劉天崢（武漢體育學(xué)院研究生院　湖北武漢　430079）

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積極心理學(xué)在體育舞蹈教學(xué)活動中的運(yùn)用

劉天崢
（武漢體育學(xué)院研究生院湖北武漢430079）

摘 要：積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在美國興起的一場心理運(yùn)動，積極心理學(xué)的產(chǎn)生對社會的各個方面都產(chǎn)生了巨大影響。該文基于積極心理學(xué)的理念與原則，對體育舞蹈教學(xué)活動從體育舞蹈教師、學(xué)生、課堂組織形式三個方面進(jìn)行了闡述，并認(rèn)為積極心理學(xué)所研究的積極情緒和體驗、積極的個性特征以及對創(chuàng)造力與天才的培養(yǎng)能夠有效地指導(dǎo)體育舞蹈的教學(xué)活動，并產(chǎn)生積極影響、提升教學(xué)質(zhì)量，同時也能促進(jìn)學(xué)生的個人成長，幫助學(xué)生認(rèn)識自己，實現(xiàn)自我價值。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 體育舞蹈教學(xué)活動 積極情緒 積極影響

體育舞蹈作為體育與藝術(shù)的結(jié)合體，兼有藝術(shù)和體育的特點，具有極強(qiáng)的觀賞性，以競賽和表演的形式廣泛流行于國內(nèi)外，越來越多的人開始關(guān)注和學(xué)習(xí)體育舞蹈。積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在美國興起的一場心理運(yùn)動，其目前擁有較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的思潮。積極心理學(xué)研究的中心之一就是積極情緒和體驗，并認(rèn)為積極情緒能構(gòu)建和增強(qiáng)人的個人資源，這些理念與體育舞蹈教學(xué)目的不謀而合，都致力于培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的自信心、自我滿足感與主觀幸福感。因此，充分了解積極心理學(xué)是更好地進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)活動的需要，是深入體育舞蹈教學(xué)改革的需要，是提高體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量的需要。

1　積極心理學(xué)簡介

1.1積極心理學(xué)的產(chǎn)生

積極心理學(xué)的研究最早可追溯至20世紀(jì)30年代推孟關(guān)于婚姻幸福感的研究，以及榮格關(guān)于生活意義的研究。由于第二次世界大戰(zhàn)的爆發(fā)，這項研究也被擱置。到了二戰(zhàn)后，人們開始將關(guān)注放在了戰(zhàn)后創(chuàng)傷療愈的研究上，遺忘了個體的積極情緒面，更多地去研究人的消極情緒面。直到20世紀(jì)50、60年代，馬斯洛、羅斯杰等人提出的“人本主義”和“人性善”的觀點，使部分心理學(xué)家將視角轉(zhuǎn)到人的積極情緒上，對當(dāng)時的心理學(xué)理論產(chǎn)生了重大影響。到20世紀(jì)末，隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)生活的豐富，人類沒有隨之變得更幸福，相反開始出現(xiàn)一系列的心理疾病。這種現(xiàn)象引起心理學(xué)家對預(yù)防心理疾病的思考。積極心理學(xué)提出只有將關(guān)注的重心放在愛、樂觀、高興、主觀幸福感等積極情緒上，心理學(xué)才能真正幫助個體實現(xiàn)其自身價值，過上有意義的生活。如何幫助個體充分發(fā)揮主觀能動性在比較好的環(huán)境下，挖掘其自身潛能，從而更好地生存與發(fā)展是積極心理學(xué)所研究的重點。

1.2積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域

現(xiàn)階段積極心理學(xué)的研究，主要集中在研究積極的情緒和體驗、積極的個性特征、積極的心理過程對于生理健康的影響以及培養(yǎng)天才等方向這四個方面。

1.2.1積極的情緒和體驗

積極的情緒和體驗是積極心理學(xué)研究的中心之一，積極情緒包括高興、興趣、滿足、自豪、愛、快樂以及主觀幸福感。其中研究最多的積極情緒是主觀幸福感和快樂。這些積極情緒并不是完全分離的，它們之間有著某種聯(lián)系，即：體驗到任何一種積極情緒都能同時體驗到其他的積極情緒。這些積極情緒都有拓展人們瞬間的知-行能力，并能構(gòu)建和增強(qiáng)個人資源，比如體力、智力、社會感知力等等。

1.2.2積極的個性特征

積極的個性特征包括兩個方面：（1）正性的利己特征，即積極接受自我、具有個人目標(biāo)、能感知到生活的意義、有足夠的抗挫力面對生活中的困難。（2）積極發(fā)展與他人的關(guān)系，即在自己需要幫助時敢于向他人求助并且接受幫助，當(dāng)他人需要幫助時勇于向他人提供幫助，并有能力幫助他人順利解決，愿意經(jīng)營與他人的關(guān)系。積極的人格有助于個體采取更有效的應(yīng)對策略，從而能更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和各種壓力。樂觀是積極的個性特征中的一種，也是引起較多關(guān)注的一種，樂觀能使我們積極向上并且能提高我們的抗挫力，不僅讓我們更有勇氣面對困難和挑戰(zhàn)，也讓我們的生活變得更加富有意義。

