xùn)練和提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。

2 高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練系統(tǒng)理論

高?；@球是一項集娛樂性、趣味性、休閑性、健身性、對抗性等為一體的運動項目，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，必須采取科學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法和策略，不斷提升高校學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平，不斷提升高校籃球的整體教學(xué)質(zhì)量。在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，全方位的訓(xùn)練包括技巧訓(xùn)練、意識訓(xùn)練以及體能訓(xùn)練等。

2.1 高?；@球技巧的科學(xué)訓(xùn)練

在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，技巧訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的，同時也是非?；A(chǔ)的。技巧訓(xùn)練貫穿于籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的整個過程中，高?；@球技戰(zhàn)術(shù)動作的完成和實現(xiàn)離不開各種各樣的技巧支撐。在高?；@球技巧訓(xùn)練中，應(yīng)該運用科學(xué)的訓(xùn)練方法。一方面，在籃球技巧的訓(xùn)練中應(yīng)該運用持續(xù)、間歇、循環(huán)和組合等四種訓(xùn)練方法，這些方法都能夠提升高校學(xué)生的籃球技巧，豐富高校學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)動作。在籃球技巧訓(xùn)練中，特別是在投籃、跳投等技戰(zhàn)術(shù)動作比較復(fù)雜的動作訓(xùn)練中，必須采用持續(xù)訓(xùn)練法。所謂的持續(xù)訓(xùn)練主要在于“熟能生巧”，通過持續(xù)化的技戰(zhàn)術(shù)動作訓(xùn)練來提升高?；@球的整體訓(xùn)練水平，通過持續(xù)化的技戰(zhàn)術(shù)動作訓(xùn)練來培養(yǎng)學(xué)生的慣性思維。在籃球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，這種訓(xùn)練方法能夠使得學(xué)生的籃球動作，特別是比較難的籃球動作形成一定的穩(wěn)定性結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)學(xué)生合理的動作技巧。間歇訓(xùn)練法是為了優(yōu)化學(xué)生的體能，使得學(xué)生在體能充沛的情況下進行科學(xué)訓(xùn)練，一旦體能下降，則適當(dāng)減少訓(xùn)練量。循環(huán)訓(xùn)練和組合訓(xùn)練等，都是對某一或者某些技戰(zhàn)術(shù)動作的鞏固練習(xí)。實踐證明，在籃球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，這些訓(xùn)練方法或訓(xùn)練技巧能夠有效全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，能夠科學(xué)合理創(chuàng)設(shè)訓(xùn)練環(huán)境，綜合性提升高?；@球的整體技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量。

2.2 高?；@球訓(xùn)練的意識訓(xùn)練法

在高校籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)該運用科學(xué)合理的意識訓(xùn)練法?；@球技戰(zhàn)術(shù)動作離不開意識，籃球技戰(zhàn)術(shù)動作更離不開意識的支撐。在高校籃球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，高?；@球教師必須注重學(xué)生意識的訓(xùn)練。這種意識的訓(xùn)練包括兩方面的內(nèi)容:一方面意識訓(xùn)練是通過引導(dǎo)學(xué)生重復(fù)、回憶、聯(lián)想等來深化技戰(zhàn)術(shù)動作，讓技戰(zhàn)術(shù)動作在學(xué)生的腦海中形成完善的系統(tǒng)。學(xué)生在聯(lián)想和記憶過程中，能夠?qū)@球技戰(zhàn)術(shù)動作進行全面思索，在反復(fù)和記憶中理解籃球技戰(zhàn)術(shù)在實戰(zhàn)和對抗中的作用，在重復(fù)和聯(lián)想中深化對籃球技戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新和擴展，以此來綜合性提升學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。另一方面，意識訓(xùn)練還包括學(xué)生的籃球意識、對抗意識、競技意識。這種意識是發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的關(guān)鍵，是提升技戰(zhàn)術(shù)動作的基礎(chǔ)，如果離開意識訓(xùn)練，那么學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)同樣會受到一定影響。在實際的籃球訓(xùn)練中，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生按照戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)來進行科學(xué)的跑位以及配合等。在這種籃球意識訓(xùn)練中，教師應(yīng)該善于全面分析籃球的特征，引導(dǎo)學(xué)生分析籃球的特征，在熟練掌握籃球特征的基礎(chǔ)上進行科學(xué)合理的訓(xùn)練。同時，在籃球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練中，教師還應(yīng)該貫徹學(xué)生的配合和戰(zhàn)術(shù)意識，基于主要的籃球技術(shù)來進行主要的技戰(zhàn)術(shù)演練。

2.3 運用游戲訓(xùn)練來實施體能訓(xùn)練

在高校籃球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用。良好的體能能夠為籃球技巧的發(fā)揮提供扎實的作用，同時還能夠有效保障籃球技巧的完善。在體能訓(xùn)練中，應(yīng)該將專項體能訓(xùn)練和一般體能訓(xùn)練結(jié)合起來，應(yīng)該創(chuàng)新體能訓(xùn)練的模式，應(yīng)該綜合性提升體能訓(xùn)練的效果。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練模式過于單調(diào)，缺乏活力，在一定程度上扼殺了學(xué)生籃球運動的興趣。鑒于此，在籃球技戰(zhàn)術(shù)全方位的體能訓(xùn)練中，可以運用游戲的訓(xùn)練方法。一方面，教師應(yīng)該根據(jù)籃球課程特點，結(jié)合豐富多彩的游戲，通過游戲來不斷提升學(xué)生對籃球課程的興趣，通過游戲來不斷提升體能訓(xùn)練的效果與質(zhì)量。另一方面，在游戲教學(xué)中，教師應(yīng)該將體能訓(xùn)練融合進多層次的游戲中，通過游戲的難易程度等來設(shè)置不同門檻的體能訓(xùn)練。此外，在高校學(xué)生體能訓(xùn)練中，教師還應(yīng)該為學(xué)生布置一些對抗性和技巧性等比較豐富的游戲內(nèi)容，通過這些游戲內(nèi)容來引導(dǎo)學(xué)生不斷提升對技巧的理解，不斷提升對技戰(zhàn)術(shù)的認知，全面提升高校學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)能力和體能素養(yǎng)。在籃球體能訓(xùn)練中，還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，給予針對性的訓(xùn)練。

3 結(jié)語

高?；@球是一門集合趣味性和競技性等為一體的運動項目，在高校籃球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，應(yīng)該運用科學(xué)的訓(xùn)練方法和策略，不斷提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)能力、意識水平和體能素質(zhì)，綜合性提升高校學(xué)生的籃球水平。技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練建立在科學(xué)全面的系統(tǒng)訓(xùn)練中，更離不開完善合理的訓(xùn)練理論的支撐，只有這樣的復(fù)合訓(xùn)練或者全方位訓(xùn)練，才能提升整體的籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

[1]楊培培，周沈斌，何偉.高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練的系統(tǒng)化綜論[M].北京:中國時代經(jīng)濟出版社，2013.

[2]高志.論籃球運動員球感的建立機制[J].安徽工業(yè)大學(xué)學(xué)報:社會科學(xué)版，2011，28(5):166-167.

[3]鮑偉.我?！罢n內(nèi)外一體化”籃球俱樂部教學(xué)模式的構(gòu)建與應(yīng)用研究[D].哈爾濱工程大學(xué)，2010.

G841

A

2095-2813(2016)12(c)-0037-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.037

祝珊珊(1984，4—)，女，蒙古族，內(nèi)蒙古通遼人，碩士，講師，研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。

馬彩珠(1982，12—)，女，漢，甘肅靜寧縣人，碩士，館員，研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。