1.2.3積極情緒與健康

眾所周知，情緒會影響生理健康。郁悶、焦慮、煩躁等消極情緒會影響人的生理健康，而積極的情緒可以使人產(chǎn)生對未來的憧憬，讓人對未來充滿信心和希望。在遇到困難和挫折時，擁有積極情緒的人會很快調(diào)整自己消除消極情緒，所以對身體健康不會造成很大影響；對病人而言，擁有積極情緒的病人相信自己會痊愈，所以更愿意配合醫(yī)生進(jìn)行治療。同時，積極的情緒狀態(tài)對于病人的身心狀態(tài)有著積極影響，使病人更容易進(jìn)行康復(fù)活動。

1.2.4關(guān)于創(chuàng)造力和天才的培養(yǎng)

在關(guān)于天才的許多研究中，我們可以看到天才兒童在自己感興趣的領(lǐng)域，我們稱之為天賦領(lǐng)域，有著極強(qiáng)的自我實現(xiàn)感和求知欲并且能長期堅持。許多研究學(xué)者提出了自己的方案來證明創(chuàng)造力和天才是后天培養(yǎng)的，比如發(fā)展創(chuàng)造性潛能的12種策略，包括：鼓勵假設(shè)性的質(zhì)問、允許含糊和不明確、容許犯錯、鼓勵他人對問題進(jìn)行定義或重定義、對創(chuàng)造性的想法和產(chǎn)品進(jìn)行獎勵等等。

2　積極心理學(xué)在體育舞蹈教學(xué)活動中的運(yùn)用

體育舞蹈教學(xué)活動由教師、學(xué)生、課程內(nèi)容三個方面構(gòu)成。積極心理學(xué)如何更好地作用于體育舞蹈教學(xué)活動，以提高體育舞蹈的教學(xué)質(zhì)量，將由下面三個方面闡述。

2.1體育舞蹈教師

體育舞蹈以其獨特的魅力，對體育舞蹈教師有著更高的要求。體育舞蹈是集藝術(shù)與體育于一身的健身娛樂項目，因此具有極大的觀賞性和競技性。體育舞蹈教師在開展教學(xué)活動中應(yīng)幫助學(xué)生們樹立良性競爭的意識，鼓勵學(xué)生相信自己，建立起對自己的自信，大膽展現(xiàn)自己。用積極心理學(xué)理論指導(dǎo)教學(xué)，幫助學(xué)生積極認(rèn)識自我，充分挖掘?qū)W生潛能，并鼓勵學(xué)生充分發(fā)揮其主觀能動性。讓學(xué)生從體育舞蹈中找到自我滿足和自我實現(xiàn)，并產(chǎn)生積極情緒更好地進(jìn)行體育舞蹈的課堂內(nèi)容，從而提高體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量。

2.2學(xué)生

學(xué)生是教學(xué)活動的主體，學(xué)生的主觀能動性的發(fā)揮程度，也影響著教學(xué)質(zhì)量的高低。體育舞蹈的突出特點之一就是雙人舞蹈，必須男女舞伴搭配才能完成一支動人的舞蹈。一方面，學(xué)生在積極發(fā)揮主觀能動性的基礎(chǔ)上，最大程度的吸收技術(shù)知識；另一方面，利用積極心理學(xué)能夠使學(xué)生產(chǎn)生積極的個人特征，即：正性的利己特征和與他人的積極關(guān)系。既可以幫助學(xué)生主動提升自身技術(shù)，也可以促使學(xué)生積極幫助舞伴掌握體育舞蹈技術(shù)動作，并形成良好的舞伴間的默契。

2.3課程組織形式

課程是教學(xué)活動的載體，教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的接受程度很大一部分取決于此。體育舞蹈是藝術(shù)與體育的結(jié)合，本身就含有文藝性和競技性。這就要求體育舞蹈教學(xué)課程組織形式不能過于單一化，應(yīng)該以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力為目標(biāo)。積極心理學(xué)所提出的發(fā)展創(chuàng)造性潛能的12種策略，包括：鼓勵假設(shè)性的質(zhì)問、允許含糊和不明確、容許犯錯、鼓勵他人對問題進(jìn)行定義或重定義、對創(chuàng)造性的想法和產(chǎn)品進(jìn)行獎勵等策略能夠更好地啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，幫助我們培養(yǎng)出更多具有創(chuàng)新精神的體育舞蹈選手。

3　結(jié)語

積極心理學(xué)的理論與原則對于體育舞蹈教學(xué)活動有著重要意義，是時代發(fā)展的要求，也是體育舞蹈想要蓬勃發(fā)展的要求。該文簡單闡述了積極心理學(xué)的產(chǎn)生與發(fā)展，其研究領(lǐng)域和對當(dāng)今社會的意義。在了解積極心理學(xué)后，認(rèn)為積極心理學(xué)能夠提高體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量，并從體育舞蹈教師、學(xué)生和課程組織形式三方面進(jìn)行闡述。體育舞蹈教師要以促進(jìn)學(xué)生個人成長為總目標(biāo)，以轉(zhuǎn)變教學(xué)思路和模式為切入點，培養(yǎng)學(xué)生積極的個性特征和創(chuàng)造力，使學(xué)生在體育舞蹈課堂上保持積極情緒更好地投入到體育舞蹈的學(xué)習(xí)中。

參考文獻(xiàn)

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［3］李金珍，王文忠，施建農(nóng).積極心理學(xué)：一種新的研究方向［J］.心理科學(xué)進(jìn)展，2015（3）：321-327.

中圖分類號：G807.01

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（a）-0084-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.084